まだまだ寒い3月の北海道

いやぁ、3月も中旬を過ぎたというのに、

まだまだ寒い日が続いていますね〜

 

寒いと体が硬直します。

だから結構つかれるんですよね、寒い日というのは。

なぜ寒いと体が硬直すると疲れるのか？
そもそも、なぜ寒いと体が硬直するのか？？

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気温が下がると、血管は収縮します。

すると、、、

🟥血行が悪くなったり、
🟥酸素や栄養の循環も滞ったりし、
🟥体は老廃物が溜まりやすい

状態になります。

そのため筋肉が硬くなり、
更に血行が悪くなり、
ますます筋肉が硬直する、、、

というわけです。

寒さで辛くなる箇所といえば、、、

肩


なんです。

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肩が辛くなってくると、
頭痛につながるケースも非常に多いです。

ただでさえ辛い肩こり。
頭痛まで併発したら本当にきついですよね・・・

そこで、今日は肩こりに効く

【超簡単エクササイズ】

を2つご紹介します。

①肩の上げ下げ運動

たったこれだけ（笑）
↓

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②肩甲骨を広げて閉じる運動

たったこれだけ（笑）
↓

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「たったこれだけ？」
「こんなんで肩こり改善するの？？」

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怪しんでますか？

騙されたと思って試してみて〜💐


体は複雑にできていますが、
ちゃんと自分でケアできるんです。
しかもね、結構簡単にケアできるんです。
正しいケアの方法さえ知っていれば誰でも自分でできるんです。

肩こり対策のことをもっと知りたい❣️

と思われたら、
毎週火曜日の9時半から開催している
オンラインエクササイズ講座にも参加してみてくださいね。

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