絵画教室もチラホラと

皆さまお元気ですか？ いよいよ雪も近いなぁ・・☃️ 今朝は一段と寒かったものね🥶 暖かくして♨️過ごしましょう～ 一昨日は焼売を作りました。 日頃から作り方も蒸し器も、 ちょっと面倒に思っていたのですが(;^_^A 今回は種を包むのも蒸すのも とっても簡単に作ってみました。👌 まずは、 種は丸めて置いてその上から シュウマイ（or 餃子）の皮を被せます。 それから、 フライパンにクッキングシートを敷きます。 間隔を空けシュウマイを並べてから、 クッキングシートの下に水を焼売につかない様に入れ、 （150cc） 蓋をして強火で10分程蒸せば完成です。😸 体を温めて「気」を補う豚ひき肉・エビ。 それから、キノコの中では地味な？エノキですが 体に良い成分が多沢山入っていてしかも安い❗ 皆さん、料理に使わない手はないですよ～。 今日は立冬。 暦の上では冬が始まります。 薬膳では 白い食材は体や肺や腸を潤し、 免疫力を高める働きをし、 黒い食材は「腎」を補い、 冷え・腰痛・浮腫みなどの 悩みを改善すると言われています。 お鍋など色々と工夫して食べて 寒い季節を乗り超えたいものです。 話は変わりますが COCORO絵画教室の事も時々載せますね。 どうぞよろしくお願いします。 🌟先週の作品（途中のもあります） 絵画教室の 以前の記事はこちらから 最後まで お付き合いを ありがとうございます😊 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

薬膳の面白さ

こんばんは～🌙 今週の教室メニューです。 今年も寒い季節に突入し、🌬️ 体を温めて潤す食材を意識しました。 薬膳を知らない頃も 似たような料理は作っていたけど、 それは母親の味だったり、 その時食べたい物だったりしました。 「食べたいと欲しているものが 今の身体に必要な食べ物」という事を どこかで聞いた覚えがあり、今もそう思います。 薬膳の考え方では、 春🌸夏🌞秋🍁冬☃️には それぞれおススメの食材があります。 そして、その食べ物は 季節によるダメージを予防したり バランスを崩した内臓に働きかけて 体の不調を改善してくれるというものです。 季節毎の”旬”と言われる意味が 中国から伝わった薬膳の考えと 昔ながらの日本の食生活が繋がっていて 益々面白いなぁと思っています。 人間も自然の一部という事を 薬膳を学び、そして教室を開いてから 身をもって感じるようになりました。 ゆっくりでも良いから 私自身もバランスの整った 健康体に一歩でも近づきたいと思います。 にほんブログ村 にほんブログ村 昨夜食べたくなって焼いた。 Sさんに頂いた栗でマロンパウンド😋 糖分・カロリー気にしな～い(;^_^A だって、 身体が欲してるんだから～

秋は燥邪（乾燥）を意識してね

こんばんは🌙 昨日の教室はお2人の参加で ちと淋しかったけど、 それにも負けず😅話に花が咲き いつものように楽しい時間でした。 たとえお１人の参加でも 喜んで薬膳教室を開きますので👌 マンツーマンでも良ければ 皆さま奮って参加して下さ～い。_(._.)_ やっと秋の空ですね。🍂 暑かった夏🌞を思うと 随分と爽やかで過ごし易くなりました。 ・・けど ちょっと、ちょっとなのですよ。✋⚠️ 秋は乾燥する季節。 薬膳では 「秋」を２つの時期に分けていて、 それは、 温燥（残暑と乾燥が一緒に来る）と 涼燥（秋の乾燥に冬の寒気が加わる） 今は丁度諒燥に当たり 立冬の前日までが当てはまります。 なので、 温かいお料理🍲で 体を温めると同時に 体の潤いを保つ事✨が 今から冬に備えて大切です。 皆さま、 皮膚・毛髪・喉などが乾燥し 肌の痒み・咳や喉の不調 出てきていませんか❓ それは「肺」って 直接空気を取り入れる臓器なので 季節に左右され易く乾燥し易いから。 そこで秋は 「肺を潤す白い食材」が良いとされます。👆 もち米・長芋・牛乳・豆乳・白ごま・白キクラゲ・卵 チーズ・落花生・貝類など それから 「体の熱を冷まし潤いを与える食材」👆 を取り入れるのもお勧めです。 豆腐・ゆば・胡瓜・トマト・ 甘味と甘味のある果物 （バナナ・パイン・キウイ・梨・ブドウ・プルーンなど） 勿論肉🍖や魚🐡もね。 特に豚肉は体に潤いを与え、 胃腸の働きを改善し咳を抑え、 肌のかさつきなどにも効果的です。 豚足ってコラーゲンたっぷりで もってこいですね✨ 旬のサンマや鮭は 血の巡りを良くする効果があり 夏に消耗した気力や体力を養って 空気の乾燥に備えるのに適します。 自然って ホントに上手く出来ていますよねぇ～ そうそう、 身体に熱が籠る時期でもあるので💦 生姜やニンニク・唐辛子やスパイス・お酒🍶など 刺激のあるものや辛みの摂り過ぎに注意です。 長くなりましたが 最後まで読んで頂き有難うございました。！m(_ _"m) 🌟 🌟 🌟 次週10月8日（火）は都合によりお休み。 15日・22日・29日は通常通りです。 10:30~13:30頃まで 参加費:一回1,000円（材料費込み） エプロン・筆記具持参でお願いします。 どうぞ気軽にお申し込み下さい。 ☎０１４２－２３－０４６５（今泉） 📧erikok8@gmail.com にほんブログ村 にほんブログ村