寒いですね。
北海道はやっぱり寒い🥶
(春に関東から移住してきたので、初めての冬💦)

寒いからストーブをつけて部屋を温めます。
だから、外は寒くても部屋の中は快適。


家の中が暖かいというのは大切なことです。
冷えは本当に体を痛めつけます。もちろん心も。
なので、家が暖かく、帰ってきたらホッとする、というのは大事なことです。


でもね、、、

寝室はちょっと違うんです。

寝室は”暖め過ぎ厳禁🙅‍♀️”なんです

人は、入眠体制に入るのに、
適度な温度というものが存在します。

温度とは、
【室温】【体温】
の2つです。

この2つが適温にならないと、よく眠れないんです!!

もちろん、
【冷たいお布団】
では、横になった瞬間に筋肉が硬直してしまい、
身体は入眠体制をとることができません。

ですから、ある程度の暖かさは必要です。

ですが、寝室自体を温め過ぎてしまうことも
身体が入眠体制を取れなくなってしまうんです💦


1日の疲れをしっかり取って、
翌朝気持ちよく目覚めるために、
是非、寝室の温度に気を配ってみてくださいね。


産後の美BODY作り 吉田茉理

アクセス総数:4,025

「肩こりが酷い」
「腰痛がツライ」
「疲れてるのに、全然眠れない」
「産後太ったまま痩せる気配ない…」

こんな悩み抱えていませんか?

体は変わります。
その不調は改善できるんです。

幼少期から虚弱体質。
20代になる生理が止まるほど体がボロボロだった私が、産後7年の今、人生史上最高に元気!

健やかな身体を手に入れるにはちょっとしたコツがあるんです😁

あなたもそのコツを知って、
一緒に健やかな日々を手に入れましょう!

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