癒し処　○楽　WARAKUについて

花粉症の季節＆４月のお休みのご案内

３月はたくさんの方のご来院，ありがとうございました！ 最近多くなってきたのが，アレルギー症状，花粉症と思われる方です。 暖かくなってきましたし，大陸から来る黄砂やPM2.5も，体が拒否しようとするため，涙や鼻水，かゆみなどの症状になります。 足裏や足指には「反射区」と呼ばれる内臓や各器官へつながる場所があります。 反射区をケアすると，不調を抱える内臓や器官の調子を整えることができます。 花粉症の「目のかゆみ」や「鼻水・鼻づまり」のセルフケアには，「目と鼻の反射区」へのアプローチがおすすめです。 特に足の指の裏の部分に目と鼻の反射区がありますので，指を伸ばすようにマッサージしてあげると効果が期待できます。 それと！「目のかゆみ」や「鼻水・鼻づまり」で病院に行くと「ステロイド」というお薬がよく処方されます。 ステロイドとは「副腎皮質ホルモン」の一種です。 それで，「副腎」の反射区がさらなる効果を期待できます！ 「目」「鼻」「副腎」の反射区の位置はおおよそ下の図の通りです。 そして，足揉みは，全身の健康から調子の悪いところを診るという考えですので，すべての反射区を押圧し，調子の悪い部分を入念に狙い撃ちをします。 調子の悪い方，症状が気になる方はぜひお試しください。 ４月は， 毎週水曜日の午後と土曜日 ，お休みとなります。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

腰痛にご用心 & １月の休みのお知らせ

おはようございます。 どんどん寒くなってきました。 そうなると「腰痛」の症状を訴える方が多くなります。 マッサージに行っても患部は痛いため直接施術できない場合も多いようです。 足には大変効果的な反射区（足ツボ）があります。 「腰椎」と「股関節」の反射区です。 実際に腰痛を発症しておられる方はちょっと痛いかも知れません。ほんのちょっとです。 でも１度の施術で改善する方も大勢いらっしゃいます。 ぜひ足揉みをお試しください。 １月の休みをお知らせします。 毎週水曜日の午後（15日水曜日は１日お休みをいただきます）。 毎週土曜日 となります。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

風邪にご用心＆11月休みのお知らせ！

電話でのご予約，ご相談は 090-2817-3883 0142-82-3883 までどうぞ！ 風邪を引きやすい季節となりました。 生活に様々な影響が出ますので初期症状でサヨナラしたい疾患です。 ちなみに以下のような方はこじらせやすいとのことです！ □普段から睡眠不足気味であり，風邪をひいてもあまり睡眠が取れない。 □ダイエットをしていて栄養バランスを欠いている。 □風邪をひいたら，スタミナをつけようとステーキやカツ丼などを食べる（＝無理をしてしまいます）。 □寒気を感じても，厚着など暖を取ることはしない。 □水分をあまりとらない。 □最近，転勤や引っ越しがあり，生活が大きく変わった □最近，とても忙しくなった 人の体に大きな負荷がかかるため，環境の変化や，季節の変わり目などは注意が必要です。 反射区（足ツボ）には全身の血行を良くし，体を暖め，同時に免疫力や抵抗力を高めるものが多数存在しています。 風邪の予防に足揉みはお勧めです！ ぜひお試しください。 今月からお休みが変更になります。 毎週水曜日の午後から。 毎週土曜日。 と致します。 ４日（月・祝日）は開院しています。 では今月もどうぞよろしくお願いします。

食欲の秋！＆10月のお休み

電話予約はこちらから：090-2817-3883 ，0142-82-3883 趣味の音楽ブログはこちらです。 唐突ですが，私，10月１日の夕食後，「塩ラーメン」が無性に食べたくなりました。 別にその日の夕食が貧弱だったわけでも，酢の物と冷たい野菜のオンパレードだったわけでもありません（笑） 屋根裏に行くと希望の光が！（いや悪魔の誘惑か）。「カープヌードル・シーフード味」が燦然と輝いていました。 確かに「カープヌードル・シーフード味」は塩ラーメンではありませんが，そのときの私にはもう塩ラーメン以上に塩ラーメンであると言っても過言ではありません！ 最後のスープ１滴まで飲み干して大満足。カップヌードルが麺も具も少なめの「あっさりタイプ」だったのがせめてもの救いでしたね。 そしてその翌日の午後３時。 私，無性に「甘いもの」が食べたくなりました。普段あまり間食をしない私たちのスペースに甘いものはありません。 至急，階段を駆け降りて同居の母のもとへ。 「お母さん，甘いものない？」 大真面目な私に笑いを堪えて「食べ過ぎるんでないよ」と小さなドーナツの詰め合わせとチョコレートをくれました。 適度に食べて大満足。 ここで何となく分かってきました。 少し前の記事でシーズンのかなり早い時期に夏バテになっていたことを書きました。 その後も調子はイマイチで，ふらつき，耳鳴り，食欲不振などがありました。 食欲不振は牧家のソフトとパルム他で補っていたので痩せることもなく（爆）。 結局，長〜い「夏バテ」→「秋バテ」だったんですね！ その後，ふらつき，耳鳴り，食欲不振もなくなり，安心しました。 もう一つのブログを見ていただいてもお分かりの通り，私は音楽オタクですので，耳鳴りは辛かったです。 こんな症状を抱えつつ，足揉みのお客様とは「夏バテ大変ですね〜」などと話していました・・・。 夏に食欲が増すのは， 「日光を浴びると，私たちの脳は「セロトニン」と呼ばれる物質を分泌します。 セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ，「精神を安定させる働き」と「食欲を抑える働き」の二つの働きを持っています。 夏と比べて日照時間の短くなる秋にはセロトニンの分泌量が減少するので，食欲を抑える働きも弱くなり，食欲が増してしまうと考えられています」 とのことです。 幾分センチメンタルになりつつ，焼き芋が食べたいと思うのはこういう原理だったんですね。 私の食べ過ぎ＆健康対策は 毎食，キューリをすり下ろしたものを食べる。 毎食，伊達トマトとキャベツをふんだんに使った野菜サラダを食べる。 この２品目を先に食べてから，他のおかずに手を出します。 これをするようになってもう５年くらいになりますが，血液検査の結果がどんどん良くなってほとんどひっかからなくなりました（個人の感想です）。 済みません。長文になりました。 こんな話を楽しくしながら全身の健康のために足揉みをどうぞ！ 今月のお休みは 12日（土） 13日（日） 16日（水） 23日（水） 30日（水） です。 どうぞよろしくお願いします。

秋バテご注意！＆９月の休みのお知らせ

ここ数日，やっと涼しくなってきたように思います。 今年の夏，本当に暑かったですね！ ブログにも書きましたが，６月の末に「熱中症」を経験してしまいました。 また，８月末には起き掛け（朝５時くらい）に，足が攣ってしまい，激痛で目が覚めました​。幸いすぐに対処したので痛みは消えて再発もありませんでした。 伊達の農家さんに聞くと，伊達の気候は10年ほど前の新潟と同じくらいになっているそうです。 美味しいお米が採れるのはうれしいですが，暑くてたまりません・・・。 最近，足揉みに来る方は「秋バテ」とも言える状態の方もおられます。 秋バテの原因は一言で言うと「暑くなった」ということですが，敢えてまとめると以下２つの点かと思います。 （1）自律神経の乱れ：季節の変わり目は，日々の気温差や気圧の変化が大きくなります。それに身体がうまく順応できないと，自律神経が乱れがちになります。また，夏の疲れが蓄積していると，体温調節や血液循環・代謝機能にも影響をおよぼし，不眠やだるさなど，全身にさまざまな症状が現れます。 （2）内臓の冷え：夏の間に冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎると，「内臓冷え」が起こります。内臓が冷えた状態だと，秋になっても下痢，便秘，食欲不振など，消化器系の症状が出やすくなります。 何よりも旬のモノをバランスよく，美味しく摂取して，ゆったりと入浴するなどして，季節に体を合わせていくことが大事かと思います。 反射区（いわゆる足ツボ）にも自律神経を整えたり，不眠を柔らかく解消させる，また内臓の働きを改善させるなどに有効なものが多数存在します。 内臓の体調不良の方は一度の施術で効果を実感していただける方もいます。 ぜひ足揉みをお試しを！ 今月は， ４日（水） 11日（水） 18日（水） 24日（火） お休みをいただきます。 では今月もよろしくお願いします。

伊達の夏野菜で暑さを乗り切りましょう！＆８月のお休みのお知らせ。

暑い日が続く上に今日（8月13日）は台風なども。 帰省している方など，予定通りに行かなかったりするのではないでしょうか。 久々に伊達に戻られた方は「昔からこんなに暑かったのかな〜」と考えているかも。 調べてみると北海道はここ100年で夏の気温が1.6度ほど上昇しているようです。 エアコンなどに頼らざるを得なくなっていますが，旬を迎えている夏野菜で，酷暑を乗り切って行きましょう！ 夏野菜の栄養について調べてみました。 とうもろこし：ミネラルやビタミンに加え，エネルギー源となる炭水化物も多く含まれているため，食欲のないときにもおすすめです。免疫力の回復を促し疲労回復に役立つビタミンB1，血流促進効果が期待されるビタミンE，整腸効果のある食物繊維などを豊富に摂取できます。 きゅうり：夏に消費されやすいビタミンCが豊富なうえ，汗と共に失われるカリウムを多く含んでいるため夏バテ対策の食べ物としても優秀です。 （伊達といえば）トマト！：食欲増進や疲労回復効果をもたらすクエン酸や，体温調整の手助けをしてくれるカリウムを多く含んでいます。また，抗酸化作用があるビタミンCやリコピンも豊富なため，夏の厳しい紫外線によるダメージを受けた肌の回復にも効果的です。 ナス：本体の93％が水分なので，水分が失われやすい夏にうってつけです。胃液の分泌を促進させ肝臓機能を高める効果があるコリンエステル，夏に失われやすいカリウムが含まれています。暑さで食欲がないときに食べたい夏野菜の1つです。 旬のものを満遍なく摂取することがおいしい夏バテ対策となります。 例年ですとそろそろ涼しくなる頃でしょうか・・・。 乗り切って参りましょう。 今月は毎週水曜日，お休みをいただいています。 今月後半もどうぞよろしくお願いします。