■小松菜のスムージー
雪の季節が やってきました
家の中では
暖房をつけるようになり
またまた
スムージーが
美味しい季節です
乾燥しがちな
わたくしですが・・＾＾；
グリーンスムージーで
この冬も乗り切りますよぉ~
今日の一杯♪
＜小松菜多め・バナナ・パセリ・レモン
ヨーグルト・メープルシロップ・氷＞
小松菜はアクが少なく
生でも良いので
スムージーによく使います
栄養的にも
ビタミンA ビタミンC
カリウム 食物繊維など
多く含んでいるし
カルシウムや鉄分
も豊富なので
気になる骨や
貧血予防にも良いですね
バナナは
ほとんどの野菜と相性が良くて
苦手な野菜の味も
マイルドになるみたいだよ＾＾
