4月から毎月1回健康講座を催します！

4月になりました。 新学期、入学、入社、、、 新しいことが始まる季節ですね。 私も新しいことを始めます！ それは、、、 健康講座 月1回、 伊達にあるカルチャーセンターみらい館で開催します。 https://www.city.date.hokkaido.jp/hotnews/detail/00001541.html 健康講座は90分。 前半：講義 後半：エクササイズ 講座、と言っても20分程度の学びと 残りの時間をエクササイズを行います。 体を動かすことがメイン！ 毎月テーマを設けて、 テーマに則した学びとエクササイズ、 という構成です。 毎月のテーマや申し込み方法など 健康講座の詳細はこちら⬇️チラシをご参照くださいませ。

これで、安心。尿漏れの不安、さようなら。

「あ、、、」 という瞬間ありませんか？ 高齢者が抱える症状と思われがちな尿もれ。 実は、20~30代で尿もれに悩んでいる人は多いんです。 尿漏れは放っておくと、、、 骨盤臓器脱 と言われる状態になる場合があります。 骨盤臓器脱とは、 「子宮、膀胱、直腸などがだんだんと下がってきて、膣から体外に出てしまう病気」 です。 (日本医科歯科大学附属病院公式サイトより) 体内にあった臓器が体外に出ちゃう… そんな怖いこと、耐えられません😭 痛いに違いないだろうし… もし、骨盤臓器脱になってしまったらどういう対処法があるか？というと、 「骨盤臓器脱には薬は無効で、治療の原則は手術療法」 (日本医科歯科大学附属病院公式サイトより) 出たものを切るのか… 恐怖でしかない😭 いや、そうなる前にできることがあるです！！！！ そう、 エクササイズ。 尿もれを防ぐ筋肉を動かす習慣をつけるだけ。 それだけで、 臓器脱だの手術だの、恐ろしいことは避けられるんです。 ☝️ 3/28に開催したエクササイズの様子。 参加者からは 「動かす場所を正確に意識できると効果が全然違う！」 「簡単だから、家でできる！」 という感想がありました。 そうそう。 どこをどう動かせばいいのか、それさえ分かればこっちのもんなんです✨ 月1回ペースで開催しているエクササイズ講座＠伊達のみらい館 来月は、4月18日に 「糖尿病対策」をテーマに開催する予定です。 お楽しみに〜〜〜

肩、軽っ！！！

「あれ？肩が軽い！」 「本当だ、動かしやすくなってる〜〜！！」 昨日は、 みらい館でリアルでシニア講座を行いました。 テーマは、、、 「脱！肩の痛み〜気持ちよーく伸びる肩〜」 参加者の8割は 「五十肩やってるんですよ、アタシ。」 と仰ってました。 肩が動かし難かったり、 痛かったり、 怠い理由は複数あります。 複数あるけど、 硬直した筋肉がその根源である場合が多い。 だったら、緩めてあげれば良い❤️ 畳の部屋で寝っ転がりながら肩周りをほぐす。 時には立って腕をグルグル回す。 あら、不思議✨ 「あれ？肩が軽い！」 「本当だ、動かしやすくなってる！！」 それにしても、自撮りって難しいですね。 エクササイズしている皆様と自分を入れるのは難儀でした。 それにしてもそれにしても、 吉田シニアエクササイズって（笑） せめて、吉田さんによる、とか吉田コーチが行うとか、 何か入れて欲しいものだ。 ＜お知らせ＞ 3月28日（金）9時30分-11時＠東区コミュニティセンターみらい館 で、 尿もれ対策エクササイズクラスを行います。 楽しくエクササイズをしながら痛みを緩和させてみませんか？ ご興味ある方は公式LINEに「尿漏れ」とメッセージくださいね。

20代から尿漏れ⁉️

産後から尿が漏れるようになった… くしゃみをするとチョロリと出る 重い荷物を持つと、、、 もはやジャンプは怖くてできない💦 トイレが我慢できないので、外出が怖い。 尿漏れがあると 生活の質が落ちます。 そして、この尿漏れ、 実は高齢者だけの問題ではない‼️ 20代、30代と言った若い世代も尿もれの経験がある人、 とても増えているんです。 こちらのグラフはNHKのサイトからお借りしたものです。 20代は尿漏れ経験がある人が全体の5割超。 30代は6割超。 尿漏れはもはやシニアが抱える症状ではないです‼️ いやいや、まりさん、 尿もれ経験がある人は出産経験がある人でしょ？ 産後は尿漏れが怒るって聞きますよ〜👂 というご意見、 聞こえて参りました。 ノンノンノン！ でございます。 実は、、、 尿漏れを経験した20代のうち、 6割以上が出産を経験していません！！ 尿漏れを放っておくと、 臓器脱（子宮などの臓器）などの症状を招く可能性もあります。 えっ！！ 臓器が落ちてくるの？ やばいじゃん。 落ちないようにはどうしたらいいのよ〜〜〜〜〜〜？？ ご安心くださいませ。 尿もれ症状は、 自分で症状を軽減させることができるんです✨ どうやって軽減させるのか？ というと、、、 エクササ〜〜〜イズ🎶 尿もれ対策には筋力アップが とーーーーーーーーっても効果的なんです。 自分自身で尿もれを改善できるなら、 試す価値は十分にあり✨ ですよね。 ＜お知らせ＞ 3月28日（金）9時30分-11時＠東区コミュニティセンターみらい館 で、 尿もれ対策エクササイズクラスを行います。 楽しくエクササイズをしながら痛みを緩和させてみませんか？ ご興味ある方は公式LINEに「尿漏れ」とメッセージくださいね。

肩のこりや痛み、とおらさば〜〜〜〜

腕が上がらない… 前に伸ばすのもシンドイ… 洋服を着替えたり、 髪の毛を梳かすのが一苦労💦 痛みがあると日常生活は億劫になりますよね。 とはいえ、、、、 痛いのが日常だから、 痛みのない状態がどんなだったか忘れてしまい、 【痛みのない生活に戻れること】 を忘れてしまっていたりする💦 「歳だから仕方ない。」 「四十肩・五十肩は治りません、と言われた。」 「腕を上げなければいい。」 と思っていませんか？ NO ,NO,NO〜〜〜〜〜 自分で緩和させられます。 自分の体ですもん、自分で痛みの緩和できるんです👏 3月7日（金）10時-11時＠東区コミュニティセンターみらい館 で、 肩周りの痛みを緩和するエクササイズクラスを行います。 楽しくエクササイズをしながら痛みを緩和させてみませんか？ ご興味ある方は公式LINEに「3/7」とメッセージくださいね。

子育てで疲れているママのため、ゆったりエクサ。

今月はあと2回あります。 🔹2/13(木) 9時スタート 🔹2/19(水) 9時スタート こんな感じでやってます。 母たちよ。 自分だけのための時間を作ろう。 家族や家事のことは一旦頭から置いておいて。 自分の体にだけ使う時間を持とう。 一緒にエクササイズして、心も体もリフレッシュしましょう🎶 体験会の詳細は公式LINEから

お店作り

お店をオープンして、 まもなく2ヶ月が経とうとしていますが、 店舗は、元々購入した土地（今住んでいる場所）にあった小屋を、夫と二人で改装して作りました。 土地を購入した当初は、この小屋の使い道をどうしようかと思っていました。 それも、当初、残地物が多く、 その残地物はカビだらけで、空っぽにしても何だか匂いが残っていて💦 最終的には、腐った外壁から来る匂いだということがわかり、補修をして、匂い問題は解決♪ 物置にでも、と思っていたのですが、 初めは全く頭になかった「わたしの作業部屋兼店舗」にすることに♪ そんな様子も含め、わたし達の暮らしをYouTubeで紹介させていただいています。 よろしければ、ご覧になってください♪ ご来店いただいている方は、動画にて、 店内の Before & After も楽しんでいただければと思います😊 アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

こちらこそです😌

昨日、来ていただいたお客様。 帰り際に、バッグから手作りのポストカードを出し、わたしに「はいっ！」と手渡してくれました。 「ありがとう」と書かれたステキなカード！ こちらこそなのに🥺 ありがとうございます✨✨✨ アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

遅いお年玉

先日は、3日間臨時休業をいただき、法事に参列しました。 年末年始に会えなかった甥っ子・姪っ子ちゃんにも会い、 渡せなかった遅いお年玉を渡してきました♪ そして、こんな大きな子ども（わたし）にも お年玉をいただきました！😌 わたしが小さい頃は、こんな大人になっても もらえるなんて思っていなかったなぁ。 嬉し恥ずかしお年玉、笑。 ありがたい ※臨時休業をいただいている間に来ていただいたお客様がいらっしゃいましたら、申し訳ございません🙇 アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

2/9 伊達ゆきまつりイベント参加します💗

伊達市（旧カメラのヒラマツさんの場所）で貸切のフォトスタジオ・ネイルサロン・チョークアート教室をやっているスタジオハイラです。イベント当日、皆様のお越しをお待ちしています(^-^) 【 第１６戦 伊達雪まつり 冬の陣 】 🔵場所：だて歴史の杜カルチャーセンター 🔵とき：2月9日㈰ 10時～１５時 ＊スタジオハイラはカルチャーセンター館内にて出店いたします💗 【スタジオハイラ 出店内容】 🟠手形足型アニマルアート ＊お子様の手形足型をかわいいアート作品に仕上げます。作成にお時間を頂戴しますので、後日お渡しokのお客様にはお礼のサービスアート付きとなります🎨💕 🟠ジェルネイル施術 ＊イベント限定価格にて施術 ＊アートやストーンもok ＊必ず自爪でお越しくださいませ 🟠フォト作品展示とブースにて 5月末までの撮影の先行ご予約受付 ＊ブースにある受付表に必要事項を記入後スタッフにお渡しで受付完了▶ご連絡差し上げます 🟠チョークアート作品の展示 ＊プロコース生徒さんの作品も飾らせていただきますので、当日ぜひご覧くださいませ

春が来た ?!

ここ数日とても感じるのが、 春みたいな気候だな〜♪と。 伊達の温暖な気候のせいなのか？ 伊達だけのことではないのか？ わかりませんが、 まだ1月なのに、なんだか3月、4月のように感じてしまいます✨ そして、春は何だかウキウキしますが、 そんな春みたいな気候だと、意味もなくウキウキ♪笑。 外での仕事をしたいところですが、 明日から3日間、臨時休業をいただいて不在にするため、その準備をしなくっちゃ！ 1月24日(金）〜26日(日）は臨時休業とさせていただきます。 よろしくお願いいたします😊 アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

昨日の臨時休業日

昨日は、臨時休業をいただいて、自治会の新年会に参加させていただきいました♪ 開始ギリギリに会場に到着し、 席についた矢先、お隣の方から 「ブログ見てますよ！」 と。 えっ？！ 一瞬、耳を疑ってしまいました、笑。 恥ずかしさちょっとだけ、 あとは、驚きと嬉しさいっぱい！！！ そんな気持ちでスタートした新年会、 本当にみなさん心温かい方達で、楽しく過ごす事が出来ました😌 しっかりと？！お店のチラシを持参し、配布させていただきましたが、 中には、 「行っているネイルサロンにチラシ置いてもらえないか聞いてみるね！」 とか、 「行っているジムにチラシ置いてもらえないか聞いてみるね！」 とか、 「嫁や娘が好きそうだから、チラシもらえますか？」 とか、、、 実際に、商品をご購入いただいている方には、 新年会時に着けていただいて宣伝していただいたり、、、 感謝でいっぱいの新年会でした🥺 当店は、こんな外観ですが、、、 中に入っていただくと、 全く違う世界が広がっております！ （広がる、は言い過ぎかな？？？笑） 小屋の中は、主人と一緒に改装しましたが、 外観は、おいおい手を入れていきたいと思っています😊笑。 どうぞよろしくお願いいたします♪ アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

臨時休業のお知らせ

明日、1月19日（日）と 1月24日（金）〜26日（日）は、 臨時休業とさせていただきます。 恐れ入りますが、どうぞよろしくお願いいたします🙇 アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

身に着けるサンキャッチャー✨

「虹色スマイル」は2016年に、サンキャッチャーの制作・販売からスタートしました。 スワロフスキー社のクリスタルガラスの虜になってしまったわたしは（笑）、このキレイなサンキャッチャーをいつでも身に着ける事は出来ないかな？身に着けたいな♪ という想いから、 上記のようなピンブローチなども制作するようになりました♪ 他にバッグチャームやネックレス、ピアス、イヤリングなども✨✨✨ 小さなアイテムですが、やはり太陽にかざしていただくと、しっかりと虹色の光が楽しめます♪ マフラーやストール、コートの襟元などに着けていただいたり、そのまま飾っていただいても♪ こちらからご購入いただくこともできますが、 お近くの方は、是非、実物をご覧になってください♪ アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

雪

今日はすこ〜し雪が積もりましたが、 聞く人聞く人、みなさん「今年の伊達は、雪が少ない」とおっしゃっています。 石狩の豪雪地帯から来たわたしには、 本当にありがたい気候です。 そもそも、この「雪の少なさ」も魅力の一つで移住を決めました♪ ちなみに石狩での冬は、、、 こんな感じでした😅 伊達に来て、 雪の少なさにありがたく感じる毎日です😊

一日一ぼけ

毎朝10時の営業前にのぼり旗を立てていますが、 先程、主人に 「旗立ててくるわ〜！」 と言ったら 「腹立ててくる ?!」 と返って来ました（笑） 腹は立ててきません、 旗を立てて来ます♪

癒し空間

今朝、開店前のお店に入ったら、 ちょうど太陽光が入り 店内が癒し空間に😊 そして、更に一番大きなサンキャッチャーを追加したら、 更に癒し空間に✨✨✨ 時間帯により、天気により、なかなか難しいけれど、 これをお客様にも体験していただきた〜い！！！ アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

閉め出し

本日も昨日に続き、穏やかな日、 そして昨日の続きで、 我が家からの景色を良くするために木を切ったり、 切った木を移動したり。 お昼になり、 我が家であるキャンピングカーに入ってお昼にしよう♪ というところ、、、 家に入れないっ！！！ 閉め出されてしまったのです💦 我が家には、 ハスキー犬2匹、9ヶ月の猫2匹、ニワトリ2羽 がおりますが、 今回、閉め出した犯人は猫のウパかポッケ、 どちらかが、 中からロックをかけてしまったんです〜💦💦💦 普段は、ケージの中にいる2匹ですが、 最近、すっかり脱出する事を覚えてしまいました。 今日も、中で大運動会がされているのはわかっていたのですが、、、 そして、いつか起こりそう、と予測もしていたのですが、対策をし忘れておりました。 映画やTVのように？ ちゃちゃっと開かない？！ なんて思いましたが、 なかなかそうも行かないようです、苦笑。 YouTubeで検索したら、ワイパーに入っている針金を使って開けている動画が！ これで開かないかな、、、と期待しながら、 もう一つ思いついた方法を試したら、 意外に簡単に？ 解決しました〜♪ 防犯のため、 ここではその解決法を明かせませんが、 長期戦になるかと思いきや、 思った程時間がかからず解決♪ めでたし、めでたし、笑。 と、本日も作業着姿で失礼いたしました🙇 こんなところで、アクセサリーを販売しているの？！ と思われるような佇まいですが、、、 そして、入りづらいとは思いますが、 もし、気になっている方がいらっしゃいましたら、 「勇気を出して」 そして、お気軽にお越しください♪笑。 アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

不釣り合いですが 、、、

最近、風が強く、営業していてものぼり旗を立てなかったり、 本数を少なめにしている日が多かったのですが、 今日は、のぼり旗が倒れない穏やかな日でした♪😊 そんな穏やかな日、少し外作業を。 自宅兼お店である敷地内からは、山と遠くに海が見えますが、 敷地内の木で素敵な景色を遮ってしまっていたため、 木を切ることに。 作業用の塗料で汚れたジャンパーと これまた塗料で汚れた作業ズボンを履いて もくもくと作業をしていたところ、お客様が♪ 出来れば、、、 キラキラしたアクセサリーを販売中には、 「こ綺麗な格好をしたい」 と思っているのですが、、、 いろいろと作業が必要な我が家、 なかなか理想通りにはいかないもので（苦笑）。 ご来店時、今後もそんな作業用の格好でお迎えする事もあるかと思いますが、 どうぞご了承くださいませ🙇 アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

虹色のキラキラ

サンキャッチャーは、それ自体でも十分楽しめますが、 是非、太陽光にかざしていただき、 たくさんの虹色の光を楽しんでいただく事を強くお勧めいたしますっ！笑 ただ、これが、商品画像としてなかなか撮影するのが難しく💦 本日のオープン直後、ちょうど店内には朝日が入るため 当ショップで一番ゴージャスなサンキャッチャーをかざしてみたところ・・・ たくさんの虹色の光に包まれました♪ 以下の動画では、同じデザインのサンキャッチャーをご紹介しておりますので、 是非、ご覧になってください♪ 動画は、当時住んでいた札幌のマンションで撮影したものになります。 もちろん、お部屋のライトでも十分楽しめるのですが、 やはり太陽光が一番♪ そして、実物を見ていただくのが一番♪ シンプルなサンキャッチャーから大変ゴージャスなものまでご用意しております。 贈り物としてご購入いただき、 「大変喜ばれました♪」という嬉しいご報告もいただいております♪ 是非、実際にご覧いただき、虹色の光を体験してみてください♪😊 アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

初詣

本日は、臨時でお休みをいただき、 年始のお休み中に行けなかった初詣に行って参りました♪ 昔は、元旦に初詣に行かないと気が済まなかったのですが、 人って変わるものですね、笑。 まぁ、今回は体調を崩してしまっていたので仕方ないのもあるのですが。 初めて伊達神社へお参りに行きましたが、 かわいらしい飾りのせいなのかな？！ 何だか「優しい」感じがしました♪ そして、初詣には必ず引くおみくじは「中吉」。 やっぱり気になるのは、、、 『商売（あきない） 売買物何れも吉」 ありがとうございます♪ 心配せず、頑張ります！笑。 明日からは、また10時〜16時で営業いたします！ どうぞよろしくお願いいたします♪ アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

本年もよろしくお願いいたします😊

年末に体調を崩してしまい、早めに年末のお休みをいただいておりましたが、 2025年1月5日、予定通り本日より営業させていただきました♪ そして、営業開始とほぼ同時に今年初のお客様が 「むしゃなびを見て来ました♪」 とお越しくださいましたっ！！！ 嬉しさこの上ない🥺 お話を伺うと、本当は年末にお越し下さる予定が 予定より早めにお休みをいただいていたため、 年を越してご来店いただいたとのこと。 申し訳なさと 嬉しさで いっぱい🥺 「虹色スマイル」を始めて8年ですが、 いろいろな節目でお客様に助けられているなぁ、と実感。 今日もそれを強く感じた1日でした。 お客様、そして周りで支えてくださる方々に感謝しながら、 本年もどうぞよろしくお願いいたします！ とご挨拶をした矢先ですが、、、 明日、1月6日は臨時休業とさせていただきます🙇 （まだ行けていない初詣などに行きたいと思っております♪） 明日からお仕事の方もたくさんいらっしゃるかと思います。 みなさまにとって良い仕事始めとなりますように😊 アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

年末年始のお休みについて

先日、「はじめまして！」とご挨拶したばかりですが、 年末年始のお休みについてご案内させてください。 今年の営業は、、、実は既に終了してしまいました。 当初、明日迄の営業予定だったのですが、体調を崩してしまい、 昨日よりお休みをいただいておりました。 年始は、5日から営業いたします。 体調の回復具合によっては、早まるかもしれませんので、 その際にはこちらでご案内させていただきます。 また、GoogleMapにも、その都度お休みについて設定して おりますので、よろしければご覧ください。 https://maps.app.goo.gl/PZLHVSCyELRhnodc6 どうぞよろしくお願いいたします！ 先程、先日注文していたチラシが届きました！ ご来店いただいたお客様の中で、 「自分もお店をしているので、ショップカード置きますよ！」 と言って下さった方がいらっしゃって、、、 このどこの馬の骨ともわからないお店のショップカードを置いて下さるなんて、 宣伝方法を模索中のわたしにとって、その方が救世主に見えました！✨✨✨ その際には、まだお店の住所などが入っていない名刺をお持ちいただきました。 新しく出来たチラシも置いて下さるとのことでしたので、 早速、お持ちしたい！と思っていたのですが、来年にします、苦笑。 もし、他にもわたしを救って下さる方がいらっしゃいましたら （上記のチラシを置いて下さるお店さんなどいらっしゃいましたら） 是非、お声がけください😊 どうぞよろしくお願いいたします！ アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

入りづらいですよね

先日、来ていただいたお客様、 車から降りて 「こちら、お店ですか？何のお店なんですか？？？」 と。 「アクセサリーなどを販売しています！」 とお応えすると （内心、『帰っちゃいます？！（涙）』と思いながら、、、） お客様：「店内を見せていただいても良いですか？」 わたし：「もちろんです♪どうぞ、どうぞ！！！」 と、わたしの気持ちとは裏腹に無事に？お越しいただきました（笑）。 店内に入ったお客様、 「実は、ここを気になっている人がいるんですが、『入りづらい』と言うので、私が来ました」 と。 そうですよねぇ、うん、うん、わかります、わかります！ わたしも反対の立場なら、入りづらい、、、苦笑。 ですので、なるべく「ウェルカム」な気持ちをお伝えしたいと思っているのですが、、、 そんな中、偵察（笑）に来て下さったお客様には、感謝！です♪ ちなみに、上部の画像のように、お店の前には大きなキャンピングカーを置いていまして、 そのキャンピングカーで暮らしています。 お店は、そのキャンピングカーの裏にある小屋になります。 キャンピングカーでお店が隠れてしまっているので、それも入りづらい原因かと思いますが、 もし、これを読んでいただいて、気になっている方がいらっしゃいましたら、 是非是非、お気軽にご来店くださいませ♪ アクセサリー＆サンキャッチャーショップ 虹色スマイル 伊達市弄月町162-6 GoogleMap TEL : 090-7653-1157 メール ： smilingaki@gmail.com

はじめまして！

2024年10月末に石狩市より伊達市弄月町に移住し、 12月19日に自宅敷地内に小さなアクセサリーショップをオープンさせていただきました！ アクセサリー＆サンキャッチャーショップ「虹色スマイル」と申します♪ 伊達の皆さん、そして近隣の皆さん、どうぞよろしくお願いいたします！ そして、伊達に観光に来て下さる方にも立ち寄っていただけるお店にしたいなぁ、 と思っています！ 札幌市、石狩市在住時には、札幌駅と大通駅を地下で結ぶ地下歩行空間、通称「チカホ」にて 不定期で出店させていただきました。 チカホ出店時には、お客様からよく 「店舗はありますか？」「アトリエはどこですか？」 とご質問をいただいておりましたが、 その度に 「お店はないんです」「アトリエはないんです」 とお応えしていました。 後から考えると、 『アトリエというと何だかおこがましいけれど、 アトリエ＝作業場は、自宅だよなぁ、、、』 なんて思いつつ。 『お店を持つなんてムリムリ！ でも、、、いつか、、、持てたら良いなぁ、、、！』 なんてすご〜く遠くで考えていた想いが いつの間にか？！叶ってしまいました！笑。 本当に小さな店舗です、そして、まだまだ要改善のお店ですが、 どうぞよろしくお願いいたします！

✨皆様に大切なお知らせ✨

✨皆様に大切なお知らせです✨ いつも、hug-re家IN-O-RI音璃をご利用下さいまして、ありがとうございます！ 10月から、ワクチン定期接種が始まりましたが、 今回の定期接種ワクチンで【新型コロナワクチン接種】を受けた方は、 レプリコンワクチンの安全性が確認できるまで、入店をお控えいただきますよう、お願い申し上げます。同居のご家族に接種者がいる場合も対象となります。 この背景として、ワクチン接種者から未接種者へのシェディング（伝播）の可能性が挙げられます。 ご来店の皆様が心地よくお過ごしいただくため、大変恐れ入りますがご理解のほど、どうぞよろしくお願い申し上げます。

すごいお知らせ⑤

今回もワイの親友の茸本朗ニキと撮影しました！ さて、今回の調理はどうなったのか…！ なんかいろんなところで見かける おし◎こくさい香りの巻き貝…… 気になるよね？？ 答えは下にあるで！！ 今回は野生のホップを食べてみた！！ 味の感想は…… … … えっ？！ 答えは下にあるで！ ↓↓ さて、今回は当旅館で泊まっている林業関係のお客さんから 謎の激レアキノコを貰いました！ こんな激レアキノコは茸本朗ニキと食すしかない！！ とのことで挑みました！ 気になる方は下やで！！ ↓↓ YouTubeとは別な話になりますが 昨日、10/24の日テレの番組”ぐるない”の食材提供者として 名人という形で茸本朗が出たりして 自分のことではないのにとても嬉しくなりました これからもいろいろなメディアで活躍する場面も多くなると 思いますが YouTubeの撮影場所として北海道伊達市の 観月旅館としてこれからもこの場所を提供できたらなーと 思いました！ 楽しい動画をこれからも出してくれると思うので このブログを見てくれている方たちも どうか応援よろしくお願いします！！ ｂｙフジ君 最近はトヨタのＣＭにも出ています！ 外に出たくなるからぜひ見てみて 【RAV4×Begin】深野食道vol.1 30秒縦 【RAV4×Begin】深野食道vol.2 30秒縦 ↓↓は急遽当旅館に泊まることになったハンターのサブチャンネルです！ ひとこと、 チーズとワインとリンゴと めちゃくちゃ美味しかった！！ また食べたい！！

絶賛開催中！

朝晩の気温がかなり下がってきましたね。 季節の移ろいを感じる今日この頃です。   そして、約1ヶ月ぶりの投稿。 みなさん、お元気ですかぁーーー？？   さて、9月もあと10日程度で終わり！ 今年もあと3ヶ月で終わり。 なんとなく、年末の匂いがしてきましたね🎍 そんな9月。 実は、インスタライブをしています。 何を話しているか？ というと、、、 「健康情報」 です。 ↑ これ、健康な人のイメージです（笑） 世の中にごまんとある健康情報。 でも、 「いったい何をすれば健康になれるのか？」 「出回っている健康情報には信ぴょう性があるのか？」 「自分に合っている方法が分からない」 「良いとわかっていても続かない」 という声、よく聴きます。 そこで、 ⭕️虚弱体質 ⭕️アレルギー体質 ⭕️生理不順 ⭕️無排卵月経 ⭕️冷え性 ⭕️頭痛持ち ⭕️便秘と下痢を繰り返す という体を変えた私が実践してきた人体実験の方法と結果、 そして様々な健康情報の中で、 自信を持って「効果ある！」と言い切れる情報をお伝えしていこう！ ということで、 インスタライブで健康情報をお話ししているんです。 ↑ 今夜もこんな感じで話をしました。 今日のテーマは、 「味覚が整うと健康になる」 でした。 これまで、12回開催してきたインスタライブ。 まだやります！ だって、1ヶ月で333人に健康情報を届ける！と決めたから〜！！ 今週のライブは今日で終わり。 来週は、9/23(月),26(木),27(金)の21時から行う予定です。 来週の大テーマは”生活習慣” 健康を語る上で、 ”暮らし方”は無視できません！！ といっても、 ”生活習慣”では範囲が広すぎるので、 中テーマと、小テーマを設けて当日はお話していきます。 あなたが健康になるヒントがあるかも！？ ご興味がある方はインスタフォローの上、 是非遊びにきてくださーい。 インスタライブはこちらから視聴できます。

無事に終わりました。

暑かった今年の夏。 長く感じた今年の夏。 暦の上では既に秋ですが、なんとなく8月中はまだ夏気分。   とはいえ、そんな8月も今日で終わりですね。 暑さが過酷な夏でしたが、 体調は如何でしょうか？ 北海道でもエアコンが無いとシンドイ日が多いので、 もしかして暑さで体調を崩している方も多い一方、 エアコンで体調を崩していらっしゃる方も多いかもしれません。 さて、暑さがまだまだ残っている8/29に、 豊浦町の中央公民館で講座を行いました。 ”誰も教えてくれなかった産後のカラダ” と題して、 🟢出産をすることで物理的に変化する女性の体 🟣変化した体の戻し方 について20代、30代、40代、50代、 そして60代の女性にお話ししてきました。 知識を得て、 それを実際に使ってみる。 このセットが大切！ 行動するから体は変わる。 自分のことは自分自身によって変えることができます。 人のことは変えられない、けどね😅 さて、明日から始まる9月は、 オンラインの講座も、 リアルで行うエクササイズ講座もあります。 そう、講座祭り月間なんです🎶 だって、、、 9月は私の誕生月だからねー。Happy Birthday to me✨おほほ💕 講座の詳細は、各QRコードから見てみてくださいね。

健康情報を発信し続ける1ヶ月！

8月26日（月）から、やります。   何を…？？   健康情報を発信しまくる、 をやるんです。 1ヶ月で333人に健康情報を届けるんです。 なんで、333人なのか？ 一応意味があります。 数霊術でいう３の意味は、 【成功、繁栄、誕生、幸運、完成】 なんです。 因みに、数霊術とは、 「人間の運命や性格、一生に関わる数字を扱う占術。 ピタゴラス数秘術からユダヤ教に引き継がれ、インドや中国を経由して日本に渡来し、最終的に日本で誕生した」 ものです。 ま、信じるも信じないも個人の自由ですが、私はこう言うことを信じるタイプです。 だって、せっかくやるなら、自分として楽しかったな〜、やってよかったなぁ〜って思いたいじゃないですか。 だから、ゲン担ぎもします。 ということで、来週月曜日から始める 健康情報を発信し続ける1ヶ月！ 初回はインスタライブで行う予定です。 詳細を決めたら、武者ナビにも掲載するので、ぜひ聴きにきてください。

9月は講座祭だぁ〜〜〜〜〜

わたくしごとですが、、、 実は、私、来月が誕生日なんです。 1年で一番特別な月、それが誕生月🎂   だから、9月は1年の中で一番特別な月なんです。   と、言うことで、、、 自分で自分にプレゼント贈る🩷 と言う意味も込めて、 9月は講座をやりまくります❣️ 8月29日（木）10時30分に【虻田郡豊浦町の中央公民館】で開催する こちら↓ を皮切りに、 🔹9/4(水)11:30~12:30 【母のためのリアルエクササイズ講座＠北海道豊浦町】 ※毎週水曜日開催 🔸9/17(火)9:30~10:30 【安心安全は食卓から！母のためのオーガニック講座(zoom)】 🔹9/17(火)11:30~13:00 【健康になりたい人、痩せたい人、元気になりたい人のための睡眠講座(zoom)】 🔸9/24(火)9:30~10:30 【感情を調整して、家族と豊かな生活を楽しむコツを伝授！豊かな人生を送っちゃおう🎶講座(zoom)】 とやっちゃいます😤 エクササイズ以外はオンライン開催なので、 どこにお住まいでも気軽にご参加できますよー☺️ 各種講座の詳細はこちらです。 🔴オーガニック講座（オンライン） 🟠睡眠講座（オンライン） 🟢エクササイズ講座(リアル） 🔵エクササイズ講座（オンライン） 🟣豊かな人生講座（オンライン）

あなたの旅に心躍るワクワクを！「アドベンチャーツアー2024」スタート

火山が作ったダイナミックな自然を体感し、1万年以上続いた縄文文化に想いをはせ、温泉や豊かな食材などの大地の恵みが堪能できる洞爺湖有珠山ジオパークは、アドベンチャートラベルの宝庫です！ あなたの旅に今までにない心躍るワクワク感を提供する「アドベンチャーツアー2024」が始まりました。ぜひ一度ご体験ください！ 特設サイト

3ヶ月ぶりの更新💦

な、なんということでしょう……   武者ナビの更新がほぼ3ヶ月止まったまま…   前回の投稿ネタは梅雨でした。 気がつけばお盆も終わり、 「暑さ寒さも彼岸まで」 という言葉がちらつくほど、朝晩の気温が下がってきました。 今年は非常に暑い夏でしたが、 体調崩されていませんか？？ これだけ暑くなると、 夜も寝苦しく、 よく寝られないことで、 体のリセットがうまくできず、 疲れが取れないまま翌朝を迎え、、、 という腑の循環に陥ったり、 睡眠不足によって免疫力が低下して体調を崩す ということが起こりがちです。 体調がいつもと違うな、、、 と思ったら、無理せずに体を休めてあげてくださいね。 というのも、 夏の疲れをリセットして秋を迎えないと、 秋以降体調を崩しやすくなってしまうんです💦 さてさて、 秋になる直前の8月29日（木）に豊浦町の中央公民館で講座を行います。 テーマは、 「誰も教えてくれなかった産後のカラダ」 です。 妊娠出産すると、女性の体がどのように変化するのか？ 妊娠出産特有の変化に合った体のメンテナンス方法 などについてお伝えする講座です。 なんと、ワンコイン🤩 町民じゃなくても参加できます🎶 講座の詳細はこちらからどうぞ。

本日8/15よりお盆明けの金額となります

本日8/15より下記の金額となります！ 素泊まり ￥3700 税込み ￥4070 夕食 ￥1300 税込み ￥1430 朝食 ￥700 税込み ￥770 お弁当 ￥750 税込み ￥825 冬季の暖房費 ￥250 税込み ￥275 例として 一泊三食 ￥6450 税込み ￥7095 一泊二食 ￥5700 税込み ￥6270 一泊夕食 ￥5000 税込み ￥5500 一泊朝食 ￥4000 税込み ￥4840 （冬期には上記に暖房費の税込￥275がかかります） ✩相部屋の際はお一人につき-200￥ します 土日祝日なども料金に変更は ございません まだまだ暑いお盆明けですが 頑張っていきましょう！！

お盆休み

本日よりお盆の充電期間へとなります 8/13のお昼より開館となります ちょこちょこ（頻繁に）様子見たりしに来ますが 緊急時連絡先はこちら 0142-23-1393 となります せっかくのお盆でご先祖様が帰って来るし 墓参り…皆しよーぜ！！( ´艸｀) という訳でございます！

先日の続き　お盆明けの料金について

令和６年7/19作成 令和６年お盆明けより料金改定のお知らせ 最近の物価上昇は留まることを知らず、食料品の値上げは勿論のこと、灯油やガスなどの燃料代、電気代、シーツ代などの値上がりが原因で企業努力だけではとても上昇分を吸収できず、従業員一同相談した結果、やむを得ず値上げに踏み切りました 力及ばず、大変に申し訳ない気持ちでいっぱいです 値上がりはしましたがこれからも変わらずご愛顧して頂ければ幸いに思います これからも宿のご利用をお待ちしております どうぞよろしくお願いいたします 従業員一同より 詳しい料金につきましては次に説明しております お盆明けよりの料金について 素泊まり ￥3700 税込み ￥4070 夕食 ￥1300 税込み ￥1430 朝食 ￥700 税込み ￥770 お弁当 ￥750 税込み ￥825 冬季の暖房費 ￥250 税込み ￥275 例として 一泊三食 ￥6450 税込み ￥7095 一泊二食 ￥5700 税込み ￥6270 一泊夕食 ￥5000 税込み ￥5500 一泊朝食 ￥4400 税込み ￥4840 となります お盆明けより負担が増えることについて大変心苦しく思いますがどうぞよろしくお願いいたします

最近のひどい物価上昇で……

当旅館は令和５年に一度値上げしてから 今後、物価も下がるだろうと判断し何とか企業努力で やってきましたが、さすがにここ最近の食材の値上がりの 上昇率や、電気代、灯油代などの上昇も重なり 利益の出ない日が続き 値上げせざる負えない状況になっています この件に関し、以前からずっと従業員と相談を重ね 今週の金曜日7/19に告知できそうなので また改めて告知させていただきます なお、値上がりにつきましては お盆明けからとさせていただきます 日頃ご利用して下さっている お客様に力及ばず大変申し訳なく感じていますが これからも変わらずに どうかご愛玩の程よろしくお願いいたします 観月旅館一同より

5月もあと3日！

今月もあと3日。 6月は目前だ〜     関東出身の私は6月と言えば   ”梅雨” 雨が続いて蒸すけれど、 紫陽花がとても綺麗。 まるでこんな↑写真のように。 一方、 6月の北海道北海道は梅雨もなく、快適で、 且つ、 こんな風に↓お花が綺麗な時期ですね。 （最近は”蝦夷梅雨”というふうにもいうらしいですが…） さて、 ちょっと気温が高くなってくるこの季節。 身体を動かすにはサイコーです。 寒いと筋肉は硬直します。 暖かいと緩みます。 ココロもカラダも同じ。 なので、寒くないこの時期は心身にとってとても良い時期なんです。 寒さのない今日も オンラインエクササイズをしましたよ。 参加者は関東からの方が多いので、 蒸し暑い時間帯もあるよう。 「じっとり汗かきました」 「今月はエクササイズをサボりがちだったので、ちょっときつかった💦」 という感想を頂きました。 そうそう、その感じが最高に気持ち良いんだよね〜〜 5月からエクササイズ時間を15分伸ばして、 75分間身体を動かしています。 1週間に1回はそんな風に 自分の体を動かし、 自分の体と向き合う時間を取りたいものです。 さて3日後の6月からは、 エクササイズのテーマを一新したメニューを行っていきます。 どんなテーマかって？？ ふふふ。 それは秘密ですよ😎 参加してのお楽しみ🩷 ＜追伸＞ 6月のエクササイズの詳細、お申し込みはこちらからどうぞ。

すごいお知らせ④

またしてもすごいお知らせです 光栄なことに 今回もまた親友の茸本朗さんと楽しく撮影しました！！ これからアップされるたびにこちらでご紹介させていただきます😇 最近ではニコニコ生放送もやっており、前回そちらも参加させて 頂いたりもしています ニコニコ生放送は有料部分もありますが YouTubeではできない内容も時折やっていますので ご興味ある方（茸本朗ガチ勢）はぜひ見てみてください！ ちなみにワッイも見てるやで（にちゃあ）😲 みんな来てやでえ（にちゃあ） ◎こちらヤチブキ、最初はちょっと毒があるよと言われ 躊躇しましたが、とても美味しい食材でいろいろな調理法が合いそうです おっと…これ以上はここで明かせないぜ…！ 続きは下で↓みてね😁 ◎↓の動画は伊達の視聴者さんでありがたいことに船釣りのお誘いがあって わっいも同行させていただきました！ 今までおかっぱりで大きいお魚を釣れさせてあげれなかったので 感謝の限りです また茸本朗ニキが来たら乗せてくれるそうなので わっいもまた同行させてね！！ 本当にお二方に感謝でございます！！ フジヤさん、ダイちゃんありがとうねーー！！ （こんどはわっいもアブラコ…！） ◎↓下の動画は夢のような船釣りから翌日、茸本ニキから 「ちな野生のアスパラあるで！」とのことで いろいろ移動して撮影した日の動画になります ネタバレになるので内容は言えませんが めっちゃ美味しいものができました 個人的にまた作りたいと思っています はぁ…最高かよ！🐟 ぜひやってみてね！ ◎下の動画のニンニクガラシは外来野草ですが、とっても美味しく まるでニンニクとカイワレ大根のハイブリッドのような 味わいでもっと食べたいくらいの野草でした とは言っても、”外来植物”なので在来植物にどのような 影響を与えるかわからないところもあり 少し考えさせられる内容となっています(´;ω;｀) ◎下の動画のこちらはイシガレイです！ フジヤさん、ダイちゃんありがとう！ っぱ、船釣りよな！😇😇😇😇 と、いうわけで 釣りたてをわちゃわちゃしながら料理したで！ 気になる…気になるよね？ 続きは下やで！！👼 ◎下の動画は知る人ぞ知る山菜の”エゾニュウ”です！ 美味しく出来たら持ってきてくれるとのことで ずっと待っているのですが、なかなか来ないですねえ…… ……………(´;ω;｀) ……………(´;ω;｀) ……くいたい＞(´;ω;｀) ◎下の動画はダイちゃんやフジヤさん達と船釣りして カレイを釣った時の動画です！ いや～、美味しかったなあ( ´艸｀) え？なにが美味しかったって？ 気になる人は下でみるんやで😇 見るんやで！

7月末までの撮影ご予約の受付開始いたしました💗

スタジオハイラ 7月末までの撮影のご予約受付を開始いたしました🌸 スタジオハイラは貸切のプライベートスタジオで、 お客様の大切な今を素敵に残します💗 【ご予約受付についての詳細】 スタジオハイラは、1日1組～2組まで限定の貸切のプライベートスタジオです💗 貸切のスタジオで待ち時間や周りを気にせず、お客様のペースに合わせて撮影をさせていただいています✨ ご予約希望のお客様は、以下コピペ➡記載してDM・LINE・メールからお申し込みください ・インスタネーム ・撮影希望日【希望日順に複数可】 ・メニュー▶例）成人式前撮り・753フォト・ニューボーンフォトなど ・性別・年齢 ・当日参加される方の続柄▶例） 父・母など ・その他▶ ・お住いの市町村名 ・プランについては、こちらの むしゃなび の スタジオハイラ【メニュー】ページで予めご確認の上、お申し込みくださいませ ※日曜祝日の撮影は休日営業料金を頂いています。 予めご了承の上、お申し込みをお願いします。 ※当スタジオ通常は基本プランでのお申し込みとなります。ミニプランでのご予約は、基本プランでのご予約のお客様のスケジュール確定後のご案内となります。 ご希望の場合は必ずご予約申し込み時にミニプラン希望とお伝えくださいませ。

明日です。

いよいよ、明日（5月17日）です。 何が？？ 伊達市にある”伊達 歴史の杜カルチャーセンター”で 私が水中ウォーキングクラスを教えます（笑） 個人的な話を、 さも大事のように書いていること、 お許しくださいい🤣 ここ数回、 ”水”の凄さについて投稿してきました。 私たちが生きいていく上で 絶対に必要なものが３つあります。 ①空気 ②太陽光 ③水 この3つがないと、私たちは生きていくことができません。 ものすごーく大切なんです、 「空気」 「太陽光」 「水」 の３つ。 もちろん、細かな話をすると、 ミネラルとかコミュニケーションなんかも必要なんですけど、 話が大きくなってくるので、 この3つに絞ります。 必要なものである水。 その中にいること、動くこと、体に悪いわけありません。 もちろん、プールの場合、塩素・消毒などの問題なんかもあります。 ただ、 内的な効果が大きければ、 外的なダメージよりを上塗りされるものです。 つまり、、、 楽しいかどうか？ ↑ これがものすごーく大事なんです。 こんな感じ↑で居られることをする。 それがものすごーく大切です。 気持ちが楽しく、豊かだと、体は心に付いてくるんです。 そして、楽しくすることは結構簡単にできるもの。 だって 「楽しい」って思ったり 「楽しい」って言ったりすれば良いだけだから。 例えば、、、 塩ラーメンが食べたくて、ラーメン屋さんに入った時、 「塩ラーメンください」と頼みますよね。 食べたいものを最初にオーダーする。 だから、塩ラーメンが運ばれてくる。 気持ちも一緒🩷 「楽しいわぁ〜🎶」と言ったり思ったりするから、 心が楽しいに【変わっていく】んです。 さぁ、今日も楽しく豊かな1日にしましょう🎶

物凄く出るんだよーーーーー！！

トップ画面がう⚪︎ち、で失礼します。 そして、 今日の投稿が「物凄く出る」とリアルで失礼しました💦 でもね、汚いという話ではありませんよ‼️ そもそも、、、 う⚪︎ちは汚いものではありませんよ。 だって、皆さんが食べて、 心身の栄養になった物たちの”残骸”なだけですから。 身体を作ってきた”仲間”です。 と、話がちょっとずれましたが、本題に入りますね。 【物凄く出るんです、う⚪︎ち】が。 はい、これが本題です。 では、一体何を行うとう⚪︎ちが物凄く出るのか？？ 水の中で活動することです。 なぜ、水の中で活動することでう⚪︎ちが出るのか？ 水の特性にその答えがあります。 この４つが内臓にも効いてくるわけです。 その結果、、、 物凄〜〜〜〜〜く、う⚪︎ちが出るんです。 安心してください。 水中にいる時に突然催しません。 翌朝、う⚪︎ちがしたくなってきて出てきます💩 う⚪︎ち効果以外にも 水中での活動における効果は複数あるんです✨ とりあえず、今日はう⚪︎ち効果で話を終わりにしておきます（笑）

久しぶりの投稿。だって、引っ越しいてたから。

胆振地方にも春が来ましたね。 本格的な春。 花の季節到来だ〜〜〜〜〜   そんな最高な季節、皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 私は、というと、、、 引っ越しました〜 胆振地方の中での移動ですが（笑） さて、個人的には新生活が始まりました。 皆さんにとっては新年度から1ヶ月経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか？？ 雪の季節を終えて、 自由に道を歩けるこの季節。 ぜひ、近くのプールに足を運ばれことをお勧めします。 と申しますのも、 前々回に水中の効果について投稿しました。 投稿する以上、 自分も再度体験しようと、ゴールデンウィーク中に子供の地域のプールに行ってきたんです。 それでね、 水中ウォーキングをやってみたんですよ。 いやはや、すごかったですよ。 何がって？？ 運動量が、です。 歩いただけなのに、息が上がるんですよ！！ もの凄く心臓に負荷かかってるんです。 でも、浮力のおかげで、 足腰への負担はほぼゼロ。 これねぇ、やってみないとわからないです。 この感覚、やってみると感動です。 「えっ！これだけの動きでこんなに疲れるもの？？」 という衝撃です。 伊達市にある 【だて歴史の杜カルチャーセンター】 という立派な施設があります。 ここにはスポーツエリアがあって、温水プールもあるんです✨ この温水プールでは 毎週火曜日と金曜日に「水中ウォーキング」を開催してるんです🏊 ＜参考URL＞ https://culture.dcpc.jp/

今夜20時⏰7月末までのご予約受付を開始いたします💗

伊達市の貸切フォトスタジオ 7月末までの撮影のご予約受付は、【今夜】8時受付開始です🚩 ご予約のお申し込み・お問い合わせはこちらです。 Instagram DM✉ (＃スタジオハイラの検索で出てきます) TEL09028131085 mail hira_bj@yahoo.co.jp 🌷お申し込み方法についての詳細は下記をご覧ください。 スタジオハイラは、１日１組～２組様まで限定の貸切のプライベートスタジオです 貸切のスタジオで待ち時間や周りを気にせず、 お客様のペースに合わせて撮影させていただいています。 ご予約希望のお客様は、以下コピぺ⇒記載してお電話・メール・LINE・インスタグラムDMからお申込みください 〇インスタネーム・LINEアカウントネーム（Instagramからの場合） 〇撮影希望日【希望日順に複数可】 〇メニュー▶例 成人式前撮り・753フォト・ニューボーンフォトなど 〇性別・年齢 〇当日参加される方の続柄▶例 父・母など 〇その他 〇お住いの市町村名 〇ご予約前に必ず、こちらのむしゃなびのスタジオハイラの【メニュー】ページでプランなどを予めご確認の上、お申込みくださいませ🌸 🌷日曜祝日の撮影は休日営業料金を頂いています 予めご了承の上、お申込みをお願いします 🌷当スタジオ通常は、基本プランでのお申込みとなります ミニプランでのご予約は、基本プランでのご予約のお客様のスケジュール確定後の ご案内となります ご希望の場合は必ずDM等にご予約お申し込み時にミニプラン希望とお伝えくださいませ

YouTubeを活用しようー

きっと、見ない日は無いと思います。 【YouTube】   無料でこれだけの情報を、 いつでもどこでも得られるって凄いことです✨   料理、音楽、教育や育児、エンターテイメント、漫画、スポーツ、科学 芸能、アウトドア、メンタル、運動・エクササイズ、美容、スピリチュアル、健康、、、、 本当に様々な情報に出会うことができますよね。 とは言え、、、 情報がありすぎて、 自分が欲している情報や、 必要としている情報に出会う前に、余計な動画を見て遊んでしまったりしますね（笑） 気づくと1時間、あっという間に経ってたりします💦 ↑ こんな感じです（笑） YouTubeを見ることに多くの時間を使いすぎるのは勿体無い。 と、私は考えます。 人生は有限ですからね。 いつ死ぬか分からない。明日かもしれません。 それに、どんな人にも平等に1日は24時間。 有限の時間をYouTube視聴だけに費やすには非常に勿体無い。 とは言え、、、 YouTubeに掲載されている情報は実に有益です✨ エクササイズ講座や 睡眠、食事、ダイエット、メンタル等の講座を開催している私が見ても、 本当に素晴らしい情報を提供している動画がたぁ〜〜〜〜くさんあります。 私もYouTube先生を活用して勉強させてもらっています。 とは言え、、、 本日3回目の『とは言え』です（笑） こーーーーーん何も膨大な情報の海の中から、 自分にとって必要な情報や、 欲しい情報に出会うのは難しかったりします。 そう、取捨選択って結構難しいんですよね。 母数が多ければ多いほど、難儀です。 そういう時は使いましょう。 何を？？ 【人】を使うんです。 「えっ、【人】を使うですって？？」 皆さんの、ちょっといや〜〜な雰囲気を感じ取りましたよ。私は（笑） 【人】を使うっていう表現に嫌悪感を抱いたあなたに言いたい。 使うんです。 使えるものは使うんです。 使ってもらえる、というのは素晴らしいことなんですよ。 だって、選ばれた、ということですからね。 その人から「あ〜、使いたいな。」って思われた証拠ですから。 ですから、使うことに抵抗を感じる必要はありません。 で、話を戻しまして、 「こーーーーーん何も膨大な情報の海の中から、 自分にとって必要な情報や、 欲しい情報に出会うのは難しかったりします。 そういう時は使いましょう。 何を？？ 【人】を使うんです。」 に戻します。 欲しい情報に出会うために人を使うとは一体どういうことか？ 自分が「面白そう🎵」って思える講座に参加するんです。 講座というのは、主催者が持っているパワーを注ぎ込んで作っているものです。 主催者（講演者）が、 本を読んだり、 学びを実践し、 試行錯誤を繰り返し、 その中で本当に大事だと思える情報を選び抜いて、 相手に分かり易く伝えるために整理した結果 それが講座です。 この作業↑を自分でやることを想像してみて下さい。 ↑ こんな感じになりませんか？？ 自分でやると非常に厳しい〜〜〜💦 ので、 人を使って、 人が開催している講座を通じて、 自分に必要な情報をゲットしていくことをお勧めしまーす👍

水の威力✨

ご存知ですか？ ”お水”の威力。 凄いんですよ、本当に。   一体、何が凄いのか？と言うと、、、   そもそも論ですが 「私たちの体はお水で出来ている✨」 といっても過言ではない。 というのも、 体の6~7割は水で出来ているからです。 体を構成しているモノを割合で表記すると、 ↑ こんな感じです。 ね、ほぼ水。 そして、たんぱく質。 その他にいろ〜〜〜〜〜〜〜んな栄養素が含まれるわけです。 だから、お水って私たちにとって本当に大切なモノ。 そもそも、 私たちがこの世に生まれ落ちる前、 十月十日の間、お水の中に居たわけです。 そう、羊水ですね。 水に浮くと、 心がふぁ〜ほぐれる気がするのも、 きっと胎内にいた時の心地良い記憶がぼわ〜と出てくるからではないか、と思ったりするんです。 さて、このブログの表題に書いた「水の威力✨」について話を戻します。 プールや海の中は陸上と比べて 運動効果が得やすいんです。その鍵となるのが以下の4つ！ 🔹浮力 🔹抵抗 🔹水圧 🔹水温 それぞれを説明しますね。 🔹浮力 浮く力によって、体重の負荷を大幅に減らせることができます。 例えば、プールの中に、、 ・腰まで浸かる→体重による負荷50~60% ・胸まで浸かる→〃約30% ・肩まで浸かる→〃約10% ここまで減らせることができるんです。 足腰への負担が格段に減ることは、容易に想像できますよね。 🔹抵抗 水中では動きに対する抵抗が大きくなるため、 陸上と同じように体を早く動かすことができません。 つまり、水中で動くには陸上で動く以上のパワーが必要になるわけです。 運動量が格段に増えることは、容易に想像できますよね。 🔹水圧 水の中では常に水圧が体にかかっている状態です。 水圧がかかってるおかげで、 全身に血液を送るためのポンプである心臓は、 いつも以上のパワーでポンプ作業をして血液を循環させる必要があるわけです。 心肺機能が高められることは、容易に想像できますよね。 🔹水温 水中では体温が奪われます。 体温が奪われないように体は一生懸命体温を維持しようとします。 体温調節機能が鍛えられていることは、容易に想像できますよね。 どうでしょう？？ 水の威力って凄くないですか？？ 私はお水の凄さを改めて感じると同時に、 有り難さも感じました。 これからはお水のことをお水様と呼ぼうかしら…

お手当の効果✨

昔から夫に 「お手当して」 と、言われる。     息子にも 「おかさん、背中触って」 と、言われる。 ”お手当” が持つパワーを感じた私は、 本格的に学ぶことにしました。 体質改善のセラピストでもあるので、 お客様の体を直に触ることで、圧倒的に改善する様子を間近で見てきたりもしています。 ただ、 体質改善のマッサージは、 ここで言う”お手当”とは真逆の施術。 真逆、と言うのは、、、 痛みを伴うと言うことです。 と言うことで、 ただいま絶賛、学び＆自分の体で人体実験中。 ↑ この絵は、実験失敗、の絵ですね。 私は失敗していないのでご安心ください（笑） 人体実験を重ねまして、 夏頃には実際にお手当する機会を持っていく予定です。 詳細の情報はこちらに投稿すると思いますので、 少々お待ちくださいませ。

気が向いたら更新、することにしました。

春休みが明けて、日常生活がやってきました。 子供も大人（親）もいつものリズムに戻るのに若干時間を要している今日この頃。 さて、話をトップ画面の画像に戻しまして、、、 気まぐれ、です。 そう、この春からは気まぐれにやっていこうと思っています。 「茉理さん、一体何をですか？」 と思われましたか？？ はい、 ・武者ナビの更新 ・Facebook投稿 ・インスタ投稿 の3つを気まぐれに行います。 「あら、茉理さん、お仕事サボるの？」 と思われたかもしれません。 はい、その通りです。 私、 「やりたくないことには指一本動かさない。」 と決めました。 言葉を変えると、 無理するのをやめた、と言うことです。 なぜかって？？ それは、、、 「あ〜、インスタ更新、今日もできなかった…」 「武者ナビ、前回の投稿から3日以上経ってるのに投稿してない…」 と日々思うことが 【自分にとって全くプラスになってない】 ということに、今更ながらに気がついたからです。 SNSへの発信は好きなので、 止めるわけではありません。 勝手に自分に課してる 「毎日情報を更新する！」 と言うタスクを手放すことにしたんです。 その方が、 発信しているときの気持ちがいい状態なので、 きっといい内容を発信できるはず🎵 ということで、気まぐれ投稿となるので、次回をお楽しみに〜 ＜追伸＞ Facebookやインスタは武者ナビとはまた違ったことを投稿をしています。 よかったらそちらも見てみてください。 私のFacebookはこちら。 私のInstagramはこちら↓。

閉館のお知らせ

閉館のお知らせ 突然のお知らせとなり申し訳ありません🙇‍♀️ 5月に引越しすることになり、残念ながら読書館も閉館することになりました🥹 短い期間でしたが、みなさんと楽しい時間を共有できて充実していました 本当にありがとうございました 引越し先でも読書館を続けたいなと思っていたのですが、なんと図書館のとなりのとなりに住むことになり立地的に微妙だなと💦 でも、落ち着いたらまた何かはじめたいなと思っています それでは、みなさんどうぞお元気で

春休みも今週いっぱい🌸

帰省も残すところあと数日！ 北海道に帰る前に咲き始めた桜🌸を愛でながら、 「日本にある式は本当に素晴らしいわぁ〜」と 日本人であることに誇りと感謝を感じる今日この頃。 同じ日本でもやはり、 関東と北海道は別世界ですね。 4月でも気温がこんなに違う… 北海道の春はもう少し先になりそうですね。 花が一気に咲く5月が待ち遠しい💐 5月からは、 【北海道が最も気持ちの良い季節】 と言える時期に入りますね〜。 そんな時期にぜひやりたい！と思っているのが、、、 【母のための青空エクササイズ✨】 芝生のある場所で、 広々と、 子連れでも安心してエクササイズできる場所 で開催したいと思っています☺️ 私の中で 「ここは良さそうだな🎵」 と思っているのは以下の2箇所です。 ＜候補1＞ 伊達歴史の杜 （https://culture.dcpc.jp/） ＜候補2＞ 洞爺湖万世閣ホテル前の芝生 と候補を挙げておきながら、、、 開催場所は決まっていないのです💦 どこか良さそうな場所をご存知の方がいらしたら、 ぜひ教えて下さい👂

首を触るだけ。

関東に帰省中の今、 東京じゃないと会えない人に会いに行く、 学びに行く、 やれないことをやる をしている今日この頃。 そして、 先日も行ってきましたよ！ 何をしに行ってきたのか？ というと、パワーアップをしに行ってきました。 どのようにいパワーアップしてきたか？というと、、、 【首を整えて、全身を整える方法】 体験して、本当にびっくりしました。 だって、 首の位置をそっと整えるだけで、 左右違った足の長さが元に戻るんだから。 足の長さが元に戻るから、 膝の痛みや 腰痛もすーっとひく。 腰の痛みが軽減するから、 背中の張りが取れる。 背中がほぐれるから呼吸が深くできる。 息をいっぱい吸えるから 酸素が全身にくまなく巡る。 酸素が行き渡るから、 頭痛や肩こりが軽くなる。 首をそっと整えるだけです。 ズームの講座だとなかなか伝わらないから、 リアルで伝えていきたい、と思う今日この頃。

移転しました。

お久しぶりのご案内です。 そして、急なご案内にもなりますが、 天花地星、移転しました！！ 2024年3月15日に無事に移転オープンを迎えることができました。 もともと、自宅ショップで小さな（それでも自宅にしては大きめ）雑貨店で、 しかも、伊達一入りにくいお店だった天花地星。 お客様にも入りにくいー 勇気を出してきましたー などのお声もありましたが それももう、なくなるかな？と思ったらちょっとしみじみ。 でもたった４日間の引っ越し作業。 大丈夫なの？と、お客様も心配してしまうくらいのドタバタ移転でした。 オープン初日は常連のお客様から よくオープンできたね！ 今までと同じ荷物よく入ったね！ 間に合ってよかった！ 見やすくなって違う店みたい。 などなどスタッフ一丸となって頑張った甲斐がありました。 場所は、旧店舗から車で3分の距離。 日赤病院さん入口のすぐそばです。 ピタットハウスさんがお隣です。 駐車場は店前に3台です。 ピタッとハウスさんには停めないように気をつけてくださいね！ 相変わらずたくさんの商品！これ全部入るのかな？って思ったけど入りました。 旧店舗の品数の多さにスタッフ自身も改めて驚いた量。 キュウキュウで入っているのが天花地星っぽいのよ！ 新しいお店も同じでよかったわ！ というお声もあって、常連さんにも概ね好評です。 営業時間と定休日も変わっています。 詳しくはプロフィールページをご覧くださいね。 今後とも天花地星をどうぞよろしくお願いいたします。

桜は4月🌸

↑ これは今年の写真ではありません。   ここ数年、関東の桜は3月中旬から下旬には満開になり、 4月には散り始める🌸 というパターンが多かったです。 が、今年は3月23日現在もまだ全然咲いてません。 咲き始めるとこんな↑感じです。 （これも今年の写真ではない） 美しいです。本当に。 帰省中に段葛の桜が綺麗に咲き始めるかな〜 と期待して。 咲き始めたらまた投稿したいと思います🎵 ちょっと楽しみにしていてくださいねー ＜追伸＞ 3月最終週のオンラインエクササイズは 【3/25(月) 9時半スタート】 です。 開催曜日がいつもと異なるので、ご注意くださいね。 講座の詳細はこちらからご確認いただけます。

たまには都会をエンジョイする

子供の春休みを利用しての帰省3日目。 今日は、 【歯のクリーニング】 【美容院】 と自分ケアに時間を使う1日でした。 普段は西胆振地方でゆるりと暮らしている私。 久々の都会は刺激がビンビンでした。 たまには良いですねぇ。 こういう刺激✨ たまに、で良いですけどね（笑） 帰省中ですがオンラインエクササイズはやってます。 ただ、今月は春休みスペシャル✨ ということで、開催曜日が火曜日ではありません⚠️ 3月最終週は25日（月）9時半スタート❣️ お間違えないように😁 息子の学校は春休みが約1ヶ月ほどあり、 かなりの長期なので、休みの半分は帰省することにしたんです。 さてさて、世間も春休みが始まる季節☘️ お子さんがいらっしゃると、 どこかに遊びに行く計画を立てていらっしゃるかもしれません。 （私のように（笑）） もし、 「特に予定ないんだよね〜」 「せっかくだから、いつもと違うことしたい様な気はする」 という、刺激を求めているあなたに朗報です✨ 「100人専門家によるビジネスバラエティ番組 【24時間ライブ超！未来ゲッツ！100連発！2」 ※略して”ミラゲッツ2” が開催されます。 Facebookグループから無料で参加できるので、 是非視聴してみてください。 美容・健康・芸術・ビジネスなどのプロが100名登壇！ 普段の生活の中ではなかなか聴く機会がないオモロい話が聴けるはず🎵 Facebookグループ↓からご視聴頂けます。 https://www.facebook.com/groups/870112814157893 あ、因みに、私は 【3/20（水）10:30頃〜】 登壇します☺️

雪がない‼️

3月19日現在、関東に雪がありません。 全くない…   当たり前ですよね、3月の関東に雪が積もっているはずはない。 でもね、一昨日までこんな状況↑のトマムにいたので、 違和感ありまくりです。雪のない世界。 とはいえ、 寒さに体が硬直することもないので、 心身にとっては居心地良いかな、と思ったりもします。 なぜ私が関東に居るのか？ というと、、、 春休みの帰省です🩷 息子の学校は春休みが約1ヶ月ほどあり、 かなりの長期なので、休みの半分は帰省することにしたんです。 さてさて、世間も春休みが始まる季節☘️ お子さんがいらっしゃると、 どこかに遊びに行く計画を立てていらっしゃるかもしれません。 （私のように（笑）） もし、 「特に予定ないんだよね〜」 「せっかくだから、いつもと違うことしたい様な気はする」 という、刺激を求めているあなたに朗報です✨ 「100人専門家によるビジネスバラエティ番組 【24時間ライブ超！未来ゲッツ！100連発！2」 ※略して”ミラゲッツ2” が開催されます。 Facebookグループから無料で参加できるので、 是非視聴してみてください。 美容・健康・芸術・ビジネスなどのプロが100名登壇！ 普段の生活の中ではなかなか聴く機会がないオモロい話が聴けるはず🎵 Facebookグループ↓からご視聴頂けます。 https://www.facebook.com/groups/870112814157893 あ、因みに、私は 【3/20（水）10:30頃〜】 登壇します☺️

まだまだ寒い3月の北海道

いやぁ、3月も中旬を過ぎたというのに、 まだまだ寒い日が続いていますね〜   寒いと体が硬直します。 だから結構つかれるんですよね、寒い日というのは。 なぜ寒いと体が硬直すると疲れるのか？ そもそも、なぜ寒いと体が硬直するのか？？ 気温が下がると、血管は収縮します。 すると、、、 🟥血行が悪くなったり、 🟥酸素や栄養の循環も滞ったりし、 🟥体は老廃物が溜まりやすい 状態になります。 そのため筋肉が硬くなり、 更に血行が悪くなり、 ますます筋肉が硬直する、、、 というわけです。 寒さで辛くなる箇所といえば、、、 肩 なんです。 肩が辛くなってくると、 頭痛につながるケースも非常に多いです。 ただでさえ辛い肩こり。 頭痛まで併発したら本当にきついですよね・・・ そこで、今日は肩こりに効く 【超簡単エクササイズ】 を2つご紹介します。 ①肩の上げ下げ運動 たったこれだけ（笑） ↓ ②肩甲骨を広げて閉じる運動 たったこれだけ（笑） ↓ 「たったこれだけ？」 「こんなんで肩こり改善するの？？」 怪しんでますか？ 騙されたと思って試してみて〜💐 体は複雑にできていますが、 ちゃんと自分でケアできるんです。 しかもね、結構簡単にケアできるんです。 正しいケアの方法さえ知っていれば誰でも自分でできるんです。 肩こり対策のことをもっと知りたい❣️ と思われたら、 毎週火曜日の9時半から開催している オンラインエクササイズ講座にも参加してみてくださいね。

たくさんのご応募ありがとうございました❣️

↑ こちらは、チキンからのみ摂れた高タンパク質飲料。 3/11までモニター募集していました！ （58,000円相当✨）   たくさんのご応募、ありがとうございました！！ 厳正な抽選の上、当選者の方には商品を順次発送しています。 お手元に届きましたら、 是非温めてお召し上がりくださいね。 ということで、今日はプロテインについてちょっとお話ししますね。 【プロテイン＝タンパク質ではない！】 というと、驚くかもしれません。 プロテインとは、タンパク質のことではないんです。 プロテインの語源は古代ギリシャ語で「プロテイオス」 意味は「最も重要なもの」 人間の体は、 筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまで たんぱく質から出来ています。 つまり、 ＜水とタンパク質の塊＞ と言っても過言ではないのです。 そう、つまり、タンパク質は最も重要なもの✨ そんな理由で、タンパク質をプロテインと言っているわけです。 最も重要なものである”プロテイン”、 いや、 ”タンパク質”が 不足すると人の体はどんな症状が起こるのか、、、 ざっとこんな感じ↑です。 🔹皮膚のトラブル（乾燥・ハリの低下・たるみなど） 🔹髪の毛のトラブル（ボリューム低下・ぱさつきなど） 🔹爪のトラブル（二枚爪・爪が割れるなど） 🔹疲れやすくなる 🔹筋肉の量が減る 🔹太りやすくなる 驚きですよね。 こんなに大きな影響をもたらすんですよ… しっかり取らないとって思いませんか？ 私は思いましたよ。 タンパク質、舐めちゃいかんな。って。 良質なタンパク質を摂って体をしっかり作っていかなきゃなって。 この商品はかなりタンパク質の含有量が高い商品です。 「どんなプロテインが良いかわからない💦」 「癖のないプロテインが飲みたい！」 と言う方には、鶏精はおすすめです！ ご興味ある方は公式サイトも覗いてみてくださいね。

まだ間に合います、58,000円相当のモニター企画❗️

産後の日(3/5)にちなんで、 日本産後ダイエット協会（https://j-sango-diet.jp/） と株式会社 SUNNY PRESENCE （https://shizukujijingjapan.com/） が共同で行なっているモニター企画！ 本日3月11日（月）まで応募を受け付けています！！ 【鶏精】は鶏から抽出したタンパク質。 体に非常に吸収しやすい状態にしている100％ナチュラルなタンパク質です。 その効能は非常に高く、 🔸産後で疲れやすくなった 🔸階段を上るだけで息が切れる 🔸母乳の出が悪い 🔸抜け毛が激しい 🔸夫や、些細なことでイライラしてしまう といった症状に効果があると言われているんです✨ そんな【鶏精】を30日分モニター募集をしています！ （58,000円相当！） 3月11日（月）まで！！ そう、今日までなんです！！ まだ間に合います！！ だって、まだ20時半だから（笑） 「鶏精、興味ある！」 「モニター応募したい！」 と言う方は、日本産後ダイエット協会のLINEに登録して、 ぜひご応募くださいね。

ごめんなさい‼️

3月4日に「明日発表します！」と公言したプレゼント企画の件… 発表しないまま2日過ぎました…   期待して待ってくださっていた方、ごめんなさい‼️ 遅ればせながら、プレゼント企画の内容を発表します‼️ です。それは、、、 鶏精（ジージン、と読む）の30日間モニター です。 鶏精、ご存知ですか？？ 鶏から抽出された100％ナチュラルなタンパク質 のことなんです。 タンパク質は、人間が健やかに生きていく上で必須の栄養素。 筋肉や骨、臓器、皮膚、爪などの主成分もタンパク質なんです。 私たちには絶対に必要な栄養素、なわけです。 女性は産後、 赤ちゃんとの生活で非常に不規則に日々を過ごします。 睡眠時間は取れないか、細切れ。 食事は立って食べられる簡便なもの。 栄養バランスや彩りなんか考える余裕もない。 それに、自分の時間だって取れやしない。 ホルモンの急激な変化も手伝って、 髪が抜けたり肌が荒れたり… こんな自分の状況を前に、 自分が女ではなくなる気がして焦ったり悲しくなったり。 お母さんの心身の状態は、 赤ちゃんの健康や機嫌にダイレクトに影響を与えます。 だから、母が自分のことを大切にすることは、 自分にとってはもちろん、 赤ちゃんのためにもとーーーーーーーーーっても大切なんです✨ 前置きが長くなりました💦 ということで、 産後の母の体を健やかにするために必要なタンパク質をしっかり摂る これが、とーーーーーーーーーーーーーっても大切✨ 3月5日はサンゴの日でした。 珊瑚じゃないよ。 産後だよ。 産後の日をお祝いして、 鶏精の30日間モニターを募集しています❣️ 「鶏精、興味ある！」 「モニター応募したい！」 と言う方は、日本産後ダイエット協会のLINEに登録して、 応募方法を受け取ってくださいね。

お楽しみに✨

いつも投稿を読んでくださり、ありがとうございます！ 読んでくださる方がいらっしゃるから、 投稿を続けられる私です。 そんな皆様に、 明日プレゼントをお渡しする計画、立ててます。 ふふふ。 本日時点ではプレゼント内容はひ・み・つ です。 明日、是非是非投稿を読んでプレゼントの内容をチェックしてくださいね❣️ お楽しみにいぃ〜〜〜〜 そうそう。 明日の火曜もいつもの通り、9時半からエクササイズしてますよ〜 ぜひ一緒に体動かしましょうねー。 あ、もしかして、 先にこのオンラインクラスで発表するかもしれません（笑）