■伊達市「介護予防講座」
今日の午後からは 伊達市高齢福祉課主催の「介護予防講座」
末永の集会所でお話しをしてきます。
対象は65才以上の市民の方
保健師さんを通して連絡がいくのですが
介護？！と煙たがる人も多いようです。
でもね、
「介護」の状態になることを
「予防」するための
講座なんですよ~~~
嫌わないで~~~~
（名前変えれば良いんだよね）
ほっておくとまずいぞ！という不調を
早めにみつけることで
早めに対処する
これが 大事（おおごと）にならないようにする 一番の方法です。
前回は、ツボ刺激を上手に使った身体のほぐし方のお話しを
させていただきました。
今回は、前回の復習~ストレッチをして身体を伸ばしたあと、
鍛えておきたいインナーマッスルの話しとトレーニングをして、
その後に
「楽に安全に行える身体の動かし方」
のお話しをしてきます。
日頃なにげに行っている
寝返り方、起き上がり方、立ち上がり方、座り方 etc...
実は力や反射神経やバランスに頼った今までの方法が
年齢を重ねたり、けがや病気をしたことで、
自分にとって危険な動作になっていることがあります。
身体にとって無理なく、安全な動き方はどんなものなのか。
そんなお話しをしてきます。 o(^_^)o
会場は広いので、年齢を問わず見学も可能かと思います。
受付に私もいますので見学を希望される方は声をかけて下さい。
今年度の介護予防講座は
9月に竹原地区、10月に稀府地区でも開催されます。
自分で言うのもなんですが(^_^;;
楽しくやっていますので「介護」の文字を嫌がらずに
声をかけられた方は参加してみてくださいね~~