夏バテ対策＆８月のお休みのお知らせ

お電話でのご相談,ご予約は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！ 北海道もどんどん暑くなって，夏バテのことを真剣に考えなくてはならなくなりました。 幾つかご提案を。 [冷たい食べ物にご用心] キンキンに冷えたビールや,氷たっぷりのジュースにアイス,かき氷など,夏になるとつい手が伸びてしまう冷たい食べ物や飲み物。北海道は特にソフトクリームが美味しいですね！ 炎天下では涼が取れ，ホッとするかもしれません。でも，冷たい食べ物ばかり食べていると、胃腸が冷えすぎて機能が低下し，胃もたれや下痢を起こすことにも。暑い夏でも体のためには，冷えた飲食物は避けたほうがベターです。常温の食べ物や温かい汁物などを取り，内臓を冷やさないようにしてください。 [夏でもしっかり湯船に浸かる] 夏の入浴はシャワーで済ませがちですが,夏もしっかり湯船に浸かることが大切。38℃程度のぬるめの湯に最低10分,できれば30分くらい浸かると副交感神経が優位になってリラックス。自律神経のバランスが整い,心身が元気になります。安眠にも貢献します。 などなどたくさんありますが，残暑も厳しそうなので，この続きは来月に。 足の反射区（いわゆる足ツボ）にも，夏バテ対策のものが多数ありますのでぜひお試しください。 ８月は毎週水曜日の午後と土曜日，お休みをいただきます。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

「経口補水液」について注意してほしいこと＆７月のお休み

電話でのご予約は， 090-2817-3883 0142-81-3883 までお気軽にどうぞ！ 暑い日が続きますね。 ところで以前，おじゃましていた高齢者のお宅で気に掛かることがありました。 「経口補水液」を「スポーツドリンク」がわりにガブガブと飲んでいるのです。 箱買いしているので，私にも何本かくださったりしました。 最近の新聞の報道では， 「脱水症に用いられる飲料「経口補水液」について、消費者庁は「スポーツドリンクのように普段の水分補給として飲むものではない」と注意を呼びかけています。体に良さそうだからと日常的に飲んだり、熱中症の予防対策として摂取したりするのは間違いです」。 「経口補水液とは、脱水時に体内から失われた水と電解質（ナトリウムイオン、カリウムイオンなど）を素早く吸収できる飲み物です。感染性胃腸炎による下痢や 嘔吐おうと 、発熱、過度な発汗などによって脱水症状が起きた場合に、水と電解質を効率的に吸収できるように特別な割合で成分が配合されています」。 詳しくはこちらをクリックしてご覧ください。 容器も，ある場合，味も似ているので，そのように間違われるのかも知れません。 経口補水液は「熱中症になってから」「脱水症になってから」飲むものですので，ご注意ください！スポーツドリンクよりもナトリウムやカリウムが約3～4倍多く含まれているので，かえって健康を害する可能性があります。 適度に水分を摂って，じっくりと休んで上手に涼み，夏を乗り切りましょう！ 今月の休みをお知らせします。 毎週水曜日の午後 と 毎週土曜日です。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

★６月病にご用心＆６月のお休み★

電話でのご予約，ご相談は， 0142-82-3883 090-2817-3883 までどうぞ！ 最近５月病に続いて「６月病」という言葉も耳にするようになりました。 新年度からの仕事や学校などの環境の変化で，順応するのに時間がかかります。主婦の方も頑張る家族を家から送り出すのに神経を細やかに使ったります。ゴールデンウィークも何とか乗り切り，6月に入り落ち着いたところで，蓄積された疲労やストレスが表面化して心身の不調を訴えるケースが増えています。 また，食欲不振や，めまい，動悸，不眠など，体の不調を訴える人も多く，新しい環境の変化についていけない焦りやストレスが，体の症状となって出てくるようです。 足揉みとしてのアプローチですが，まずは足全体を揉みほぐすことで，足から全身の血行を良くするように促します。特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており，血行を良くし，リラックスすることに大きく関係しています。ストレスを抱えている人のふくらはぎは硬化していることが多いです。 同時に，副腎，小脳などの，ストレスと戦い，和らげるホルモンを作り放出しているところの反射区（いわゆる足ツボ）を強めに押圧します。 さらに深い呼吸と睡眠を促す反射区も入念に押圧します。不眠で悩んでいる方が，施術中に眠ってしまう方もいらっしゃるので即効性の効果があります。 そのようにして６月病の症状にアプローチをしています。 皆さんそれぞれ難しい時期がありますが，ぜひ乗り切っていただきたいと考えています。 ６月のお休みの日をお知らせします。今月は私用のため変則的になっています。 ３日（火） ７日，14日（土） 11日，25日（水曜午後） 19日（木）ー２２日（日） 28日（土） 休みの日も空いている時間に施術可能な場合がありますので遠慮なくお電話ください。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

頭痛大丈夫ですか？＆５月のお休みのご案内

きょう（５月１日）は雲一つない良い天気で。気温も15°ｃくらいまで上がるようです。 この時期，気温や気候の変動が激しいので，頭痛の方は毎日お辛い日々をお過ごしと思います。 効果的な反射区（ツボの集中する面）を載せてみました。特に「側頭」は「小脳」とも関係がある反射区なので，リラックスさせるホルモンを放出する指示を出しているので重要かと思います。 また首の凝りから頭痛になっている人も多いので「首」も大事かと思います。 「頭部」はセンターをちょっと強めにツメを立てて刺激しても効果的です（強すぎ注意）。 お風呂に入った時など，このあたりの反射区に手が届きやすくなりますので，ご自分でも揉みほぐしてみてください。 今月のお休みをお知らせします。 祝日とは基本的に関係ありません。４日〜６日の祝日は開院しています。 毎週土曜日 11日（日曜日） 14日，21日，28日（水曜日）の午後 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

花粉症の季節＆４月のお休みのご案内

３月はたくさんの方のご来院，ありがとうございました！ 最近多くなってきたのが，アレルギー症状，花粉症と思われる方です。 暖かくなってきましたし，大陸から来る黄砂やPM2.5も，体が拒否しようとするため，涙や鼻水，かゆみなどの症状になります。 足裏や足指には「反射区」と呼ばれる内臓や各器官へつながる場所があります。 反射区をケアすると，不調を抱える内臓や器官の調子を整えることができます。 花粉症の「目のかゆみ」や「鼻水・鼻づまり」のセルフケアには，「目と鼻の反射区」へのアプローチがおすすめです。 特に足の指の裏の部分に目と鼻の反射区がありますので，指を伸ばすようにマッサージしてあげると効果が期待できます。 それと！「目のかゆみ」や「鼻水・鼻づまり」で病院に行くと「ステロイド」というお薬がよく処方されます。 ステロイドとは「副腎皮質ホルモン」の一種です。 それで，「副腎」の反射区がさらなる効果を期待できます！ 「目」「鼻」「副腎」の反射区の位置はおおよそ下の図の通りです。 そして，足揉みは，全身の健康から調子の悪いところを診るという考えですので，すべての反射区を押圧し，調子の悪い部分を入念に狙い撃ちをします。 調子の悪い方，症状が気になる方はぜひお試しください。 ４月は， 毎週水曜日の午後と土曜日 ，お休みとなります。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

腰痛にご用心 & １月の休みのお知らせ

おはようございます。 どんどん寒くなってきました。 そうなると「腰痛」の症状を訴える方が多くなります。 マッサージに行っても患部は痛いため直接施術できない場合も多いようです。 足には大変効果的な反射区（足ツボ）があります。 「腰椎」と「股関節」の反射区です。 実際に腰痛を発症しておられる方はちょっと痛いかも知れません。ほんのちょっとです。 でも１度の施術で改善する方も大勢いらっしゃいます。 ぜひ足揉みをお試しください。 １月の休みをお知らせします。 毎週水曜日の午後（15日水曜日は１日お休みをいただきます）。 毎週土曜日 となります。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。