産後美BODYダイエット
この時期、体調を崩される方多いでしょうか。
何を隠そう、我が子も鼻詰まりからの咳、そして発熱で学校を休んでいる今日この頃。
子供が体調不良になると、看病のために親が陥る現象というのは、、、
夜中の看病は確実に親の睡眠時間を奪いますね。
睡眠不足必須です。
もちろん、それは仕方のないこと。
自分の睡眠を優先して
子供の看病を投げ出す
なんてことは出来ないし、
すべきではありません。
では、前日の睡眠不足で
こんな状況↑になってしまった場合、どうしたら良いのか？？
お答えしましょう。
それは、、、
昼寝💤です。
昼寝といってもちょっとしたやり方があります。
その方法を守った昼寝、が前日の睡眠不足を緩和してくれるんです。
【正しいお昼寝のススメ2ヶ条】
①1日2回まで❗️
※1回まで、とうい研究者もいる。
個人差があるので1回と2回と、試してみると良いです。
②1回30分以内❗️
30分を超えると、
体が”軽度の眠り”から”深い眠り”にスイッチ転換してしまうんです。
だから、30分は超えないように注意が必要です。
昼寝は子供にとっても
大人にとってもプラスの効果があるんです。
「あぁ、今日はやたらと眠いわ…」
と感じる日があったら、
是非お昼寝に挑戦してみてくださいね😄
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ご要望にお応えして、3月上旬の平日日中に開催決定です🎵
日程は、、、
3月6日（木）10時START❣️
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「肩こりが酷い」
「腰痛がツライ」
「疲れてるのに、全然眠れない」
「産後太ったまま痩せる気配ない…」
こんな悩み抱えていませんか？
体は変わります。
その不調は改善できるんです。
幼少期から虚弱体質。
20代になる生理が止まるほど体がボロボロだった私が、産後7年の今、人生史上最高に元気！
健やかな身体を手に入れるにはちょっとしたコツがあるんです😁
あなたもそのコツを知って、
一緒に健やかな日々を手に入れましょう！
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