■第二の脳？○○を元気にして免疫力アップ！そんなに大事だったんですね。
皆さま、こんにちは♪ いつもありがとうございます。
東京は桜が満開のようですが
北海道は
なんとも言えず
寒い日が続いていますね・・・。
負けずに、薄着で耐えてやる~(^▽^;)
（別に耐えなくても・・・）
コットン通信では
毎月『ｃｏｔｔｏｎの健康情報』
と題しまして
Aroma＆Herb ROSEMARY 渡辺さまに
連載をお願いしております。
女性の体に起こる様々な症状を
アロマで癒す方法を教えて下さいます。
ぜひご覧下さい・・・。
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コットン通信４月号
第３２回 『腸の健康について』
一部抜粋（詳しくは誌面をご覧下さいね）
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皆さん、毎朝快適に排便していますか？
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一般的に、便の色や硬さなどの状態を見れば
今の自分の健康状態が分かると言われています。
健康な腸は体全体の健康維持に必要です。
腸は栄養素を消化吸収するだけでなく
体内毒素を排出する解毒の働きもしています。
体内の免疫をつかさどるリンパ球の６割が
腸に集中しており
ウィルスや細菌を殺し
がん化した細胞を殺すのも腸の役割です。
機能が低下すれば
体全体が不調となり
病気にもつながってしまいます。
また、腸は神経細胞の数が
脳の次に多く
自律して動いているため
「第二の脳」とも呼ばれています。
神経伝達物質の「セロトニン」
というホルモンも
腸にはたくさん分泌されています。
セロトニンには
精神を安定させる効果がありますので
腸の健康は精神状態にも
何らかの関係があると注目されています。
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ここで・・・・
腸の健康度チェック！
１．力を入れないと便が出ない。
２．便が硬くて出にくい。
３．出た便が便器の底に沈む。
４．便の色が黒っぽい。
５．オナラや便がくさい
６．肌荒れや吹き出物が常にできている。
７．食事の時間が決まっていない。
８．野菜を食べない。
９．週に4回以上は外食。
この項目に5つ以上心当たりがある方は
腸の老化が始まっているかもしれません！
腸内環境を見直す必要がありますね。
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腸が健康に働いていないと
様々な病気を引き起こす場合も
あるようです。
健康な腸内環境を作る方法をご紹介します。
・・・続きは、ぜひ誌面をご覧下さいませ。m(_ _)m
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Aroma＆Herb ROSEMARY 渡辺 留美
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