夏バテ対策&8月のお休みのお知らせ
お電話でのご相談,ご予約は, 090-2817-3883 0142-82-3883 までお気軽にどうぞ! 北海道もどんどん暑くなって,夏バテのことを真剣に考えなくてはならなくなりました。 幾つかご提案を。 [冷たい食べ物にご用心] キンキンに冷えたビールや,氷たっぷりのジュースにアイス,かき氷など,夏になるとつい手が伸びてしまう冷たい食べ物や飲み物。北海道は特にソフトクリームが美味しいですね! 炎天下では涼が取れ,ホッとするかもしれません。でも,冷たい食べ物ばかり食べていると、胃腸が冷えすぎて機能が低下し,胃もたれや下痢を起こすことにも。暑い夏でも体のためには,冷えた飲食物は避けたほうがベターです。常温の食べ物や温かい汁物などを取り,内臓を冷やさないようにしてください。 [夏でもしっかり湯船に浸かる] 夏の入浴はシャワーで済ませがちですが,夏もしっかり湯船に浸かることが大切。38℃程度のぬるめの湯に最低10分,できれば30分くらい浸かると副交感神経が優位になってリラックス。自律神経のバランスが整い,心身が元気になります。安眠にも貢献します。 などなどたくさんありますが,残暑も厳しそうなので,この続きは来月に。 足の反射区(いわゆる足ツボ)にも,夏バテ対策のものが多数ありますのでぜひお試しください。 8月は毎週水曜日の午後と土曜日,お休みをいただきます。 では今月も足揉みで健康に! どうぞよろしくお願いします。