私が昨日、近所の本屋さんで購入した本です。

子育てしているとつい削ってしまうもの。

それは睡眠時間。

だって、子供が寝た後がようやく自分の時間だから、、、



YouTubeやNetflixを見たり、


こっそり買っておいたスイーツを食べたり、、、

自分の時間は至福の時だし、
ストレス解消のためにも必須!

とはいえ、
睡眠時間を削った代償が大きいのもまた事実。


やたらとイラついたり、


無性に甘い物やしょっぱい物が食べたくなったり、


太ってきたり、、、

睡眠時間を削ると、
その代償はかなり大きいと言えます。

自分時間を確保することはすごーく大事だけど、
睡眠時間をしっかり取ることもものすごく大事。

睡眠の話、
もう少し詳しくお伝えする機会を作りますので、
是非読んでくださいね😁


産後の美BODY作り 吉田茉理

アクセス総数:4,024

「肩こりが酷い」
「腰痛がツライ」
「疲れてるのに、全然眠れない」
「産後太ったまま痩せる気配ない…」

こんな悩み抱えていませんか?

体は変わります。
その不調は改善できるんです。

幼少期から虚弱体質。
20代になる生理が止まるほど体がボロボロだった私が、産後7年の今、人生史上最高に元気!

健やかな身体を手に入れるにはちょっとしたコツがあるんです😁

あなたもそのコツを知って、
一緒に健やかな日々を手に入れましょう!

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