■☆熱中症＆夏バテ対策！☆
☆熱中症＆夏バテ対策！☆
皆さんこんにちは！
北海道とは思えない暑さが続きます。
今日は先日，ＮＨＫのお昼の番組で言われていたこと，以前，看護師さんや，お医者さんから聞いた情報を中心に，熱中症対策をお伝えできればと思います。
まず「ＮＨＫのお昼の番組」。
番組の内容より船越さんの挙動が気になります（爆。
生放送なので・・・。裏番組も船越さん・・・。船越さんが一番汗かいているかも。
さてさて。
まず，夏バテ防止の基本対策は，「汗の出やすい体を作る」ということです。
汗は体の温度の自動調節機関ですが，エアコンの普及などにより，夏でも寒い部屋にいる人が多く，発汗しないので，熱が体内にこもる方も多いとか。水分をたくさん摂り，汗がどんどん出る「夏型の体を作る」というのがまずはポイントだとのことです。
水分だったら何でもＯＫか？
これは先日のニュース映像で，災害復旧にあたる方たちが，緑茶のペットボトルを何本も飲んでいて心配になった点です。
緑茶，紅茶，コーヒー等はカフェインを含んでおり，利尿効果があるので，それに見合った水分補給をしなければならなくなります。
スポーツドリンクは体への吸収に効果的ですが，糖分も含まれているので飲み過ぎは注意，とのことです。
ビールは利尿効果がある・・・のではなく，アルコールの分解に多量の水分を要します。（それでトイレに行きたくなる）。
結論として普通の「水」が一番良いとのことです。
大人で，１~２ℓの摂取が薦められていました。一気に飲むではなく，空きペットボトルに水を入れておいて，身近な場所に置いておいて飲む習慣をつけるということです。
足揉みの夏バテ対策
腎臓や膀胱が酷使されますから，まずその反射区（ツボが集中している面）を入念に押圧します。
夏バテに近くなってくると消化器が弱ってきます。それで，胃，十二指腸，すい臓，小腸，大腸など消化器系の反射区も重要です。
このような感じで「足揉み」でも夏バテ対策をしていますので，ちょっと食欲なくなったな，という方も含め，お気軽の足揉み，ご利用ください。
では今日も良い一日，そして良い週末を！
当院の説明はこちらから。
地方情報満載のブログ村ランキングへ参加しています。
クリックよろしくお願いします。
↓↓↓↓↓
