12月のお休み＆カレンダープレゼント！！

電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までどうぞ！ あっという間に12月！ 年々月日が経つのがどんどん早くなっていく，と毎年言っているような（笑）。 なぜ早く感じるのかちょっと調べてみると，こんな記事がありました。 「人生比重の違い」という考え方です。 ちょっと極端な例を挙げれば， 60歳の大人にとっての1年は60分の1。 6歳の子どもにとっての1年は6分の1。 この二者の間で，1年の重みが違うのは納得がいきますよね。 ですので，歳を重ねるごとに1年が短く感じるようになっていくのは自然なことだそうです。 12月ですので，毎年好評のカレンダーを用意しました。 12月に来院いただいた方に差し上げています。 （ご常連の方の中には，店名他が書かれている下の部分をきれいに切り取って，トイレにかざってくださっている方も（大笑）。使い方はご自由に）。 数量限定なのでお早めに！ 今月は毎週水曜日，お休みをいただきます。 年末年始も休まず開院していますので，お気軽にお電話ください。 最近多い症状は，やはり寒くなったので「足の冷え」「腰痛」です。 冷え性の方には「足湯」のサービスもしています。足もみの効果をアップさせるためです。 女性限定で，資格者（妻）が施術をします。要予約ですので，電話予約の際，お申し付けください。 今月は何度かに分けて，足もみがなぜ効果的なのかなどを情報発信していく予定です。 では今月もよろしくお願いします！

23日（祝日）開院しています＆寒暖差疲労，頭痛

電話でのご予約，ご相談は 090-2817-3883 0142-82-3883 までどうぞ！ タイトルにも書きましたが，今年ほど寒暖の差が激しい年はこれまでないのではないでしょうか。 今週は火曜日が非常に暖かくて，今年最後のチャンスと思い，慌てて車のワックスがけをしました。 今後としては， 明日24日（金）が最高気温７度， 25日（土）が０度， 26日（日）が３度， 27日が10度と気温が乱高下します。 特に偏頭痛の方はお辛い毎日を送っているのではないでしょうか。 頭痛関連のサイトには， 「寒さを感じると体の熱が逃げないように，自律神経の交感神経が盛んに活動を始めます。常に寒暖差の激しい環境に身を置いていると，交感神経がこの環境に適応しようと反応するため，自律神経が疲弊し，自律神経の乱れにつながり，頭痛などの体調不良を起こしやすくなります。前日より気温差が５℃以上あると体に影響が出やすくなり，症状も引き起こされやすくなると言われています」 とあります。 足にはここに書かれている「自律神経」を上手に整える反射区（通称足ツボ）があり，大変効果的です。 今日から連休という方もいらっしゃるでしょう。 今後数日の，空き状況をお知らせしておきます。 23日（木・祝日）：午前11時の１枠と午後４時以降空いています。 24日（金）：午前中と午後３時ー４時，空いています。 25日（土）：午後3時以降，空いています。 26日（日）：早朝8時の１枠のみ，空いております。 足揉みで体調を整えましょう！ ではどうぞよろしくお願いします！

11月のお休み＆なぜ食欲の秋？

電話でのご予約は 090-2817-3883 0142-82-3883 まで！ 季節感がなかなか定まらない感じですが，皆様健康にお過ごしでしょうか。 昨日（11月３日）も外出すると生ぬるい風で慌てて着ていた上着を脱ぎました。 なかなか体が追いつかないかも。 やっと食欲の秋が到来した感じです。 私も食べ過ぎに注意しなくちゃ。 なぜ秋に食欲が増すのかはいくつか理由があるようです。 □秋は気温が下がっていく季節なので，冬に向けて栄養を蓄えるために食欲が増す。 □秋になると，自然の食材も栄養分をたくさん蓄えるので人間にとっても美味しいと感じられる時期になっている。 □日照時間が減ると神経伝達物質「セロトニン」の分泌量が減る傾向にある。セロトニンには満腹感を感じさせ，食欲を抑制する作用がある。それが減少すると・・・。 まあ，自然の作りのようなものがあり，きっと野生動物もこのサイクルで生きているので，しょうがないというところも。 このようなことを知った上で，洋服のサイズなどとも相談しつつ（笑），秋，冬を満喫しましょう・・・。 今月のお休みは毎週水曜日です。 23日（祝日）は休まず開院しています！ では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

10月のお休みのお知らせ＆秋のアレルギーにご用心！

ご予約，ご相談は 電話：090-2817-3883    0142-82-3883 メール：ashimomi.date@gmail.com までどうぞ！ 今年は夏が長かったので，来てくださる方の症状が早くなったり，遅くなったりしています。きっと皆さんご自身の健康管理も大変かと思います。 気になる症状 □ 秋バテ？：北海道も関東並みの暑さが９月まで続き，ここのところ急に涼しくなりました。また「秋雨」と言う言葉には当てはまらない熱帯のスコールのような雨がまだ続いています。 いつもより長かった暑さの疲労があり，ここに来て「体がだるい」「疲れが取れない」「寝つきが悪い」といった，夏バテの延長のような症状の方が多いです。 □ 花粉症などのアレルギー：暑さが長く続いたことから植物の成長が早く，秋の花粉症の症状が早くから出た方も多いかと思います。同時に植物にも諸事情がありますから（笑），１ヶ月遅れで花粉を放出し始める種類の植物もあります。それで秋の花粉症が長引いている方も多いです。また暑さの長期化のせいで全国的にダニの繁殖が多く，ダニの死骸やフンがハウスダストとなり，アレルギー症状を起こしている方も多いです。 秋に多く花粉を飛散させる植物は「イネ」，「キク科（ブタクサ，ヨモギ等）」「アサ科」です。 秋バテ，秋のアレルギーにぴったりの反射区（通称足ツボ）があり，症状に応じたメニューもございます。ぜひ対症療法のお薬に依存しすぎない足揉みの効果をお試しください！ 今月のお休みをお知らせします。 11日（水） 18日（水） 21日（土） 25日（水） ９日（祝日・月曜日）は休まず開院しています。現時点で午後３時以降が予約可能です。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

18日（月），23日（土），祝日休まず開院！＆時間差熱中症

（電話でのご予約，ご相談は，090-2817-3883,または，0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！） 例年より１ヶ月遅れでやっと涼しくなってきましたね！ 最近のお客様が訴える症状としては「夏からだるさが取れない」「頭痛がする」「目まいがする」「夏から足がむくみっぱなし」，という方が多いです。 もしかすると，過ごしやすい気候になっても体が暑さの影響から脱出していない「時間差熱中症」かも知れません。 本当にお気の毒です。 反射区（いわゆる足つぼ）で大変効果的な部分があります。 全身疲労の回復にも効果的かと思います。 ぜひ「足揉み」をお試しください！ 18日，23日の祝日，休まずに開院しています。 20日（水），26日（火）はお休みをいただきます。 では，どうぞよろしくお願いします。

8月の休みのお知らせ & 熱中症本当に！注意！！

電話でのご予約，ご相談は，090-2817-3883，0142-82-3883までお気軽に！ こんにちは！ 暑い日が続きますね。 北海道は８月15日を過ぎると例年は急に涼しくなりますが，今年はそうも行かないようで。 熱中症の残念なニュースが後を立ちません。 □エアコンをかけないで睡眠中に・・・。 □学生が部活動後に・・・。 □お盆のお墓参りで・・・。 などなどです。 「環境省総合環境政策局環境保健部環境安全課」（相変わらず長い）で有効な提言がまとめられていますのでご紹介します。 □室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意！ 家の中のお風呂場、洗面所は洗濯機や乾燥機の熱がこもりやすく湿気もあります。このような場所で長時間過ごすときは注意しましょう。また，家の二階（最上階）は昼間に上がった気温や湿度により熱がこもっています。二階（最上階）に寝室がある場合は，窓を開ける，冷房をつけるなどして環境を整えるようにしましょう。 □入浴後の脱水に注意！ 入浴により約800mlの水分が失われてしまいます。（41℃の風呂に15分入浴後30分安静時）脱水により熱中症を引き起こす危険性がありますので，入浴前後の水分補給が重要です。 □気付かない内に脱水していることも 人間は発汗以外にも皮膚及び呼気から水分を失っています。これは不感蒸泄（室温28℃の環境で1日に約900ml）と呼ばれ，意識しなくても起こることですので，汗をかいていなくても水分補給は必要となります。 □室内でもこまめな水分補給が必要 室内だとのどの渇きを感じにくくなったりすることもあります。喉が渇いたと感じていなくても，こまめな水分補給を心がけましょう。とくに、高齢者はトイレの回数を気にし，水分摂取を控えてしまうこともあるので，積極的な対応が必要です。 □睡眠不足や寝汗も影響する 寝ている間にも汗をかいており，一晩でコップ一杯分もの水分が身体から失われています。また，暑さのため眠れないと体力が奪われますし，睡眠不足自体も熱中症のリスクになります。 □お茶やビールでは水分補給にはなりません お茶やアルコールには利尿作用があり，身体の中の水分を外に出してしまうため，水分の補給に適していません。また，汗には塩分（ナトリウム）などの電解質（イオン）が多く含まれているため，水だけ補給しても熱中症の予防にはなりません。0.1％～0.2％の食塩水やイオン飲料，経口補水液，きちんとしたメーカーのスポーツドリンクを摂るようにしましょう。 このようなことが提案されています。 もう少しの辛抱！暑さを健康に乗り切っていきましょう！ 足には熱中症予防に有効な反射区（通称足ツボ）が多数あります。腎臓，心臓，膀胱などです。これらの反射区は，心地よい足のマッサージと共にむくみの防止ともなります。 今月の休みをお知らせします。 ９日（水） 11日（金・祝）は休まず開院しています。 13日（日） 19日（土） 23日（水） 30日（水） 施術する専用室は，エアコン，空気清浄機完備で最適な状態に保たれています。 では今月も足揉みで健康，快適に！！ どうぞよろしくお願いします。

７月のお休み＆熱中症にご用心！

暑い日が続きます。 ニュースでは「学校のグラウンドでランニング中，○○人搬送」「町の行事でバーベキュー中に○○人搬送」というニュースをよく聞きますね。 熱中症というと暑い屋外で若者に被害が出るという印象が強いかもしれません。 しかし，ここ数年叫ばれているように，熱中症の４割以上は屋内，しかもその６割は65歳以上の高齢者なのです。 以前，某所のボランティアで草刈りをしたことがありした。そこの管理者の指示が適切でした。 あえて40代と20代の人を組ませるのです。背景には， □40代からすでに喉の渇きが感じにくくなっているので，20代の人が水を飲んだら一緒に水分摂取をする（塩分，糖分も適度に）。 □20代の人がおしゃべりなどをして手が止まっていたら優しく注意する（笑）。 健康，かつ効率的に仕事が進むというわけです。 40代以降の方も含め注意が必要ですね。 室内の高齢者の熱中症の背景には， □温度変化を感じにくくなっている。体温調整機能が鈍化しており，汗が出にくい。喉が渇かない。 □エアコンの風が嫌い。 □エアコンを贅沢品だと思っている。電気代が高額だと思っている。 といったことがあるようです。 家族親族友人ができることがあるように思います。 □訪ねてあげて，環境が適切かチェックをしてあげる。 □エアコンの風を平行か上向きにしてあげて直接風が当たらないようにする。 □エアコンの電気代はそう高くないことを伝える。順行運転で一時間約３円です。30年前の機種でも約５円です。ちなみにテレビは約４円，冷蔵庫は約３円です。 □服装を厚着していないか，見てあげます。暑い日でも寒いという方がおられますが，その寒さが熱中症の症状だったり，暑さと関係のない神経性のシビレということも多々あります。 ちなみに私は500CCのペットボトルに１日４本，水を作っておいて，それを飲み切るようにしています。分かりやすくて良いかも知れません。 それとエアコンの電気代節約のために「除湿運転」を続けている方もいます。基本的に除湿と冷房でエアコンの中でやっていることは同じなので，電気代はほとんど変わりません。 「除湿」は本州の鬱陶しい梅雨の時期，部屋干しなどで，室温が低いのにジメジメしているのを解消する機能です。 涼しいと勘違いして（気づかず），乾燥した温風や熱風を浴びている方も結構いらっしゃいます。 除湿は室温をほとんど管理しませんので注意が必要かと思います。 ちょっときつめの口調で，若干デフォルメして（笑），書かせていただきましたが，それは出張でお邪魔するお宅，親族宅でこのようになっていることがあまりにも多いからです。 温暖化がますます進みますので，注意が必要かと思います。 今月の休みをお知らせします。 ６日（木） ７日（金） ８日（土） ９日（日） 12日（水） 13日（水） 14日（水） では今月も足もみで健康に！ （ちなみに足もみの部屋は冷暖房，空気清浄，完備です）。

★６月の休み＆頭痛を考える★

ご予約，ご相談は 電話：090-2817-3883,0142-82-3883 メール：ashimomi.date@gmail.com までどうぞ！ おはようございます。 ６月になってから，台風や線状降水帯の影響でも北海道でも不安定な天候が続いていますね。 頭痛をお持ちの方は，気圧の変化に体がついて行けず偏頭痛を起こしている方も多いかと思います。 私は医師ではないのであまり明確なことは言えないのですが，幾つかの要素が関係しているようです。 □外圧（他仕事などのストレス）が脳の三叉血管の圧にストレスを与えて「セロトニン」が過剰放出され，のちに不足する。 セロトニンは他の神経伝達物質であるドパミン（喜び，快楽など）やノルアドレナリン（恐怖，驚きなど）などの情報をコントロールし，精神を安定させる働きがあります。また睡眠を促すメラトニンもコントロールされています（厚生労働省のHPより引用）。 病院で処方していただける新しい薬ではこのセロトニンを補ったり，体が適正に生成してコントロールするように促す薬が多いようです。 □足揉みでのアプローチ ①小腸の活性化 セロトニンは脳内の伝達物質なので脳にたくさん存在していると思われがちですが，実は「小腸」に90%以上存在しています。セロトニンの原材料，アミノ酸「トリプトファン」が腸内細菌の働きで変化し，それが血管を通って脳に運ばれセロトニンになります。 足の反射区（いわゆる足ツボ）で，「小腸」は通常の方は無反応に近いのですが頭痛の方は顔をしかめるくらい，痛みが伴います。小腸の働きが弱っているシグナルですので足ツボから刺激して活性化を促します。 食生活ではトリプトファンを多く含む大豆製品，乳製品の摂取が効果的と言われています。また太陽の光が網膜に入ると，それがスイッチとなってセロトニンの分泌がスタートします。散歩などで外へ出て，日差しを浴びるのも効果的です。 また次の図もご覧ください。 ②交通事故の後遺症の方，慢性の肩こりの方に見られる例です。 事故の後遺症で第２頚椎（頚椎２番）とその周辺のズレと損傷により頭痛が生じます。 この症状も天候に左右されるようですね。 頚椎のズレだけではなく肩こりも頭痛の原因となります。 肩の僧帽筋の疲れ，こりが頭痛に悪影響を与えることがお分かりいただけるかと思います。 長くなりましたが「偏頭痛」「頭痛」の重点反射区として， 「小腸」，「三叉神経」，小脳（メラトニン，ドーパミンなどの分泌を促し作用する），頸部，頚椎，僧帽筋，副腎（ノルアドレナリンが分泌されるところ）， などを慎重に押圧します。 これらの反射区は全て足にあります。患部を直接背術することはありませんが効果的です。かつ揉み返しもありません。 多くの方を不快にさせている「頭痛」に積極的にアプローチしていければと思っています！ 今月の休みをお知らせします。 ７日（水） 14日（水） 17日（土） 28日（水） では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

5月の休みのお知らせ＆北海道特有の花粉症！？

ご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！ 皆様，連休をお楽しみでしょうか。 私は帰郷した方，地元で定期的に足揉みを受けておられる方の「リリーフ」として開院しています。 もちろん連休でやることがない方も大歓迎です！ さてさて最近，標題の「北海道特有の花粉症」ということを考えていました。 というのも私が子供の頃，友達や大人の人でも花粉症で困っている人がいなかったような感じがするからです。20代を関東で過ごしましたが，スギ花粉症で苦しんでいる方が多く，北海道は花粉症がなくていいね，などと言われていました。 でも，最近北海道でも花粉症の方が極端に多くなってきています。 特にこの春の時期です。 ハンノキやシラカバなどの花粉が特に４月から６月にかけて極端に多く飛散するようになったからです。 でもハンノキやシラカバ，昔からあったのでは？ 原因は，ストレスや食生活，そして都市化などがあげられるとのことです。 また，アスファルトの舗装が増加したために，地面に落ちた花粉が再び舞い上がってしまい，いつまでも空気中を飛散してしまうということもあるようです。伊達も昔は少し脇道に入るとでこぼこ道でしたが，今は奥の奥まで舗装されていますね。 気象庁のホームページでは， 「北海道では、シラカバ花粉症の人は人口の5～10％と言われています。このまま増えていくと、スギ花粉症のように、国民病と言われるようになるかもしれません。シラカバ花粉症の人は、これからが花粉のシーズンです」と書かれていました。 結構増えているんですね。 花粉症で病院に行くと，飲み薬，点鼻薬，皮膚症状の場合は軟膏（クリーム）が出されます。多くの薬に含まれる成分は「ステロイド」（副腎皮質ホルモン）です。 足揉みの反射区（いわゆる足ツボ）には「副腎」の反射区があり，ここは押圧するとちょっと痛い部位ですが，効果がすぐ出る反射区です。他に実際に症状が出る「鼻」「副鼻腔」「声帯・喉・気管」「気管支」などの反射区が存在し，これらも即効性の反射区です。 ぜひ花粉症，アレルギー対策に足揉みをお試しください。 今月は毎週，水曜日にお休みをいただきます。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

☆４月の休みのお知らせ＆花粉症の季節☆

やっと暖かくなってきました。 タイヤ交換はお済でしょうか。 タイヤ交換の際に腰や股関節を痛める方が多いです。お気を付けください。 さて，暖かくなりましたので花粉症の季節となりました。 わたしが子供の頃は北海道は花粉症と無縁だったのですが，今はというと…。 杉：4月上旬から下旬にかけて飛散します。 道南で多く見られます。 シラカバ：4月下旬から6月初旬まで飛散します。 果物過敏症を併発することがあります。 他にイネ科の植物，ヨモギなどが，これから９月あたりまで飛散するとのことです。 知り合いが以前，花粉症，アレルギーに悩まされていまして，病院に行きましたが，なかなか積極的にアレルゲン（アレルギーの原因となる抗原）の検査をしてくれません。原因を特定できてもできなくても治療法は同じだからとのことのようです…。 花粉症には多くの場合，ステロイド（副腎皮質ホルモン）が内服薬，点鼻薬，軟膏として使われることが多いようです。色々調べてもそれに代わる効果的なお薬はなかなかないようですね…。 反射区（いわゆる足ツボ）には，比較的即効性のある，「副腎」「鼻」「副鼻腔」などなど，アレルギーに効果的なものがたくさん存在しています。副腎からの積極的なホルモン作成を促します。 また「副腎」の反射区はストレスを軽減させたり，戦ったりするのに大変効果的です。 花粉症の先の見えない症状こそがストレスの原因になります。 ぜひ足もみの効果をお試しください！ ４月の休みをお知らせします。 ４日（火） 15日（土） 21日（金） 22日（土） 26日（水） では，今月も足もみで健康に！ どうぞよろしくお願いします。