夏バテ対策＆８月のお休みのお知らせ

お電話でのご相談,ご予約は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！ 北海道もどんどん暑くなって，夏バテのことを真剣に考えなくてはならなくなりました。 幾つかご提案を。 [冷たい食べ物にご用心] キンキンに冷えたビールや,氷たっぷりのジュースにアイス,かき氷など,夏になるとつい手が伸びてしまう冷たい食べ物や飲み物。北海道は特にソフトクリームが美味しいですね！ 炎天下では涼が取れ，ホッとするかもしれません。でも，冷たい食べ物ばかり食べていると、胃腸が冷えすぎて機能が低下し，胃もたれや下痢を起こすことにも。暑い夏でも体のためには，冷えた飲食物は避けたほうがベターです。常温の食べ物や温かい汁物などを取り，内臓を冷やさないようにしてください。 [夏でもしっかり湯船に浸かる] 夏の入浴はシャワーで済ませがちですが,夏もしっかり湯船に浸かることが大切。38℃程度のぬるめの湯に最低10分,できれば30分くらい浸かると副交感神経が優位になってリラックス。自律神経のバランスが整い,心身が元気になります。安眠にも貢献します。 などなどたくさんありますが，残暑も厳しそうなので，この続きは来月に。 足の反射区（いわゆる足ツボ）にも，夏バテ対策のものが多数ありますのでぜひお試しください。 ８月は毎週水曜日の午後と土曜日，お休みをいただきます。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

「経口補水液」について注意してほしいこと＆７月のお休み

電話でのご予約は， 090-2817-3883 0142-81-3883 までお気軽にどうぞ！ 暑い日が続きますね。 ところで以前，おじゃましていた高齢者のお宅で気に掛かることがありました。 「経口補水液」を「スポーツドリンク」がわりにガブガブと飲んでいるのです。 箱買いしているので，私にも何本かくださったりしました。 最近の新聞の報道では， 「脱水症に用いられる飲料「経口補水液」について、消費者庁は「スポーツドリンクのように普段の水分補給として飲むものではない」と注意を呼びかけています。体に良さそうだからと日常的に飲んだり、熱中症の予防対策として摂取したりするのは間違いです」。 「経口補水液とは、脱水時に体内から失われた水と電解質（ナトリウムイオン、カリウムイオンなど）を素早く吸収できる飲み物です。感染性胃腸炎による下痢や 嘔吐おうと 、発熱、過度な発汗などによって脱水症状が起きた場合に、水と電解質を効率的に吸収できるように特別な割合で成分が配合されています」。 詳しくはこちらをクリックしてご覧ください。 容器も，ある場合，味も似ているので，そのように間違われるのかも知れません。 経口補水液は「熱中症になってから」「脱水症になってから」飲むものですので，ご注意ください！スポーツドリンクよりもナトリウムやカリウムが約3～4倍多く含まれているので，かえって健康を害する可能性があります。 適度に水分を摂って，じっくりと休んで上手に涼み，夏を乗り切りましょう！ 今月の休みをお知らせします。 毎週水曜日の午後 と 毎週土曜日です。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

★６月病にご用心＆６月のお休み★

電話でのご予約，ご相談は， 0142-82-3883 090-2817-3883 までどうぞ！ 最近５月病に続いて「６月病」という言葉も耳にするようになりました。 新年度からの仕事や学校などの環境の変化で，順応するのに時間がかかります。主婦の方も頑張る家族を家から送り出すのに神経を細やかに使ったります。ゴールデンウィークも何とか乗り切り，6月に入り落ち着いたところで，蓄積された疲労やストレスが表面化して心身の不調を訴えるケースが増えています。 また，食欲不振や，めまい，動悸，不眠など，体の不調を訴える人も多く，新しい環境の変化についていけない焦りやストレスが，体の症状となって出てくるようです。 足揉みとしてのアプローチですが，まずは足全体を揉みほぐすことで，足から全身の血行を良くするように促します。特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており，血行を良くし，リラックスすることに大きく関係しています。ストレスを抱えている人のふくらはぎは硬化していることが多いです。 同時に，副腎，小脳などの，ストレスと戦い，和らげるホルモンを作り放出しているところの反射区（いわゆる足ツボ）を強めに押圧します。 さらに深い呼吸と睡眠を促す反射区も入念に押圧します。不眠で悩んでいる方が，施術中に眠ってしまう方もいらっしゃるので即効性の効果があります。 そのようにして６月病の症状にアプローチをしています。 皆さんそれぞれ難しい時期がありますが，ぜひ乗り切っていただきたいと考えています。 ６月のお休みの日をお知らせします。今月は私用のため変則的になっています。 ３日（火） ７日，14日（土） 11日，25日（水曜午後） 19日（木）ー２２日（日） 28日（土） 休みの日も空いている時間に施術可能な場合がありますので遠慮なくお電話ください。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

頭痛大丈夫ですか？＆５月のお休みのご案内

きょう（５月１日）は雲一つない良い天気で。気温も15°ｃくらいまで上がるようです。 この時期，気温や気候の変動が激しいので，頭痛の方は毎日お辛い日々をお過ごしと思います。 効果的な反射区（ツボの集中する面）を載せてみました。特に「側頭」は「小脳」とも関係がある反射区なので，リラックスさせるホルモンを放出する指示を出しているので重要かと思います。 また首の凝りから頭痛になっている人も多いので「首」も大事かと思います。 「頭部」はセンターをちょっと強めにツメを立てて刺激しても効果的です（強すぎ注意）。 お風呂に入った時など，このあたりの反射区に手が届きやすくなりますので，ご自分でも揉みほぐしてみてください。 今月のお休みをお知らせします。 祝日とは基本的に関係ありません。４日〜６日の祝日は開院しています。 毎週土曜日 11日（日曜日） 14日，21日，28日（水曜日）の午後 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

花粉症の季節＆４月のお休みのご案内

３月はたくさんの方のご来院，ありがとうございました！ 最近多くなってきたのが，アレルギー症状，花粉症と思われる方です。 暖かくなってきましたし，大陸から来る黄砂やPM2.5も，体が拒否しようとするため，涙や鼻水，かゆみなどの症状になります。 足裏や足指には「反射区」と呼ばれる内臓や各器官へつながる場所があります。 反射区をケアすると，不調を抱える内臓や器官の調子を整えることができます。 花粉症の「目のかゆみ」や「鼻水・鼻づまり」のセルフケアには，「目と鼻の反射区」へのアプローチがおすすめです。 特に足の指の裏の部分に目と鼻の反射区がありますので，指を伸ばすようにマッサージしてあげると効果が期待できます。 それと！「目のかゆみ」や「鼻水・鼻づまり」で病院に行くと「ステロイド」というお薬がよく処方されます。 ステロイドとは「副腎皮質ホルモン」の一種です。 それで，「副腎」の反射区がさらなる効果を期待できます！ 「目」「鼻」「副腎」の反射区の位置はおおよそ下の図の通りです。 そして，足揉みは，全身の健康から調子の悪いところを診るという考えですので，すべての反射区を押圧し，調子の悪い部分を入念に狙い撃ちをします。 調子の悪い方，症状が気になる方はぜひお試しください。 ４月は， 毎週水曜日の午後と土曜日 ，お休みとなります。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

腰痛にご用心 & １月の休みのお知らせ

おはようございます。 どんどん寒くなってきました。 そうなると「腰痛」の症状を訴える方が多くなります。 マッサージに行っても患部は痛いため直接施術できない場合も多いようです。 足には大変効果的な反射区（足ツボ）があります。 「腰椎」と「股関節」の反射区です。 実際に腰痛を発症しておられる方はちょっと痛いかも知れません。ほんのちょっとです。 でも１度の施術で改善する方も大勢いらっしゃいます。 ぜひ足揉みをお試しください。 １月の休みをお知らせします。 毎週水曜日の午後（15日水曜日は１日お休みをいただきます）。 毎週土曜日 となります。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

風邪にご用心＆11月休みのお知らせ！

電話でのご予約，ご相談は 090-2817-3883 0142-82-3883 までどうぞ！ 風邪を引きやすい季節となりました。 生活に様々な影響が出ますので初期症状でサヨナラしたい疾患です。 ちなみに以下のような方はこじらせやすいとのことです！ □普段から睡眠不足気味であり，風邪をひいてもあまり睡眠が取れない。 □ダイエットをしていて栄養バランスを欠いている。 □風邪をひいたら，スタミナをつけようとステーキやカツ丼などを食べる（＝無理をしてしまいます）。 □寒気を感じても，厚着など暖を取ることはしない。 □水分をあまりとらない。 □最近，転勤や引っ越しがあり，生活が大きく変わった □最近，とても忙しくなった 人の体に大きな負荷がかかるため，環境の変化や，季節の変わり目などは注意が必要です。 反射区（足ツボ）には全身の血行を良くし，体を暖め，同時に免疫力や抵抗力を高めるものが多数存在しています。 風邪の予防に足揉みはお勧めです！ ぜひお試しください。 今月からお休みが変更になります。 毎週水曜日の午後から。 毎週土曜日。 と致します。 ４日（月・祝日）は開院しています。 では今月もどうぞよろしくお願いします。

食欲の秋！＆10月のお休み

電話予約はこちらから：090-2817-3883 ，0142-82-3883 趣味の音楽ブログはこちらです。 唐突ですが，私，10月１日の夕食後，「塩ラーメン」が無性に食べたくなりました。 別にその日の夕食が貧弱だったわけでも，酢の物と冷たい野菜のオンパレードだったわけでもありません（笑） 屋根裏に行くと希望の光が！（いや悪魔の誘惑か）。「カープヌードル・シーフード味」が燦然と輝いていました。 確かに「カープヌードル・シーフード味」は塩ラーメンではありませんが，そのときの私にはもう塩ラーメン以上に塩ラーメンであると言っても過言ではありません！ 最後のスープ１滴まで飲み干して大満足。カップヌードルが麺も具も少なめの「あっさりタイプ」だったのがせめてもの救いでしたね。 そしてその翌日の午後３時。 私，無性に「甘いもの」が食べたくなりました。普段あまり間食をしない私たちのスペースに甘いものはありません。 至急，階段を駆け降りて同居の母のもとへ。 「お母さん，甘いものない？」 大真面目な私に笑いを堪えて「食べ過ぎるんでないよ」と小さなドーナツの詰め合わせとチョコレートをくれました。 適度に食べて大満足。 ここで何となく分かってきました。 少し前の記事でシーズンのかなり早い時期に夏バテになっていたことを書きました。 その後も調子はイマイチで，ふらつき，耳鳴り，食欲不振などがありました。 食欲不振は牧家のソフトとパルム他で補っていたので痩せることもなく（爆）。 結局，長〜い「夏バテ」→「秋バテ」だったんですね！ その後，ふらつき，耳鳴り，食欲不振もなくなり，安心しました。 もう一つのブログを見ていただいてもお分かりの通り，私は音楽オタクですので，耳鳴りは辛かったです。 こんな症状を抱えつつ，足揉みのお客様とは「夏バテ大変ですね〜」などと話していました・・・。 夏に食欲が増すのは， 「日光を浴びると，私たちの脳は「セロトニン」と呼ばれる物質を分泌します。 セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ，「精神を安定させる働き」と「食欲を抑える働き」の二つの働きを持っています。 夏と比べて日照時間の短くなる秋にはセロトニンの分泌量が減少するので，食欲を抑える働きも弱くなり，食欲が増してしまうと考えられています」 とのことです。 幾分センチメンタルになりつつ，焼き芋が食べたいと思うのはこういう原理だったんですね。 私の食べ過ぎ＆健康対策は 毎食，キューリをすり下ろしたものを食べる。 毎食，伊達トマトとキャベツをふんだんに使った野菜サラダを食べる。 この２品目を先に食べてから，他のおかずに手を出します。 これをするようになってもう５年くらいになりますが，血液検査の結果がどんどん良くなってほとんどひっかからなくなりました（個人の感想です）。 済みません。長文になりました。 こんな話を楽しくしながら全身の健康のために足揉みをどうぞ！ 今月のお休みは 12日（土） 13日（日） 16日（水） 23日（水） 30日（水） です。 どうぞよろしくお願いします。

秋バテご注意！＆９月の休みのお知らせ

ここ数日，やっと涼しくなってきたように思います。 今年の夏，本当に暑かったですね！ ブログにも書きましたが，６月の末に「熱中症」を経験してしまいました。 また，８月末には起き掛け（朝５時くらい）に，足が攣ってしまい，激痛で目が覚めました​。幸いすぐに対処したので痛みは消えて再発もありませんでした。 伊達の農家さんに聞くと，伊達の気候は10年ほど前の新潟と同じくらいになっているそうです。 美味しいお米が採れるのはうれしいですが，暑くてたまりません・・・。 最近，足揉みに来る方は「秋バテ」とも言える状態の方もおられます。 秋バテの原因は一言で言うと「暑くなった」ということですが，敢えてまとめると以下２つの点かと思います。 （1）自律神経の乱れ：季節の変わり目は，日々の気温差や気圧の変化が大きくなります。それに身体がうまく順応できないと，自律神経が乱れがちになります。また，夏の疲れが蓄積していると，体温調節や血液循環・代謝機能にも影響をおよぼし，不眠やだるさなど，全身にさまざまな症状が現れます。 （2）内臓の冷え：夏の間に冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎると，「内臓冷え」が起こります。内臓が冷えた状態だと，秋になっても下痢，便秘，食欲不振など，消化器系の症状が出やすくなります。 何よりも旬のモノをバランスよく，美味しく摂取して，ゆったりと入浴するなどして，季節に体を合わせていくことが大事かと思います。 反射区（いわゆる足ツボ）にも自律神経を整えたり，不眠を柔らかく解消させる，また内臓の働きを改善させるなどに有効なものが多数存在します。 内臓の体調不良の方は一度の施術で効果を実感していただける方もいます。 ぜひ足揉みをお試しを！ 今月は， ４日（水） 11日（水） 18日（水） 24日（火） お休みをいただきます。 では今月もよろしくお願いします。

伊達の夏野菜で暑さを乗り切りましょう！＆８月のお休みのお知らせ。

暑い日が続く上に今日（8月13日）は台風なども。 帰省している方など，予定通りに行かなかったりするのではないでしょうか。 久々に伊達に戻られた方は「昔からこんなに暑かったのかな〜」と考えているかも。 調べてみると北海道はここ100年で夏の気温が1.6度ほど上昇しているようです。 エアコンなどに頼らざるを得なくなっていますが，旬を迎えている夏野菜で，酷暑を乗り切って行きましょう！ 夏野菜の栄養について調べてみました。 とうもろこし：ミネラルやビタミンに加え，エネルギー源となる炭水化物も多く含まれているため，食欲のないときにもおすすめです。免疫力の回復を促し疲労回復に役立つビタミンB1，血流促進効果が期待されるビタミンE，整腸効果のある食物繊維などを豊富に摂取できます。 きゅうり：夏に消費されやすいビタミンCが豊富なうえ，汗と共に失われるカリウムを多く含んでいるため夏バテ対策の食べ物としても優秀です。 （伊達といえば）トマト！：食欲増進や疲労回復効果をもたらすクエン酸や，体温調整の手助けをしてくれるカリウムを多く含んでいます。また，抗酸化作用があるビタミンCやリコピンも豊富なため，夏の厳しい紫外線によるダメージを受けた肌の回復にも効果的です。 ナス：本体の93％が水分なので，水分が失われやすい夏にうってつけです。胃液の分泌を促進させ肝臓機能を高める効果があるコリンエステル，夏に失われやすいカリウムが含まれています。暑さで食欲がないときに食べたい夏野菜の1つです。 旬のものを満遍なく摂取することがおいしい夏バテ対策となります。 例年ですとそろそろ涼しくなる頃でしょうか・・・。 乗り切って参りましょう。 今月は毎週水曜日，お休みをいただいています。 今月後半もどうぞよろしくお願いします。

熱中症にご用心！＆７月の休みのお知らせ

もう半年が過ぎました。 きょうは少々恥ずかしい体験談を。 ６月28日（金）に庭木の剪定をしました。（写真の通り）。 例年のように，午前は我が家，午後は妻の実家のをする予定でした。 詳しくは地元ブロガーの方に書きました。 午前中，順調に終わり，午後の作業に移ると・・・。 何となく呼吸が苦しい感じがします。 力が入りません。 頭がどうもうまく働きません。 妻はというと「頭痛がする」と言います。 二人とも軽い熱中症になってしまったようです。 要因は幾つかあります。 今年は毒蛾の幼虫が大量発生しているので，刺されないように肌を出さない厚着をしていました。 やはり気温でしょう。30℃近くまで上がった日でした。 ６月末に30℃，熱中症になってしまうとは・・・。 温暖化を超え，熱帯化とも言われていますので本当に注意をしなければと思います。 厚生労働省のサイトに熱中症の症状が分かりやすく説明されていました。 これからの時期，細心の注意が必要ですね。 ○のどが渇いていなくてもこまめに水分補給し，汗をかいたら塩分も補給。 ○室内の温度や湿度に注意し，エアコンや扇風機を使用することで，温度調節を行い，エアコン使用中もこまめに換気を。 ○睡眠不足に気を付ける ○朝ごはんを食べ，バランスの良い食事を心がける。 ○お酒の飲みすぎに注意。 こんな点，心掛けられたらと思います。 今月は毎週水曜日，お休みをいただきます。 では，どうぞよろしくお願いします。

気象病って何？＆６月の休みのお知らせ

電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽にどうぞ！ なかなか気温や天候が安定しませんね。 先週から今週にかけて多かった皆様の症状は「頭痛」「目まい」「関節痛」「何となくメンタル面が不安定」といった方が多かったです。 「蝦夷梅雨」の影響かも知れませんね。 室蘭や伊達の「蝦夷梅雨」は本州北部にかかる梅雨前線の影響によるものが多いですが，同じ北海道内でもオホーツク海高気圧による，冷たく湿った空気の影響を受けて「蝦夷梅雨」と表現する地域もあり，同じ「蝦夷梅雨」でも性質が異なる場合があります。 温暖化に伴い，前線が北海道にかかることもありますし，また線状降水帯，台風，異常とも言える気圧の低下の影響を北海道も受けるようにようになってきました。 多くの方がおっしゃるには，実際に北海道に上陸というよりも，関東あたりで活動が活発化すると，激痛とも言える頭痛など，先ほど書いた症状が生じる方が多いです。 気象が体に与える影響は本当に大きいです。「気象病」と呼ばれるようになってきました。「気象病」とは寒暖差で引き起こされる寒暖差疲労や気圧の変化で起こる天気痛などの総称です。季節の変わり目や天候の変化は体調に影響を及ぼします。 よくある症状は，体のだるさ，肩こり，目まい，頭痛などです。寒暖の差が大きくなると自律神経の働きや，体温，血圧，呼吸などの体内バランスを一定に保とうと、たくさんのエネルギーが消費されることが原因です。また，雨の日は気圧が低下し，その変化を耳の奥にある内耳が感じ取ります。その結果，頭痛が起こったり，自律神経が乱れたりします。 原因の一つは外圧の乱高下による内耳の「三半規管」に与える影響が大きいかと思います。三半規管は，内圧外圧の平衡を保ち，体のバランスなどを保ちます。 三半規管はストレスに弱く，何か心配事があったり，疲れが溜まっていたり，寝不足だったりすると過敏に反応することがあります。 足には「三半規管」「三叉神経」「耳」「小脳」「副腎」など，体の様々なバランスを保ち，メンタル面も安定させる「反射区」（いわゆる足ツボ）が多数存在しています。 多くの方が比較的即効性で効果を実感してくださっているので，ぜひお試しください。 ちょっとぐずついたこの時期，何とか乗り切りましよう！ 今月は， 16日（日） 26日（水） お休みをいただきます。 ではどうぞよろしくお願いします。

★寒暖差激しすぎ！＆それって５月病？＆休みのお知らせ★

お電話での予約は， 090-2817-3883, 0142-82-3883 までどうぞ！ 寒暖差の激しい日が続きます。皆様体調はいかがでしょうか。 自律神経のバランスが崩れていませんか？ ５月のGW明けはさらに強い感覚でそのようになる方が多く「５月病」などと呼ばれています。 退社や退学も５月が多いそうで，会社，学校もケアに努めているとのことです。 主な原因はストレスや過労です。新しい環境に適応できなかったり，疲れてストレスが溜まったりと，５月病は誰にでも起こりえます。 予防するには、疲労回復を心がけ，自分にあったストレスの解消法を見つけることが大切です。 人によって対処は様々ですが，乗り切るヒントを３つほど。 ●趣味に没頭する 趣味や好きなことを楽しむ時間を作り，趣味に意識を向けてストレス源から離れることで，心をリフレッシュさせる効果が期待できます。 ●他人とのコミュニケーションの機会を作る 仲の良い友人とのおしゃべりは，不安を減らしたりストレスを和らげる効果があり，心のバランスを整えてくれます。信頼できる仲間や家族に今の自分の率直な気持ちを聞いてもらうこともできるでしょう。 ●睡眠の質を上げる しっかりとした睡眠を確保することで，疲労回復後，副交感神経が優位になり，自律神経を整えてくれます。 自分の中で気分が楽になるポイントを見つられると良いですね！ 足には自律神経を整える反射区（通称足ツボ）が多数存在しています。 じっくり話を伺いながら，足から，自律神経を整え，５月病の症状の軽減に貢献できればと思っています。 今月のお休みは毎週水曜日です。 では今月もどうぞよろしくお願いします！

★連休中休まず開院しています！「木の芽どき」 春特有の体調不良の方，引き続き多いです！★

★連休中休ます開院しています！（１日水曜日を除く） 電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽にどうぞ！ 少し前にこの時期特有の体調が悪い方がいると書きました。 以下の通り・・・。 ところで４月から５月にかけて，例年，似たような症状の方が見えられます。 「なんとなく体がだるい，やる気が出ない，眠くなる，イライラする」という「なんとなく体調不良」の方です。 きっと昔だったらもっと気合い入れて！とかシャキッとして！とか精神論で片付けられていたでしょう。 でも４月は ○気圧の変動や寒暖差など気象の変化から ○進学，転職，転勤などの環境の変化から ○花粉症やPM2.5，黄砂などの大気の影響から 自律神経の乱れを引き起こしやすいのです。 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経から成り立ち，私たちの体の働きを調節してくれています。 交感神経：日中の活動しているときに働きます。心身を活発にする神経です。 副交感神経：安静時や夜の睡眠時に働きます。心身を回復させる神経です。 この切り替えや調節がうまくいかなくなる要因が４月に集まっています。 足揉みに効果的な反射区（いわゆる足ツボ）が多数存在しています。 「平衡器官」：耳の三半規管に直結する反射区です。バランス感覚や気圧，速度に関する情報を脳に伝える役割をしていますので，その調子を整えます。 「副腎」：ストレスを軽減し，同時にストレスと戦う「副腎皮質ホルモン」「副腎髄質ホルモン」を作っています。 「大脳」「小脳」 （長くなるので）などなどです・・・。 ちょっと言葉では説明できないんだけど，なんとなく体調の優れない方，ぜひ「足揉み」をお試しください！ ↑↑↑ と書きましたが，そのような方が本当に多いです。 もう少し調べると，昔からこの時期は「木の芽どき」と言われて体調管理に気をつけていたとのこと。 「『木の芽どき』は，気温の変化が大きく体調を崩しやすい時期のため昔の人たちは代々，病気に注意するよう言い伝えてきました。 体調を崩しやすくなる原因は様々ですが，中でも注意したいのは『自律神経』の変調です」。 先人の知恵は素晴らしいですね！ ぜひ足揉みで体調を整えてください。 今月後半のお休みをお知らせします。 今月は水曜日も開院しています。 お休みは， ４月26日（金），27日（土） のみです。 29日（月・祝日）は休まず開院しています！ では今月もどうぞよろしくお願いします。

様々なアレルギーの方，鼻炎の方が来院されます！

電話でのご予約ご相談は， 090-2817-3883，0142-82-3883 メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽にどうぞ！ 寒暖差の激しい３月ですね。日差しの良いところでは福寿草も咲いています。 先月末あたりから，鼻炎，アレルギー症状の方が多く来てくださるように思います。 反射区（いわゆる足ツボ）の図を載せましたが，効果的な反射区が足指の周辺に集中しています。 親指の外側の横に「鼻」の反射区があります。 またそれぞれの指の頭には「副鼻腔」の反射区があります。副鼻腔にうみが溜まると「副鼻腔炎」（蓄膿症）になります。 この辺りをじっくりゆっくり揉みほぐすと同時に足の中央にある小さな反射区「副腎」も刺激します。ここは足の奥の奥にあるので，ちょっと痛いかも知れません。 病院で「鼻がぐずぐず・・・」と言うとかなり割合で処方されるのが「ステロイド」（副腎皮質ホルモン）です。錠剤も点鼻薬もあります。 これを体内でたくさん作ってもらうように促します。 鼻炎やアレルギーはどんどん症状が強くなっていく季節かと思います。 かなり早い段階で結果の出る方が多いので， ぜひ足揉みをお試しください。 今日（20日）はお休みをいただいていますが，月末まで休まず開院することにしました！ では月後半もどうぞ「足揉み」をよろしくお願いします。

２月のお休み＆足揉みは痛いのが正解か！？

電話でのご相談，ご予約は， 090-2817-3883 0142-82-3883, メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽に！ １月はホント色々ありました。 ２月は心機一転がんばっていきましょう。 被災地の一刻も早い復興も祈りつつ・・・。 ところでタイトルと挿絵の「足揉みは痛いのが正解か」​ですが，様々なお考えがあります。 テレビの罰ゲームの影響で非常に痛いと思って，恐る恐る来られる方もおられます。 去年のテレビ番組で「罰ゲームと言えば」という街頭インタビューで，「足ツボマッサージ」は「熱湯風呂」に次いで見事２位でした（笑）。 結論から言いますと，中国足心道の足揉みは「そんなに痛くありません」！ 足揉みの用語に「有痛診断」という言葉があります。 読んで字の通り，痛いところがあるか診断する，ということです。 足ツボとは正確には「反射区」と言います。（ツボの集中している面とでも言いましょうか）。 体内のそれぞれの箇所に繋がっている反射区が60個以上あります。 正確な位置を程よい強さ（決して激痛ではない）で押圧していきます。 調子の悪いところ，これから調子を崩しそうな箇所のみ「結構痛い」のです。痛くしていないのに。それで「有痛診断」です。 顕著なのは腰痛の方です。例えばギックリ腰で来院された方。 「腰椎」の反射区がなでるだけで痛いのです。 激痛ではない程度にじっくりと力をかけて施術させていただきます。 腰痛の方の多くは一度の施術で効果を実感されます。 すっかり良くなってから来ていただくとあら不思議！ あんなに痛かった「腰椎」の反射区が全く痛くありません。 そんな感じなのです。 罰ゲームのシーンをよく見ますと反射区ではなく足の急所を強烈に押しています。 あれですと内出血して，収録後大変なことになっていると思います・・・。 当院は決してそのようなことがないので，安心してお越しください。 今月は毎週水曜日，お休みをただきます。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

１月のお休みのお知らせ & この季節特有の健康の悩み。

電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！ おはようございます。 １月１日から大変なことになっていますね。 皆さんのお知り合いは被災地にいらっしゃらなったでしょうか。 私は友人が二人いますが，大丈夫でした。 ところで，この季節と，真夏，来てくださる方の多くに依頼される反射区（通称足ツボ）があります。 年末年始，運動不足に食べ過ぎ，飲み過ぎが加わって，胃腸の調子が悪いという方が多く来院されます。 （夏は胃腸の疲れですね）。 その時に強調して施術するのが，「胃」「十二指腸」「膵臓（すいぞう）」の反射区です。 ちょうど土踏まずの内側で，左右の足に存在しています。 「竹踏み」で一番力がかかる部分です。先人の知恵恐るべし。 秋冬は北海道で一番食べ物が美味しい季節かと思います。 入念に揉みほぐし，ちょっと強めに施術します。 今月の休みは毎週水曜日です。 では，今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

12月のお休み＆カレンダープレゼント！！

電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までどうぞ！ あっという間に12月！ 年々月日が経つのがどんどん早くなっていく，と毎年言っているような（笑）。 なぜ早く感じるのかちょっと調べてみると，こんな記事がありました。 「人生比重の違い」という考え方です。 ちょっと極端な例を挙げれば， 60歳の大人にとっての1年は60分の1。 6歳の子どもにとっての1年は6分の1。 この二者の間で，1年の重みが違うのは納得がいきますよね。 ですので，歳を重ねるごとに1年が短く感じるようになっていくのは自然なことだそうです。 12月ですので，毎年好評のカレンダーを用意しました。 12月に来院いただいた方に差し上げています。 （ご常連の方の中には，店名他が書かれている下の部分をきれいに切り取って，トイレにかざってくださっている方も（大笑）。使い方はご自由に）。 数量限定なのでお早めに！ 今月は毎週水曜日，お休みをいただきます。 年末年始も休まず開院していますので，お気軽にお電話ください。 最近多い症状は，やはり寒くなったので「足の冷え」「腰痛」です。 冷え性の方には「足湯」のサービスもしています。足もみの効果をアップさせるためです。 女性限定で，資格者（妻）が施術をします。要予約ですので，電話予約の際，お申し付けください。 今月は何度かに分けて，足もみがなぜ効果的なのかなどを情報発信していく予定です。 では今月もよろしくお願いします！

23日（祝日）開院しています＆寒暖差疲労，頭痛

電話でのご予約，ご相談は 090-2817-3883 0142-82-3883 までどうぞ！ タイトルにも書きましたが，今年ほど寒暖の差が激しい年はこれまでないのではないでしょうか。 今週は火曜日が非常に暖かくて，今年最後のチャンスと思い，慌てて車のワックスがけをしました。 今後としては， 明日24日（金）が最高気温７度， 25日（土）が０度， 26日（日）が３度， 27日が10度と気温が乱高下します。 特に偏頭痛の方はお辛い毎日を送っているのではないでしょうか。 頭痛関連のサイトには， 「寒さを感じると体の熱が逃げないように，自律神経の交感神経が盛んに活動を始めます。常に寒暖差の激しい環境に身を置いていると，交感神経がこの環境に適応しようと反応するため，自律神経が疲弊し，自律神経の乱れにつながり，頭痛などの体調不良を起こしやすくなります。前日より気温差が５℃以上あると体に影響が出やすくなり，症状も引き起こされやすくなると言われています」 とあります。 足にはここに書かれている「自律神経」を上手に整える反射区（通称足ツボ）があり，大変効果的です。 今日から連休という方もいらっしゃるでしょう。 今後数日の，空き状況をお知らせしておきます。 23日（木・祝日）：午前11時の１枠と午後４時以降空いています。 24日（金）：午前中と午後３時ー４時，空いています。 25日（土）：午後3時以降，空いています。 26日（日）：早朝8時の１枠のみ，空いております。 足揉みで体調を整えましょう！ ではどうぞよろしくお願いします！

11月のお休み＆なぜ食欲の秋？

電話でのご予約は 090-2817-3883 0142-82-3883 まで！ 季節感がなかなか定まらない感じですが，皆様健康にお過ごしでしょうか。 昨日（11月３日）も外出すると生ぬるい風で慌てて着ていた上着を脱ぎました。 なかなか体が追いつかないかも。 やっと食欲の秋が到来した感じです。 私も食べ過ぎに注意しなくちゃ。 なぜ秋に食欲が増すのかはいくつか理由があるようです。 □秋は気温が下がっていく季節なので，冬に向けて栄養を蓄えるために食欲が増す。 □秋になると，自然の食材も栄養分をたくさん蓄えるので人間にとっても美味しいと感じられる時期になっている。 □日照時間が減ると神経伝達物質「セロトニン」の分泌量が減る傾向にある。セロトニンには満腹感を感じさせ，食欲を抑制する作用がある。それが減少すると・・・。 まあ，自然の作りのようなものがあり，きっと野生動物もこのサイクルで生きているので，しょうがないというところも。 このようなことを知った上で，洋服のサイズなどとも相談しつつ（笑），秋，冬を満喫しましょう・・・。 今月のお休みは毎週水曜日です。 23日（祝日）は休まず開院しています！ では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

10月のお休みのお知らせ＆秋のアレルギーにご用心！

ご予約，ご相談は 電話：090-2817-3883    0142-82-3883 メール：ashimomi.date@gmail.com までどうぞ！ 今年は夏が長かったので，来てくださる方の症状が早くなったり，遅くなったりしています。きっと皆さんご自身の健康管理も大変かと思います。 気になる症状 □ 秋バテ？：北海道も関東並みの暑さが９月まで続き，ここのところ急に涼しくなりました。また「秋雨」と言う言葉には当てはまらない熱帯のスコールのような雨がまだ続いています。 いつもより長かった暑さの疲労があり，ここに来て「体がだるい」「疲れが取れない」「寝つきが悪い」といった，夏バテの延長のような症状の方が多いです。 □ 花粉症などのアレルギー：暑さが長く続いたことから植物の成長が早く，秋の花粉症の症状が早くから出た方も多いかと思います。同時に植物にも諸事情がありますから（笑），１ヶ月遅れで花粉を放出し始める種類の植物もあります。それで秋の花粉症が長引いている方も多いです。また暑さの長期化のせいで全国的にダニの繁殖が多く，ダニの死骸やフンがハウスダストとなり，アレルギー症状を起こしている方も多いです。 秋に多く花粉を飛散させる植物は「イネ」，「キク科（ブタクサ，ヨモギ等）」「アサ科」です。 秋バテ，秋のアレルギーにぴったりの反射区（通称足ツボ）があり，症状に応じたメニューもございます。ぜひ対症療法のお薬に依存しすぎない足揉みの効果をお試しください！ 今月のお休みをお知らせします。 11日（水） 18日（水） 21日（土） 25日（水） ９日（祝日・月曜日）は休まず開院しています。現時点で午後３時以降が予約可能です。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

18日（月），23日（土），祝日休まず開院！＆時間差熱中症

（電話でのご予約，ご相談は，090-2817-3883,または，0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！） 例年より１ヶ月遅れでやっと涼しくなってきましたね！ 最近のお客様が訴える症状としては「夏からだるさが取れない」「頭痛がする」「目まいがする」「夏から足がむくみっぱなし」，という方が多いです。 もしかすると，過ごしやすい気候になっても体が暑さの影響から脱出していない「時間差熱中症」かも知れません。 本当にお気の毒です。 反射区（いわゆる足つぼ）で大変効果的な部分があります。 全身疲労の回復にも効果的かと思います。 ぜひ「足揉み」をお試しください！ 18日，23日の祝日，休まずに開院しています。 20日（水），26日（火）はお休みをいただきます。 では，どうぞよろしくお願いします。

8月の休みのお知らせ & 熱中症本当に！注意！！

電話でのご予約，ご相談は，090-2817-3883，0142-82-3883までお気軽に！ こんにちは！ 暑い日が続きますね。 北海道は８月15日を過ぎると例年は急に涼しくなりますが，今年はそうも行かないようで。 熱中症の残念なニュースが後を立ちません。 □エアコンをかけないで睡眠中に・・・。 □学生が部活動後に・・・。 □お盆のお墓参りで・・・。 などなどです。 「環境省総合環境政策局環境保健部環境安全課」（相変わらず長い）で有効な提言がまとめられていますのでご紹介します。 □室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意！ 家の中のお風呂場、洗面所は洗濯機や乾燥機の熱がこもりやすく湿気もあります。このような場所で長時間過ごすときは注意しましょう。また，家の二階（最上階）は昼間に上がった気温や湿度により熱がこもっています。二階（最上階）に寝室がある場合は，窓を開ける，冷房をつけるなどして環境を整えるようにしましょう。 □入浴後の脱水に注意！ 入浴により約800mlの水分が失われてしまいます。（41℃の風呂に15分入浴後30分安静時）脱水により熱中症を引き起こす危険性がありますので，入浴前後の水分補給が重要です。 □気付かない内に脱水していることも 人間は発汗以外にも皮膚及び呼気から水分を失っています。これは不感蒸泄（室温28℃の環境で1日に約900ml）と呼ばれ，意識しなくても起こることですので，汗をかいていなくても水分補給は必要となります。 □室内でもこまめな水分補給が必要 室内だとのどの渇きを感じにくくなったりすることもあります。喉が渇いたと感じていなくても，こまめな水分補給を心がけましょう。とくに、高齢者はトイレの回数を気にし，水分摂取を控えてしまうこともあるので，積極的な対応が必要です。 □睡眠不足や寝汗も影響する 寝ている間にも汗をかいており，一晩でコップ一杯分もの水分が身体から失われています。また，暑さのため眠れないと体力が奪われますし，睡眠不足自体も熱中症のリスクになります。 □お茶やビールでは水分補給にはなりません お茶やアルコールには利尿作用があり，身体の中の水分を外に出してしまうため，水分の補給に適していません。また，汗には塩分（ナトリウム）などの電解質（イオン）が多く含まれているため，水だけ補給しても熱中症の予防にはなりません。0.1％～0.2％の食塩水やイオン飲料，経口補水液，きちんとしたメーカーのスポーツドリンクを摂るようにしましょう。 このようなことが提案されています。 もう少しの辛抱！暑さを健康に乗り切っていきましょう！ 足には熱中症予防に有効な反射区（通称足ツボ）が多数あります。腎臓，心臓，膀胱などです。これらの反射区は，心地よい足のマッサージと共にむくみの防止ともなります。 今月の休みをお知らせします。 ９日（水） 11日（金・祝）は休まず開院しています。 13日（日） 19日（土） 23日（水） 30日（水） 施術する専用室は，エアコン，空気清浄機完備で最適な状態に保たれています。 では今月も足揉みで健康，快適に！！ どうぞよろしくお願いします。

７月のお休み＆熱中症にご用心！

暑い日が続きます。 ニュースでは「学校のグラウンドでランニング中，○○人搬送」「町の行事でバーベキュー中に○○人搬送」というニュースをよく聞きますね。 熱中症というと暑い屋外で若者に被害が出るという印象が強いかもしれません。 しかし，ここ数年叫ばれているように，熱中症の４割以上は屋内，しかもその６割は65歳以上の高齢者なのです。 以前，某所のボランティアで草刈りをしたことがありした。そこの管理者の指示が適切でした。 あえて40代と20代の人を組ませるのです。背景には， □40代からすでに喉の渇きが感じにくくなっているので，20代の人が水を飲んだら一緒に水分摂取をする（塩分，糖分も適度に）。 □20代の人がおしゃべりなどをして手が止まっていたら優しく注意する（笑）。 健康，かつ効率的に仕事が進むというわけです。 40代以降の方も含め注意が必要ですね。 室内の高齢者の熱中症の背景には， □温度変化を感じにくくなっている。体温調整機能が鈍化しており，汗が出にくい。喉が渇かない。 □エアコンの風が嫌い。 □エアコンを贅沢品だと思っている。電気代が高額だと思っている。 といったことがあるようです。 家族親族友人ができることがあるように思います。 □訪ねてあげて，環境が適切かチェックをしてあげる。 □エアコンの風を平行か上向きにしてあげて直接風が当たらないようにする。 □エアコンの電気代はそう高くないことを伝える。順行運転で一時間約３円です。30年前の機種でも約５円です。ちなみにテレビは約４円，冷蔵庫は約３円です。 □服装を厚着していないか，見てあげます。暑い日でも寒いという方がおられますが，その寒さが熱中症の症状だったり，暑さと関係のない神経性のシビレということも多々あります。 ちなみに私は500CCのペットボトルに１日４本，水を作っておいて，それを飲み切るようにしています。分かりやすくて良いかも知れません。 それとエアコンの電気代節約のために「除湿運転」を続けている方もいます。基本的に除湿と冷房でエアコンの中でやっていることは同じなので，電気代はほとんど変わりません。 「除湿」は本州の鬱陶しい梅雨の時期，部屋干しなどで，室温が低いのにジメジメしているのを解消する機能です。 涼しいと勘違いして（気づかず），乾燥した温風や熱風を浴びている方も結構いらっしゃいます。 除湿は室温をほとんど管理しませんので注意が必要かと思います。 ちょっときつめの口調で，若干デフォルメして（笑），書かせていただきましたが，それは出張でお邪魔するお宅，親族宅でこのようになっていることがあまりにも多いからです。 温暖化がますます進みますので，注意が必要かと思います。 今月の休みをお知らせします。 ６日（木） ７日（金） ８日（土） ９日（日） 12日（水） 13日（水） 14日（水） では今月も足もみで健康に！ （ちなみに足もみの部屋は冷暖房，空気清浄，完備です）。

★６月の休み＆頭痛を考える★

ご予約，ご相談は 電話：090-2817-3883,0142-82-3883 メール：ashimomi.date@gmail.com までどうぞ！ おはようございます。 ６月になってから，台風や線状降水帯の影響でも北海道でも不安定な天候が続いていますね。 頭痛をお持ちの方は，気圧の変化に体がついて行けず偏頭痛を起こしている方も多いかと思います。 私は医師ではないのであまり明確なことは言えないのですが，幾つかの要素が関係しているようです。 □外圧（他仕事などのストレス）が脳の三叉血管の圧にストレスを与えて「セロトニン」が過剰放出され，のちに不足する。 セロトニンは他の神経伝達物質であるドパミン（喜び，快楽など）やノルアドレナリン（恐怖，驚きなど）などの情報をコントロールし，精神を安定させる働きがあります。また睡眠を促すメラトニンもコントロールされています（厚生労働省のHPより引用）。 病院で処方していただける新しい薬ではこのセロトニンを補ったり，体が適正に生成してコントロールするように促す薬が多いようです。 □足揉みでのアプローチ ①小腸の活性化 セロトニンは脳内の伝達物質なので脳にたくさん存在していると思われがちですが，実は「小腸」に90%以上存在しています。セロトニンの原材料，アミノ酸「トリプトファン」が腸内細菌の働きで変化し，それが血管を通って脳に運ばれセロトニンになります。 足の反射区（いわゆる足ツボ）で，「小腸」は通常の方は無反応に近いのですが頭痛の方は顔をしかめるくらい，痛みが伴います。小腸の働きが弱っているシグナルですので足ツボから刺激して活性化を促します。 食生活ではトリプトファンを多く含む大豆製品，乳製品の摂取が効果的と言われています。また太陽の光が網膜に入ると，それがスイッチとなってセロトニンの分泌がスタートします。散歩などで外へ出て，日差しを浴びるのも効果的です。 また次の図もご覧ください。 ②交通事故の後遺症の方，慢性の肩こりの方に見られる例です。 事故の後遺症で第２頚椎（頚椎２番）とその周辺のズレと損傷により頭痛が生じます。 この症状も天候に左右されるようですね。 頚椎のズレだけではなく肩こりも頭痛の原因となります。 肩の僧帽筋の疲れ，こりが頭痛に悪影響を与えることがお分かりいただけるかと思います。 長くなりましたが「偏頭痛」「頭痛」の重点反射区として， 「小腸」，「三叉神経」，小脳（メラトニン，ドーパミンなどの分泌を促し作用する），頸部，頚椎，僧帽筋，副腎（ノルアドレナリンが分泌されるところ）， などを慎重に押圧します。 これらの反射区は全て足にあります。患部を直接背術することはありませんが効果的です。かつ揉み返しもありません。 多くの方を不快にさせている「頭痛」に積極的にアプローチしていければと思っています！ 今月の休みをお知らせします。 ７日（水） 14日（水） 17日（土） 28日（水） では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

5月の休みのお知らせ＆北海道特有の花粉症！？

ご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！ 皆様，連休をお楽しみでしょうか。 私は帰郷した方，地元で定期的に足揉みを受けておられる方の「リリーフ」として開院しています。 もちろん連休でやることがない方も大歓迎です！ さてさて最近，標題の「北海道特有の花粉症」ということを考えていました。 というのも私が子供の頃，友達や大人の人でも花粉症で困っている人がいなかったような感じがするからです。20代を関東で過ごしましたが，スギ花粉症で苦しんでいる方が多く，北海道は花粉症がなくていいね，などと言われていました。 でも，最近北海道でも花粉症の方が極端に多くなってきています。 特にこの春の時期です。 ハンノキやシラカバなどの花粉が特に４月から６月にかけて極端に多く飛散するようになったからです。 でもハンノキやシラカバ，昔からあったのでは？ 原因は，ストレスや食生活，そして都市化などがあげられるとのことです。 また，アスファルトの舗装が増加したために，地面に落ちた花粉が再び舞い上がってしまい，いつまでも空気中を飛散してしまうということもあるようです。伊達も昔は少し脇道に入るとでこぼこ道でしたが，今は奥の奥まで舗装されていますね。 気象庁のホームページでは， 「北海道では、シラカバ花粉症の人は人口の5～10％と言われています。このまま増えていくと、スギ花粉症のように、国民病と言われるようになるかもしれません。シラカバ花粉症の人は、これからが花粉のシーズンです」と書かれていました。 結構増えているんですね。 花粉症で病院に行くと，飲み薬，点鼻薬，皮膚症状の場合は軟膏（クリーム）が出されます。多くの薬に含まれる成分は「ステロイド」（副腎皮質ホルモン）です。 足揉みの反射区（いわゆる足ツボ）には「副腎」の反射区があり，ここは押圧するとちょっと痛い部位ですが，効果がすぐ出る反射区です。他に実際に症状が出る「鼻」「副鼻腔」「声帯・喉・気管」「気管支」などの反射区が存在し，これらも即効性の反射区です。 ぜひ花粉症，アレルギー対策に足揉みをお試しください。 今月は毎週，水曜日にお休みをいただきます。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

☆４月の休みのお知らせ＆花粉症の季節☆

やっと暖かくなってきました。 タイヤ交換はお済でしょうか。 タイヤ交換の際に腰や股関節を痛める方が多いです。お気を付けください。 さて，暖かくなりましたので花粉症の季節となりました。 わたしが子供の頃は北海道は花粉症と無縁だったのですが，今はというと…。 杉：4月上旬から下旬にかけて飛散します。 道南で多く見られます。 シラカバ：4月下旬から6月初旬まで飛散します。 果物過敏症を併発することがあります。 他にイネ科の植物，ヨモギなどが，これから９月あたりまで飛散するとのことです。 知り合いが以前，花粉症，アレルギーに悩まされていまして，病院に行きましたが，なかなか積極的にアレルゲン（アレルギーの原因となる抗原）の検査をしてくれません。原因を特定できてもできなくても治療法は同じだからとのことのようです…。 花粉症には多くの場合，ステロイド（副腎皮質ホルモン）が内服薬，点鼻薬，軟膏として使われることが多いようです。色々調べてもそれに代わる効果的なお薬はなかなかないようですね…。 反射区（いわゆる足ツボ）には，比較的即効性のある，「副腎」「鼻」「副鼻腔」などなど，アレルギーに効果的なものがたくさん存在しています。副腎からの積極的なホルモン作成を促します。 また「副腎」の反射区はストレスを軽減させたり，戦ったりするのに大変効果的です。 花粉症の先の見えない症状こそがストレスの原因になります。 ぜひ足もみの効果をお試しください！ ４月の休みをお知らせします。 ４日（火） 15日（土） 21日（金） 22日（土） 26日（水） では，今月も足もみで健康に！ どうぞよろしくお願いします。