寝室も暖房ガンガンに点けて、温めていませんか？

寒いですね。
北海道はやっぱり寒い🥶
（春に関東から移住してきたので、初めての冬💦）

寒いからストーブをつけて部屋を温めます。
だから、外は寒くても部屋の中は快適。

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家の中が暖かいというのは大切なことです。
冷えは本当に体を痛めつけます。もちろん心も。
なので、家が暖かく、帰ってきたらホッとする、というのは大事なことです。

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でもね、、、

寝室はちょっと違うんです。

寝室は”暖め過ぎ厳禁🙅‍♀️”なんです

人は、入眠体制に入るのに、
適度な温度というものが存在します。

温度とは、
【室温】【体温】
の2つです。

この2つが適温にならないと、よく眠れないんです！！

もちろん、
【冷たいお布団】
では、横になった瞬間に筋肉が硬直してしまい、
身体は入眠体制をとることができません。

ですから、ある程度の暖かさは必要です。

ですが、寝室自体を温め過ぎてしまうことも
身体が入眠体制を取れなくなってしまうんです💦

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1日の疲れをしっかり取って、
翌朝気持ちよく目覚めるために、
是非、寝室の温度に気を配ってみてくださいね。

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