髪カットしてスッキリ～＆作品

こんにちは🌤️ 暑さでダルダル😩のてんこです。 が❗ ここらでビシッと する為にカットしてもらいました。💈 久々のショートで、軽い軽い～ これで異常な暑さも乗り切れそう～👌 シャンプーもドライヤーも楽ちん。😁 食も大事だけど、 少しでもストレス減らすのも大事よね。 帰り際、店先の100円野菜に 蕗とわらびを見つけ、即ゲット。 あく抜き間に合うかな？と思いつつ・・ 蕗とわらびとタケノコの油炒めを作り 美味しく出来たので、満足満足。😋 先月植えた我が家の野菜たち。🍅🍆 実はまだまだだけど🌽、元気に成長中。 収穫が楽しみです。 🎨 🎨 🎨 久しぶりですが 皆さんの作品を～👍  （画像は実際の色と微妙に違います<(_ _)>） Kさん 油彩とアクリル画 完成～と思いきや 講師の得意技でkさん一瞬・・ でも、大丈夫だよ 教室のみんなは一度は通った道です😉 K君 最近は 今までとは違う色彩も Kさん 微妙な色の移り変わりが難しそう Aさん 1号の筆で点描が楽しそう Nさん 変身が楽しみなのよ H君 地味な制作は続く・・ そして・・ てんこ 上は面白い、 下のは猫って分かるから・・ ってのがCOCOROの講師です。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

やってみなくちゃ分からない

こんにちは🌤️ 今週は薬膳カレーを作りました。 どの辺が薬膳なのかと言えば、やはりスパイス。 そして小麦粉を使わないグルテンフリーです。 サラサラしたカレーですが、 とろ～りとはいかずとも滑らかさはあります。 今回は鶏ひき肉を使用。 茹でたひき肉とゆで汁を分けて置き、 スパイス・野菜と共にひき肉を炒めた後、 灰汁を取ったゆで汁とカットトマト🍅で煮込みます。 味付けは塩とハチミツ🍯・ヨーグルト。 これで十分に味わいあるカレーの出来上がり～。 用いたスパイスは、クミン・ターメリック・ ナツメグ・コリアンダー・八角・カルダモン 一般的にガラムマサラは クミン＋コリアンダー＋カルダモンのmixスパイスです。 なので、今回は用いません。 スパイスは体を温めたり消化を助けます。 食欲増進効果もあって薬膳的にもお勧めですが、 摂り過ぎは良くないので注意してね。⚠️ で、昨日の教室では ひとつふたつ？のハプニングがありまして、😲 それもまた良い経験になりました。👌 実際にやってみるって大事だなぁと。 冷製スープは アボカド担当のみんなの力で とても滑らかで見た目も素敵に完成～。🙆‍♀️ 味付けは塩のみ、 オリーブオイル・黒コショウはお好みで。 普段は買わないライスペーパーも、 実際に手にすることで、 これからは何かの折に挑戦できると思います。 原料は米粉なのでグルテンフリー。☺️ 小麦粉アレルギーの方にはとても嬉しい食材。 クリームチーズ・レーズン・ クッキー・バナナを入れて包んでいます。🎶 もちもちっとした食感で、😋 血糖値の上昇を穏やかにする働き があるのも安心です。 和風や中華風が多かったから、 時々は気分を変えて、 もっともっと楽しくなるような 献立を考えて行こうと思います。😀 6月の予定は10日（火）と24日（火） となっています。 少しでも興味がありましたら、 それぞれの前々日（日曜日）までに ご連絡ください。（お問い合わせも） ☎：０１４２ー２３ー０４６５（今泉） 📧：erikok8@gmail.com 宜しくお願い致します<(_ _)> にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

勧善懲悪＆Kさんようこそ！＆作品

こんにちは あれ以来庭仕事は小休止。 こうも肌寒いと、気にはなるけど体が動かーず。 暖かい日に一気にやるとしますか。💪 こんなてんこは primeビデオが習慣化しております。 どうでもいい話なんですけど、 最近では「ビーキーパー🐝」がお勧め。 あ、結構なバンバン🔫ですが。 「養蜂家」の話ではないよ。w 第二の人生を送っている主人公が、 悪による恩人の死の復習をする物語。 悪事も日本でも問題になってる事だよ。 なんせ主人公が強い。❣️ 遣りたい放題で、強過ぎて笑っちゃう位。 こういうアクション？は 嫌いだけど、まさに勧善懲悪でスッキリ。 海外ドラマも秘密捜査官やミステリーが好き。 ただ、勧善懲悪とはいえ、 必ず死が付きもので、そこは何と言うべきか・・ 残酷な場面もあるけど、 それでも主人公や物語に惹かれるのは もしかして、私にも残虐さがあるのかも。😓 昔、本多孝好著「正義の見方」を読んだ。 声高に正義を叫んでも その裏で傷つく人がいるかも知れない。 だけど思うのは、 杉下右京の決め台詞のように 「だからと言って、 人を殺して良い訳はありませんよ。！」 と言う事なんでしょうね。 🌸 🌸 🌸 話がごちゃごちゃしてきたので、💦 2週分の作品をば👍 Kさんは 先週から入会して下さいました<(_ _)> 水彩画 完成 Kさん ナイフでの模写完成  もう一つは途中 ナイフのタッチも良いですよね k君 PC Mさん 途中 Aさん 途中 水彩 H君 途中 昨日のKさん 完成 Aさん 途中 てんこ 途中 完成まで頑張りましょう～ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

二科展入選、おめでとうございます！

こんにちは🌞 先週、生徒さんの作品が 二科展に入選㊗️という嬉しい☎が。 （北海道の入選者は2名） Aさんは70歳の記念？から 教室に通っていて、もう10年になるの。 何度か公募展に出品しているけど、 とうとう全国規模の二科展に挑戦したのです。 その意欲が素晴らしいと思います。 今回も最後の最後まで、 厳しいアドバイスにめげず、描きあげました。 満面の笑み😄で症状を見せて頂き、 教室のみんなも嬉しそうでした。 楽しく描きましょう～とは言っても、 絵が完成するまでには、多かれ少なかれ みんな一度は行き詰まって悩んじゃう。😅 「何かがおかしい」と分かっても、 どこをどう直せば良いのか？分からない。 講師の言う事を 頭では分かってもそのように描けない。😢 何で苦しい思いをして描く？ と自分でも思うけど、 やっぱり、絵が完成した時の達成感❗ みんな、こんな想いを繰り返して 毎週絵を描いているんだなと思います。 NさんもH君も、 時々てんこも公募展に挑戦します。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 入賞や入選を目指すけど、そう簡単じゃない。 勿論結果は大事だけど、 それ以前に出品するという行動に とても価値があると思っています。 Aさん、本当に おめでとうございます❣️ 💐 💐 💐 それでは作品を👍 Kさん 模写を完成 Kさん 今回で完成（水彩） S君 PC Nさん 途中 H君 途中 Aさん 途中 てんこ 完成 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ほっとふた息、春薬膳しました

こんにちは☀️ 昨日は今年初めての薬膳教室で、 7名の方が参加して下さいました。😄 「初めまして」の方もいたけれど、 食の話で大盛り上がり、🎵 私の不安も吹っ飛んでしまったよ。 皆さん、 ありがとうございました。❣️ いつにも増して、 食や健康の話題で、 とても貴重な時間でした。 初めて参加のWさんの 手作り干野菜と干し果物を 美味しく頂きました。😋 メニューは春の薬膳。 春は自然も人間も活動が活発になり、 寒い冬に溜め込んだ、色んな意味での 老廃物を体内から出そうとするんですね。↖️↗️ 内に籠っていた感情や、💙 太陽を思い切り浴びたいっていう欲求。 草花も芽を出し咲き始め、🌼 虫たち🐛も土の中から這い出し始める。 それは中医学の「陰陽五行説」 での通り、自然な流れなんです。 そのデトックスを助ける 働きをするのが中医学で言う「肝」。 （肝臓そのものを指すのではないです） だから春には、苦みのある春野菜や、 （理に適っている） 自然な甘みと程よい酸味の柑橘類が 「肝」や「脾」を助けてくれます。 気持ちが高ぶり過ぎると😱 食欲や胃腸・睡眠にも影響が出るよね。 それは「肝」が高ぶるから。 そんな「肝」の高ぶりを抑えて 体調を整えていきましょう～。 今回のメニューでは、 「デトックス」と「気の巡り」 を良くする食材を選びました。 韮やもずく酢はデトックス作用、 鶏手羽元は「気」や「腎」を助け、コラーゲンで美肌。✨ 良質なたんぱく質の豆腐とデトックス効果もある卵。 スープにすると沢山の栄養が摂れます。 オレンジ🍊や玉ねぎは「気の巡り」を良くし、 海老🍤は体を温めて、 「気」や「腎」を補い、疲れを取ってくれます。 春めいてはきても まだ安定のしないお天気だから、 旬のものを食べて養生をしましょう～ 物価高いのは気になるけど・・(￣▽￣;) にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

4月の薬膳教室お知らせ＆作品

こんにちは🌞 三寒四温、❄️❄️❄️☀️☀️☀️☀️ 元々は中国の冬の気候を言い、 冬期の寒暖の周期を表す言葉でした。 その言葉はやがて日本にも伝わります。 寒い日が3日続いた後に、暖かい日が4日続く。 これを繰り返しながら春に近づいて行く。 まさしく今、ですね。 一日の内でも、 朝方寒い→日中ぽかぽか→夜肌寒い 衣服もですが、体の中から温まるのが大事です。☝️ で、繋がりました～😅 来月から薬膳教室を再開します。 今年は月に2回の予定です。 早速4月の日程を～👍 🌸4月8日（火）・4月22日（火） 🌸１０：３０～１４：００ 🌸持ち物 ＜参加費１回1,000円・ エプロン・筆記用具・三角巾＆マスクは自由＞ 薬膳の考え方などの説明後に 皆で簡単な調理をして試食って感じです。😋 楽しい会話で、あっという間に時間が過ぎ、 食や健康に関する情報（専門的ではないです） も聞けたりして、為になります。 ぜんぜん堅苦しくないので、👋 興味のある方は是非いらして下さい。m(_ _"m) ⭕参加の連絡は、前々日までにお願いします。 （※食材買い出しの為） 連絡先： ☎ ０１４２－２３－０４６５（今泉） ⭕定員10名になり次第 締め切りますのでご了承下さい(*- -)(*_ _)ペコリ 🌹 🌹 🌹 COCORO絵画教室でも 柔らかな日差しの中で 悩みながらも楽しく描いてます😅 H君 トップの絵もH君 また面白そうです＾＾ Nさん Aさん Kさん K君 次週はどうなるのか？ Kさん これからこれから！ てんこ 蓮の絵は一旦お休み(;^_^A ちょい塗り過ぎ(-_-;) にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

雪に想う事

こんばんは⭐ １週間遅れのブログになりました。💦 悲しいかな、雪の帳尻は合うもの。 伊達は今の所雪が少なくてホッとしてますが・・ 大雪に見舞われた地方では、 本当に大変な思いをしている事と思います。 昨今は 一年中、異常気象の気がします。 岩見沢で生まれ育って、 雪が降って楽しい思い出しかないです。 屋根の雪下ろしも冬休みの定番で、 手伝いも、その後のお汁粉も良い思い出。 今なら考えられないけど、←車も少なかったし 登下校の楽しみは、 道路わきに山のように積まれた雪の上を 友達と一列になって歩くのが 結構スリルもあって面白かったのです。😅 なんだかんだ言って、 緩い時代だったのでしょうね。 明日もまだ寒さが厳しそう。😨 滑って転ばぬように気を付けなきゃ。 皆さまも気を付けてね。❗ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

初めての石膏デッサン完成

こんにちは🌞 先週の教室では、 2回目のデッサンで完成しました。👏 3人とも素晴らしいなぁ。 まず、 グラデーションが本当に綺麗。 真っ黒でも真っ白でもなく 木炭の中間の色を 本当に素敵に表現しているのだもの。 これからの成長が楽しみ。 このような体験を通して、 より興味を持って頂けたなら嬉しいです。 誰からともなく 集まり講評を聞きました。 その後も、 それぞれの作品に向かいます。 何かね、若いエネルギーって良いね！ COCORO絵画教室では 随時生徒さんを募集しています。！ お気軽にお問い合わせ下さいませ～。 ☎：０１４２－２３－０４６５（今泉まで） にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

”やさしい介護セミナー”で薬膳の講演しました

こんばんは🌙 昨日市民活動センターで 薬膳の講演をさせて頂きました。 二十数名の方が 足を運んで下さり有難い事でした。🙇‍♂️ 何をどんなふうに お話すれば良いのかなー❓と考えて、 資料を作っていけばいく程、 どんどんページ数が増えていき・・😱💦 でも❕❗ 打ち合わせでは、 社協の山田さんから話の流れと 試食のアドバイス、工藤さんの笑顔で 渋滞気味の頭の中を整理することが出来ました。 パワーポイント用の 素敵なファイルも作って頂き、 （パワーポイントって何？状態😅） 初めて尽くしの私を、 「大丈夫❣️」と、力付けてくれました。 昨夜は緊張が解けて、 急にグッタリ～～でしたけど、（笑） とても穏やかな時間となりました。😊 試食用の生姜入り黒豆蒸しパンと 豆腐の味噌漬けは写真撮り忘れました。💧 途中の1枚だけで、余裕なかったんだなー。😂 でも、「美味しい」と言って貰えて そこから肩の力が抜けたように思います。 皆で食べるって、やっぱり良いよね。😋 ただね、 病気や辛い事、それはそれで受け入れて、 そこばかり見ないで体を整え穏やかにいよう なんて、偉そうに言ってしまったけど・・😓 今思うのは、てんこ自身が 自分の言葉に妙に納得してしまっている事。 自己満足かなー。 そうだとしても、大袈裟だけど、 ここから新しいてんこ誕生～な気持ち。 ずーっと昔の 私のブログを知ってる方なら、（削除済） てんこの暗黒時代を知っているかな？ 今やっと そこを受け入れ、抜けたように思う。（遅っ😆） あと何年生きるか分からないけど、 何で生まれてきたなどと アホな事を考えるのは無くなるだろう。 色んな意味で、 講演をさせて頂いたことに 改めて心から感謝しています。 後半は 意味が分からない記事になったよね。💦 最後まで お付き合い下さり有難うございました。❣️ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

絵画教室もチラホラと

皆さまお元気ですか？ いよいよ雪も近いなぁ・・☃️ 今朝は一段と寒かったものね🥶 暖かくして♨️過ごしましょう～ 一昨日は焼売を作りました。 日頃から作り方も蒸し器も、 ちょっと面倒に思っていたのですが(;^_^A 今回は種を包むのも蒸すのも とっても簡単に作ってみました。👌 まずは、 種は丸めて置いてその上から シュウマイ（or 餃子）の皮を被せます。 それから、 フライパンにクッキングシートを敷きます。 間隔を空けシュウマイを並べてから、 クッキングシートの下に水を焼売につかない様に入れ、 （150cc） 蓋をして強火で10分程蒸せば完成です。😸 体を温めて「気」を補う豚ひき肉・エビ。 それから、キノコの中では地味な？エノキですが 体に良い成分が多沢山入っていてしかも安い❗ 皆さん、料理に使わない手はないですよ～。 今日は立冬。 暦の上では冬が始まります。 薬膳では 白い食材は体や肺や腸を潤し、 免疫力を高める働きをし、 黒い食材は「腎」を補い、 冷え・腰痛・浮腫みなどの 悩みを改善すると言われています。 お鍋など色々と工夫して食べて 寒い季節を乗り超えたいものです。 話は変わりますが COCORO絵画教室の事も時々載せますね。 どうぞよろしくお願いします。 🌟先週の作品（途中のもあります） 絵画教室の 以前の記事はこちらから 最後まで お付き合いを ありがとうございます😊 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

”やさしい介護セミナー”に参加しました

こんにちは🌞 昨日は 伊達市社会福祉協議会主催の 「やさしい介護セミナー」に行って来た。 どんな雰囲気なのかな？ と思い切って参加したところ、 堅苦しい感じじゃなくて ゆったりとお話を聞くことが出来た。 島川先生の実体験に基付いた 介護する人、される人のお話が とても良く伝わって、 参加してとても良かったと思う。 私の両親はすでに亡く、 母は16年前、父は14年前に逝った。 2人とも岩見沢だったので 特に冬場の行ったり来たりに 私はほとほと疲れてしまい、 ケースワーカーさんに どれだけ助けて貰ったか分からない。 最後は伊達市の施設にお世話になり、 ここでもとても良くして頂いた。 今思うのは 当時介護の正しい知識があったなら、 親も私も もっと違う日常を過ごせたかも知れないって事。 今回の参加では ”明日どうなるか❓は誰にも分からない” ので、私たち夫婦の為にも勉強になった。 🌟 🌟 🌟 で、お知らせなのです 私もこの企画の中で お話させて頂くことになりました。 12月10日（火曜日）に 伊達市市民活動センターにて 「薬膳」のお話をします。 事前の参加申し込みが必要ですが無料です。 「薬膳の基本」のお話と 「冬の養生」について、 1,2品の料理を紹介する予定です。 興味のある方、お待ちしています‼ 申し込み先： ☎０１４２－２２－４１２４（社会福祉協議会） にほんブログ村 にほんブログ村