いやぁ、3月も中旬を過ぎたというのに、

まだまだ寒い日が続いていますね〜

 

寒いと体が硬直します。

だから結構つかれるんですよね、寒い日というのは。

なぜ寒いと体が硬直すると疲れるのか?
そもそも、なぜ寒いと体が硬直するのか??


気温が下がると、血管は収縮します。

すると、、、

🟥血行が悪くなったり、
🟥酸素や栄養の循環も滞ったりし、
🟥体は老廃物が溜まりやすい

状態になります。

そのため筋肉が硬くなり、
更に血行が悪くなり、
ますます筋肉が硬直する、、、

というわけです。

寒さで辛くなる箇所といえば、、、




なんです。


肩が辛くなってくると、
頭痛につながるケースも非常に多いです。

ただでさえ辛い肩こり。
頭痛まで併発したら本当にきついですよね・・・

そこで、今日は肩こりに効く

【超簡単エクササイズ】

を2つご紹介します。

①肩の上げ下げ運動

たったこれだけ(笑)


②肩甲骨を広げて閉じる運動

たったこれだけ(笑)


「たったこれだけ?」
「こんなんで肩こり改善するの??」


怪しんでますか?

騙されたと思って試してみて〜💐


体は複雑にできていますが、
ちゃんと自分でケアできるんです。
しかもね、結構簡単にケアできるんです。
正しいケアの方法さえ知っていれば誰でも自分でできるんです。

肩こり対策のことをもっと知りたい❣️

と思われたら、
毎週火曜日の9時半から開催している
オンラインエクササイズ講座にも参加してみてくださいね。


産後の美BODY作り 吉田茉理

アクセス総数:4,025

「肩こりが酷い」
「腰痛がツライ」
「疲れてるのに、全然眠れない」
「産後太ったまま痩せる気配ない…」

こんな悩み抱えていませんか?

体は変わります。
その不調は改善できるんです。

幼少期から虚弱体質。
20代になる生理が止まるほど体がボロボロだった私が、産後7年の今、人生史上最高に元気!

健やかな身体を手に入れるにはちょっとしたコツがあるんです😁

あなたもそのコツを知って、
一緒に健やかな日々を手に入れましょう!

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あなたもそのコツを知って、
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