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こんにちは!

暑い日が続きますね。

北海道は8月15日を過ぎると例年は急に涼しくなりますが,今年はそうも行かないようで。

熱中症の残念なニュースが後を立ちません。

□エアコンをかけないで睡眠中に・・・。
□学生が部活動後に・・・。
□お盆のお墓参りで・・・。

などなどです。

「環境省総合環境政策局環境保健部環境安全課」(相変わらず長い)で有効な提言がまとめられていますのでご紹介します。


□室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意!
家の中のお風呂場、洗面所は洗濯機や乾燥機の熱がこもりやすく湿気もあります。このような場所で長時間過ごすときは注意しましょう。また,家の二階(最上階)は昼間に上がった気温や湿度により熱がこもっています。二階(最上階)に寝室がある場合は,窓を開ける,冷房をつけるなどして環境を整えるようにしましょう。

□入浴後の脱水に注意!
入浴により約800mlの水分が失われてしまいます。(41℃の風呂に15分入浴後30分安静時)脱水により熱中症を引き起こす危険性がありますので,入浴前後の水分補給が重要です。

□気付かない内に脱水していることも
人間は発汗以外にも皮膚及び呼気から水分を失っています。これは不感蒸泄(室温28℃の環境で1日に約900ml)と呼ばれ,意識しなくても起こることですので,汗をかいていなくても水分補給は必要となります。

□室内でもこまめな水分補給が必要
室内だとのどの渇きを感じにくくなったりすることもあります。喉が渇いたと感じていなくても,こまめな水分補給を心がけましょう。とくに、高齢者はトイレの回数を気にし,水分摂取を控えてしまうこともあるので,積極的な対応が必要です。


□睡眠不足や寝汗も影響する
寝ている間にも汗をかいており,一晩でコップ一杯分もの水分が身体から失われています。また,暑さのため眠れないと体力が奪われますし,睡眠不足自体も熱中症のリスクになります。


□お茶やビールでは水分補給にはなりません

お茶やアルコールには利尿作用があり,身体の中の水分を外に出してしまうため,水分の補給に適していません。また,汗には塩分(ナトリウム)などの電解質(イオン)が多く含まれているため,水だけ補給しても熱中症の予防にはなりません。0.1%~0.2%の食塩水やイオン飲料,経口補水液,きちんとしたメーカーのスポーツドリンクを摂るようにしましょう。

このようなことが提案されています。

もう少しの辛抱!暑さを健康に乗り切っていきましょう!

足には熱中症予防に有効な反射区(通称足ツボ)が多数あります。腎臓,心臓,膀胱などです。これらの反射区は,心地よい足のマッサージと共にむくみの防止ともなります。

今月の休みをお知らせします。

9日(水)

11日(金・祝)は休まず開院しています。

13日(日)

19日(土)

23日(水)

30日(水)

施術する専用室は,エアコン,空気清浄機完備で最適な状態に保たれています。

では今月も足揉みで健康,快適に!!

どうぞよろしくお願いします。


足もみで健康になりませんか? 中国足心道足揉み伊達療術院

アクセス総数:1,931

マン・ツー・マンで丁寧に施術させていただきます!

足には「反射区」(神経が集中している面)と呼ばれる場所が62箇所あります。その各々の反射区を適度に刺激することにより,その部分とつながる体の各器官が刺激を受け,活性化され,体全体が元気になっていきます。
気になる症状のある方は,お気軽にご連絡,メールください。

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