パワーみなぎる朝を迎える究極の方法

朝起きたら

 

「今日も絶好調だぜ〜❣️やる気とワクワクが止まらん」

 

そんなパワーみなぎる朝を迎えたいですよね。

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しっかり寝たはずなのに、

「あぁ、昨日の疲れが残ってる」
「寝ても寝ても疲れが取れない…」

という朝は避けたい、とあなたは思っていると思います。

どうすれば、

【パワーみなぎる朝を迎える】

ことができるのか？

今日は究極の方法をお伝えします。

それは、、、

【布団に入ったらスマホは触らない】


です。

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なぜか？？

「明るさが睡眠の質をコントロールしているホルモンを抑制するから」

です。

特に、パソコンやスマホの画面から発しているブルーライトは
非常に強い明かりなんです。

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このハイパワーなライトを夜に見てしまうと、
脳は太陽光と勘違いし、
昼間のように覚醒してしまうんです。

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脳が覚醒すると、

「疲れているから眠りたいのに、寝付けない」


という状況になってしまうんです💦

ですから、

しっかり眠って、朝すっきり目覚めるためには、


【布団に入ったらスマホは触らない】


がとーーーーーっても大切。

今夜から早速

【布団に入ったらスマホは触らない】

を試してみてください。


ちなみに、私はスマホを寝室に持ち込まないようにしてます。
スマホのアラームを使っていましたが
ある時から目覚まし時計を購入して、それを使っています。

スマホのアラーム機能を使わない。

これも寝室にスマホを持ち込まなくするためにできる大きな一歩ですよ😁

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※写真は私が使っている目覚まし時計です。
鳥の鳴き声で起こしてくれます🐔

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