■亜麻仁とえごま
この一年くらい ずいぶんとメディアで取り上げられていた
えごま油。
＜αーリノレン酸＞っていうのが凄い！と
盛り上がっているんですよ。
血管をやわらかく若返らせるのに必要な栄養素なんだそうで、
血液サラサラ！コレステロールを排出する手助け！など、
健康志向の方にただいま大人気の油です。
さて、、えごま油が最近注目されていますが、
αーリノレン酸が含まれているのは亜麻仁油もおなじなんです。
ですから、それだけでいうと、お好みでどちらを使用されても良い様なんですが、
せっかくですから、
比較してみましょう。
『亜麻仁油』
亜麻という花の種子からとれる油
えごまより、少し香りが苦手。という方もいらっしゃいます。
成分の中にある「リグナン」が最近注目されています。
「リグナン」はポリフェノールの一種で、
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしてくれる成分です
更年期障害の予防・改善、生理痛・生理不順・不妊症の改善、
アンチエイジング
また、抗がん作用があるため、乳がんや卵巣がんにも有効だと言われています。
女性だけでなく、男性特有の病気、前立腺肥大や前立腺がんへの効果も期待できます。
男女共通なら、骨粗しょう症の予防や血流改善、LDLコレステロール値の改善、
体臭の改善、育毛や髪にハリコシを与える効果も期待できます。
私が調べた中では亜麻仁は上記以外にもこのような効果が期待出来るとありました。
美肌
便秘解消
記憶力の向上
更年期障害の改善
不妊
リウマチ、気管支炎、肝炎、腎炎などの炎症を抑える
免疫力を高める
癌の予防
鬱病、統合失調症、自律神経失調症、など精神疾患の予防・改善
慢性疲労の予防・改善
片頭痛の予防・改善
『えごま油』
シソ科の植物からとれる油
亜麻仁よりはマシだけど、やっぱり香りが気になる。という意見も。
「ルテオリン」という成分がえごまには含まれています。
これもポリフェノールの一種です。
「ルテオリン」はアトピーや花粉症といったアレルギー症状を緩和する。
シミやそばかすの原因となる活性酸素を抑える働きをしてくれるので、アンチエンジングに最適。
脳の炎症を抑える成分でもあるので
脳を健康に保ち、認知症予防にもなります。
そして、抗がん作用。特に肝臓がん予防には役に立つそうです。
美肌効果
血管を強く、しなやかに若返らせる効果
認知症予防効果（脳細胞の活性化）
うつ病改善効果
歯の健康
視力回復
ダイエット
便秘解消
えごまの方がテレビで沢山紹介されているので良く売れていますが、
αーリノレン酸だけで言ったら亜麻仁油だって良いんです。
どうして、同時に紹介しないんですかね。。。。
えごまを購入したいと思っている方、ちょっと、亜麻仁油と比べてみてくださいね。
ご自身の必要なものを御買い求めください。
どちらも熱に弱いですから、そのまま使用されるのがよいです。
そして、取り過ぎにはご注意くださいね。
