お白湯って何がそんなにいいの？

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こんにちは🌱

4月になりました✨と言っても、移住者のわたしにとって、4月が一番苦手な月かも。春なのに寒い。桜はまだ1か月も先。。

そして季節の変わり目、一番健康管理に気をつけている時期でもあります。特に、とにかく身体を冷やさないように！

そこで役立つのがお白湯♡

わたしは朝のルーティンがいくつかあって、先日ご紹介した甘酒もそうなのですが、お白湯を飲むのもその一つ。

お白湯って、お水を沸騰させたお湯。

インドの伝統医学アーユルヴェーダでも
お白湯はすべてのエネルギーバランス（ヴァータ・ピッタ・カパ）を整え、体内を浄化してくれる魔法の飲み物と言われています。

アーユルヴェーダでは、私たち人間や生命エネルギーを持つ全てのものは、
・ヴァータ（風のエネルギー）
・ピッタ（火のエネルギー）
・カパ（水のエネルギー）
のエネルギーを持ち、私たちの心身の健康を支配していると考えます。

３つのエネルギーのうちどれかが過剰や不足でバランスが崩れると不調が現れます。
もともとお白湯は「水」の質をもっていますが、ここに「火」を加え、更に沸騰し気泡が生まれ「風」の質が加わったお白湯は、3つのエネルギーすべての要素を持つバランスがとれた飲み物とされています。

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作り方
①鍋ややかんにお水を入れ、蓋はせずに火にかける。
②10～15分ほど、気泡が出る程度に沸騰させる。
③60度ほどの温度に冷まし、すするように飲む。

というのが正しいやり方のようですが、友人から聞いた話によると、NHKでやっていた番組で、電気ケトルで普通に沸かして飲んでたよ、とのこと😆それでも便秘解消になったそうです！

わたしはお湯を沸かす時、この南部鉄の鉄偶ちゃんを入れて、鉄分補給してます。鉄分はほんと大事。

白湯は吸収がよく、体液の循環を活性化するので朝に、また副交感神経を優位にし、安眠を助けるので夜に。
お白湯習慣おすすめです♪

読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

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いろんなシーンで活躍する鉄偶ちゃんが可愛いすぎる😆💕

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