流行病を防ぐコツはこれ！

今、

インフルエンザ

が非常に流行っていますね。

 

我が家も例に漏れず、

息子→私→夫

と次々に倒れました💦

実は、流行病には

【かからないコツ】

というものが存在します。

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実は、、、

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【運動すること】

なんです。

なぜ、運動することが流行病を防ぐに繋がるのか？

ズバリ、、、

【体内に侵入した敵を倒す細胞が元気になるから】


です。

私たちの体には

ナチュラルキラー細胞（NK細胞）という細胞が存在します。

NK細胞の役割は、
”体内に侵入した敵をやっつける細胞”
です。

私たちのために働いてくれるNK細胞には弱点があるんです。
それは、、、

「ちょっとした生活習慣の乱れで働きが鈍る」

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ちょうどこんな感じ↑です。

せっかくあるのに、動かない（笑）

生活習慣が乱れるとは、
例えば運動不足などです。

ちょっと運動不足になるだけで、NK細胞が活発に働かなくなってしまうんです。

その結果、風邪などの感染症にかかりやすくなる、というワケ。

ですから、

【流行病にかからないようにするためには適度な運動をする】

こと。

運動によってNK細胞を活性化でき、
体内に侵入したウィルスなどの敵を退治してくれる！んです。

運動って一人だと続かないですよね💦
でも、一緒にやると出来るんです。
続けられるんです。

一緒にやりましょう、エクササイズ。
きっと楽しい時間になりますから☺️

毎週火曜日9時半〜10時半でオンラインエクササイズをやってます。
次回は2月13日です。詳細はこちらから。

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