【ゴーヤ頂きました】夏の涼んでくれる好適食材です！冷製パスタにも良いよね

はぐるーさんに聞く。免疫力アップにいいことあれこれ！

新型コロナ予防・対策できることシリーズ、ちょっと間があきましたが続きです！不安な状況が続く中での新年度スタートですが、おうちでできること、サロンでできること、いろいろあります。 今回はお子さん連れOK！ゆったりのんびり、居心地のいい女性専用サロン「ゆとりの空間〜Hug Ruu（はぐるー）〜」の頼もしいセラピストさん達にご登場いただきます。 ゆとりの空間HugRuuは、伊達市末永町のシェアサロン。ひとつ屋根の下、３つのサロンが仲良くオープンしています（完全予約制） 自然療法 花音：クラニオセイクラルセラピー、ホメオパシーなど Assi-st（アシスト）：リフレクソロジー・さとう式筋ゆる（筋肉弛緩療法）・足育活動 海に流れ星☆彡：エサレン®ボディーワーク からだを温める！ 冬から春への季節の変わり目は気温差も大きく、コロナに限らず体調を崩しやすい季節。免疫力アップのために普段から気をつけたいのは、体を冷やさないことです。 二木さん（自然療法 花音）「まずは身体をあたためましょう！ 昔から『冷えは万病の元』といわれますが、女性は特に、冷えに注意してくださいね。」 はぐるーイチオシのあたためメニュー「よもぎ蒸し」は、韓国に昔から伝わる民間療法。真ん中がぽっかりあいたイスに座って、下からヨモギの蒸気を当てます。 座ってくつろいでいる間に汗がいっぱい出て、家に帰っても体がポカポカ。服を脱いで、好きな姿勢で座っていればいいので、お手軽なのも魅力。 よもぎ蒸しには、血液循環・殺菌・整腸・肌荒れ・湿疹・咳止め・保湿・・・などなど、健康にいい作用がたくさん。冷え性・月経不順など、女性特有のお悩みにもよいとされています。 使用しているよもぎにも注目！ 無農薬野菜を栽培する「くさばたけ農場」（伊達市萩原町）のオーガニックなよもぎを贅沢につかっています。 ・よもぎ蒸し 2500円 ・毎月１４日はよもぎ蒸しの日！ 2000円 ・施術セットメニュー 2000円（例：例ヘナ4500円＋よもぎ蒸し2000円） ※ よもぎ蒸しはタオルご持参で全て500円引きとなります。 ３サロン共通のメニューです お得な回数券あり！ 詳しくは以前の特集を見てね。 https://so-ra-mi.jp/archives/9988 湯たんぽを使おう！ お家や職場での超お役立ち・温めアイテム、「湯たんぽ」。 二木さんが手にしているドイツ製湯たんぽは、ソフトな手触り、ゴツゴツしません。保温性が高く丈夫で水漏れしないので、どこにでも連れて行けます。膝に乗せたり、背中に挟んだりデスクワークにも大活躍〜。 足ツボを押してセルフケア。 続いて、足から健康をサポートする「Assi-st（アシスト）」の米丸さんに、リフレクソロジーのセルフケアを教えていただきました。 米丸さん（Assi-st）「足の裏には全身の反射区があるので足裏を満遍なく気持ちのいい強さで押したりほぐしたりして下さい。足裏にゴルフボールを置いて全体的にゴロゴロするのもおすすめです！」 上の画像は肺と腸の反射区。一例ですが、参考に足裏を押してみてください。正確に知りたい方は、実際に施術を受けてみてね。 下の画像は胸部リンパの反射区。足の親指と人差し指の股から、上に向かってグリグリします。イタ気持ちい〜。 胸部リンパの反射区 「かかりつけセラピスト」に相談しよう！ だんだんと長期化する中で、不安やストレス、溜まっていませんか？ 今回のシリーズでいろんなサロンに伺って、皆さん仰るのは体だけでなく心のケアが大切、ということです。 多田さん（海に流れ星☆彡）「不安を抱え込まないで、人に話すことがとっても大切だと思います。家に閉じこもって何もしないでいたら、気持ちも下がるし、体にもよくないですよね。何気ないことを話して、笑う。笑い飛ばしちゃうくらいがいいと思います！」 体にいいこと、心にいいこと。いろんな知恵を持ったセラピストの言葉は頼もしい〜！ 元気が湧いてきました。 抗ウイルス、免疫力アップによいハーブ「エキナセア」。多田さんが育てて自然乾燥したもの。 いつまで続くのかな？ 大丈夫かな？漠然とした不安が募る毎日ですが、あたためて、ゆるめて、笑う。疲れも不安も溜めないこと、抱え込まないこと。これを機に暮らし方、生き方など、いろいろと見直そうと思いました！ 二木さん「自然療法の観点から考えると、病気それ自体は『悪いもの』ではないんですよ。日々のメンテナンスを通して、病気にかかりにくい、または、万が一かかった時に重症化しにくい体にしていくことが大切だと思います」 多田さん「お子さんたちも疲れや不安を感じているんじゃないかと思います。お家で一緒にセルフケアを楽しんだり、お子さんが受けられるメニューもあるので親子でサロンにお出かけください」 米丸さん「かかりつけ医ならぬ、『かかりつけセラピスト』がいれば、普段からいろんな相談ができますよね。いざという時の頼れる味方と思っていただけると嬉しいです！」 ゆとりの空間 HugRuu https://hugruu.jimdofree.com 北海道伊達市末永町５８－２２ 予約・問合せ：hugruu@gmail.com（代表メール） 各サロンの詳細はこちら！ 自然療法 花音（二木さん）https://hugruu.jimdofree.com/花音/ Assi-st（米丸さん）https://iyashino-otete.jimdofree.com 海に流れ星（多田さん）https://hugruu.jimdofree.com/海に流れ星-彡/ ・他のお客様と重ならずに施術を受けられます。安心してお越しください！ ※ 記事の内容は取材時の情報です。メニュー・価格等、変更になる場合があります。（取材2020年３月）

無料法律相談【室蘭】

男女平等参画推進事業の一環として毎年、道内６地域で開催される無料法律相談のお知らせです。 無料で弁護士に相談できる貴重な機会です。ぜひご利用ください。 ※相談は先着６人まで、電話による予約制です。 相談日：令和元年度９月４日（金） 時 間：午後１時３０分～午後４時３０分（１人３０分） 場 所：室蘭市中小企業センター（室蘭市東町4丁目29番地1号） 相談員：弁護士 多田 絵理子（札幌弁護士会） 相談内容：DV、セクハラ、ストーカー、雇用、離婚、財産分与等様々な法律問題に関すること 申込方法：電話による予約制（先着６人まで） 予約受付：８月４日（火）から９時～１７時まで 予約先：公益財団法人北海道女性協会 ０１１－２５１－６３２９