産後美BODYダイエット
先日の投稿で、
「気持ちの良い眠りを手に入れる方法」
と題して、3つのコツについて書きました。
その3コツを復習すると、、、
<コツ①>
夕飯は就寝時間の3時間前までの終える
<コツ②>
入浴は就寝時間の90分前までに終える
<コツ③>
画面(テレビ、パソコン、タブレット端末、スマホ)を見るのは就寝時間の2〜3時間前までにする。
この投稿を読まれた方がこんなことを仰っていました。
「茉理さんの言うことは凄く良く分かります。
でもさ、難しいんだよ。
特に<コツ3>がなかなか出来ないんだって…」
そうですよね…
<コツ3>は
”現代人の課題”といっても過言ではないかも知れません。
なかなか出来ないことだからこそ、
ちょっとやってみると、その効力の大きさに驚くはずです。
体験者であるこの私が言うのだから間違いありません。
ちょっとここで私の経験を話させてください。
去年の秋頃、私は1日の睡眠時間が3〜4時間の生活をしていました。
幼稚園に通う息子をほぼワンオペ育児で育てつつ、
個人でマーケティングの仕事をしていたんです。
1日の流れは、と言うと、、、
幼稚園に行っている9時〜14時までの間に幼稚園近くのカフェで仕事をし、
14時〜16時まで息子と公園で過ごし、
帰宅しながら買い物を済ませ17時前に帰宅、
帰宅後夕飯を作り18時頃食事を終え、
片付けしつつお風呂を沸かし、
19時半頃に2人でお風呂に入って、
20時半頃に寝かしつけ、
21時から打ち合わせ、
打ち合わせ終了後から自分の仕事をしてAM3時頃に布団に入り、
6時には起きて息子の弁当作り、
洗濯や夕飯の仕込みをし、
7時半頃息子を起こして朝食を出し、
8時半過ぎに自転車で幼稚園まで連れて行って、
9時頃から14時までカフェで仕事をし〜
という感じです。
”がむしゃら”
という言葉がピッタリの状態。
そして、仕事の相棒は、
もちろんパソコン💻です。
日中も夜も夜中もパソコンを使って仕事していたんです。
先ほども書いた通り、
就寝時間がAM3時。
起床はAM6時。
明らかに睡眠不足です。
これだけ短い睡眠時間の日々だったんだから、
「夜中、眠い目をこすりながら仕事していたんだろう」
「布団に入ったらのび太のように、秒で寝ついてただろうね」
と思われたかも知れません。
実際はどうだったか、、、?
全く寝付けないんです。
まさに絵のような状態だったんです。
そりゃそうです。
夜中の3時までパソコンを使っていれば、
ブルーライトの影響で脳は覚醒します。
そもそも、
身体というのは脳にコントロールされています。
ですから、脳が覚醒していれば、
「今は活動時間⚡️」
という命令が脳から全身に行き渡り、
身体は入眠とは真逆の状態になってしまうんです😨
こんな生活をしていた末路はどうなったか、、、
想像に難くありませんよね💦
3〜4ヶ月に1回のペースで
定期的にぶっ倒れていました。
発熱、頭痛、吐き気などなど、
様々な症状が起こり、寝込んでいたんです。
いよいよ
「まずい、この生活では身体がもたない…」
と心底思った私は、
あるルールを決めました。
それは、、、、
「パソコンを使うのは22時まで!24時には就寝!起床は6時!!」
このルールを死守しました。
結果として、私の身体はどう変わったか??
大きな変化が2つありました。
【変化①】
布団に入った後入眠まで1時間近くかかっていたのが、10分以内に入眠できるようになった。
【変化②】
3〜4ヶ月に1回必ずぶっ倒れていたのが、全く倒れなくなった。
マイルール導入後、私は明らかに身体が変化したんです。
そして確信しました。
「侮るなかれ、睡眠。そして、ブルーライト💡対策しないと身体がぶっ壊れるぞ」
現代人のあなたも、身体を壊す前に是非ご紹介した<コツ3>を実践して、心身ともに健やかな日々を送ってくださいね。
〜追伸〜
コツ3の復習をしておきましょう✨
「画面(テレビ、パソコン、タブレット端末、スマホ)を見るのは就寝時間の2〜3時間前までにする。」
です。
まずは、寝る30分前くらいから始めて、
徐々にその時間を長くしてみると良いですよ☺️
「肩こりが酷い」
「腰痛がツライ」
「疲れてるのに、全然眠れない」
「産後太ったまま痩せる気配ない…」
こんな悩み抱えていませんか?
体は変わります。
その不調は改善できるんです。
幼少期から虚弱体質。
20代になる生理が止まるほど体がボロボロだった私が、産後7年の今、人生史上最高に元気!
健やかな身体を手に入れるにはちょっとしたコツがあるんです😁
あなたもそのコツを知って、
一緒に健やかな日々を手に入れましょう!
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06/14(火) 愛こそ全てです! 占いスペース ”タリズマン“ の言霊
衝撃的な取材の始まり まずはちょい怪しげなタリズマン北條マスターの意外な経歴から。 東京の某大学教育学部出身の58歳。 教師である母と二人の母子家庭で育つ。 本当は獣医になりたかったが、奨学金を受けることに抵抗を感じ、獣医の道を諦める。 大学卒業後は教師ではなく、某大手金融関係の会社に就職。そして時代はバブル期。 怪しい?タリズマンのマスター 筆者が市役所通りにある”占いの館「タリズマン」“ の存在を知ったのは20年ほど前のことです。 「むしゃなび」ページを見た時、なんとなく警戒心を持ってしまう (本当にごめんなさい!)占い師の方がいるなあ…と、思ってしまったのが最初の出会いでした。 それから何度かお見かけすることはあったものの、「占っていただきたい!」という気持ちには、正直、この取材日までなりませんでした。 でも、取材を終えた今ならば「是非占っていただきたい!」と思っています。 店内はスピリチュアルなグッズでいっぱい 自分ではなくなっていた二年間 「1日に200万円くらい使うことに何の疑問も持たない毎日を過ごしていましたが、ある日、” そういえば、俺、万札しか使っていないし、受け取った釣りを使ったことないな ” そう思って数えてみたら、なんと溜まった釣り銭(札込み)が60万円もあったのです。もう愕然としました。その時、自分が自分でなくなっていることにようやく気づきました。だから会社を辞めました。辞めた時、2400万円くらい貯金がありました。 でも、お金の使い方の癖はそうそう直るわけもなく、退職後1年で900万円もの借金を抱えてしまいました。」 つまり、1年で3300万円使った計算になります。 「決定的に自分を否定したのは、飼っていた犬を餓死させたことでした。犬の餌すら用意してやれなくなっていました。たった数百円の金を握りしめ、電車に乗って、辿り着いたところで死のうと思っていました。 そんな気持ちで新宿をふらふらと彷徨っていた時、一人のホームレスに声を掛けられました。”おまえ、死のうと思っているだろ? 生きていてなんぼだぞ ” そう言われたんです。見抜かれたのがすごく悔しかった。なんでおまえなんかに言われなきゃいけないんだ!と心底悔しかった。」 日本の多くの霊験あらたかな各所をまわる 後日、そのホームレスを探しに行ったそうですが、どこを探しても、誰に聞いても、その手がかりは得られませんでした。 もうお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、そのホームレスはマスターの守護霊だったのです。 つまり、人ではありませんでした。 (さて、皆様。 大丈夫でしょうか? 話について来られていますか?) 見えない世界のこと 世の中、見えている世界だけではないことに、筆者も薄々感づいてはいますが、何しろ誰にでも見えるものでないので、正直、胡散臭く感じてしまう人もいらっしゃることと思います。 けれども、「何かを察する」とか、根拠なく「そんな気がする」とかという経験は誰にでもあるはず。 そう、第6感的な。 きっとマスターは、それがしっかりと見えてしまい、しっかりと感じてしまう能力をお持ちなのだと思うのです。 多くの芸能人もお忍びで訪れる それが証拠に、このお仕事をされて33年。 なんと10万人以上の方を占って来られたといいます。 伊達の市役所通りでひっそりと占いスペースを営んでいらっしゃるにも関わらず、日本全国からお客様は集まってきます。 中には、有名芸能人の方も多数いらっしゃいます。 さて、話を戻します。 タロットカードを使いながら霊感と合わせる 自分の守護霊だったホームレスに出会ったその足で、マスターは六本木の「タリム」という占いの館に頭を下げ、占い師として雇ってもらうことになりました。 「そこでは死ぬ気で働きました。1年1ヶ月で900万円の借金を返し終わった後は、お導きを受けるように高野山で3ヶ月の修行をしました。弥勒の世界に惹かれたのです。その後は札幌・苫小牧・函館と点々としながら、妻の故郷の伊達に根を下ろすことになりました。この占いスペースを開いて27年になります。」 お客様からいろいろなフィギュア類が集まってくる・・・ (さてさて、皆様‥。 もう一度お尋ねします。 大丈夫でしょうか? 話について来られていますか? Rietty大丈夫? とか思ってはいませんか? Riettyはもちろん大丈夫!) 実は、文章にはし辛いくだりもあったりで、分かりにくいかもしれませんが、そこはほら、見えない世界の話が多いので、ちょっぴり察しながらお読みいただければと思います。 霊力を高めるお祈りも欠かさない 何故占いを仕事にできるのか? そこで、一体何故どうして「占い師」なのか? それが皆様一番気になるところだと思います。 さきほど、この世に存在しないホームレスとの出会いのところでもサラッと書きましたが、つまりはマスターは霊能力者なのです。 守護霊と会話ができます。 ですので、相談に来られた方の守護霊のメッセージを代弁してお伝えする役目を担っています。 時に真剣な眼差しで何かを感じとる 「子どもの頃から、大人からすれば見えてはいけないものが見える子どもでした。でも当時の僕は、みんな同じように見えているものだと思っていました。ところがどうやらそうではなく、見えたことを口にしては嫌われるし虐められし友達も居なくなるのだということを学びました。例えばこんなエピソードがあります。ある人を見た時、この後この人は死ぬということが分かってしまう。それで、そのまま口にしたら、周りの大人に酷く怒られました。でも、確かにその方は死んでしまった。当然、気持ち悪い子どもという烙印が押されてしまいます。そんなことが何度かあったうちに、2度と見えたことを口にしなくなりました。例え見えても言ってはいけないということがわかったのです。だからもちろん、仕事にしようなんて思いませんでした。絶対に占い師なんかになりたくない!とさえ思っていました。ところが運命というか宿命というか…。今はこれが仕事になっているわけです。」 さあ、ここまで書いたお話を『信じるも信じないもあなた次第』です。 馬鹿馬鹿しいと思うのも、素晴らしいと思うのも皆様の自由です。 全てを救うのは愛 でも筆者は、たくさんのお話をする中で、マスターの 根底にある「地球への愛・世界への愛・自然への愛・人間への愛」を、とても強く感じてしまいました。 それが、次のお話に表れています。 「僕はお客様に生かされています。だからお守りしたい。」 「僕は、お客様に生かされています。だから、僕もお客様が楽しく命の継続をしていけるようにその方をお守りしている守護霊様の代弁者となります。お客様をお守りしたいと思っています。今この時代、一番大切なのは愛をおいて他には何もありません。生きている上で一番嬉しいこと、幸せなことを思い起こしてみてください。それは、自分にとって大切な人が、自分を認めてくれて側にいてくれることですし、家族になること、愛し合うことではないですか? だから、お客様が愛を持って生きられるように、愛に守られるように、守護霊様のお力を借りて道しるべを立てて差し上げたいのです。」 いかがでしょうか? 筆者はこのお話でとても腑に落ちました。 最後にこんな質問をさせていただきました。 「占い師をやってよかったと思いますか?」 「正直わからないです。でもこれしかできない。きっとお客さまの評価が全てなのだと思います。そして個人的には幸せです。家族もいますし。例え未来が見えたとしてもとても幸せです。もし皆様が “いかに生きるべきか?と迷われた時に、もし興味があったらどうぞ ”タリズマン“ の扉を開けてください。」 怪しいか怪しくないか決めるのはあなた次第 もう一度、書きます。 信じるも信じないもあなた次第です。 けれども、筆者は信じます。 ―タリズマン情報― 占いの80%は霊視。 タロットカードと併せながら占います。 今回のむしゃなび占いはこちら まずはお気軽にお電話で相談ください
Rietty
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