産後美BODYダイエット
あなたはご自身の眠りに満足していますか？
「朝、スッキリ目覚めたい！」
「寝たと思ったらもう朝だった！というくらいぐっすり眠りたい。」
「のび太のように、横になったら3秒で眠ってしまいたい！」
「前日の疲れをリセットして朝を迎えたい。」
という想い抱いていませんか？
理想の睡眠はあるけど、現実は程遠い状況💦
では、ここで質問です🖐️
良い睡眠とは一体どういう睡眠のことでしょうか？
「睡眠時間が７〜9時間取れていること」
「気持ちの良い寝具に包まれて眠ること。」
「深く眠れていること」
等等
100人いれば100通りの回答があるかもしれません。
実は、良い睡眠には定義があります。
厚生労働省が定義してるんです。驚きですよね‼️
量と質のバランスが保たれ、.心身の健康を促す睡眠
ということです。
時間が長ければ良い、というわけでもないし、
気持ち良い寝具云々でもなさそうですね。
要するに個人差があるわけです。
”良い睡眠”自体に個人差がありますが、
”良い睡眠を取るための条件”は共通なんです。
この条件をご自身で試すことで、
自分にとっての良い睡眠を手にすることができるんです✨
私も睡眠に悩んでいる時、
この条件の話を知っていたらな…と思います💦
だって、眠れないって辛いじゃないですか。
そこで、
あなたの睡眠を良い睡眠に変える条件をお伝えする
”睡眠講座”
を2月に行うことにしました！
オンラインで開催します。
講座のお申し込みや詳細はこちらからお願いします。
記事の問題について編集部に報告
「肩こりが酷い」
「腰痛がツライ」
「疲れてるのに、全然眠れない」
「産後太ったまま痩せる気配ない…」
こんな悩み抱えていませんか？
体は変わります。
その不調は改善できるんです。
幼少期から虚弱体質。
20代になる生理が止まるほど体がボロボロだった私が、産後7年の今、人生史上最高に元気！
健やかな身体を手に入れるにはちょっとしたコツがあるんです😁
あなたもそのコツを知って、
一緒に健やかな日々を手に入れましょう！
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