風邪にご用心＆11月休みのお知らせ！

電話でのご予約，ご相談は 090-2817-3883 0142-82-3883 までどうぞ！ 風邪を引きやすい季節となりました。 生活に様々な影響が出ますので初期症状でサヨナラしたい疾患です。 ちなみに以下のような方はこじらせやすいとのことです！ □普段から睡眠不足気味であり，風邪をひいてもあまり睡眠が取れない。 □ダイエットをしていて栄養バランスを欠いている。 □風邪をひいたら，スタミナをつけようとステーキやカツ丼などを食べる（＝無理をしてしまいます）。 □寒気を感じても，厚着など暖を取ることはしない。 □水分をあまりとらない。 □最近，転勤や引っ越しがあり，生活が大きく変わった □最近，とても忙しくなった 人の体に大きな負荷がかかるため，環境の変化や，季節の変わり目などは注意が必要です。 反射区（足ツボ）には全身の血行を良くし，体を暖め，同時に免疫力や抵抗力を高めるものが多数存在しています。 風邪の予防に足揉みはお勧めです！ ぜひお試しください。 今月からお休みが変更になります。 毎週水曜日の午後から。 毎週土曜日。 と致します。 ４日（月・祝日）は開院しています。 では今月もどうぞよろしくお願いします。

食欲の秋！＆10月のお休み

電話予約はこちらから：090-2817-3883 ，0142-82-3883 趣味の音楽ブログはこちらです。 唐突ですが，私，10月１日の夕食後，「塩ラーメン」が無性に食べたくなりました。 別にその日の夕食が貧弱だったわけでも，酢の物と冷たい野菜のオンパレードだったわけでもありません（笑） 屋根裏に行くと希望の光が！（いや悪魔の誘惑か）。「カープヌードル・シーフード味」が燦然と輝いていました。 確かに「カープヌードル・シーフード味」は塩ラーメンではありませんが，そのときの私にはもう塩ラーメン以上に塩ラーメンであると言っても過言ではありません！ 最後のスープ１滴まで飲み干して大満足。カップヌードルが麺も具も少なめの「あっさりタイプ」だったのがせめてもの救いでしたね。 そしてその翌日の午後３時。 私，無性に「甘いもの」が食べたくなりました。普段あまり間食をしない私たちのスペースに甘いものはありません。 至急，階段を駆け降りて同居の母のもとへ。 「お母さん，甘いものない？」 大真面目な私に笑いを堪えて「食べ過ぎるんでないよ」と小さなドーナツの詰め合わせとチョコレートをくれました。 適度に食べて大満足。 ここで何となく分かってきました。 少し前の記事でシーズンのかなり早い時期に夏バテになっていたことを書きました。 その後も調子はイマイチで，ふらつき，耳鳴り，食欲不振などがありました。 食欲不振は牧家のソフトとパルム他で補っていたので痩せることもなく（爆）。 結局，長〜い「夏バテ」→「秋バテ」だったんですね！ その後，ふらつき，耳鳴り，食欲不振もなくなり，安心しました。 もう一つのブログを見ていただいてもお分かりの通り，私は音楽オタクですので，耳鳴りは辛かったです。 こんな症状を抱えつつ，足揉みのお客様とは「夏バテ大変ですね〜」などと話していました・・・。 夏に食欲が増すのは， 「日光を浴びると，私たちの脳は「セロトニン」と呼ばれる物質を分泌します。 セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ，「精神を安定させる働き」と「食欲を抑える働き」の二つの働きを持っています。 夏と比べて日照時間の短くなる秋にはセロトニンの分泌量が減少するので，食欲を抑える働きも弱くなり，食欲が増してしまうと考えられています」 とのことです。 幾分センチメンタルになりつつ，焼き芋が食べたいと思うのはこういう原理だったんですね。 私の食べ過ぎ＆健康対策は 毎食，キューリをすり下ろしたものを食べる。 毎食，伊達トマトとキャベツをふんだんに使った野菜サラダを食べる。 この２品目を先に食べてから，他のおかずに手を出します。 これをするようになってもう５年くらいになりますが，血液検査の結果がどんどん良くなってほとんどひっかからなくなりました（個人の感想です）。 済みません。長文になりました。 こんな話を楽しくしながら全身の健康のために足揉みをどうぞ！ 今月のお休みは 12日（土） 13日（日） 16日（水） 23日（水） 30日（水） です。 どうぞよろしくお願いします。

秋バテご注意！＆９月の休みのお知らせ

ここ数日，やっと涼しくなってきたように思います。 今年の夏，本当に暑かったですね！ ブログにも書きましたが，６月の末に「熱中症」を経験してしまいました。 また，８月末には起き掛け（朝５時くらい）に，足が攣ってしまい，激痛で目が覚めました​。幸いすぐに対処したので痛みは消えて再発もありませんでした。 伊達の農家さんに聞くと，伊達の気候は10年ほど前の新潟と同じくらいになっているそうです。 美味しいお米が採れるのはうれしいですが，暑くてたまりません・・・。 最近，足揉みに来る方は「秋バテ」とも言える状態の方もおられます。 秋バテの原因は一言で言うと「暑くなった」ということですが，敢えてまとめると以下２つの点かと思います。 （1）自律神経の乱れ：季節の変わり目は，日々の気温差や気圧の変化が大きくなります。それに身体がうまく順応できないと，自律神経が乱れがちになります。また，夏の疲れが蓄積していると，体温調節や血液循環・代謝機能にも影響をおよぼし，不眠やだるさなど，全身にさまざまな症状が現れます。 （2）内臓の冷え：夏の間に冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎると，「内臓冷え」が起こります。内臓が冷えた状態だと，秋になっても下痢，便秘，食欲不振など，消化器系の症状が出やすくなります。 何よりも旬のモノをバランスよく，美味しく摂取して，ゆったりと入浴するなどして，季節に体を合わせていくことが大事かと思います。 反射区（いわゆる足ツボ）にも自律神経を整えたり，不眠を柔らかく解消させる，また内臓の働きを改善させるなどに有効なものが多数存在します。 内臓の体調不良の方は一度の施術で効果を実感していただける方もいます。 ぜひ足揉みをお試しを！ 今月は， ４日（水） 11日（水） 18日（水） 24日（火） お休みをいただきます。 では今月もよろしくお願いします。

伊達の夏野菜で暑さを乗り切りましょう！＆８月のお休みのお知らせ。

暑い日が続く上に今日（8月13日）は台風なども。 帰省している方など，予定通りに行かなかったりするのではないでしょうか。 久々に伊達に戻られた方は「昔からこんなに暑かったのかな〜」と考えているかも。 調べてみると北海道はここ100年で夏の気温が1.6度ほど上昇しているようです。 エアコンなどに頼らざるを得なくなっていますが，旬を迎えている夏野菜で，酷暑を乗り切って行きましょう！ 夏野菜の栄養について調べてみました。 とうもろこし：ミネラルやビタミンに加え，エネルギー源となる炭水化物も多く含まれているため，食欲のないときにもおすすめです。免疫力の回復を促し疲労回復に役立つビタミンB1，血流促進効果が期待されるビタミンE，整腸効果のある食物繊維などを豊富に摂取できます。 きゅうり：夏に消費されやすいビタミンCが豊富なうえ，汗と共に失われるカリウムを多く含んでいるため夏バテ対策の食べ物としても優秀です。 （伊達といえば）トマト！：食欲増進や疲労回復効果をもたらすクエン酸や，体温調整の手助けをしてくれるカリウムを多く含んでいます。また，抗酸化作用があるビタミンCやリコピンも豊富なため，夏の厳しい紫外線によるダメージを受けた肌の回復にも効果的です。 ナス：本体の93％が水分なので，水分が失われやすい夏にうってつけです。胃液の分泌を促進させ肝臓機能を高める効果があるコリンエステル，夏に失われやすいカリウムが含まれています。暑さで食欲がないときに食べたい夏野菜の1つです。 旬のものを満遍なく摂取することがおいしい夏バテ対策となります。 例年ですとそろそろ涼しくなる頃でしょうか・・・。 乗り切って参りましょう。 今月は毎週水曜日，お休みをいただいています。 今月後半もどうぞよろしくお願いします。

熱中症にご用心！＆７月の休みのお知らせ

もう半年が過ぎました。 きょうは少々恥ずかしい体験談を。 ６月28日（金）に庭木の剪定をしました。（写真の通り）。 例年のように，午前は我が家，午後は妻の実家のをする予定でした。 詳しくは地元ブロガーの方に書きました。 午前中，順調に終わり，午後の作業に移ると・・・。 何となく呼吸が苦しい感じがします。 力が入りません。 頭がどうもうまく働きません。 妻はというと「頭痛がする」と言います。 二人とも軽い熱中症になってしまったようです。 要因は幾つかあります。 今年は毒蛾の幼虫が大量発生しているので，刺されないように肌を出さない厚着をしていました。 やはり気温でしょう。30℃近くまで上がった日でした。 ６月末に30℃，熱中症になってしまうとは・・・。 温暖化を超え，熱帯化とも言われていますので本当に注意をしなければと思います。 厚生労働省のサイトに熱中症の症状が分かりやすく説明されていました。 これからの時期，細心の注意が必要ですね。 ○のどが渇いていなくてもこまめに水分補給し，汗をかいたら塩分も補給。 ○室内の温度や湿度に注意し，エアコンや扇風機を使用することで，温度調節を行い，エアコン使用中もこまめに換気を。 ○睡眠不足に気を付ける ○朝ごはんを食べ，バランスの良い食事を心がける。 ○お酒の飲みすぎに注意。 こんな点，心掛けられたらと思います。 今月は毎週水曜日，お休みをいただきます。 では，どうぞよろしくお願いします。

気象病って何？＆６月の休みのお知らせ

電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽にどうぞ！ なかなか気温や天候が安定しませんね。 先週から今週にかけて多かった皆様の症状は「頭痛」「目まい」「関節痛」「何となくメンタル面が不安定」といった方が多かったです。 「蝦夷梅雨」の影響かも知れませんね。 室蘭や伊達の「蝦夷梅雨」は本州北部にかかる梅雨前線の影響によるものが多いですが，同じ北海道内でもオホーツク海高気圧による，冷たく湿った空気の影響を受けて「蝦夷梅雨」と表現する地域もあり，同じ「蝦夷梅雨」でも性質が異なる場合があります。 温暖化に伴い，前線が北海道にかかることもありますし，また線状降水帯，台風，異常とも言える気圧の低下の影響を北海道も受けるようにようになってきました。 多くの方がおっしゃるには，実際に北海道に上陸というよりも，関東あたりで活動が活発化すると，激痛とも言える頭痛など，先ほど書いた症状が生じる方が多いです。 気象が体に与える影響は本当に大きいです。「気象病」と呼ばれるようになってきました。「気象病」とは寒暖差で引き起こされる寒暖差疲労や気圧の変化で起こる天気痛などの総称です。季節の変わり目や天候の変化は体調に影響を及ぼします。 よくある症状は，体のだるさ，肩こり，目まい，頭痛などです。寒暖の差が大きくなると自律神経の働きや，体温，血圧，呼吸などの体内バランスを一定に保とうと、たくさんのエネルギーが消費されることが原因です。また，雨の日は気圧が低下し，その変化を耳の奥にある内耳が感じ取ります。その結果，頭痛が起こったり，自律神経が乱れたりします。 原因の一つは外圧の乱高下による内耳の「三半規管」に与える影響が大きいかと思います。三半規管は，内圧外圧の平衡を保ち，体のバランスなどを保ちます。 三半規管はストレスに弱く，何か心配事があったり，疲れが溜まっていたり，寝不足だったりすると過敏に反応することがあります。 足には「三半規管」「三叉神経」「耳」「小脳」「副腎」など，体の様々なバランスを保ち，メンタル面も安定させる「反射区」（いわゆる足ツボ）が多数存在しています。 多くの方が比較的即効性で効果を実感してくださっているので，ぜひお試しください。 ちょっとぐずついたこの時期，何とか乗り切りましよう！ 今月は， 16日（日） 26日（水） お休みをいただきます。 ではどうぞよろしくお願いします。

★寒暖差激しすぎ！＆それって５月病？＆休みのお知らせ★

お電話での予約は， 090-2817-3883, 0142-82-3883 までどうぞ！ 寒暖差の激しい日が続きます。皆様体調はいかがでしょうか。 自律神経のバランスが崩れていませんか？ ５月のGW明けはさらに強い感覚でそのようになる方が多く「５月病」などと呼ばれています。 退社や退学も５月が多いそうで，会社，学校もケアに努めているとのことです。 主な原因はストレスや過労です。新しい環境に適応できなかったり，疲れてストレスが溜まったりと，５月病は誰にでも起こりえます。 予防するには、疲労回復を心がけ，自分にあったストレスの解消法を見つけることが大切です。 人によって対処は様々ですが，乗り切るヒントを３つほど。 ●趣味に没頭する 趣味や好きなことを楽しむ時間を作り，趣味に意識を向けてストレス源から離れることで，心をリフレッシュさせる効果が期待できます。 ●他人とのコミュニケーションの機会を作る 仲の良い友人とのおしゃべりは，不安を減らしたりストレスを和らげる効果があり，心のバランスを整えてくれます。信頼できる仲間や家族に今の自分の率直な気持ちを聞いてもらうこともできるでしょう。 ●睡眠の質を上げる しっかりとした睡眠を確保することで，疲労回復後，副交感神経が優位になり，自律神経を整えてくれます。 自分の中で気分が楽になるポイントを見つられると良いですね！ 足には自律神経を整える反射区（通称足ツボ）が多数存在しています。 じっくり話を伺いながら，足から，自律神経を整え，５月病の症状の軽減に貢献できればと思っています。 今月のお休みは毎週水曜日です。 では今月もどうぞよろしくお願いします！

★連休中休まず開院しています！「木の芽どき」 春特有の体調不良の方，引き続き多いです！★

★連休中休ます開院しています！（１日水曜日を除く） 電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽にどうぞ！ 少し前にこの時期特有の体調が悪い方がいると書きました。 以下の通り・・・。 ところで４月から５月にかけて，例年，似たような症状の方が見えられます。 「なんとなく体がだるい，やる気が出ない，眠くなる，イライラする」という「なんとなく体調不良」の方です。 きっと昔だったらもっと気合い入れて！とかシャキッとして！とか精神論で片付けられていたでしょう。 でも４月は ○気圧の変動や寒暖差など気象の変化から ○進学，転職，転勤などの環境の変化から ○花粉症やPM2.5，黄砂などの大気の影響から 自律神経の乱れを引き起こしやすいのです。 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経から成り立ち，私たちの体の働きを調節してくれています。 交感神経：日中の活動しているときに働きます。心身を活発にする神経です。 副交感神経：安静時や夜の睡眠時に働きます。心身を回復させる神経です。 この切り替えや調節がうまくいかなくなる要因が４月に集まっています。 足揉みに効果的な反射区（いわゆる足ツボ）が多数存在しています。 「平衡器官」：耳の三半規管に直結する反射区です。バランス感覚や気圧，速度に関する情報を脳に伝える役割をしていますので，その調子を整えます。 「副腎」：ストレスを軽減し，同時にストレスと戦う「副腎皮質ホルモン」「副腎髄質ホルモン」を作っています。 「大脳」「小脳」 （長くなるので）などなどです・・・。 ちょっと言葉では説明できないんだけど，なんとなく体調の優れない方，ぜひ「足揉み」をお試しください！ ↑↑↑ と書きましたが，そのような方が本当に多いです。 もう少し調べると，昔からこの時期は「木の芽どき」と言われて体調管理に気をつけていたとのこと。 「『木の芽どき』は，気温の変化が大きく体調を崩しやすい時期のため昔の人たちは代々，病気に注意するよう言い伝えてきました。 体調を崩しやすくなる原因は様々ですが，中でも注意したいのは『自律神経』の変調です」。 先人の知恵は素晴らしいですね！ ぜひ足揉みで体調を整えてください。 今月後半のお休みをお知らせします。 今月は水曜日も開院しています。 お休みは， ４月26日（金），27日（土） のみです。 29日（月・祝日）は休まず開院しています！ では今月もどうぞよろしくお願いします。

様々なアレルギーの方，鼻炎の方が来院されます！

電話でのご予約ご相談は， 090-2817-3883，0142-82-3883 メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽にどうぞ！ 寒暖差の激しい３月ですね。日差しの良いところでは福寿草も咲いています。 先月末あたりから，鼻炎，アレルギー症状の方が多く来てくださるように思います。 反射区（いわゆる足ツボ）の図を載せましたが，効果的な反射区が足指の周辺に集中しています。 親指の外側の横に「鼻」の反射区があります。 またそれぞれの指の頭には「副鼻腔」の反射区があります。副鼻腔にうみが溜まると「副鼻腔炎」（蓄膿症）になります。 この辺りをじっくりゆっくり揉みほぐすと同時に足の中央にある小さな反射区「副腎」も刺激します。ここは足の奥の奥にあるので，ちょっと痛いかも知れません。 病院で「鼻がぐずぐず・・・」と言うとかなり割合で処方されるのが「ステロイド」（副腎皮質ホルモン）です。錠剤も点鼻薬もあります。 これを体内でたくさん作ってもらうように促します。 鼻炎やアレルギーはどんどん症状が強くなっていく季節かと思います。 かなり早い段階で結果の出る方が多いので， ぜひ足揉みをお試しください。 今日（20日）はお休みをいただいていますが，月末まで休まず開院することにしました！ では月後半もどうぞ「足揉み」をよろしくお願いします。

Perfect Days

こんにちは🌱 今日は映画のお話です。 パーフェクトデイズすごく良かった！！！ この3日間ほど、ずっとパーフェクトデイズの世界に浸っています🥰 今回は余韻に浸っているというよりも、どんどんいろんなシーンが鮮明になっていく感じ。 鑑賞後、パーフェクトデイズに関するたくさんのYouTubeを見て、ますますこの映画の素晴らしさを感じています。 主演の役所さんはもちろんのこと、監督が素敵すぎる✨ 〜映画は誰が観ているかによって変わる。なぜなら、人の視線によって物語は変わるからです〜監督の言葉。 小さな映画館で小さな画面を観ている時に初めて感じた感覚はこれだったのかな。 見ている人たちの心情までもが、この映画の要因になっているような。 こんな風に"間"がたくさんある映画を映画館で観るのっていい。 この映画を観たい！ということ以外、なんの共通点もない他人同士が、こんな狭い場所に長時間椅子に座って同じ物語を体験する。 いつも不思議だなぁ、と思うのだけど、その偶然が奇跡になり、唯一無二の映画になるのかもしれないと感じさせてくれた、稀有な映画でした。 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

バタフライをやってみた！

こんにちは🌱 先日の豊浦町でのカンパネルラウインターフェス、たくさんの方にお越しいただき、ありがとうございました❣️ さて、だいたい週二回のスイミングをコンスタントに続けています。楽しすぎて❣️ 今日はなんと、友達とわたしでほぼ貸し切り状態。そうだ！こんな時じゃないとできないから、バタフライをやってみよう❗️ってことで、やり方もよく分かってないんだけど、バチャンバチャンとやってみたら！25メートル泳げた！！なんちゃってバタフライですが😆 けど、思ったより進むし、苦しくない。 家に帰ってきて、早速トモキン先生のYouTubeで勉強しました！トモキン先生を見てると謎の自信が湧いてきて、なんかできそうかも！って気になるからすごい。クイックターンも練習中です。監視員さん、きっと笑ってただろうなぁ笑笑。 最近はクジラの声ばっかり聞いているし、Alアートもクジラとイルカを作ることが多いです💙いつか一緒に泳ぎたい🥰 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

オイルプリング

こんにちは🌱 今日はよもぎオイルを作りました！ 太白ごま油に、今は生がないので、乾燥よもぎを入れて、エキスを抽出します。 厚手の鍋で、高温になりすぎないように、火を止めたり点けたりを何回か繰り返します。 濾すときれいな薄緑色になります。 よもぎオイルは、たくさん効能がある優れもの。よもぎ自体がスーパーハーブですからね🌿 はぐるーのよもぎ蒸しも気持ちいいですよ✨ 〜よもぎオイル〜 ・お肌しっとり、お肌トラブルに ・シワが伸びる ・髪の毛のツヤ ・髭剃り後のケアに ・成長期の関節痛 ・日焼けのヒリヒリ感除去 ・デリケートゾーンの消臭 ・アトピーのかゆみ ・乾燥肌にサヨナラ ・妊婦さんの妊娠線の予防に ・冷えの部位に塗って血行促進 わたしは、主にオイルプリングに使っています。 オイルプリングとは、 オイルプリングは、インドの伝統医学・アーユルヴェーダを起源とする口腔ケア法。プリング（pulling)には「引きはがす、引っ張り出す」といった意味があり、口内細菌をオイルで絡めとって排出することで口の中の環境を改善し、全身の免疫力を高める効果があるとされています。使用するオイルは、ごま油、オリーブオイル、亜麻仁油などでもOKです。行う回数や時間に特に決まりはないので、朝起きた時、食前、食後、寝る前など、ご自分のやりやすい時間に。 わたしは朝一にやっています。 〜やり方〜 1. オイルを大さじ１弱ほど口に含む。（私は小さじ１くらい） 3. 唇は閉じたままオイルを口の中で動かし、10〜30分ほどかけてクチュクチュ。 5. 終わったらオイルを吐き出す。 もう何年もやっていて、これのおかげか？流行りの風邪もずっとひいていません。 めちゃおすすめです！ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

カラダの声を聴く

こんにちは🌱 このところの暖かさで、だいぶ雪が溶けましたね！しかし、今日の寒暖差は16℃！また一気に冷え込んできました😨 こんな時は、風邪をひかないように気をつける、というのはもちろんですが、もう少し意識を身体に向けて、身体の内側を感じてみましょう。 例えば、骨盤。季節によって、微妙に締まったり、開いたりしています。 季節の変わり目にギックリ腰が多い原因の一つです。 意識していないところで、身体は働いてくれています。 普段全く意識していないことー骨盤は暖かい季節に向かうにつれ、開いていっているんだ、変化してるんだーとイメージして、意識を向けてあげると、身体は喜びます🥰 そうすると、少しの不調だったり、違和感の段階で気づけるので、早めに対処できることが多いです。 カラダの声を聴いてあげてくださいね。 大ごとになる前に必ずサインを送ってくれていますから❣️ そして、温めてゆるむ！どんな症状にも効果的です。 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡ 今日のAIアート スノードロップの妖精♡春になるまで眠ってる

やった！！！

こんにちは🌱 ３回連続プールネタですみません😅 いつもは２、３日は空けるのですが、おととい（前回のブログ）書いた通り、なんとなく不完全燃焼だったので、今日もプールへ。 今日はどんな感じかなぁ、とちょっとドキドキしながら行くと、今日は空いてました！ そして、なんと！今日は１つめの目標だった、”1000メートル泳ぐ”を達成できたのです。やったー！！ 1月14日に通い始めて９回目。難なくクリア👏 しかも、時計を見ると、コンスタントに15分で250メートルを泳げていました。いつの間に😳 おとといは頑張って、45分で500メートルだったのに。 これは、おととい体育会系の雰囲気を身体で感じたからではないでしょうか？ 体育会系になった訳ではなく、”感じた”だけですが笑。 若者パワーはすごい❗️若者よありがとう。 きっと勝手にイメージトレーニングをしてたのでしょうね？！ とにかく、嬉しい❣️ そして、わたしが1000メートルを泳ぎきったのと同時に若者たちがやってきました。 グットタイミング！ ジャグジーに入りながら、彼らの泳ぎを感心しながら眺めました。すごいなぁ。 次は水中ターンに挑戦したいです☆ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡ 今日のAIアート。 平泳ぎはウミガメのイメージで泳いでます！

気分だけ体育会系！

こんにちは🌱 今日もプールネタです。 いつもはプライベートプール感があるペトトルですが、昨日は勢いのある学生さんたちばかりで熱気が凄くて圧倒されてしまいました。 が、そこはもうおばさんですね笑、怯まず、若者に挟みうちに合いながらも波打つプールで必死になって泳ぎました！ 負けるもんか！！って😆 わたしはと言えば、もちろんタイムなどは気にしないで、いかに楽に気持ちよく長く泳ぐかを目標にしているので、ゆーっくり泳ぎを楽しんでいるのですが、若者たちのすごい勢いは新鮮で、気分は体育会系でした。 そのおかげか、45分で500メートルも泳げました！ けど、やっぱり疲れた〜💦 自分のペースを崩さないのって難しい。。。 きっと学生さんたちは、邪魔だなぁ、って思ってたと思う。お互いに。 お互いが気持ちよく泳げるにはどうしたらいいのかなぁ？ 次はどんなシチュエーションになるのか楽しみです！ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡ 今日はHappy Valentineですね！情熱的な天使のAIアートです❤️

New Start!!

こんにちは🌱 2月の10日は旧暦の新年でした✨ 久しぶりのブログになってしましましたが、2024年、気持ちも新たに書きたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします🙇 新年早々、３つも新しいことを始めたのですが、その1つがプール🏊 1月14日から突然プールに行き始めて(わたしの人生で定期的にプールに通ったことはない)、友達が「回数券買うよ！」って言うから勢いで買ったのですが、 「回数券なんて買って大丈夫かなぁ」って思っていたのに、あっというまにいっぱいに笑。 始めは25メートル泳いだらハァハァだったのですが、自分の感覚を丁寧に感じながらYouTube先生の教えをちゃんと実践していたら、どんどん楽に泳げるようになってきました！ 楽しくて気持ち良くて、いろんな人におすすめしているのですが、意外とプールに関して辛い思い出が多いようで、ほんとに気持ちいいの？って言われたりするのですが、ほんとにサイコー！です♡ 泳ぎ終わった後は、細胞がいきいきしている感じ。 冬は運動不足になりがちなので、水中ウォーキングだけでもすっきりですよ。 ぜひぜひ♪ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

２月のお休み＆足揉みは痛いのが正解か！？

電話でのご相談，ご予約は， 090-2817-3883 0142-82-3883, メールは， ashimomi.date@gmail.com までお気軽に！ １月はホント色々ありました。 ２月は心機一転がんばっていきましょう。 被災地の一刻も早い復興も祈りつつ・・・。 ところでタイトルと挿絵の「足揉みは痛いのが正解か」​ですが，様々なお考えがあります。 テレビの罰ゲームの影響で非常に痛いと思って，恐る恐る来られる方もおられます。 去年のテレビ番組で「罰ゲームと言えば」という街頭インタビューで，「足ツボマッサージ」は「熱湯風呂」に次いで見事２位でした（笑）。 結論から言いますと，中国足心道の足揉みは「そんなに痛くありません」！ 足揉みの用語に「有痛診断」という言葉があります。 読んで字の通り，痛いところがあるか診断する，ということです。 足ツボとは正確には「反射区」と言います。（ツボの集中している面とでも言いましょうか）。 体内のそれぞれの箇所に繋がっている反射区が60個以上あります。 正確な位置を程よい強さ（決して激痛ではない）で押圧していきます。 調子の悪いところ，これから調子を崩しそうな箇所のみ「結構痛い」のです。痛くしていないのに。それで「有痛診断」です。 顕著なのは腰痛の方です。例えばギックリ腰で来院された方。 「腰椎」の反射区がなでるだけで痛いのです。 激痛ではない程度にじっくりと力をかけて施術させていただきます。 腰痛の方の多くは一度の施術で効果を実感されます。 すっかり良くなってから来ていただくとあら不思議！ あんなに痛かった「腰椎」の反射区が全く痛くありません。 そんな感じなのです。 罰ゲームのシーンをよく見ますと反射区ではなく足の急所を強烈に押しています。 あれですと内出血して，収録後大変なことになっていると思います・・・。 当院は決してそのようなことがないので，安心してお越しください。 今月は毎週水曜日，お休みをただきます。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

１月のお休みのお知らせ & この季節特有の健康の悩み。

電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！ おはようございます。 １月１日から大変なことになっていますね。 皆さんのお知り合いは被災地にいらっしゃらなったでしょうか。 私は友人が二人いますが，大丈夫でした。 ところで，この季節と，真夏，来てくださる方の多くに依頼される反射区（通称足ツボ）があります。 年末年始，運動不足に食べ過ぎ，飲み過ぎが加わって，胃腸の調子が悪いという方が多く来院されます。 （夏は胃腸の疲れですね）。 その時に強調して施術するのが，「胃」「十二指腸」「膵臓（すいぞう）」の反射区です。 ちょうど土踏まずの内側で，左右の足に存在しています。 「竹踏み」で一番力がかかる部分です。先人の知恵恐るべし。 秋冬は北海道で一番食べ物が美味しい季節かと思います。 入念に揉みほぐし，ちょっと強めに施術します。 今月の休みは毎週水曜日です。 では，今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

12月のお休み＆カレンダープレゼント！！

電話でのご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までどうぞ！ あっという間に12月！ 年々月日が経つのがどんどん早くなっていく，と毎年言っているような（笑）。 なぜ早く感じるのかちょっと調べてみると，こんな記事がありました。 「人生比重の違い」という考え方です。 ちょっと極端な例を挙げれば， 60歳の大人にとっての1年は60分の1。 6歳の子どもにとっての1年は6分の1。 この二者の間で，1年の重みが違うのは納得がいきますよね。 ですので，歳を重ねるごとに1年が短く感じるようになっていくのは自然なことだそうです。 12月ですので，毎年好評のカレンダーを用意しました。 12月に来院いただいた方に差し上げています。 （ご常連の方の中には，店名他が書かれている下の部分をきれいに切り取って，トイレにかざってくださっている方も（大笑）。使い方はご自由に）。 数量限定なのでお早めに！ 今月は毎週水曜日，お休みをいただきます。 年末年始も休まず開院していますので，お気軽にお電話ください。 最近多い症状は，やはり寒くなったので「足の冷え」「腰痛」です。 冷え性の方には「足湯」のサービスもしています。足もみの効果をアップさせるためです。 女性限定で，資格者（妻）が施術をします。要予約ですので，電話予約の際，お申し付けください。 今月は何度かに分けて，足もみがなぜ効果的なのかなどを情報発信していく予定です。 では今月もよろしくお願いします！

23日（祝日）開院しています＆寒暖差疲労，頭痛

電話でのご予約，ご相談は 090-2817-3883 0142-82-3883 までどうぞ！ タイトルにも書きましたが，今年ほど寒暖の差が激しい年はこれまでないのではないでしょうか。 今週は火曜日が非常に暖かくて，今年最後のチャンスと思い，慌てて車のワックスがけをしました。 今後としては， 明日24日（金）が最高気温７度， 25日（土）が０度， 26日（日）が３度， 27日が10度と気温が乱高下します。 特に偏頭痛の方はお辛い毎日を送っているのではないでしょうか。 頭痛関連のサイトには， 「寒さを感じると体の熱が逃げないように，自律神経の交感神経が盛んに活動を始めます。常に寒暖差の激しい環境に身を置いていると，交感神経がこの環境に適応しようと反応するため，自律神経が疲弊し，自律神経の乱れにつながり，頭痛などの体調不良を起こしやすくなります。前日より気温差が５℃以上あると体に影響が出やすくなり，症状も引き起こされやすくなると言われています」 とあります。 足にはここに書かれている「自律神経」を上手に整える反射区（通称足ツボ）があり，大変効果的です。 今日から連休という方もいらっしゃるでしょう。 今後数日の，空き状況をお知らせしておきます。 23日（木・祝日）：午前11時の１枠と午後４時以降空いています。 24日（金）：午前中と午後３時ー４時，空いています。 25日（土）：午後3時以降，空いています。 26日（日）：早朝8時の１枠のみ，空いております。 足揉みで体調を整えましょう！ ではどうぞよろしくお願いします！

宮森店の人気コース「Lomi Lomi」のWeb限定のショートコースが誕生！

前回の企画で10月末まで実施した「カムバックキャンペーン」で復活いたしました宮の森店のロミロミコースですが、おかげさまで大変好評をいただき感謝しております😊 冬場は特に、寒さでカラダが硬くなりリンパの流れも滞りがちです。ロミロミは特にそのようなカラダの状態に最適なメニューといえます^_^ そこで、このたびロミロミの良さをより多くの方に体験していただけるよう、なかなかロングコースのお時間を取りにくい方のために、ウェブ限定の短いコースを作りました！ ご予約方法はLINEお友達登録＆お客様情報入力後、LINE画面下、「機能一覧を閉じる」の左側にある「四角枠キー」をクリックして、文章入力にてご予約日時のお問い合わせを書き込んでいただけたらと思います🙋 この機会に是非、今年一年のお疲れをリセットしにご来店くださいませ😊

11月のお休み＆なぜ食欲の秋？

電話でのご予約は 090-2817-3883 0142-82-3883 まで！ 季節感がなかなか定まらない感じですが，皆様健康にお過ごしでしょうか。 昨日（11月３日）も外出すると生ぬるい風で慌てて着ていた上着を脱ぎました。 なかなか体が追いつかないかも。 やっと食欲の秋が到来した感じです。 私も食べ過ぎに注意しなくちゃ。 なぜ秋に食欲が増すのかはいくつか理由があるようです。 □秋は気温が下がっていく季節なので，冬に向けて栄養を蓄えるために食欲が増す。 □秋になると，自然の食材も栄養分をたくさん蓄えるので人間にとっても美味しいと感じられる時期になっている。 □日照時間が減ると神経伝達物質「セロトニン」の分泌量が減る傾向にある。セロトニンには満腹感を感じさせ，食欲を抑制する作用がある。それが減少すると・・・。 まあ，自然の作りのようなものがあり，きっと野生動物もこのサイクルで生きているので，しょうがないというところも。 このようなことを知った上で，洋服のサイズなどとも相談しつつ（笑），秋，冬を満喫しましょう・・・。 今月のお休みは毎週水曜日です。 23日（祝日）は休まず開院しています！ では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

10月のお休みのお知らせ＆秋のアレルギーにご用心！

ご予約，ご相談は 電話：090-2817-3883    0142-82-3883 メール：ashimomi.date@gmail.com までどうぞ！ 今年は夏が長かったので，来てくださる方の症状が早くなったり，遅くなったりしています。きっと皆さんご自身の健康管理も大変かと思います。 気になる症状 □ 秋バテ？：北海道も関東並みの暑さが９月まで続き，ここのところ急に涼しくなりました。また「秋雨」と言う言葉には当てはまらない熱帯のスコールのような雨がまだ続いています。 いつもより長かった暑さの疲労があり，ここに来て「体がだるい」「疲れが取れない」「寝つきが悪い」といった，夏バテの延長のような症状の方が多いです。 □ 花粉症などのアレルギー：暑さが長く続いたことから植物の成長が早く，秋の花粉症の症状が早くから出た方も多いかと思います。同時に植物にも諸事情がありますから（笑），１ヶ月遅れで花粉を放出し始める種類の植物もあります。それで秋の花粉症が長引いている方も多いです。また暑さの長期化のせいで全国的にダニの繁殖が多く，ダニの死骸やフンがハウスダストとなり，アレルギー症状を起こしている方も多いです。 秋に多く花粉を飛散させる植物は「イネ」，「キク科（ブタクサ，ヨモギ等）」「アサ科」です。 秋バテ，秋のアレルギーにぴったりの反射区（通称足ツボ）があり，症状に応じたメニューもございます。ぜひ対症療法のお薬に依存しすぎない足揉みの効果をお試しください！ 今月のお休みをお知らせします。 11日（水） 18日（水） 21日（土） 25日（水） ９日（祝日・月曜日）は休まず開院しています。現時点で午後３時以降が予約可能です。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

18日（月），23日（土），祝日休まず開院！＆時間差熱中症

（電話でのご予約，ご相談は，090-2817-3883,または，0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！） 例年より１ヶ月遅れでやっと涼しくなってきましたね！ 最近のお客様が訴える症状としては「夏からだるさが取れない」「頭痛がする」「目まいがする」「夏から足がむくみっぱなし」，という方が多いです。 もしかすると，過ごしやすい気候になっても体が暑さの影響から脱出していない「時間差熱中症」かも知れません。 本当にお気の毒です。 反射区（いわゆる足つぼ）で大変効果的な部分があります。 全身疲労の回復にも効果的かと思います。 ぜひ「足揉み」をお試しください！ 18日，23日の祝日，休まずに開院しています。 20日（水），26日（火）はお休みをいただきます。 では，どうぞよろしくお願いします。

全身オイルトリートメント「ロミロミ」復活！（宮の森店限定）

｢LomiLomiロミロミ｣ ハワイに古来から伝わってきた全身オイルトリートメント。 掌や腕の柔らかな部分を使いリズミカルに全身を刺激することで疲労した心身に元気を与える当サロン最上級の癒し系コース。強さはお好みに合わせられます。 担当する女性スタッフは全国展開するリラクゼーションサロンにて指導歴20年のベテランです♪ 男女問わずお試しくださいませ♪ ※宮の森日中女性が担当するコース＆関節トレーニングのご予約する際は、お電話、又はライン登録後のチャットにて承ります。 グリンデパート店も予約優先で営業しております！。 お問い合わせは各店舗共通ダイヤル TEL090-3390-4130 https://www.relation-en.com/ まで。

8月の休みのお知らせ & 熱中症本当に！注意！！

電話でのご予約，ご相談は，090-2817-3883，0142-82-3883までお気軽に！ こんにちは！ 暑い日が続きますね。 北海道は８月15日を過ぎると例年は急に涼しくなりますが，今年はそうも行かないようで。 熱中症の残念なニュースが後を立ちません。 □エアコンをかけないで睡眠中に・・・。 □学生が部活動後に・・・。 □お盆のお墓参りで・・・。 などなどです。 「環境省総合環境政策局環境保健部環境安全課」（相変わらず長い）で有効な提言がまとめられていますのでご紹介します。 □室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意！ 家の中のお風呂場、洗面所は洗濯機や乾燥機の熱がこもりやすく湿気もあります。このような場所で長時間過ごすときは注意しましょう。また，家の二階（最上階）は昼間に上がった気温や湿度により熱がこもっています。二階（最上階）に寝室がある場合は，窓を開ける，冷房をつけるなどして環境を整えるようにしましょう。 □入浴後の脱水に注意！ 入浴により約800mlの水分が失われてしまいます。（41℃の風呂に15分入浴後30分安静時）脱水により熱中症を引き起こす危険性がありますので，入浴前後の水分補給が重要です。 □気付かない内に脱水していることも 人間は発汗以外にも皮膚及び呼気から水分を失っています。これは不感蒸泄（室温28℃の環境で1日に約900ml）と呼ばれ，意識しなくても起こることですので，汗をかいていなくても水分補給は必要となります。 □室内でもこまめな水分補給が必要 室内だとのどの渇きを感じにくくなったりすることもあります。喉が渇いたと感じていなくても，こまめな水分補給を心がけましょう。とくに、高齢者はトイレの回数を気にし，水分摂取を控えてしまうこともあるので，積極的な対応が必要です。 □睡眠不足や寝汗も影響する 寝ている間にも汗をかいており，一晩でコップ一杯分もの水分が身体から失われています。また，暑さのため眠れないと体力が奪われますし，睡眠不足自体も熱中症のリスクになります。 □お茶やビールでは水分補給にはなりません お茶やアルコールには利尿作用があり，身体の中の水分を外に出してしまうため，水分の補給に適していません。また，汗には塩分（ナトリウム）などの電解質（イオン）が多く含まれているため，水だけ補給しても熱中症の予防にはなりません。0.1％～0.2％の食塩水やイオン飲料，経口補水液，きちんとしたメーカーのスポーツドリンクを摂るようにしましょう。 このようなことが提案されています。 もう少しの辛抱！暑さを健康に乗り切っていきましょう！ 足には熱中症予防に有効な反射区（通称足ツボ）が多数あります。腎臓，心臓，膀胱などです。これらの反射区は，心地よい足のマッサージと共にむくみの防止ともなります。 今月の休みをお知らせします。 ９日（水） 11日（金・祝）は休まず開院しています。 13日（日） 19日（土） 23日（水） 30日（水） 施術する専用室は，エアコン，空気清浄機完備で最適な状態に保たれています。 では今月も足揉みで健康，快適に！！ どうぞよろしくお願いします。

７月のお休み＆熱中症にご用心！

暑い日が続きます。 ニュースでは「学校のグラウンドでランニング中，○○人搬送」「町の行事でバーベキュー中に○○人搬送」というニュースをよく聞きますね。 熱中症というと暑い屋外で若者に被害が出るという印象が強いかもしれません。 しかし，ここ数年叫ばれているように，熱中症の４割以上は屋内，しかもその６割は65歳以上の高齢者なのです。 以前，某所のボランティアで草刈りをしたことがありした。そこの管理者の指示が適切でした。 あえて40代と20代の人を組ませるのです。背景には， □40代からすでに喉の渇きが感じにくくなっているので，20代の人が水を飲んだら一緒に水分摂取をする（塩分，糖分も適度に）。 □20代の人がおしゃべりなどをして手が止まっていたら優しく注意する（笑）。 健康，かつ効率的に仕事が進むというわけです。 40代以降の方も含め注意が必要ですね。 室内の高齢者の熱中症の背景には， □温度変化を感じにくくなっている。体温調整機能が鈍化しており，汗が出にくい。喉が渇かない。 □エアコンの風が嫌い。 □エアコンを贅沢品だと思っている。電気代が高額だと思っている。 といったことがあるようです。 家族親族友人ができることがあるように思います。 □訪ねてあげて，環境が適切かチェックをしてあげる。 □エアコンの風を平行か上向きにしてあげて直接風が当たらないようにする。 □エアコンの電気代はそう高くないことを伝える。順行運転で一時間約３円です。30年前の機種でも約５円です。ちなみにテレビは約４円，冷蔵庫は約３円です。 □服装を厚着していないか，見てあげます。暑い日でも寒いという方がおられますが，その寒さが熱中症の症状だったり，暑さと関係のない神経性のシビレということも多々あります。 ちなみに私は500CCのペットボトルに１日４本，水を作っておいて，それを飲み切るようにしています。分かりやすくて良いかも知れません。 それとエアコンの電気代節約のために「除湿運転」を続けている方もいます。基本的に除湿と冷房でエアコンの中でやっていることは同じなので，電気代はほとんど変わりません。 「除湿」は本州の鬱陶しい梅雨の時期，部屋干しなどで，室温が低いのにジメジメしているのを解消する機能です。 涼しいと勘違いして（気づかず），乾燥した温風や熱風を浴びている方も結構いらっしゃいます。 除湿は室温をほとんど管理しませんので注意が必要かと思います。 ちょっときつめの口調で，若干デフォルメして（笑），書かせていただきましたが，それは出張でお邪魔するお宅，親族宅でこのようになっていることがあまりにも多いからです。 温暖化がますます進みますので，注意が必要かと思います。 今月の休みをお知らせします。 ６日（木） ７日（金） ８日（土） ９日（日） 12日（水） 13日（水） 14日（水） では今月も足もみで健康に！ （ちなみに足もみの部屋は冷暖房，空気清浄，完備です）。

★６月の休み＆頭痛を考える★

ご予約，ご相談は 電話：090-2817-3883,0142-82-3883 メール：ashimomi.date@gmail.com までどうぞ！ おはようございます。 ６月になってから，台風や線状降水帯の影響でも北海道でも不安定な天候が続いていますね。 頭痛をお持ちの方は，気圧の変化に体がついて行けず偏頭痛を起こしている方も多いかと思います。 私は医師ではないのであまり明確なことは言えないのですが，幾つかの要素が関係しているようです。 □外圧（他仕事などのストレス）が脳の三叉血管の圧にストレスを与えて「セロトニン」が過剰放出され，のちに不足する。 セロトニンは他の神経伝達物質であるドパミン（喜び，快楽など）やノルアドレナリン（恐怖，驚きなど）などの情報をコントロールし，精神を安定させる働きがあります。また睡眠を促すメラトニンもコントロールされています（厚生労働省のHPより引用）。 病院で処方していただける新しい薬ではこのセロトニンを補ったり，体が適正に生成してコントロールするように促す薬が多いようです。 □足揉みでのアプローチ ①小腸の活性化 セロトニンは脳内の伝達物質なので脳にたくさん存在していると思われがちですが，実は「小腸」に90%以上存在しています。セロトニンの原材料，アミノ酸「トリプトファン」が腸内細菌の働きで変化し，それが血管を通って脳に運ばれセロトニンになります。 足の反射区（いわゆる足ツボ）で，「小腸」は通常の方は無反応に近いのですが頭痛の方は顔をしかめるくらい，痛みが伴います。小腸の働きが弱っているシグナルですので足ツボから刺激して活性化を促します。 食生活ではトリプトファンを多く含む大豆製品，乳製品の摂取が効果的と言われています。また太陽の光が網膜に入ると，それがスイッチとなってセロトニンの分泌がスタートします。散歩などで外へ出て，日差しを浴びるのも効果的です。 また次の図もご覧ください。 ②交通事故の後遺症の方，慢性の肩こりの方に見られる例です。 事故の後遺症で第２頚椎（頚椎２番）とその周辺のズレと損傷により頭痛が生じます。 この症状も天候に左右されるようですね。 頚椎のズレだけではなく肩こりも頭痛の原因となります。 肩の僧帽筋の疲れ，こりが頭痛に悪影響を与えることがお分かりいただけるかと思います。 長くなりましたが「偏頭痛」「頭痛」の重点反射区として， 「小腸」，「三叉神経」，小脳（メラトニン，ドーパミンなどの分泌を促し作用する），頸部，頚椎，僧帽筋，副腎（ノルアドレナリンが分泌されるところ）， などを慎重に押圧します。 これらの反射区は全て足にあります。患部を直接背術することはありませんが効果的です。かつ揉み返しもありません。 多くの方を不快にさせている「頭痛」に積極的にアプローチしていければと思っています！ 今月の休みをお知らせします。 ７日（水） 14日（水） 17日（土） 28日（水） では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

知る人ぞ知る長万部の魅力

こんにちは🌱 長万部といえば、カニ飯🦀 というのは有名ですが。 去年の8月には、神社の敷地で突如噴き出した水柱で、全国ニュースになりましたね。 そして、すごーくかわいいのにあまり知られていないのが、デイジー❣️ 公園や庭先にたーくさん咲いていて、長万部はデイジーの町！と言ってもいいくらい。 今年もデイジーを見がてら、写万部山に登って来ました！ 500Mほどの低い山ですが、素晴らしい景色✨ シラネアオイも咲いていました♡ めーっちゃ気持ち良かったです✨💕 目指せ週一登山！ 次はどこに行こうかなー♪ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

海♡

こんにちは🌱 ゴールデンウィークはどこも混んでるので、毎年なるべく人がいなそうな所しか行かないのですが、今日は海へ！ とってもきれいなものが落ちてました♡ ウニの殻？ 貝も拾いました！ 海と空が溶け合ってるみたい☆ イタンキ浜を初めてお散歩しましたが、なんだか不思議なところでした。 昔、アイヌの人たちがつけた「ハワノタ(声のある砂浜)」と呼ばれる地名があったことから、昭和61年(1986年)に調査したところ、イタンキ浜一帯が北海道では初めて音がする鳴砂海岸であることが確認されました。 鳴砂とは砂同士の摩擦でキュッキュッと音を出す砂の事で、全国では30ヶ所余りで確認されています。 写真と文は室蘭のHPより。 今日は鳴り砂を確認出来なかったので、また行ってみようとと思います！ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

毎年恒例の♪

こんにちは🌱 今年で連続3回目。ゴールデンウィークの恒例になってる、工房塒の陶器展&蓑田峻平さんライブatおおば製パン❣️ 駒ヶ岳の風を感じながら、素敵な作品と、美味しいパンと、蓑田さんの優しい声に癒される、とびきり贅沢な時間✨💕 そして、もうひとつのお楽しみは森町の桜🌸 今年は開花が早かったので、もう八重桜の時期になっていました。 松浦さん、いつもありがとう😊 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

初めてのお花見

こんにちは🌱 カルチャーセンターの枝垂れ桜が満開です🌸 なんて可愛いんでしょ🥰 今日は孫が遊びに来たので、お花見散歩♪ 3ヶ月の孫ちゃんにとって、初めてのお花見🌸 3才のお姉ちゃんも赤ちゃんの時、この枝垂れ桜を見にきましたよ♡ お花がいっぱいで毎日が嬉しい春です💕 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

夜桜コンサート♪

こんにちは🌱 4年ぶりの夜桜コンサート🌸 枯れた枝もあり、花は少なくなったけど、愛に満ちた方々に見守られている大桜は、ますます優しい生命力に溢れてそこにありました。300年も前からここに。 太田亜紀子さんも、亜紀子さんが奏でる音楽も、スタッフの方々も、そして見ている観客も、月も星もみんなみんな優しくて、風は冷たいのに、とても温かな空間でした❤️ 自分を見失いそうになった時、いつも亜紀子さんのピアノに助けられています☺️ 久しぶりのコンサートにも行きまーす❣️ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

梅公園へ！

こんにちは🌱 5月の北海道は花で溢れる輝きの季節✨ 毎日忙しいです😆🌸 今日は快晴✨梅公園へ！ 八分咲きといったところでしょうか。 いい香り💕 不動明王様もいらっしゃいます。 梅ってほんとに可愛い💕 たくさんの人で賑わっていました。 今年も来れてしあわせです🥰 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

5月の休みのお知らせ＆北海道特有の花粉症！？

ご予約，ご相談は， 090-2817-3883 0142-82-3883 までお気軽にどうぞ！ 皆様，連休をお楽しみでしょうか。 私は帰郷した方，地元で定期的に足揉みを受けておられる方の「リリーフ」として開院しています。 もちろん連休でやることがない方も大歓迎です！ さてさて最近，標題の「北海道特有の花粉症」ということを考えていました。 というのも私が子供の頃，友達や大人の人でも花粉症で困っている人がいなかったような感じがするからです。20代を関東で過ごしましたが，スギ花粉症で苦しんでいる方が多く，北海道は花粉症がなくていいね，などと言われていました。 でも，最近北海道でも花粉症の方が極端に多くなってきています。 特にこの春の時期です。 ハンノキやシラカバなどの花粉が特に４月から６月にかけて極端に多く飛散するようになったからです。 でもハンノキやシラカバ，昔からあったのでは？ 原因は，ストレスや食生活，そして都市化などがあげられるとのことです。 また，アスファルトの舗装が増加したために，地面に落ちた花粉が再び舞い上がってしまい，いつまでも空気中を飛散してしまうということもあるようです。伊達も昔は少し脇道に入るとでこぼこ道でしたが，今は奥の奥まで舗装されていますね。 気象庁のホームページでは， 「北海道では、シラカバ花粉症の人は人口の5～10％と言われています。このまま増えていくと、スギ花粉症のように、国民病と言われるようになるかもしれません。シラカバ花粉症の人は、これからが花粉のシーズンです」と書かれていました。 結構増えているんですね。 花粉症で病院に行くと，飲み薬，点鼻薬，皮膚症状の場合は軟膏（クリーム）が出されます。多くの薬に含まれる成分は「ステロイド」（副腎皮質ホルモン）です。 足揉みの反射区（いわゆる足ツボ）には「副腎」の反射区があり，ここは押圧するとちょっと痛い部位ですが，効果がすぐ出る反射区です。他に実際に症状が出る「鼻」「副鼻腔」「声帯・喉・気管」「気管支」などの反射区が存在し，これらも即効性の反射区です。 ぜひ花粉症，アレルギー対策に足揉みをお試しください。 今月は毎週，水曜日にお休みをいただきます。 では今月も足揉みで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

5月1日☆

こんにちは🌱 今日はなんだか凄い日でした❗️❗️ まず一つ目は、 堀井敬太新市長初登庁！ たくさんの市民が祝福して、さながら伊達のアイドルですね😆💕 二つ目。 カタクリの群生地へ！ 予想をはるかに超えた面積にびっしりとカタクリが咲いていて、本当に感動でした🥹！！！ 三つ目。 歩いていると聞き慣れない鳥の鳴き声がして、じっと見上げていると、つがいのノスリが！しかも近くに巣があるではありませんか！ 四つ目。 彩雲の天体ショー🌈✨ ここは異次元か？！と思ってしまうほど😳 そして〆は桜マスのイクラ丼！ ほんと凄い1日だったなぁ❣️ 今日も感謝です🙏✨ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

選挙カーに乗って♪伊達のミライへ(エピローグ)

こんにちは🌱 思いは届き、情熱は伝わるんだ❗️ まだまだ感動が続いています🥹 政党や組織ではなく、自分で感じ、考え、そして選ぶ。市政は市民が中心になって行う。 わたしは堀井さんのおかげで、知らず知らずに民主主義の本質を体験することができました。 そして一万人の人が自分の１票が世界を変える一歩になるという体験をすることができました✨ 選挙前も期間中も選挙が終わってからも、雨にも負けず、風にも負けず、色白のお肌が小麦色になるほど、ずっと手を振り、声をかけ続けた堀井さん。明日で一区切り、いよいよ最終日です。(7時半から8時半まで事務所前にて) さあ！新しいスタート。伊達市民全員で堀井新市長と共にこれからの伊達市を創っていきましょう❣️ 今回の選挙、このかけがえのない体験はほんとうにほんとうにわたしの人生の宝物です。全ての方にありがとうございます❤️ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

選挙カーに乗って♪伊達のミライへ(最終回)

こんにちは🌱 終わりました！！！ 大変よりも楽しくて、この7日間の選挙戦は、 わたしの人生の宝物の体験でした。 堀井さんを応援したい❣️ 最初のわたしの直感は本当に正しかった、と思える1週間でした。 堀井さんはコネも後ろ盾もないけれど、素敵な仲間がたくさんいる✨ 私利私欲ではなく、ただただ大好きな伊達をもっといいまちにしたい、という思いの元に集まった仲間たち。 そこにわたしも参加させていただけたことが、奇跡のようでした✨ 感謝しかありません🙏✨ 23日は選挙へGoGo‼️ 子どもの笑顔が真ん中にあるまち それが伊達のミライです💕 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

選挙カーに乗って♪伊達のミライへ(3)

こんにちは🌱 きゃー☆もしかしてもしかして、二の腕のタプタプが引き締まるかも❗️❗️ってくらい、人生で一番手を振ってます😆 日に日にご声援が多くなり、ほんとうに有り難いことです🙏 今日は支援者の方が堀井さんに、「いいウグイス持ってるね」と業界用語みたいなことをおっしゃってました。 それってつまり、 わたし達ウグイス嬢のことを褒めもらったってことですよね⁈ 嬉しいな🥰 わたし達みんな初心者なんですが、ほんとに皆さんすごいです！ それは、堀井さんを応援するわたし達全員がどうしても堀井さんに勝ってほしい❗️という情熱がものすごいからだと思います❤️‍🔥 だって、ワクワクする伊達で暮らしたいですもん！ 選挙ももう終盤に。 最後まで全身全霊、力を尽くして頑張ります✨ 選挙へGoGo❗️❗️ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

選挙カーに乗って♪伊達のミライへ(2)

こんにちは🌱 伊達市長選挙3日目。 盛り上がってまいりました！ 選挙カーが通ると、お家の中から急いで出て来てくださったり、沿道から車の中から手を振ってくださったり、あたたかいご声援に、わたし達ウグイスは、感動で泣きそうというか、泣きながら任務をこなしています🥹 堀井さんは対話をとても大事にされているので、一人一人真摯に向き合いお話をされます。 その会話がまた感動なのです。 88才のおばぁちゃんは、手をしっかりと握りながら、今まで生きてきた中でこんないい男見たことない、と。おじいちゃんが目の前にいるのに！😆💕 希望の星だよ⭐️と。 おばぁちゃん、堀井さんが市長になったら、もっともっと伊達が住みやすいまちになるから、長生きしてくださいね✨✨ そして、とうとう！うちわを持った敬太親衛隊も出現😳 子どもたちからも人気です！ 老若男女に惚れ込まれている堀井さんですが、 このまえ後援会長さんが、 最初に惚れ込んだのは僕です っておっしゃってて笑っちゃいました。 そのお人柄ゆえ、全国から応援団が集まり、 人望が厚く誰からも愛されている堀井さん。 こんな素敵な人が市長だったら、まちは良くなっていくに決まってる✨✨ 選挙へGOGO❗️❗️ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

選挙カーに乗って♪伊達のミライへ

こんにちは🌱 市政とか全く興味がなかったわたしが！ ウグイス嬢をしています😆💕 人って分からないと言いますが、一番分からないのは自分です😳まさかわたしが選挙に燃える、いや萌えるかな笑、なんて❗️ ほんとに自分でもびっくり‼️ わたしは政党ではなく、1人の人間を応援します。 この古き良き町は新しい風を必要としています。 初めてお話を聞いた時、堀井敬太さんならやってくれるかも✨ という期待とワクワクを感じ、応援したいという衝動がムクムクと湧きあがりました！！ なんの組織にも属さず、後ろ盾もない、とてもとても厳しい戦いですが、そんなしがらみのない堀井さんだからこそ、新しい時代を市民と共に創って行けると思うのです。 「君みたいな人が市長だったら話しやすいし、伊達が楽しくなりそうだな」 そう、堀井さんが目指すのは、子どもも大人も老人も障がいを持っていても、みんながワクワクと暮らせる安心安全なまち❣️ そんなまちを市民が先頭に立って創っていきましょう♪ 選挙へGOGO❗️ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

初ギョウジャ☆

こんにちは🌱 うきゃー🤩 今日は宝の山を発見！ かなり高い所にあったけど、迷わず崖をよじ登りました！ この時期でもうこんなに大きくなっているなんて、今年は早い！ わたしの食べ方は、ギョウジャニンニクをさっと茹でて、生卵、お醤油で食べるおひたし。 めちゃ美味しいです❣️ あとは、パスタとジェノベーゼも作ります。 野生は香りが違いますね！ 読んで頂きありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

人の善意の受け取り方

こんにちは🌱 先日孫の所に遊びに行ったら、大袋のアンパンマンお煎餅がありました。 パパがゲーセンでとってきたのかと思いきや、そのお煎餅には意外な経緯があったのです❗️ 娘の話によると、ある日スーパーに買い物に行ったら、入口にアンパンマンのお菓子がずらっと並んでいて、孫ちゃんが欲しいと駄々をこねたのだそうです。 娘はダメと言い放ち、ふだんだったらすぐ諦めるのですが、その日は珍しく大泣きしてその場から動かなかったそうです。 娘はそんなことには動じないので、泣き止むまでほっておくくらいの気持ちでいたそうです。 そしたら！知らないご年配の方が近づいてきて、いろいろ言葉がけをしてくれて、その大袋のお煎餅を買ってくれたんだそうです😲 その上、もう一人近づいてきて、コアラのマーチを手渡し去って行ったそうです！ 娘は気持ちは嬉しいけど、教育上良くない。(まじめ！笑) パパはおせっかいだ、と言っていました。 うーん、そうだよね🤔 近くの老人会で地域の母子に親切にしよう！ みたいな話し合いがされたのかな？？😆 自分ならどうするかな？と考えさせられました。 もし虐待の場面に出会してしまったら？ 子どもの笑顔がまん中にある社会であってほしいです。 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

JALのCAさん

こんにちは🌱 ふだんはLCC(格安)航空で、札幌行きのJRよりも安く空を飛んでる✈️のですが、たまにJALにも乗ります。 先日の広島へはJALの直行便でした。 LCCは省ける部分を限りなく省いての格安なので、サービスにおいては全く期待していないので、"笑顔"さえなくても驚きはしません。 なので久しぶりにJALなどに乗ると、やはりサービス精神の質の違いが感じられます。 けれど、時々びっくりすることがあって、この前も搭乗しようとした飛行機の入口で、キャー(とは言わなかったけど、そんな勢いで)、ブローチかわいいですね😍と突然話しかけられて驚きました。 前にも突然話しかけられて、話しの前後は忘れてしまいましたが、CAは1日何往復もして大変なんです、みたいな話 笑。 なんのサービスなのでしょう❓ おじさんだったら？話しかけられて喜ぶかもですけど？わたしはそういうのは別にいいです😅 なので、LCCがいいところもあります😆 けれどLCCを快適に使うにはちょっとしたコツと慣れが必要です。 わたし、かなりLCCエキスパートなので！初めて乗る時は聞いてくださいね。 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

広島のおいしいもの☆

こんにちは🌱 あっという間に伊達に帰って来ました！ 飛行機はわたしのどこでもドアです😆💕 広島駅から広島空港までは遠くて、なんとリムジンバスで50分。1460円もします。。 今まで行った中で一番空港からのアクセスがよかったのは福岡空港！街中にある空港で、民家に近くて、着陸の時びっくりしました。 広島空港も直前までこんな景色だったのに、いきなり空港になって驚きました。 今日は広島で食べたものをご紹介します♡ 旅と食はセットですからね😋 宮島のあなご飯。 広島出身の友人が是非と言っていたので、1時間並んで待って、食べました！3000円 おいしいに決まってます！ 思ったよりも淡白でした。 これも友人からのおすすめなお店のもみじ饅頭🍁 できたてを食べました。 ふかふかでおいしかった！ やっぱり牡蠣は食べとかなきゃ！ 北海道もおいしい牡蠣がありますが、広島の牡蠣も美味でした。 これも食べとかなきゃ！ 本場のお好み焼き。旨っ。 これはおやつ。 イカ天、海苔天の種類がいっぱいで迷いました😆 胃袋も大満足❣️な旅でした！ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

空海が開山した霊場・弥山

こんにちは🌱 広島に来ています！ 夕方着いて朝帰るという千歳ー広島直行便。 2泊しても、動ける日は1日！ わたしの目的は宮島へ行って弥山に登ること❣️ 朝8時には厳島神社に到着して、人気のない空間を満喫して、登り始めました。途中はほぼ誰もいなかった。 これぞ神の山だ✨岩や木々、川のせせらぎ、ほんとうにほんとうに美しくて、こうして山に呼んでもらったこと、健康な身体で歩けることがありがたくてありがたくて、世界の平和を祈らずにはいられませんでした。 けっこう急で、寄り道しながら、頂上まで、1時間半くらいだったかな、11時11分に頂上に着きました！ 途中も御神木や素晴らしい岩がたくさんありましたが、最後のくぐり岩を見た時は鳥肌が立ちました✨ わたしの信仰の対象は建物や仏像とかじゃなくて、自然❣️それを確信した今回の旅でした。 楽しかったです☺️ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

チーム力！

こんにちは🌱 なんだか怒涛の一週間でした。 すごいことに気づいてしまったからです。。 わたしは伊達に移住して20年程なのですが、 よく考えてみたら、その間一度も市長選の選挙がなかったのです❗️正確に言うと24年。そしてもっと驚くことに、もう少しで28年間も無投票になるところだったのです❗️❗️ 今回2名の方々が立候補を表明してくれなかったら、そんなことも知らなかった！！ はっきり言って市政の事など全くの無関心だった。。 けれど、知ってしまった。 そしたら、 それっておかしくない？ それって危なくない？ って思いました。 じゃあどんな人を選んだらいいの？ ということになり、それを知るためには、公開討論会がいいのではないか、ということになり、仲間と集まって奔走しておりました。 そのチーム力たるや、素晴らしかったです👏💕 結果的には公開討論会開催は叶いませんでした。。。 がこの一週間、政治の世界にほんのちょっと足を踏み入れただけなのに、本音と建前とは全く無縁のわたしにとってはほんとにおったまげ〜〜な世界でした😵‍💫 貴重な学びの機会でした。仲間達に感謝です。 闇は深いけど、光もある！ 市民一人一人の"関心"こそが光です✨ 選挙はこれから！ 対立ではなく対話を！ まずは候補者を知ることからですね！ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

☆４月の休みのお知らせ＆花粉症の季節☆

やっと暖かくなってきました。 タイヤ交換はお済でしょうか。 タイヤ交換の際に腰や股関節を痛める方が多いです。お気を付けください。 さて，暖かくなりましたので花粉症の季節となりました。 わたしが子供の頃は北海道は花粉症と無縁だったのですが，今はというと…。 杉：4月上旬から下旬にかけて飛散します。 道南で多く見られます。 シラカバ：4月下旬から6月初旬まで飛散します。 果物過敏症を併発することがあります。 他にイネ科の植物，ヨモギなどが，これから９月あたりまで飛散するとのことです。 知り合いが以前，花粉症，アレルギーに悩まされていまして，病院に行きましたが，なかなか積極的にアレルゲン（アレルギーの原因となる抗原）の検査をしてくれません。原因を特定できてもできなくても治療法は同じだからとのことのようです…。 花粉症には多くの場合，ステロイド（副腎皮質ホルモン）が内服薬，点鼻薬，軟膏として使われることが多いようです。色々調べてもそれに代わる効果的なお薬はなかなかないようですね…。 反射区（いわゆる足ツボ）には，比較的即効性のある，「副腎」「鼻」「副鼻腔」などなど，アレルギーに効果的なものがたくさん存在しています。副腎からの積極的なホルモン作成を促します。 また「副腎」の反射区はストレスを軽減させたり，戦ったりするのに大変効果的です。 花粉症の先の見えない症状こそがストレスの原因になります。 ぜひ足もみの効果をお試しください！ ４月の休みをお知らせします。 ４日（火） 15日（土） 21日（金） 22日（土） 26日（水） では，今月も足もみで健康に！ どうぞよろしくお願いします。

豊かさゆえの病

こんにちは🌱 今朝聞いていたYouTubeでこんなお話がありました。 随分前のお話ですが、その方によると日本は年間3万人もの人が自殺している。けれど南米など経済的に貧しいと言われている国では自殺者はあまりいないそうです。 なぜか？ それはしあわせのハードルが低いから。 つまり生きてるだけで儲けもん！なのだそうです。 わたし達日本人は豊かだと言われているけれど、世界中でも幸福度が低い。 それはもしかすると、しあわせのハードルが高すぎるのかもしれません。 しあわせとは主観である。 どこにいても、何をしていても、自分がしあわせだと"思えば"しあわせなのです。 10年後にしあわせでいたかったら、スタートは今！小さなことにしあわせを感じて、自分でしあわせをおーきくおーきくしていきましょー✨ ワクワクして喜び楽しむことー自己治癒力を高める一番の方法です❣️ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

お白湯って何がそんなにいいの？

こんにちは🌱 4月になりました✨と言っても、移住者のわたしにとって、4月が一番苦手な月かも。春なのに寒い。桜はまだ1か月も先。。 そして季節の変わり目、一番健康管理に気をつけている時期でもあります。特に、とにかく身体を冷やさないように！ そこで役立つのがお白湯♡ わたしは朝のルーティンがいくつかあって、先日ご紹介した甘酒もそうなのですが、お白湯を飲むのもその一つ。 お白湯って、お水を沸騰させたお湯。 インドの伝統医学アーユルヴェーダでも お白湯はすべてのエネルギーバランス（ヴァータ・ピッタ・カパ）を整え、体内を浄化してくれる魔法の飲み物と言われています。 アーユルヴェーダでは、私たち人間や生命エネルギーを持つ全てのものは、 ・ヴァータ（風のエネルギー） ・ピッタ（火のエネルギー） ・カパ（水のエネルギー） のエネルギーを持ち、私たちの心身の健康を支配していると考えます。 ３つのエネルギーのうちどれかが過剰や不足でバランスが崩れると不調が現れます。 もともとお白湯は「水」の質をもっていますが、ここに「火」を加え、更に沸騰し気泡が生まれ「風」の質が加わったお白湯は、3つのエネルギーすべての要素を持つバランスがとれた飲み物とされています。 作り方 ①鍋ややかんにお水を入れ、蓋はせずに火にかける。 ②10～15分ほど、気泡が出る程度に沸騰させる。 ③60度ほどの温度に冷まし、すするように飲む。 というのが正しいやり方のようですが、友人から聞いた話によると、NHKでやっていた番組で、電気ケトルで普通に沸かして飲んでたよ、とのこと😆それでも便秘解消になったそうです！ わたしはお湯を沸かす時、この南部鉄の鉄偶ちゃんを入れて、鉄分補給してます。鉄分はほんと大事。 白湯は吸収がよく、体液の循環を活性化するので朝に、また副交感神経を優位にし、安眠を助けるので夜に。 お白湯習慣おすすめです♪ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡ いろんなシーンで活躍する鉄偶ちゃんが可愛いすぎる😆💕

わーい！777

こんにちは🌱 3月12日からブログを始めて、昨晩、アクセス数777を偶然にも目撃することができました🙌(今朝はもう800を越えてました！) ゾロ目好きなんです😆 たくさんの方が読んでくださっているんだなぁ！とっても嬉しいです♪ すいません、それだけです。。。 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡ 先日平泉で出会ったお地蔵さま🙏 今日もよい1日になりますように✨

甘酒は飲む点滴！

こんにちは🌱 わたしは自分の体感で、いいと思ったら続けるタイプです。 けど、ズボラなので突き詰めるタイプではありません😆 その一つ、甘酒。 甘酒に含まれるビタミンは主に、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、葉酸などのビタミンB群です。 なかでもビタミンB1はブドウ糖がエネルギーに変わるのを助けるはたらきをするため、余分なブドウ糖が脂肪となって体に付きにくくなります。 ほかには、人間が体内で合成できない「必須アミノ酸」をすべて含むところも、甘酒の優れている点です。植物繊維やオリゴ糖も含まれていて、腸内環境を整えてくれるスーパーフードなのです❣️ 2年前くらいにヨーグルトメーカーをプレゼントしてもらって簡単に甘酒ができるので、ほぼ毎朝飲んでます！ 甘酒ミルクシェイクがそれはそれは美味しくて。 飲むたびにしあわせ〜🥰ってなる。 これでガーっとシェイク。 最近は＋酒粕でますます美味しくなりました！ 牛乳もいろいろ試して、今のお気に入りは倉島牛乳。 ちょっと高いけど、のぼりべつ牛乳もすごくおいしい。室蘭、登別のコープに行ったら買います。 同じ食べるなら、できるだけおいしく食べたい、と思っているので、こだわります！笑 毎日、毎瞬、いつ死んでも後悔しないように、小さなことも全てのことを、その時の最高の選択をするように心がけてます。 大げさだけど、おいし〜！！！ ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ って思いながら食べる時、今死んでも悔いはない、って思う😂 食べるにせよ、何かするにせよ、そんな瞬間を増やしていくことがしあわせな生き方だと思っています✨ 全ては自分次第❗️ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

月と火星大接近☆

今晩、木星、水星、金星、天王星、火星の5つの惑星が、50度の小さな空の部分内に集まるそうです。 写真、月のすぐ左に光っているのが火星✨

くうねるあそぶ

こんにちは🌱 わたしはすごくよく寝る人です。 今日は久しぶりに11時間！寝たので、爽快❗️ 反対に寝不足だととたんに調子が悪くなります。 気分的にも身体的にも、寝ればだいたい良くなります！ 昼寝ができる時は3時間くらい寝ることもあって、それでも夜ちゃんと寝れる😆 スピリチュアル的？にいうと、寝ている間は魂は魂の世界に飛んでいって魂の栄養を養っているという話もあるし、とにかく睡眠ってほんとに大事です✨ そうそう、この前みた"マイインターン"という映画の中で、睡眠が7時間以下の人は太りやすいって言ってました。確かにわたしは痩せてる笑。 よく寝て、好きなもの、おいしいと思うものを食べたら、もうそれだけで心身が満たされます♡ そして、お散歩して、おしゃべりして、たくさん笑って。 なんかそれだけでパーフェクト！ 人ってほんとはすごくシンプル。 現代人は頭でいろいろ考えすぎなんですよね〜 食べて笑って寝る 三原則です❣️ 自分なりにシンプルに生きること。 わたしはそれが自然療法だと思っています😊 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

酒粕は神さまの贈り物⁈

こんにちは🌱 先日、お酒と一緒に酒粕も買ってきました。 酒粕クラッカーを作ろうと思って。 他にもおいしい食べ方ないかな？と思って調べてみたら、酒粕クランブルトーストなるものを発見！ ちょっとアレンジして、酒粕、クリームチーズ、ちりめんじゃこ、ネギ、塩を混ぜて、パンに塗って焼いたら、なかなかの美味。 ところで、酒粕って身体に良さそうなのは確かだけど、どんな栄養があるのかな？とまたまたググってみたら、 へー！😳神さまの贈り物だって！ 酒粕は搾りカスではなく、米、麹、酵母由来の 機能性成分が濃縮された状態で豊富に含まれているとても優秀な食品で、栄養の宝庫なんだそう。 以下引用。 〈美肌効果〉 …含有される「ビタミンB群」が肌の 代謝を高め、ターンオーバーを促進。 食物繊維が豊富で、肌荒れ等の原因 となる便秘を解消することにより 美肌効果が期待できます。 併せて、メラニン色素の増殖を防ぐ とともに、保湿効果によって 肌の乾燥を防ぎます。 また、清酒、酒粕ともに含まれる 「α-EG」が、肌細胞の コラーゲン産生を促進。 それにより、肌のキメを細かくする 効果が立証されています。 〈免疫力アップ〉 …麹菌や酵母の細胞壁に含まれる 成分に、免疫力をアップさせる効果 があると判明しています。 〈生活習慣病の予防効果〉 …脳梗塞や動脈硬化の原因となる 血栓を溶かすプラスミノーゲン等の 成分を含有。 〈肝臓の保護〉 …「ペプチド」が肝臓の抗酸化力を 高め、活性酸素を取り除いて、 肝臓を保護。 〈便秘の解消効果〉 …酒粕に含まれる不溶性の 「食物繊維」が、腸内の余分な 老廃物を排出。 また、「オリゴ糖」が善玉菌の増殖 を促し、腸内環境を整えます。 〈肩こりや頭痛、冷え性を緩和〉 …血管拡張作用がある「アデノシン」 が、肩こりや頭痛・冷え性などの 症状を緩和。 〈糖尿病、肥満の予防と体質改善〉 …酒粕に含まれる 「難消化性でんぷん」が糖の吸収 を抑え、「難消化性たんぱく質」が 食事で摂った脂肪やコレステロール を体外へ排出。 〈アレルギー体質の改善〉 …アレルギー症状を引き起こす カテプシンBの働きを、 酒粕に含まれる「ペプチド」 が阻害し、症状を緩和。 アレルギー体質の改善には 継続的な摂取が必要。 〈高血圧の抑制〉 …高血圧の抑制を促す複数の 「ペプチド」を含有。 〈骨粗しょう症の予防〉 …加齢によって骨の分解を促す カテプシンLという酵素が増殖。 酒粕は、その酵素の働きを 抑制する機能性成分を含有。 〈悪玉コレステロールの減少〉 …悪玉コレステロールの生成や 脂質の酸化を抑え、過剰な コレステロールを肝臓に戻す作用 に期待できる機能性成分を含有。 すごー！！ もっといろいろ使ってみよーっと♪ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

あたたかい日さむい日

こんにちは🌱 東京育ちのわたしが伊達に移住して20年。 20年も経つのにいまだに身体が慣れないのが、北海道の遅い春。。 関東は3月といえば梅や桜が咲く春なのに、 こちらは春の"気配"は感じられはするものの、まだまだ冬。今年は雪どけが早くて例年よりはあたたかいけれど、気を許すと今日のような冷たい雨が身に沁みる😨 まさに三寒四温。 この季節に毎年思い出して、いつも心の中で歌っているのがこの歌。 うんうんそうだよね。ちょっとずつ春がきてる、って思える歌。 季節の変わり目は、心身ともに不調になりやすい時。 春はもうちょっと先だよーって自分に言い聞かせて、身体が冷えないように心がけてます。 冷えは万病の元っていうけれど、そのとおり！ 温めるだけで痛みが軽減することがほとんどです。冷えてる人はそれに慣れてしまっているので、冷えてる自覚さえないことがあります。 そんな時は、優しくあたたかいクラニオセイクラルセラピー=和のお手当 で、ゆるんでみてくださいね☺️ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

初めて買ったお酒

こんにちは🌱 ブログの題とは別の話から始まりますが笑、 仙台は牛タンを食べに行くだけでも行く価値がありますが、もう一つ、外せないのがこれ。 萩の月！！ ほんとに美味しくて、大好きです❣️ 毎日一つ食べたいくらい😆 どうしたらこんなふわふわで、絶妙な甘さになるのでしょうか⁉️ さて今日の本題です。 わたしはアルコールは強くないし、そんなに好きなわけでもないので、みんなで飲む時は少し飲むけど、買ってまで飲む程ではなかったのです。 が！ 先日旅行に行った仙台で、初めて自分のためだけにお酒を買いました👏😆💕 あきたこまち100%の秋田のお酒。 ジュースみたいに甘いですが。美味しい♡ 日本酒が好きになったらますます旅が楽しくなるだろうな🥰ちょっと嬉しい。 秋田にも行ってみたいなぁ！きりたんぽと日本酒😚 今日はめかぶうどんと一緒に。日本酒はどんなお料理とも合いますね。 そしてめかぶうどんがめちゃおいしかった！ スーパーで売ってる旬のめかぶを茹でて、刻んで、納豆、ネギ、しらす、かつお節と混ぜてうどんにのせるだけ。 うどんはずーっとこれ。安価なのにコシがあってとってもおいしい。 今日は麺つゆをからめておいてから、めかぶ納豆をかけていただきました。 おいしいは幸せ♪ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

月と金星大接近☆

こんにちは🌱 空を見上げたら、三日月と一番星の金星がこんなに近くに！ 日没後間もなかったので、空にはこの2人？だけ😆✨ 久しぶりだね💕ってお話してるみたい。 20時45分すぎには見えなくなってしまうそう。 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

ああ松島や〜

こんにちは🌱 今日は松島へ！ 今回は船をチャーターして、松島から塩釜まで、40分のクルーズ。 チャーターはウソですが、乗船客はわたしと友人の2人きり。貸し切り❣️ 大小260あまりのさまざまな島があり、人が住んでいる島もあるそうで、壮観でした。 自然の不思議さよ。 政宗や芭蕉も愛した松島。 さすが日本三景✨行ってよかったです！ 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

今年初登山！

こんにちは🌱 自分の辞書に登山のとの字もなかったわたしが、突然山に登り始めたのは、おととしの9月の末。 こんな世界があったのか！と感動し、室蘭岳、紋別岳、稀府岳、有珠山、近くの山々を登りました。 今日は、ほぼ頂上まで車で行ったので、登山と言える程登っていませんが、岩手県の音羽山へ！ 清々しい素晴らしい景色でした✨ 今年の目標は羊蹄山！ がんばるぞー。 読んでいただきありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡