腰痛にご用心 & １月の休みのお知らせ

おはようございます。 どんどん寒くなってきました。 そうなると「腰痛」の症状を訴える方が多くなります。 マッサージに行っても患部は痛いため直接施術できない場合も多いようです。 足には大変効果的な反射区（足ツボ）があります。 「腰椎」と「股関節」の反射区です。 実際に腰痛を発症しておられる方はちょっと痛いかも知れません。ほんのちょっとです。 でも１度の施術で改善する方も大勢いらっしゃいます。 ぜひ足揉みをお試しください。 １月の休みをお知らせします。 毎週水曜日の午後（15日水曜日は１日お休みをいただきます）。 毎週土曜日 となります。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

風邪にご用心＆11月休みのお知らせ！

電話でのご予約，ご相談は 090-2817-3883 0142-82-3883 までどうぞ！ 風邪を引きやすい季節となりました。 生活に様々な影響が出ますので初期症状でサヨナラしたい疾患です。 ちなみに以下のような方はこじらせやすいとのことです！ □普段から睡眠不足気味であり，風邪をひいてもあまり睡眠が取れない。 □ダイエットをしていて栄養バランスを欠いている。 □風邪をひいたら，スタミナをつけようとステーキやカツ丼などを食べる（＝無理をしてしまいます）。 □寒気を感じても，厚着など暖を取ることはしない。 □水分をあまりとらない。 □最近，転勤や引っ越しがあり，生活が大きく変わった □最近，とても忙しくなった 人の体に大きな負荷がかかるため，環境の変化や，季節の変わり目などは注意が必要です。 反射区（足ツボ）には全身の血行を良くし，体を暖め，同時に免疫力や抵抗力を高めるものが多数存在しています。 風邪の予防に足揉みはお勧めです！ ぜひお試しください。 今月からお休みが変更になります。 毎週水曜日の午後から。 毎週土曜日。 と致します。 ４日（月・祝日）は開院しています。 では今月もどうぞよろしくお願いします。

食欲の秋！＆10月のお休み

電話予約はこちらから：090-2817-3883 ，0142-82-3883 趣味の音楽ブログはこちらです。 唐突ですが，私，10月１日の夕食後，「塩ラーメン」が無性に食べたくなりました。 別にその日の夕食が貧弱だったわけでも，酢の物と冷たい野菜のオンパレードだったわけでもありません（笑） 屋根裏に行くと希望の光が！（いや悪魔の誘惑か）。「カープヌードル・シーフード味」が燦然と輝いていました。 確かに「カープヌードル・シーフード味」は塩ラーメンではありませんが，そのときの私にはもう塩ラーメン以上に塩ラーメンであると言っても過言ではありません！ 最後のスープ１滴まで飲み干して大満足。カップヌードルが麺も具も少なめの「あっさりタイプ」だったのがせめてもの救いでしたね。 そしてその翌日の午後３時。 私，無性に「甘いもの」が食べたくなりました。普段あまり間食をしない私たちのスペースに甘いものはありません。 至急，階段を駆け降りて同居の母のもとへ。 「お母さん，甘いものない？」 大真面目な私に笑いを堪えて「食べ過ぎるんでないよ」と小さなドーナツの詰め合わせとチョコレートをくれました。 適度に食べて大満足。 ここで何となく分かってきました。 少し前の記事でシーズンのかなり早い時期に夏バテになっていたことを書きました。 その後も調子はイマイチで，ふらつき，耳鳴り，食欲不振などがありました。 食欲不振は牧家のソフトとパルム他で補っていたので痩せることもなく（爆）。 結局，長〜い「夏バテ」→「秋バテ」だったんですね！ その後，ふらつき，耳鳴り，食欲不振もなくなり，安心しました。 もう一つのブログを見ていただいてもお分かりの通り，私は音楽オタクですので，耳鳴りは辛かったです。 こんな症状を抱えつつ，足揉みのお客様とは「夏バテ大変ですね〜」などと話していました・・・。 夏に食欲が増すのは， 「日光を浴びると，私たちの脳は「セロトニン」と呼ばれる物質を分泌します。 セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ，「精神を安定させる働き」と「食欲を抑える働き」の二つの働きを持っています。 夏と比べて日照時間の短くなる秋にはセロトニンの分泌量が減少するので，食欲を抑える働きも弱くなり，食欲が増してしまうと考えられています」 とのことです。 幾分センチメンタルになりつつ，焼き芋が食べたいと思うのはこういう原理だったんですね。 私の食べ過ぎ＆健康対策は 毎食，キューリをすり下ろしたものを食べる。 毎食，伊達トマトとキャベツをふんだんに使った野菜サラダを食べる。 この２品目を先に食べてから，他のおかずに手を出します。 これをするようになってもう５年くらいになりますが，血液検査の結果がどんどん良くなってほとんどひっかからなくなりました（個人の感想です）。 済みません。長文になりました。 こんな話を楽しくしながら全身の健康のために足揉みをどうぞ！ 今月のお休みは 12日（土） 13日（日） 16日（水） 23日（水） 30日（水） です。 どうぞよろしくお願いします。

秋バテご注意！＆９月の休みのお知らせ

ここ数日，やっと涼しくなってきたように思います。 今年の夏，本当に暑かったですね！ ブログにも書きましたが，６月の末に「熱中症」を経験してしまいました。 また，８月末には起き掛け（朝５時くらい）に，足が攣ってしまい，激痛で目が覚めました​。幸いすぐに対処したので痛みは消えて再発もありませんでした。 伊達の農家さんに聞くと，伊達の気候は10年ほど前の新潟と同じくらいになっているそうです。 美味しいお米が採れるのはうれしいですが，暑くてたまりません・・・。 最近，足揉みに来る方は「秋バテ」とも言える状態の方もおられます。 秋バテの原因は一言で言うと「暑くなった」ということですが，敢えてまとめると以下２つの点かと思います。 （1）自律神経の乱れ：季節の変わり目は，日々の気温差や気圧の変化が大きくなります。それに身体がうまく順応できないと，自律神経が乱れがちになります。また，夏の疲れが蓄積していると，体温調節や血液循環・代謝機能にも影響をおよぼし，不眠やだるさなど，全身にさまざまな症状が現れます。 （2）内臓の冷え：夏の間に冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎると，「内臓冷え」が起こります。内臓が冷えた状態だと，秋になっても下痢，便秘，食欲不振など，消化器系の症状が出やすくなります。 何よりも旬のモノをバランスよく，美味しく摂取して，ゆったりと入浴するなどして，季節に体を合わせていくことが大事かと思います。 反射区（いわゆる足ツボ）にも自律神経を整えたり，不眠を柔らかく解消させる，また内臓の働きを改善させるなどに有効なものが多数存在します。 内臓の体調不良の方は一度の施術で効果を実感していただける方もいます。 ぜひ足揉みをお試しを！ 今月は， ４日（水） 11日（水） 18日（水） 24日（火） お休みをいただきます。 では今月もよろしくお願いします。

伊達の夏野菜で暑さを乗り切りましょう！＆８月のお休みのお知らせ。

暑い日が続く上に今日（8月13日）は台風なども。 帰省している方など，予定通りに行かなかったりするのではないでしょうか。 久々に伊達に戻られた方は「昔からこんなに暑かったのかな〜」と考えているかも。 調べてみると北海道はここ100年で夏の気温が1.6度ほど上昇しているようです。 エアコンなどに頼らざるを得なくなっていますが，旬を迎えている夏野菜で，酷暑を乗り切って行きましょう！ 夏野菜の栄養について調べてみました。 とうもろこし：ミネラルやビタミンに加え，エネルギー源となる炭水化物も多く含まれているため，食欲のないときにもおすすめです。免疫力の回復を促し疲労回復に役立つビタミンB1，血流促進効果が期待されるビタミンE，整腸効果のある食物繊維などを豊富に摂取できます。 きゅうり：夏に消費されやすいビタミンCが豊富なうえ，汗と共に失われるカリウムを多く含んでいるため夏バテ対策の食べ物としても優秀です。 （伊達といえば）トマト！：食欲増進や疲労回復効果をもたらすクエン酸や，体温調整の手助けをしてくれるカリウムを多く含んでいます。また，抗酸化作用があるビタミンCやリコピンも豊富なため，夏の厳しい紫外線によるダメージを受けた肌の回復にも効果的です。 ナス：本体の93％が水分なので，水分が失われやすい夏にうってつけです。胃液の分泌を促進させ肝臓機能を高める効果があるコリンエステル，夏に失われやすいカリウムが含まれています。暑さで食欲がないときに食べたい夏野菜の1つです。 旬のものを満遍なく摂取することがおいしい夏バテ対策となります。 例年ですとそろそろ涼しくなる頃でしょうか・・・。 乗り切って参りましょう。 今月は毎週水曜日，お休みをいただいています。 今月後半もどうぞよろしくお願いします。

熱中症にご用心！＆７月の休みのお知らせ

もう半年が過ぎました。 きょうは少々恥ずかしい体験談を。 ６月28日（金）に庭木の剪定をしました。（写真の通り）。 例年のように，午前は我が家，午後は妻の実家のをする予定でした。 詳しくは地元ブロガーの方に書きました。 午前中，順調に終わり，午後の作業に移ると・・・。 何となく呼吸が苦しい感じがします。 力が入りません。 頭がどうもうまく働きません。 妻はというと「頭痛がする」と言います。 二人とも軽い熱中症になってしまったようです。 要因は幾つかあります。 今年は毒蛾の幼虫が大量発生しているので，刺されないように肌を出さない厚着をしていました。 やはり気温でしょう。30℃近くまで上がった日でした。 ６月末に30℃，熱中症になってしまうとは・・・。 温暖化を超え，熱帯化とも言われていますので本当に注意をしなければと思います。 厚生労働省のサイトに熱中症の症状が分かりやすく説明されていました。 これからの時期，細心の注意が必要ですね。 ○のどが渇いていなくてもこまめに水分補給し，汗をかいたら塩分も補給。 ○室内の温度や湿度に注意し，エアコンや扇風機を使用することで，温度調節を行い，エアコン使用中もこまめに換気を。 ○睡眠不足に気を付ける ○朝ごはんを食べ，バランスの良い食事を心がける。 ○お酒の飲みすぎに注意。 こんな点，心掛けられたらと思います。 今月は毎週水曜日，お休みをいただきます。 では，どうぞよろしくお願いします。

気象病って何？＆６月の休みのお知らせ

電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽にどうぞ！ なかなか気温や天候が安定しませんね。 先週から今週にかけて多かった皆様の症状は「頭痛」「目まい」「関節痛」「何となくメンタル面が不安定」といった方が多かったです。 「蝦夷梅雨」の影響かも知れませんね。 室蘭や伊達の「蝦夷梅雨」は本州北部にかかる梅雨前線の影響によるものが多いですが，同じ北海道内でもオホーツク海高気圧による，冷たく湿った空気の影響を受けて「蝦夷梅雨」と表現する地域もあり，同じ「蝦夷梅雨」でも性質が異なる場合があります。 温暖化に伴い，前線が北海道にかかることもありますし，また線状降水帯，台風，異常とも言える気圧の低下の影響を北海道も受けるようにようになってきました。 多くの方がおっしゃるには，実際に北海道に上陸というよりも，関東あたりで活動が活発化すると，激痛とも言える頭痛など，先ほど書いた症状が生じる方が多いです。 気象が体に与える影響は本当に大きいです。「気象病」と呼ばれるようになってきました。「気象病」とは寒暖差で引き起こされる寒暖差疲労や気圧の変化で起こる天気痛などの総称です。季節の変わり目や天候の変化は体調に影響を及ぼします。 よくある症状は，体のだるさ，肩こり，目まい，頭痛などです。寒暖の差が大きくなると自律神経の働きや，体温，血圧，呼吸などの体内バランスを一定に保とうと、たくさんのエネルギーが消費されることが原因です。また，雨の日は気圧が低下し，その変化を耳の奥にある内耳が感じ取ります。その結果，頭痛が起こったり，自律神経が乱れたりします。 原因の一つは外圧の乱高下による内耳の「三半規管」に与える影響が大きいかと思います。三半規管は，内圧外圧の平衡を保ち，体のバランスなどを保ちます。 三半規管はストレスに弱く，何か心配事があったり，疲れが溜まっていたり，寝不足だったりすると過敏に反応することがあります。 足には「三半規管」「三叉神経」「耳」「小脳」「副腎」など，体の様々なバランスを保ち，メンタル面も安定させる「反射区」（いわゆる足ツボ）が多数存在しています。 多くの方が比較的即効性で効果を実感してくださっているので，ぜひお試しください。 ちょっとぐずついたこの時期，何とか乗り切りましよう！ 今月は， 16日（日） 26日（水） お休みをいただきます。 ではどうぞよろしくお願いします。

★寒暖差激しすぎ！＆それって５月病？＆休みのお知らせ★

お電話での予約は， 090-2817-3883, 0142-82-3883 までどうぞ！ 寒暖差の激しい日が続きます。皆様体調はいかがでしょうか。 自律神経のバランスが崩れていませんか？ ５月のGW明けはさらに強い感覚でそのようになる方が多く「５月病」などと呼ばれています。 退社や退学も５月が多いそうで，会社，学校もケアに努めているとのことです。 主な原因はストレスや過労です。新しい環境に適応できなかったり，疲れてストレスが溜まったりと，５月病は誰にでも起こりえます。 予防するには、疲労回復を心がけ，自分にあったストレスの解消法を見つけることが大切です。 人によって対処は様々ですが，乗り切るヒントを３つほど。 ●趣味に没頭する 趣味や好きなことを楽しむ時間を作り，趣味に意識を向けてストレス源から離れることで，心をリフレッシュさせる効果が期待できます。 ●他人とのコミュニケーションの機会を作る 仲の良い友人とのおしゃべりは，不安を減らしたりストレスを和らげる効果があり，心のバランスを整えてくれます。信頼できる仲間や家族に今の自分の率直な気持ちを聞いてもらうこともできるでしょう。 ●睡眠の質を上げる しっかりとした睡眠を確保することで，疲労回復後，副交感神経が優位になり，自律神経を整えてくれます。 自分の中で気分が楽になるポイントを見つられると良いですね！ 足には自律神経を整える反射区（通称足ツボ）が多数存在しています。 じっくり話を伺いながら，足から，自律神経を整え，５月病の症状の軽減に貢献できればと思っています。 今月のお休みは毎週水曜日です。 では今月もどうぞよろしくお願いします！

★連休中休まず開院しています！「木の芽どき」 春特有の体調不良の方，引き続き多いです！★

★連休中休ます開院しています！（１日水曜日を除く） 電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽にどうぞ！ 少し前にこの時期特有の体調が悪い方がいると書きました。 以下の通り・・・。 ところで４月から５月にかけて，例年，似たような症状の方が見えられます。 「なんとなく体がだるい，やる気が出ない，眠くなる，イライラする」という「なんとなく体調不良」の方です。 きっと昔だったらもっと気合い入れて！とかシャキッとして！とか精神論で片付けられていたでしょう。 でも４月は ○気圧の変動や寒暖差など気象の変化から ○進学，転職，転勤などの環境の変化から ○花粉症やPM2.5，黄砂などの大気の影響から 自律神経の乱れを引き起こしやすいのです。 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経から成り立ち，私たちの体の働きを調節してくれています。 交感神経：日中の活動しているときに働きます。心身を活発にする神経です。 副交感神経：安静時や夜の睡眠時に働きます。心身を回復させる神経です。 この切り替えや調節がうまくいかなくなる要因が４月に集まっています。 足揉みに効果的な反射区（いわゆる足ツボ）が多数存在しています。 「平衡器官」：耳の三半規管に直結する反射区です。バランス感覚や気圧，速度に関する情報を脳に伝える役割をしていますので，その調子を整えます。 「副腎」：ストレスを軽減し，同時にストレスと戦う「副腎皮質ホルモン」「副腎髄質ホルモン」を作っています。 「大脳」「小脳」 （長くなるので）などなどです・・・。 ちょっと言葉では説明できないんだけど，なんとなく体調の優れない方，ぜひ「足揉み」をお試しください！ ↑↑↑ と書きましたが，そのような方が本当に多いです。 もう少し調べると，昔からこの時期は「木の芽どき」と言われて体調管理に気をつけていたとのこと。 「『木の芽どき』は，気温の変化が大きく体調を崩しやすい時期のため昔の人たちは代々，病気に注意するよう言い伝えてきました。 体調を崩しやすくなる原因は様々ですが，中でも注意したいのは『自律神経』の変調です」。 先人の知恵は素晴らしいですね！ ぜひ足揉みで体調を整えてください。 今月後半のお休みをお知らせします。 今月は水曜日も開院しています。 お休みは， ４月26日（金），27日（土） のみです。 29日（月・祝日）は休まず開院しています！ では今月もどうぞよろしくお願いします。

様々なアレルギーの方，鼻炎の方が来院されます！

電話でのご予約ご相談は， 090-2817-3883，0142-82-3883 メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽にどうぞ！ 寒暖差の激しい３月ですね。日差しの良いところでは福寿草も咲いています。 先月末あたりから，鼻炎，アレルギー症状の方が多く来てくださるように思います。 反射区（いわゆる足ツボ）の図を載せましたが，効果的な反射区が足指の周辺に集中しています。 親指の外側の横に「鼻」の反射区があります。 またそれぞれの指の頭には「副鼻腔」の反射区があります。副鼻腔にうみが溜まると「副鼻腔炎」（蓄膿症）になります。 この辺りをじっくりゆっくり揉みほぐすと同時に足の中央にある小さな反射区「副腎」も刺激します。ここは足の奥の奥にあるので，ちょっと痛いかも知れません。 病院で「鼻がぐずぐず・・・」と言うとかなり割合で処方されるのが「ステロイド」（副腎皮質ホルモン）です。錠剤も点鼻薬もあります。 これを体内でたくさん作ってもらうように促します。 鼻炎やアレルギーはどんどん症状が強くなっていく季節かと思います。 かなり早い段階で結果の出る方が多いので， ぜひ足揉みをお試しください。 今日（20日）はお休みをいただいていますが，月末まで休まず開院することにしました！ では月後半もどうぞ「足揉み」をよろしくお願いします。

２月のお休み＆足揉みは痛いのが正解か！？

電話でのご相談，ご予約は， 090-2817-3883 0142-82-3883, メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽に！ １月はホント色々ありました。 ２月は心機一転がんばっていきましょう。 被災地の一刻も早い復興も祈りつつ・・・。 ところでタイトルと挿絵の「足揉みは痛いのが正解か」​ですが，様々なお考えがあります。 テレビの罰ゲームの影響で非常に痛いと思って，恐る恐る来られる方もおられます。 去年のテレビ番組で「罰ゲームと言えば」という街頭インタビューで，「足ツボマッサージ」は「熱湯風呂」に次いで見事２位でした（笑）。 結論から言いますと，中国足心道の足揉みは「そんなに痛くありません」！ 足揉みの用語に「有痛診断」という言葉があります。 読んで字の通り，痛いところがあるか診断する，ということです。 足ツボとは正確には「反射区」と言います。（ツボの集中している面とでも言いましょうか）。 体内のそれぞれの箇所に繋がっている反射区が60個以上あります。 正確な位置を程よい強さ（決して激痛ではない）で押圧していきます。 調子の悪いところ，これから調子を崩しそうな箇所のみ「結構痛い」のです。痛くしていないのに。それで「有痛診断」です。 顕著なのは腰痛の方です。例えばギックリ腰で来院された方。 「腰椎」の反射区がなでるだけで痛いのです。 激痛ではない程度にじっくりと力をかけて施術させていただきます。 腰痛の方の多くは一度の施術で効果を実感されます。 すっかり良くなってから来ていただくとあら不思議！ あんなに痛かった「腰椎」の反射区が全く痛くありません。 そんな感じなのです。 罰ゲームのシーンをよく見ますと反射区ではなく足の急所を強烈に押しています。 あれですと内出血して，収録後大変なことになっていると思います・・・。 当院は決してそのようなことがないので，安心してお越しください。 今月は毎週水曜日，お休みをただきます。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

１月のお休みのお知らせ & この季節特有の健康の悩み。

電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！ おはようございます。 １月１日から大変なことになっていますね。 皆さんのお知り合いは被災地にいらっしゃらなったでしょうか。 私は友人が二人いますが，大丈夫でした。 ところで，この季節と，真夏，来てくださる方の多くに依頼される反射区（通称足ツボ）があります。 年末年始，運動不足に食べ過ぎ，飲み過ぎが加わって，胃腸の調子が悪いという方が多く来院されます。 （夏は胃腸の疲れですね）。 その時に強調して施術するのが，「胃」「十二指腸」「膵臓（すいぞう）」の反射区です。 ちょうど土踏まずの内側で，左右の足に存在しています。 「竹踏み」で一番力がかかる部分です。先人の知恵恐るべし。 秋冬は北海道で一番食べ物が美味しい季節かと思います。 入念に揉みほぐし，ちょっと強めに施術します。 今月の休みは毎週水曜日です。 では，今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。