産後美BODYダイエット

水の威力✨

2024年04月19日（金）

ご存知ですか？

”お水”の威力。

凄いんですよ、本当に。

一体、何が凄いのか？と言うと、、、

そもそも論ですが

「私たちの体はお水で出来ている✨」

といっても過言ではない。

というのも、
体の6~7割は水で出来ているからです。

体を構成しているモノを割合で表記すると、

↑
こんな感じです。

ね、ほぼ水。
そして、たんぱく質。
その他にいろ〜〜〜〜〜〜〜んな栄養素が含まれるわけです。

だから、お水って私たちにとって本当に大切なモノ。

そもそも、
私たちがこの世に生まれ落ちる前、
十月十日の間、お水の中に居たわけです。

そう、羊水ですね。

水に浮くと、
心がふぁ〜ほぐれる気がするのも、
きっと胎内にいた時の心地良い記憶がぼわ〜と出てくるからではないか、と思ったりするんです。

さて、このブログの表題に書いた「水の威力✨」について話を戻します。

プールや海の中は陸上と比べて
運動効果が得やすいんです。その鍵となるのが以下の4つ！

🔹浮力
🔹抵抗
🔹水圧
🔹水温

それぞれを説明しますね。

🔹浮力

浮く力によって、体重の負荷を大幅に減らせることができます。

例えば、プールの中に、、
・腰まで浸かる→体重による負荷50~60%
・胸まで浸かる→〃約30%
・肩まで浸かる→〃約10%
ここまで減らせることができるんです。

足腰への負担が格段に減ることは、容易に想像できますよね。

🔹抵抗

水中では動きに対する抵抗が大きくなるため、
陸上と同じように体を早く動かすことができません。
つまり、水中で動くには陸上で動く以上のパワーが必要になるわけです。

運動量が格段に増えることは、容易に想像できますよね。

🔹水圧

水の中では常に水圧が体にかかっている状態です。
水圧がかかってるおかげで、
全身に血液を送るためのポンプである心臓は、
いつも以上のパワーでポンプ作業をして血液を循環させる必要があるわけです。

心肺機能が高められることは、容易に想像できますよね。

🔹水温

水中では体温が奪われます。
体温が奪われないように体は一生懸命体温を維持しようとします。

体温調節機能が鍛えられていることは、容易に想像できますよね。

どうでしょう？？

水の威力って凄くないですか？？

私はお水の凄さを改めて感じると同時に、
有り難さも感じました。

これからはお水のことをお水様と呼ぼうかしら…

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産後の美BODY作り

吉田茉理

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