お知らせ

”やさしい介護セミナー”に参加しました

こんにちは🌞 昨日は 伊達市社会福祉協議会主催の 「やさしい介護セミナー」に行って来た。 どんな雰囲気なのかな？ と思い切って参加したところ、 堅苦しい感じじゃなくて ゆったりとお話を聞くことが出来た。 島川先生の実体験に基付いた 介護する人、される人のお話が とても良く伝わって、 参加してとても良かったと思う。 私の両親はすでに亡く、 母は16年前、父は14年前に逝った。 2人とも岩見沢だったので 特に冬場の行ったり来たりに 私はほとほと疲れてしまい、 ケースワーカーさんに どれだけ助けて貰ったか分からない。 最後は伊達市の施設にお世話になり、 ここでもとても良くして頂いた。 今思うのは 当時介護の正しい知識があったなら、 親も私も もっと違う日常を過ごせたかも知れないって事。 今回の参加では ”明日どうなるか❓は誰にも分からない” ので、私たち夫婦の為にも勉強になった。 🌟 🌟 🌟 で、お知らせなのです 私もこの企画の中で お話させて頂くことになりました。 12月10日（火曜日）に 伊達市市民活動センターにて 「薬膳」のお話をします。 事前の参加申し込みが必要ですが無料です。 「薬膳の基本」のお話と 「冬の養生」について、 1,2品の料理を紹介する予定です。 興味のある方、お待ちしています‼ 申し込み先： ☎０１４２－２２－４１２４（社会福祉協議会） にほんブログ村 にほんブログ村

✨皆様に大切なお知らせ✨

✨皆様に大切なお知らせです✨ いつも、hug-re家IN-O-RI音璃をご利用下さいまして、ありがとうございます！ 10月から、ワクチン定期接種が始まりましたが、 今回の定期接種ワクチンで【新型コロナワクチン接種】を受けた方は、 レプリコンワクチンの安全性が確認できるまで、入店をお控えいただきますよう、お願い申し上げます。同居のご家族に接種者がいる場合も対象となります。 この背景として、ワクチン接種者から未接種者へのシェディング（伝播）の可能性が挙げられます。 ご来店の皆様が心地よくお過ごしいただくため、大変恐れ入りますがご理解のほど、どうぞよろしくお願い申し上げます。

すごいお知らせ⑤

今回もワイの親友の茸本朗ニキと撮影しました！ さて、今回の調理はどうなったのか…！ なんかいろんなところで見かける おし◎こくさい香りの巻き貝…… 気になるよね？？ 答えは下にあるで！！ 今回は野生のホップを食べてみた！！ 味の感想は…… … … えっ？！ 答えは下にあるで！ ↓↓ さて、今回は当旅館で泊まっている林業関係のお客さんから 謎の激レアキノコを貰いました！ こんな激レアキノコは茸本朗ニキと食すしかない！！ とのことで挑みました！ 気になる方は下やで！！ ↓↓ YouTubeとは別な話になりますが 昨日、10/24の日テレの番組”ぐるない”の食材提供者として 名人という形で茸本朗が出たりして 自分のことではないのにとても嬉しくなりました これからもいろいろなメディアで活躍する場面も多くなると 思いますが YouTubeの撮影場所として北海道伊達市の 観月旅館としてこれからもこの場所を提供できたらなーと 思いました！ 楽しい動画をこれからも出してくれると思うので このブログを見てくれている方たちも どうか応援よろしくお願いします！！ ｂｙフジ君 ↓↓は急遽当旅館に泊まることになったハンターのサブチャンネルです！ ひとこと、 チーズとワインとリンゴと めちゃくちゃ美味しかった！！ また食べたい！！

むしゃなびのアップデートをかけます

表示のアップデートをしてみます。 不具合等がある場合はお問い合わせください。

むしゃなび占いを公開しました

遅くなりましたが10月前半の占いを公開しました。 遅くなって申し訳ありません。

絶賛開催中！

朝晩の気温がかなり下がってきましたね。 季節の移ろいを感じる今日この頃です。   そして、約1ヶ月ぶりの投稿。 みなさん、お元気ですかぁーーー？？   さて、9月もあと10日程度で終わり！ 今年もあと3ヶ月で終わり。 なんとなく、年末の匂いがしてきましたね🎍 そんな9月。 実は、インスタライブをしています。 何を話しているか？ というと、、、 「健康情報」 です。 ↑ これ、健康な人のイメージです（笑） 世の中にごまんとある健康情報。 でも、 「いったい何をすれば健康になれるのか？」 「出回っている健康情報には信ぴょう性があるのか？」 「自分に合っている方法が分からない」 「良いとわかっていても続かない」 という声、よく聴きます。 そこで、 ⭕️虚弱体質 ⭕️アレルギー体質 ⭕️生理不順 ⭕️無排卵月経 ⭕️冷え性 ⭕️頭痛持ち ⭕️便秘と下痢を繰り返す という体を変えた私が実践してきた人体実験の方法と結果、 そして様々な健康情報の中で、 自信を持って「効果ある！」と言い切れる情報をお伝えしていこう！ ということで、 インスタライブで健康情報をお話ししているんです。 ↑ 今夜もこんな感じで話をしました。 今日のテーマは、 「味覚が整うと健康になる」 でした。 これまで、12回開催してきたインスタライブ。 まだやります！ だって、1ヶ月で333人に健康情報を届ける！と決めたから〜！！ 今週のライブは今日で終わり。 来週は、9/23(月),26(木),27(金)の21時から行う予定です。 来週の大テーマは”生活習慣” 健康を語る上で、 ”暮らし方”は無視できません！！ といっても、 ”生活習慣”では範囲が広すぎるので、 中テーマと、小テーマを設けて当日はお話していきます。 あなたが健康になるヒントがあるかも！？ ご興味がある方はインスタフォローの上、 是非遊びにきてくださーい。 インスタライブはこちらから視聴できます。

無事に終わりました。

暑かった今年の夏。 長く感じた今年の夏。 暦の上では既に秋ですが、なんとなく8月中はまだ夏気分。   とはいえ、そんな8月も今日で終わりですね。 暑さが過酷な夏でしたが、 体調は如何でしょうか？ 北海道でもエアコンが無いとシンドイ日が多いので、 もしかして暑さで体調を崩している方も多い一方、 エアコンで体調を崩していらっしゃる方も多いかもしれません。 さて、暑さがまだまだ残っている8/29に、 豊浦町の中央公民館で講座を行いました。 ”誰も教えてくれなかった産後のカラダ” と題して、 🟢出産をすることで物理的に変化する女性の体 🟣変化した体の戻し方 について20代、30代、40代、50代、 そして60代の女性にお話ししてきました。 知識を得て、 それを実際に使ってみる。 このセットが大切！ 行動するから体は変わる。 自分のことは自分自身によって変えることができます。 人のことは変えられない、けどね😅 さて、明日から始まる9月は、 オンラインの講座も、 リアルで行うエクササイズ講座もあります。 そう、講座祭り月間なんです🎶 だって、、、 9月は私の誕生月だからねー。Happy Birthday to me✨おほほ💕 講座の詳細は、各QRコードから見てみてくださいね。

健康情報を発信し続ける1ヶ月！

8月26日（月）から、やります。   何を…？？   健康情報を発信しまくる、 をやるんです。 1ヶ月で333人に健康情報を届けるんです。 なんで、333人なのか？ 一応意味があります。 数霊術でいう３の意味は、 【成功、繁栄、誕生、幸運、完成】 なんです。 因みに、数霊術とは、 「人間の運命や性格、一生に関わる数字を扱う占術。 ピタゴラス数秘術からユダヤ教に引き継がれ、インドや中国を経由して日本に渡来し、最終的に日本で誕生した」 ものです。 ま、信じるも信じないも個人の自由ですが、私はこう言うことを信じるタイプです。 だって、せっかくやるなら、自分として楽しかったな〜、やってよかったなぁ〜って思いたいじゃないですか。 だから、ゲン担ぎもします。 ということで、来週月曜日から始める 健康情報を発信し続ける1ヶ月！ 初回はインスタライブで行う予定です。 詳細を決めたら、武者ナビにも掲載するので、ぜひ聴きにきてください。

9月は講座祭だぁ〜〜〜〜〜

わたくしごとですが、、、 実は、私、来月が誕生日なんです。 1年で一番特別な月、それが誕生月🎂   だから、9月は1年の中で一番特別な月なんです。   と、言うことで、、、 自分で自分にプレゼント贈る🩷 と言う意味も込めて、 9月は講座をやりまくります❣️ 8月29日（木）10時30分に【虻田郡豊浦町の中央公民館】で開催する こちら↓ を皮切りに、 🔹9/4(水)11:30~12:30 【母のためのリアルエクササイズ講座＠北海道豊浦町】 ※毎週水曜日開催 🔸9/17(火)9:30~10:30 【安心安全は食卓から！母のためのオーガニック講座(zoom)】 🔹9/17(火)11:30~13:00 【健康になりたい人、痩せたい人、元気になりたい人のための睡眠講座(zoom)】 🔸9/24(火)9:30~10:30 【感情を調整して、家族と豊かな生活を楽しむコツを伝授！豊かな人生を送っちゃおう🎶講座(zoom)】 とやっちゃいます😤 エクササイズ以外はオンライン開催なので、 どこにお住まいでも気軽にご参加できますよー☺️ 各種講座の詳細はこちらです。 🔴オーガニック講座（オンライン） 🟠睡眠講座（オンライン） 🟢エクササイズ講座(リアル） 🔵エクササイズ講座（オンライン） 🟣豊かな人生講座（オンライン）

あなたの旅に心躍るワクワクを！「アドベンチャーツアー2024」スタート

火山が作ったダイナミックな自然を体感し、1万年以上続いた縄文文化に想いをはせ、温泉や豊かな食材などの大地の恵みが堪能できる洞爺湖有珠山ジオパークは、アドベンチャートラベルの宝庫です！ あなたの旅に今までにない心躍るワクワク感を提供する「アドベンチャーツアー2024」が始まりました。ぜひ一度ご体験ください！ 特設サイト

3ヶ月ぶりの更新💦

な、なんということでしょう……   武者ナビの更新がほぼ3ヶ月止まったまま…   前回の投稿ネタは梅雨でした。 気がつけばお盆も終わり、 「暑さ寒さも彼岸まで」 という言葉がちらつくほど、朝晩の気温が下がってきました。 今年は非常に暑い夏でしたが、 体調崩されていませんか？？ これだけ暑くなると、 夜も寝苦しく、 よく寝られないことで、 体のリセットがうまくできず、 疲れが取れないまま翌朝を迎え、、、 という腑の循環に陥ったり、 睡眠不足によって免疫力が低下して体調を崩す ということが起こりがちです。 体調がいつもと違うな、、、 と思ったら、無理せずに体を休めてあげてくださいね。 というのも、 夏の疲れをリセットして秋を迎えないと、 秋以降体調を崩しやすくなってしまうんです💦 さてさて、 秋になる直前の8月29日（木）に豊浦町の中央公民館で講座を行います。 テーマは、 「誰も教えてくれなかった産後のカラダ」 です。 妊娠出産すると、女性の体がどのように変化するのか？ 妊娠出産特有の変化に合った体のメンテナンス方法 などについてお伝えする講座です。 なんと、ワンコイン🤩 町民じゃなくても参加できます🎶 講座の詳細はこちらからどうぞ。

本日8/15よりお盆明けの金額となります

本日8/15より下記の金額となります！ 素泊まり ￥3700 税込み ￥4070 夕食 ￥1300 税込み ￥1430 朝食 ￥700 税込み ￥770 お弁当 ￥750 税込み ￥825 冬季の暖房費 ￥250 税込み ￥275 例として 一泊三食 ￥6450 税込み ￥7095 一泊二食 ￥5700 税込み ￥6270 一泊夕食 ￥5000 税込み ￥5500 一泊朝食 ￥4000 税込み ￥4840 （冬期には上記に暖房費の税込￥275がかかります） ✩相部屋の際はお一人につき-200￥ します 土日祝日なども料金に変更は ございません まだまだ暑いお盆明けですが 頑張っていきましょう！！

お盆休み

本日よりお盆の充電期間へとなります 8/13のお昼より開館となります ちょこちょこ（頻繁に）様子見たりしに来ますが 緊急時連絡先はこちら 0142-23-1393 となります せっかくのお盆でご先祖様が帰って来るし 墓参り…皆しよーぜ！！( ´艸｀) という訳でございます！

表示不具合

7月20日未明よりサイト表示不具合がありましたが、9時半頃に解決しました。 ご迷惑をおかけしました。

先日の続き　お盆明けの料金について

令和６年7/19作成 令和６年お盆明けより料金改定のお知らせ 最近の物価上昇は留まることを知らず、食料品の値上げは勿論のこと、灯油やガスなどの燃料代、電気代、シーツ代などの値上がりが原因で企業努力だけではとても上昇分を吸収できず、従業員一同相談した結果、やむを得ず値上げに踏み切りました 力及ばず、大変に申し訳ない気持ちでいっぱいです 値上がりはしましたがこれからも変わらずご愛顧して頂ければ幸いに思います これからも宿のご利用をお待ちしております どうぞよろしくお願いいたします 従業員一同より 詳しい料金につきましては次に説明しております お盆明けよりの料金について 素泊まり ￥3700 税込み ￥4070 夕食 ￥1300 税込み ￥1430 朝食 ￥700 税込み ￥770 お弁当 ￥750 税込み ￥825 冬季の暖房費 ￥250 税込み ￥275 例として 一泊三食 ￥6450 税込み ￥7095 一泊二食 ￥5700 税込み ￥6270 一泊夕食 ￥5000 税込み ￥5500 一泊朝食 ￥4400 税込み ￥4840 となります お盆明けより負担が増えることについて大変心苦しく思いますがどうぞよろしくお願いいたします

最近のひどい物価上昇で……

当旅館は令和５年に一度値上げしてから 今後、物価も下がるだろうと判断し何とか企業努力で やってきましたが、さすがにここ最近の食材の値上がりの 上昇率や、電気代、灯油代などの上昇も重なり 利益の出ない日が続き 値上げせざる負えない状況になっています この件に関し、以前からずっと従業員と相談を重ね 今週の金曜日7/19に告知できそうなので また改めて告知させていただきます なお、値上がりにつきましては お盆明けからとさせていただきます 日頃ご利用して下さっている お客様に力及ばず大変申し訳なく感じていますが これからも変わらずに どうかご愛玩の程よろしくお願いいたします 観月旅館一同より

編集画面の不具合（投稿者の皆様へ）

バージョンアップに伴う不具合が出ております。 14日早朝にひとまず前のバージョンに戻します。 ご迷惑をお掛けして申し訳ありません。

5月もあと3日！

今月もあと3日。 6月は目前だ〜     関東出身の私は6月と言えば   ”梅雨” 雨が続いて蒸すけれど、 紫陽花がとても綺麗。 まるでこんな↑写真のように。 一方、 6月の北海道北海道は梅雨もなく、快適で、 且つ、 こんな風に↓お花が綺麗な時期ですね。 （最近は”蝦夷梅雨”というふうにもいうらしいですが…） さて、 ちょっと気温が高くなってくるこの季節。 身体を動かすにはサイコーです。 寒いと筋肉は硬直します。 暖かいと緩みます。 ココロもカラダも同じ。 なので、寒くないこの時期は心身にとってとても良い時期なんです。 寒さのない今日も オンラインエクササイズをしましたよ。 参加者は関東からの方が多いので、 蒸し暑い時間帯もあるよう。 「じっとり汗かきました」 「今月はエクササイズをサボりがちだったので、ちょっときつかった💦」 という感想を頂きました。 そうそう、その感じが最高に気持ち良いんだよね〜〜 5月からエクササイズ時間を15分伸ばして、 75分間身体を動かしています。 1週間に1回はそんな風に 自分の体を動かし、 自分の体と向き合う時間を取りたいものです。 さて3日後の6月からは、 エクササイズのテーマを一新したメニューを行っていきます。 どんなテーマかって？？ ふふふ。 それは秘密ですよ😎 参加してのお楽しみ🩷 ＜追伸＞ 6月のエクササイズの詳細、お申し込みはこちらからどうぞ。

すごいお知らせ④

またしてもすごいお知らせです 光栄なことに 今回もまた親友の茸本朗さんと楽しく撮影しました！！ これからアップされるたびにこちらでご紹介させていただきます😇 最近ではニコニコ生放送もやっており、前回そちらも参加させて 頂いたりもしています ニコニコ生放送は有料部分もありますが YouTubeではできない内容も時折やっていますので ご興味ある方（茸本朗ガチ勢）はぜひ見てみてください！ ちなみにワッイも見てるやで（にちゃあ）😲 みんな来てやでえ（にちゃあ） ◎こちらヤチブキ、最初はちょっと毒があるよと言われ 躊躇しましたが、とても美味しい食材でいろいろな調理法が合いそうです おっと…これ以上はここで明かせないぜ…！ 続きは下で↓みてね😁 ◎↓の動画は伊達の視聴者さんでありがたいことに船釣りのお誘いがあって わっいも同行させていただきました！ 今までおかっぱりで大きいお魚を釣れさせてあげれなかったので 感謝の限りです また茸本朗ニキが来たら乗せてくれるそうなので わっいもまた同行させてね！！ 本当にお二方に感謝でございます！！ フジヤさん、ダイちゃんありがとうねーー！！ （こんどはわっいもアブラコ…！） ◎↓下の動画は夢のような船釣りから翌日、茸本ニキから 「ちな野生のアスパラあるで！」とのことで いろいろ移動して撮影した日の動画になります ネタバレになるので内容は言えませんが めっちゃ美味しいものができました 個人的にまた作りたいと思っています はぁ…最高かよ！🐟 ぜひやってみてね！ ◎下の動画のニンニクガラシは外来野草ですが、とっても美味しく まるでニンニクとカイワレ大根のハイブリッドのような 味わいでもっと食べたいくらいの野草でした とは言っても、”外来植物”なので在来植物にどのような 影響を与えるかわからないところもあり 少し考えさせられる内容となっています(´;ω;｀) ◎下の動画のこちらはイシガレイです！ フジヤさん、ダイちゃんありがとう！ っぱ、船釣りよな！😇😇😇😇 と、いうわけで 釣りたてをわちゃわちゃしながら料理したで！ 気になる…気になるよね？ 続きは下やで！！👼 ◎下の動画は知る人ぞ知る山菜の”エゾニュウ”です！ 美味しく出来たら持ってきてくれるとのことで ずっと待っているのですが、なかなか来ないですねえ…… ……………(´;ω;｀) ……………(´;ω;｀) ……くいたい＞(´;ω;｀) ◎下の動画はダイちゃんやフジヤさん達と船釣りして カレイを釣った時の動画です！ いや～、美味しかったなあ( ´艸｀) え？なにが美味しかったって？ 気になる人は下でみるんやで😇 見るんやで！

7月末までの撮影ご予約の受付開始いたしました💗

スタジオハイラ 7月末までの撮影のご予約受付を開始いたしました🌸 スタジオハイラは貸切のプライベートスタジオで、 お客様の大切な今を素敵に残します💗 【ご予約受付についての詳細】 スタジオハイラは、1日1組～2組まで限定の貸切のプライベートスタジオです💗 貸切のスタジオで待ち時間や周りを気にせず、お客様のペースに合わせて撮影をさせていただいています✨ ご予約希望のお客様は、以下コピペ➡記載してDM・LINE・メールからお申し込みください ・インスタネーム ・撮影希望日【希望日順に複数可】 ・メニュー▶例）成人式前撮り・753フォト・ニューボーンフォトなど ・性別・年齢 ・当日参加される方の続柄▶例） 父・母など ・その他▶ ・お住いの市町村名 ・プランについては、こちらの むしゃなび の スタジオハイラ【メニュー】ページで予めご確認の上、お申し込みくださいませ ※日曜祝日の撮影は休日営業料金を頂いています。 予めご了承の上、お申し込みをお願いします。 ※当スタジオ通常は基本プランでのお申し込みとなります。ミニプランでのご予約は、基本プランでのご予約のお客様のスケジュール確定後のご案内となります。 ご希望の場合は必ずご予約申し込み時にミニプラン希望とお伝えくださいませ。

明日です。

いよいよ、明日（5月17日）です。 何が？？ 伊達市にある”伊達 歴史の杜カルチャーセンター”で 私が水中ウォーキングクラスを教えます（笑） 個人的な話を、 さも大事のように書いていること、 お許しくださいい🤣 ここ数回、 ”水”の凄さについて投稿してきました。 私たちが生きいていく上で 絶対に必要なものが３つあります。 ①空気 ②太陽光 ③水 この3つがないと、私たちは生きていくことができません。 ものすごーく大切なんです、 「空気」 「太陽光」 「水」 の３つ。 もちろん、細かな話をすると、 ミネラルとかコミュニケーションなんかも必要なんですけど、 話が大きくなってくるので、 この3つに絞ります。 必要なものである水。 その中にいること、動くこと、体に悪いわけありません。 もちろん、プールの場合、塩素・消毒などの問題なんかもあります。 ただ、 内的な効果が大きければ、 外的なダメージよりを上塗りされるものです。 つまり、、、 楽しいかどうか？ ↑ これがものすごーく大事なんです。 こんな感じ↑で居られることをする。 それがものすごーく大切です。 気持ちが楽しく、豊かだと、体は心に付いてくるんです。 そして、楽しくすることは結構簡単にできるもの。 だって 「楽しい」って思ったり 「楽しい」って言ったりすれば良いだけだから。 例えば、、、 塩ラーメンが食べたくて、ラーメン屋さんに入った時、 「塩ラーメンください」と頼みますよね。 食べたいものを最初にオーダーする。 だから、塩ラーメンが運ばれてくる。 気持ちも一緒🩷 「楽しいわぁ〜🎶」と言ったり思ったりするから、 心が楽しいに【変わっていく】んです。 さぁ、今日も楽しく豊かな1日にしましょう🎶

物凄く出るんだよーーーーー！！

トップ画面がう⚪︎ち、で失礼します。 そして、 今日の投稿が「物凄く出る」とリアルで失礼しました💦 でもね、汚いという話ではありませんよ‼️ そもそも、、、 う⚪︎ちは汚いものではありませんよ。 だって、皆さんが食べて、 心身の栄養になった物たちの”残骸”なだけですから。 身体を作ってきた”仲間”です。 と、話がちょっとずれましたが、本題に入りますね。 【物凄く出るんです、う⚪︎ち】が。 はい、これが本題です。 では、一体何を行うとう⚪︎ちが物凄く出るのか？？ 水の中で活動することです。 なぜ、水の中で活動することでう⚪︎ちが出るのか？ 水の特性にその答えがあります。 この４つが内臓にも効いてくるわけです。 その結果、、、 物凄〜〜〜〜〜く、う⚪︎ちが出るんです。 安心してください。 水中にいる時に突然催しません。 翌朝、う⚪︎ちがしたくなってきて出てきます💩 う⚪︎ち効果以外にも 水中での活動における効果は複数あるんです✨ とりあえず、今日はう⚪︎ち効果で話を終わりにしておきます（笑）

久しぶりの投稿。だって、引っ越しいてたから。

胆振地方にも春が来ましたね。 本格的な春。 花の季節到来だ〜〜〜〜〜   そんな最高な季節、皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 私は、というと、、、 引っ越しました〜 胆振地方の中での移動ですが（笑） さて、個人的には新生活が始まりました。 皆さんにとっては新年度から1ヶ月経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか？？ 雪の季節を終えて、 自由に道を歩けるこの季節。 ぜひ、近くのプールに足を運ばれことをお勧めします。 と申しますのも、 前々回に水中の効果について投稿しました。 投稿する以上、 自分も再度体験しようと、ゴールデンウィーク中に子供の地域のプールに行ってきたんです。 それでね、 水中ウォーキングをやってみたんですよ。 いやはや、すごかったですよ。 何がって？？ 運動量が、です。 歩いただけなのに、息が上がるんですよ！！ もの凄く心臓に負荷かかってるんです。 でも、浮力のおかげで、 足腰への負担はほぼゼロ。 これねぇ、やってみないとわからないです。 この感覚、やってみると感動です。 「えっ！これだけの動きでこんなに疲れるもの？？」 という衝撃です。 伊達市にある 【だて歴史の杜カルチャーセンター】 という立派な施設があります。 ここにはスポーツエリアがあって、温水プールもあるんです✨ この温水プールでは 毎週火曜日と金曜日に「水中ウォーキング」を開催してるんです🏊 ＜参考URL＞ https://culture.dcpc.jp/

今夜20時⏰7月末までのご予約受付を開始いたします💗

伊達市の貸切フォトスタジオ 7月末までの撮影のご予約受付は、【今夜】8時受付開始です🚩 ご予約のお申し込み・お問い合わせはこちらです。 Instagram DM✉ (＃スタジオハイラの検索で出てきます) TEL09028131085 mail hira_bj@yahoo.co.jp 🌷お申し込み方法についての詳細は下記をご覧ください。 スタジオハイラは、１日１組～２組様まで限定の貸切のプライベートスタジオです 貸切のスタジオで待ち時間や周りを気にせず、 お客様のペースに合わせて撮影させていただいています。 ご予約希望のお客様は、以下コピぺ⇒記載してお電話・メール・LINE・インスタグラムDMからお申込みください 〇インスタネーム・LINEアカウントネーム（Instagramからの場合） 〇撮影希望日【希望日順に複数可】 〇メニュー▶例 成人式前撮り・753フォト・ニューボーンフォトなど 〇性別・年齢 〇当日参加される方の続柄▶例 父・母など 〇その他 〇お住いの市町村名 〇ご予約前に必ず、こちらのむしゃなびのスタジオハイラの【メニュー】ページでプランなどを予めご確認の上、お申込みくださいませ🌸 🌷日曜祝日の撮影は休日営業料金を頂いています 予めご了承の上、お申込みをお願いします 🌷当スタジオ通常は、基本プランでのお申込みとなります ミニプランでのご予約は、基本プランでのご予約のお客様のスケジュール確定後の ご案内となります ご希望の場合は必ずDM等にご予約お申し込み時にミニプラン希望とお伝えくださいませ

今日の薬膳教室＆お知らせ

こんばんは🌙 今週2回目の教室が無事に終了。 皆で楽しい時間を過ごしました。🎵 今日は体の余分な水分や 老廃物の排出効果で、 美肌を目指そうってテーマ。(^▽^)/ 勿論胃腸にも優しいです。👌 ＜今日の献立＞ 毒出しスープ： 生の黒きくらげ・チンゲン菜・えのき・ミョウガ・卵・生姜 昆布と干し椎茸で出汁を取り、塩コショウで味付け ⭐血を綺麗にし老廃物を排出して代謝をUP‼ エノキはコレステロールを下げ、動脈硬化を予防する レンコン入り16雑穀米： 白だし・酒・塩少々で味付け ⭐レンコンは体の渇きを癒し潤いを与える 白老産鱒のムニエル: 鱒を焼いた後のオイルに バター・醤油・レモンを入れ、バターソースで頂く ⭐鱒や鮭は胃腸を温めるので胃弱や消化機能を助ける 春菊の辛し和え: 茎から先に茹で葉を時間差で茹でる ⭐春菊は気の巡りを良くし、寝付や中途覚醒を改善する 咳や痰を切り、口臭や貧血にも有効 豆腐の味噌漬け: 味噌・みりん・砂糖少々を混ぜ 水切りした豆腐に塗る・一晩冷蔵庫で寝かせる ナツメとナッツ入りパウンドケーキ: ⭐胃腸の調子を整える・気持ちを穏やかにする効果 「楊貴妃も食べた」と言われ、1日3粒で一生老いないらしい 口腔アレルギー症候群を発症以来、 年齢のせいもあってか小食になった。 だから、色んな栄養を 一度に沢山摂れるような料理が好き。 だけど夫は真逆でシンプル派。 どうかすると私より食べない毎日。 如何に食べてもらうか❓それが最近のバトル。 🌸 🌸 🌸 最後になりましたがお知らせです 教室の日を 火・木の週2回としていましたが 5月から火曜日のみに変更する事になりました。 ※5月7日（火）はお休みです 毎週火曜日、月4回になります。 参加費は変わらず、一回毎に1000円です。 尚、車でお越しの際は4名様までですが、 ※駐車スペースが4台分しかない為 その他に1～2名の余裕を持たせる事としました。 急な変更で 申し訳ありませんが 宜しくお願い致します。<(_ _)> お申し込み・お問い合わせはこちら迄 ↓ ☎ :０１４２－２３－０４６５（今泉） メール：erikok8@gmail.com にほんブログ村 にほんブログ村

YouTubeを活用しようー

きっと、見ない日は無いと思います。 【YouTube】   無料でこれだけの情報を、 いつでもどこでも得られるって凄いことです✨   料理、音楽、教育や育児、エンターテイメント、漫画、スポーツ、科学 芸能、アウトドア、メンタル、運動・エクササイズ、美容、スピリチュアル、健康、、、、 本当に様々な情報に出会うことができますよね。 とは言え、、、 情報がありすぎて、 自分が欲している情報や、 必要としている情報に出会う前に、余計な動画を見て遊んでしまったりしますね（笑） 気づくと1時間、あっという間に経ってたりします💦 ↑ こんな感じです（笑） YouTubeを見ることに多くの時間を使いすぎるのは勿体無い。 と、私は考えます。 人生は有限ですからね。 いつ死ぬか分からない。明日かもしれません。 それに、どんな人にも平等に1日は24時間。 有限の時間をYouTube視聴だけに費やすには非常に勿体無い。 とは言え、、、 YouTubeに掲載されている情報は実に有益です✨ エクササイズ講座や 睡眠、食事、ダイエット、メンタル等の講座を開催している私が見ても、 本当に素晴らしい情報を提供している動画がたぁ〜〜〜〜くさんあります。 私もYouTube先生を活用して勉強させてもらっています。 とは言え、、、 本日3回目の『とは言え』です（笑） こーーーーーん何も膨大な情報の海の中から、 自分にとって必要な情報や、 欲しい情報に出会うのは難しかったりします。 そう、取捨選択って結構難しいんですよね。 母数が多ければ多いほど、難儀です。 そういう時は使いましょう。 何を？？ 【人】を使うんです。 「えっ、【人】を使うですって？？」 皆さんの、ちょっといや〜〜な雰囲気を感じ取りましたよ。私は（笑） 【人】を使うっていう表現に嫌悪感を抱いたあなたに言いたい。 使うんです。 使えるものは使うんです。 使ってもらえる、というのは素晴らしいことなんですよ。 だって、選ばれた、ということですからね。 その人から「あ〜、使いたいな。」って思われた証拠ですから。 ですから、使うことに抵抗を感じる必要はありません。 で、話を戻しまして、 「こーーーーーん何も膨大な情報の海の中から、 自分にとって必要な情報や、 欲しい情報に出会うのは難しかったりします。 そういう時は使いましょう。 何を？？ 【人】を使うんです。」 に戻します。 欲しい情報に出会うために人を使うとは一体どういうことか？ 自分が「面白そう🎵」って思える講座に参加するんです。 講座というのは、主催者が持っているパワーを注ぎ込んで作っているものです。 主催者（講演者）が、 本を読んだり、 学びを実践し、 試行錯誤を繰り返し、 その中で本当に大事だと思える情報を選び抜いて、 相手に分かり易く伝えるために整理した結果 それが講座です。 この作業↑を自分でやることを想像してみて下さい。 ↑ こんな感じになりませんか？？ 自分でやると非常に厳しい〜〜〜💦 ので、 人を使って、 人が開催している講座を通じて、 自分に必要な情報をゲットしていくことをお勧めしまーす👍

水の威力✨

ご存知ですか？ ”お水”の威力。 凄いんですよ、本当に。   一体、何が凄いのか？と言うと、、、   そもそも論ですが 「私たちの体はお水で出来ている✨」 といっても過言ではない。 というのも、 体の6~7割は水で出来ているからです。 体を構成しているモノを割合で表記すると、 ↑ こんな感じです。 ね、ほぼ水。 そして、たんぱく質。 その他にいろ〜〜〜〜〜〜〜んな栄養素が含まれるわけです。 だから、お水って私たちにとって本当に大切なモノ。 そもそも、 私たちがこの世に生まれ落ちる前、 十月十日の間、お水の中に居たわけです。 そう、羊水ですね。 水に浮くと、 心がふぁ〜ほぐれる気がするのも、 きっと胎内にいた時の心地良い記憶がぼわ〜と出てくるからではないか、と思ったりするんです。 さて、このブログの表題に書いた「水の威力✨」について話を戻します。 プールや海の中は陸上と比べて 運動効果が得やすいんです。その鍵となるのが以下の4つ！ 🔹浮力 🔹抵抗 🔹水圧 🔹水温 それぞれを説明しますね。 🔹浮力 浮く力によって、体重の負荷を大幅に減らせることができます。 例えば、プールの中に、、 ・腰まで浸かる→体重による負荷50~60% ・胸まで浸かる→〃約30% ・肩まで浸かる→〃約10% ここまで減らせることができるんです。 足腰への負担が格段に減ることは、容易に想像できますよね。 🔹抵抗 水中では動きに対する抵抗が大きくなるため、 陸上と同じように体を早く動かすことができません。 つまり、水中で動くには陸上で動く以上のパワーが必要になるわけです。 運動量が格段に増えることは、容易に想像できますよね。 🔹水圧 水の中では常に水圧が体にかかっている状態です。 水圧がかかってるおかげで、 全身に血液を送るためのポンプである心臓は、 いつも以上のパワーでポンプ作業をして血液を循環させる必要があるわけです。 心肺機能が高められることは、容易に想像できますよね。 🔹水温 水中では体温が奪われます。 体温が奪われないように体は一生懸命体温を維持しようとします。 体温調節機能が鍛えられていることは、容易に想像できますよね。 どうでしょう？？ 水の威力って凄くないですか？？ 私はお水の凄さを改めて感じると同時に、 有り難さも感じました。 これからはお水のことをお水様と呼ぼうかしら…

薬膳教室の看板立てました🎵

こんにちは🌤️ 夫が作ってくれた教室の看板。😆 昨日こんな感じにたてました。 良かったら、 ひまわり🌻看板だけでも 見にいらしてね～。（笑） ここまで生きてきて、 まさか、 こんな日が来るとは 思ってもみなかったけど、 じわじわと満足感。😊 まだ・・ 何も始まってないけど。(笑) ところで、5月の教室は まーったく埋まってないのです。 一度だけでも参加してみて下さい。 宜しくお願い致します。<(_ _)> にほんブログ村 にほんブログ村

お手当の効果✨

昔から夫に 「お手当して」 と、言われる。     息子にも 「おかさん、背中触って」 と、言われる。 ”お手当” が持つパワーを感じた私は、 本格的に学ぶことにしました。 体質改善のセラピストでもあるので、 お客様の体を直に触ることで、圧倒的に改善する様子を間近で見てきたりもしています。 ただ、 体質改善のマッサージは、 ここで言う”お手当”とは真逆の施術。 真逆、と言うのは、、、 痛みを伴うと言うことです。 と言うことで、 ただいま絶賛、学び＆自分の体で人体実験中。 ↑ この絵は、実験失敗、の絵ですね。 私は失敗していないのでご安心ください（笑） 人体実験を重ねまして、 夏頃には実際にお手当する機会を持っていく予定です。 詳細の情報はこちらに投稿すると思いますので、 少々お待ちくださいませ。

4月25日（木）・4月30日（火）の募集は締め切りました

こんにちは🌞 友人の助けもあって今月の教室は 募集人数に達することが出来ました。 本当に嬉しいのひと言です。(*- -)(*_ _)ペコリ ありがとう☆ございます❣ 平日なので お仕事をされている方は 難しい面もあると思いますが、 もし都合が合って、 「参加してみたい」と思われたなら どうぞいらして下さいね。 お待ちしています。 まずは、 今月の教室を頑張りま～す。(^▽^)/ 🍎 🍎 🍎 ＜酢＞ 〇温性（体を温める） 〇血行を良くし、滞った血を流す 〇筋肉を引き締める 〇消化作用を高める 〇余分に水分（汗・尿・血など） を外に出さない ＜りんご酢＞ 🍎果実酢の中でもナトリウムやカリウム など、ミネラルを多く含んでいる。 ※一日の摂取量は大さじ１～２を5～10倍に薄めて飲む 飲み過ぎや原液は、胃腸を傷める・歯のエナメル質を溶かす可能性あり ※腎臓が悪い人・血中のカリウム値が高い人は、 リンゴ酢を飲むことで 高カリウム血症を発症するリスクが考えられる ＜クコの実＞ 〇「肝」への働きで、肝の血を目に届ける働き ドライアイなど様々な目のトラブルに効果有 〇杏仁豆腐やお粥のトッピングとして知られている 〇クコの実は海外ではスーパーフードとして知られる ※次の方は主治医や専門家に相談して下さい ・ワルファリンを服用中の方 ・妊娠・授乳中の方 ・食物アレルギーを持つ方 にほんブログ村 にほんブログ村

気が向いたら更新、することにしました。

春休みが明けて、日常生活がやってきました。 子供も大人（親）もいつものリズムに戻るのに若干時間を要している今日この頃。 さて、話をトップ画面の画像に戻しまして、、、 気まぐれ、です。 そう、この春からは気まぐれにやっていこうと思っています。 「茉理さん、一体何をですか？」 と思われましたか？？ はい、 ・武者ナビの更新 ・Facebook投稿 ・インスタ投稿 の3つを気まぐれに行います。 「あら、茉理さん、お仕事サボるの？」 と思われたかもしれません。 はい、その通りです。 私、 「やりたくないことには指一本動かさない。」 と決めました。 言葉を変えると、 無理するのをやめた、と言うことです。 なぜかって？？ それは、、、 「あ〜、インスタ更新、今日もできなかった…」 「武者ナビ、前回の投稿から3日以上経ってるのに投稿してない…」 と日々思うことが 【自分にとって全くプラスになってない】 ということに、今更ながらに気がついたからです。 SNSへの発信は好きなので、 止めるわけではありません。 勝手に自分に課してる 「毎日情報を更新する！」 と言うタスクを手放すことにしたんです。 その方が、 発信しているときの気持ちがいい状態なので、 きっといい内容を発信できるはず🎵 ということで、気まぐれ投稿となるので、次回をお楽しみに〜 ＜追伸＞ Facebookやインスタは武者ナビとはまた違ったことを投稿をしています。 よかったらそちらも見てみてください。 私のFacebookはこちら。 私のInstagramはこちら↓。

閉館のお知らせ

閉館のお知らせ 突然のお知らせとなり申し訳ありません🙇‍♀️ 5月に引越しすることになり、残念ながら読書館も閉館することになりました🥹 短い期間でしたが、みなさんと楽しい時間を共有できて充実していました 本当にありがとうございました 引越し先でも読書館を続けたいなと思っていたのですが、なんと図書館のとなりのとなりに住むことになり立地的に微妙だなと💦 でも、落ち着いたらまた何かはじめたいなと思っています それでは、みなさんどうぞお元気で

春休みも今週いっぱい🌸

帰省も残すところあと数日！ 北海道に帰る前に咲き始めた桜🌸を愛でながら、 「日本にある式は本当に素晴らしいわぁ〜」と 日本人であることに誇りと感謝を感じる今日この頃。 同じ日本でもやはり、 関東と北海道は別世界ですね。 4月でも気温がこんなに違う… 北海道の春はもう少し先になりそうですね。 花が一気に咲く5月が待ち遠しい💐 5月からは、 【北海道が最も気持ちの良い季節】 と言える時期に入りますね〜。 そんな時期にぜひやりたい！と思っているのが、、、 【母のための青空エクササイズ✨】 芝生のある場所で、 広々と、 子連れでも安心してエクササイズできる場所 で開催したいと思っています☺️ 私の中で 「ここは良さそうだな🎵」 と思っているのは以下の2箇所です。 ＜候補1＞ 伊達歴史の杜 （https://culture.dcpc.jp/） ＜候補2＞ 洞爺湖万世閣ホテル前の芝生 と候補を挙げておきながら、、、 開催場所は決まっていないのです💦 どこか良さそうな場所をご存知の方がいらしたら、 ぜひ教えて下さい👂

改めての薬膳教室ご案内

こんばんは🌙 久しぶりの更新です。😅 風はまだ冷たいけれど ここにもようやく春がやって来ました。🌸 相変わらず庭には雀さん🐤はじめ、 ヒヨドリやツグミ、カラスさんがやって来ます。😍 今年こそは巣を作って欲しいのだが・・ 🐤 🐤 🐤 さて 突然ですが、気持ちも新たに 薬膳教室を始めようと思っています。<(_ _)> チラシにもありますが ここにお知らせしますね。 日時：4月23日（火）より開始 毎週火曜日・木曜日（都合により変更有ります） １０：３０～１３：００ 場所：自宅にて 伊達市末永町138-90 ☎ ：０１４２ー２３ー０４６５ email：erikok8@gmail.com     ※駐車スペース4台の為、先着4名様  ※前々日までに希望日のご連絡をお願いします  ※今回は4月と5月の教室の申し込みになります 参加費：一回毎に１０００円（材料費込み） ⭐薬膳の話と テーマに沿った料理を作り試食します 4月と5月は「春の養生」です 🌸 🌸 🌸 新生活が始まったりで 春は心身共にバランスを崩しやすい季節です。 中医学ではストレスの影響を 最も受けやすい五臓は 感情をコントロールする「肝」とされています。 肝が弱ると 気血の流れの滞りや 消化機能の低下が起こります。 また”切り替え”がうまく行かないと 「心」の機能も低下しがちになります。 そして気の巡りが悪くなる事で 胃腸を含めた「脾」の機能の低下で 消化不良や浮腫みが起こってきます。 内外のストレスに負けないように 「肝」「心」「脾」の機能を高める事が大切です。 何となく不調な体に 少しでも薬膳がお役に立てると良いです。         にほんブログ村 にほんブログ村

首を触るだけ。

関東に帰省中の今、 東京じゃないと会えない人に会いに行く、 学びに行く、 やれないことをやる をしている今日この頃。 そして、 先日も行ってきましたよ！ 何をしに行ってきたのか？ というと、パワーアップをしに行ってきました。 どのようにいパワーアップしてきたか？というと、、、 【首を整えて、全身を整える方法】 体験して、本当にびっくりしました。 だって、 首の位置をそっと整えるだけで、 左右違った足の長さが元に戻るんだから。 足の長さが元に戻るから、 膝の痛みや 腰痛もすーっとひく。 腰の痛みが軽減するから、 背中の張りが取れる。 背中がほぐれるから呼吸が深くできる。 息をいっぱい吸えるから 酸素が全身にくまなく巡る。 酸素が行き渡るから、 頭痛や肩こりが軽くなる。 首をそっと整えるだけです。 ズームの講座だとなかなか伝わらないから、 リアルで伝えていきたい、と思う今日この頃。

移転しました。

お久しぶりのご案内です。 そして、急なご案内にもなりますが、 天花地星、移転しました！！ 2024年3月15日に無事に移転オープンを迎えることができました。 もともと、自宅ショップで小さな（それでも自宅にしては大きめ）雑貨店で、 しかも、伊達一入りにくいお店だった天花地星。 お客様にも入りにくいー 勇気を出してきましたー などのお声もありましたが それももう、なくなるかな？と思ったらちょっとしみじみ。 でもたった４日間の引っ越し作業。 大丈夫なの？と、お客様も心配してしまうくらいのドタバタ移転でした。 オープン初日は常連のお客様から よくオープンできたね！ 今までと同じ荷物よく入ったね！ 間に合ってよかった！ 見やすくなって違う店みたい。 などなどスタッフ一丸となって頑張った甲斐がありました。 場所は、旧店舗から車で3分の距離。 日赤病院さん入口のすぐそばです。 ピタットハウスさんがお隣です。 駐車場は店前に3台です。 ピタッとハウスさんには停めないように気をつけてくださいね！ 相変わらずたくさんの商品！これ全部入るのかな？って思ったけど入りました。 旧店舗の品数の多さにスタッフ自身も改めて驚いた量。 キュウキュウで入っているのが天花地星っぽいのよ！ 新しいお店も同じでよかったわ！ というお声もあって、常連さんにも概ね好評です。 営業時間と定休日も変わっています。 詳しくはプロフィールページをご覧くださいね。 今後とも天花地星をどうぞよろしくお願いいたします。

桜は4月🌸

↑ これは今年の写真ではありません。   ここ数年、関東の桜は3月中旬から下旬には満開になり、 4月には散り始める🌸 というパターンが多かったです。 が、今年は3月23日現在もまだ全然咲いてません。 咲き始めるとこんな↑感じです。 （これも今年の写真ではない） 美しいです。本当に。 帰省中に段葛の桜が綺麗に咲き始めるかな〜 と期待して。 咲き始めたらまた投稿したいと思います🎵 ちょっと楽しみにしていてくださいねー ＜追伸＞ 3月最終週のオンラインエクササイズは 【3/25(月) 9時半スタート】 です。 開催曜日がいつもと異なるので、ご注意くださいね。 講座の詳細はこちらからご確認いただけます。

たまには都会をエンジョイする

子供の春休みを利用しての帰省3日目。 今日は、 【歯のクリーニング】 【美容院】 と自分ケアに時間を使う1日でした。 普段は西胆振地方でゆるりと暮らしている私。 久々の都会は刺激がビンビンでした。 たまには良いですねぇ。 こういう刺激✨ たまに、で良いですけどね（笑） 帰省中ですがオンラインエクササイズはやってます。 ただ、今月は春休みスペシャル✨ ということで、開催曜日が火曜日ではありません⚠️ 3月最終週は25日（月）9時半スタート❣️ お間違えないように😁 息子の学校は春休みが約1ヶ月ほどあり、 かなりの長期なので、休みの半分は帰省することにしたんです。 さてさて、世間も春休みが始まる季節☘️ お子さんがいらっしゃると、 どこかに遊びに行く計画を立てていらっしゃるかもしれません。 （私のように（笑）） もし、 「特に予定ないんだよね〜」 「せっかくだから、いつもと違うことしたい様な気はする」 という、刺激を求めているあなたに朗報です✨ 「100人専門家によるビジネスバラエティ番組 【24時間ライブ超！未来ゲッツ！100連発！2」 ※略して”ミラゲッツ2” が開催されます。 Facebookグループから無料で参加できるので、 是非視聴してみてください。 美容・健康・芸術・ビジネスなどのプロが100名登壇！ 普段の生活の中ではなかなか聴く機会がないオモロい話が聴けるはず🎵 Facebookグループ↓からご視聴頂けます。 https://www.facebook.com/groups/870112814157893 あ、因みに、私は 【3/20（水）10:30頃〜】 登壇します☺️

雪がない‼️

3月19日現在、関東に雪がありません。 全くない…   当たり前ですよね、3月の関東に雪が積もっているはずはない。 でもね、一昨日までこんな状況↑のトマムにいたので、 違和感ありまくりです。雪のない世界。 とはいえ、 寒さに体が硬直することもないので、 心身にとっては居心地良いかな、と思ったりもします。 なぜ私が関東に居るのか？ というと、、、 春休みの帰省です🩷 息子の学校は春休みが約1ヶ月ほどあり、 かなりの長期なので、休みの半分は帰省することにしたんです。 さてさて、世間も春休みが始まる季節☘️ お子さんがいらっしゃると、 どこかに遊びに行く計画を立てていらっしゃるかもしれません。 （私のように（笑）） もし、 「特に予定ないんだよね〜」 「せっかくだから、いつもと違うことしたい様な気はする」 という、刺激を求めているあなたに朗報です✨ 「100人専門家によるビジネスバラエティ番組 【24時間ライブ超！未来ゲッツ！100連発！2」 ※略して”ミラゲッツ2” が開催されます。 Facebookグループから無料で参加できるので、 是非視聴してみてください。 美容・健康・芸術・ビジネスなどのプロが100名登壇！ 普段の生活の中ではなかなか聴く機会がないオモロい話が聴けるはず🎵 Facebookグループ↓からご視聴頂けます。 https://www.facebook.com/groups/870112814157893 あ、因みに、私は 【3/20（水）10:30頃〜】 登壇します☺️

まだまだ寒い3月の北海道

いやぁ、3月も中旬を過ぎたというのに、 まだまだ寒い日が続いていますね〜   寒いと体が硬直します。 だから結構つかれるんですよね、寒い日というのは。 なぜ寒いと体が硬直すると疲れるのか？ そもそも、なぜ寒いと体が硬直するのか？？ 気温が下がると、血管は収縮します。 すると、、、 🟥血行が悪くなったり、 🟥酸素や栄養の循環も滞ったりし、 🟥体は老廃物が溜まりやすい 状態になります。 そのため筋肉が硬くなり、 更に血行が悪くなり、 ますます筋肉が硬直する、、、 というわけです。 寒さで辛くなる箇所といえば、、、 肩 なんです。 肩が辛くなってくると、 頭痛につながるケースも非常に多いです。 ただでさえ辛い肩こり。 頭痛まで併発したら本当にきついですよね・・・ そこで、今日は肩こりに効く 【超簡単エクササイズ】 を2つご紹介します。 ①肩の上げ下げ運動 たったこれだけ（笑） ↓ ②肩甲骨を広げて閉じる運動 たったこれだけ（笑） ↓ 「たったこれだけ？」 「こんなんで肩こり改善するの？？」 怪しんでますか？ 騙されたと思って試してみて〜💐 体は複雑にできていますが、 ちゃんと自分でケアできるんです。 しかもね、結構簡単にケアできるんです。 正しいケアの方法さえ知っていれば誰でも自分でできるんです。 肩こり対策のことをもっと知りたい❣️ と思われたら、 毎週火曜日の9時半から開催している オンラインエクササイズ講座にも参加してみてくださいね。

たくさんのご応募ありがとうございました❣️

↑ こちらは、チキンからのみ摂れた高タンパク質飲料。 3/11までモニター募集していました！ （58,000円相当✨）   たくさんのご応募、ありがとうございました！！ 厳正な抽選の上、当選者の方には商品を順次発送しています。 お手元に届きましたら、 是非温めてお召し上がりくださいね。 ということで、今日はプロテインについてちょっとお話ししますね。 【プロテイン＝タンパク質ではない！】 というと、驚くかもしれません。 プロテインとは、タンパク質のことではないんです。 プロテインの語源は古代ギリシャ語で「プロテイオス」 意味は「最も重要なもの」 人間の体は、 筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまで たんぱく質から出来ています。 つまり、 ＜水とタンパク質の塊＞ と言っても過言ではないのです。 そう、つまり、タンパク質は最も重要なもの✨ そんな理由で、タンパク質をプロテインと言っているわけです。 最も重要なものである”プロテイン”、 いや、 ”タンパク質”が 不足すると人の体はどんな症状が起こるのか、、、 ざっとこんな感じ↑です。 🔹皮膚のトラブル（乾燥・ハリの低下・たるみなど） 🔹髪の毛のトラブル（ボリューム低下・ぱさつきなど） 🔹爪のトラブル（二枚爪・爪が割れるなど） 🔹疲れやすくなる 🔹筋肉の量が減る 🔹太りやすくなる 驚きですよね。 こんなに大きな影響をもたらすんですよ… しっかり取らないとって思いませんか？ 私は思いましたよ。 タンパク質、舐めちゃいかんな。って。 良質なタンパク質を摂って体をしっかり作っていかなきゃなって。 この商品はかなりタンパク質の含有量が高い商品です。 「どんなプロテインが良いかわからない💦」 「癖のないプロテインが飲みたい！」 と言う方には、鶏精はおすすめです！ ご興味ある方は公式サイトも覗いてみてくださいね。

まだ間に合います、58,000円相当のモニター企画❗️

産後の日(3/5)にちなんで、 日本産後ダイエット協会（https://j-sango-diet.jp/） と株式会社 SUNNY PRESENCE （https://shizukujijingjapan.com/） が共同で行なっているモニター企画！ 本日3月11日（月）まで応募を受け付けています！！ 【鶏精】は鶏から抽出したタンパク質。 体に非常に吸収しやすい状態にしている100％ナチュラルなタンパク質です。 その効能は非常に高く、 🔸産後で疲れやすくなった 🔸階段を上るだけで息が切れる 🔸母乳の出が悪い 🔸抜け毛が激しい 🔸夫や、些細なことでイライラしてしまう といった症状に効果があると言われているんです✨ そんな【鶏精】を30日分モニター募集をしています！ （58,000円相当！） 3月11日（月）まで！！ そう、今日までなんです！！ まだ間に合います！！ だって、まだ20時半だから（笑） 「鶏精、興味ある！」 「モニター応募したい！」 と言う方は、日本産後ダイエット協会のLINEに登録して、 ぜひご応募くださいね。

ごめんなさい‼️

3月4日に「明日発表します！」と公言したプレゼント企画の件… 発表しないまま2日過ぎました…   期待して待ってくださっていた方、ごめんなさい‼️ 遅ればせながら、プレゼント企画の内容を発表します‼️ です。それは、、、 鶏精（ジージン、と読む）の30日間モニター です。 鶏精、ご存知ですか？？ 鶏から抽出された100％ナチュラルなタンパク質 のことなんです。 タンパク質は、人間が健やかに生きていく上で必須の栄養素。 筋肉や骨、臓器、皮膚、爪などの主成分もタンパク質なんです。 私たちには絶対に必要な栄養素、なわけです。 女性は産後、 赤ちゃんとの生活で非常に不規則に日々を過ごします。 睡眠時間は取れないか、細切れ。 食事は立って食べられる簡便なもの。 栄養バランスや彩りなんか考える余裕もない。 それに、自分の時間だって取れやしない。 ホルモンの急激な変化も手伝って、 髪が抜けたり肌が荒れたり… こんな自分の状況を前に、 自分が女ではなくなる気がして焦ったり悲しくなったり。 お母さんの心身の状態は、 赤ちゃんの健康や機嫌にダイレクトに影響を与えます。 だから、母が自分のことを大切にすることは、 自分にとってはもちろん、 赤ちゃんのためにもとーーーーーーーーーっても大切なんです✨ 前置きが長くなりました💦 ということで、 産後の母の体を健やかにするために必要なタンパク質をしっかり摂る これが、とーーーーーーーーーーーーーっても大切✨ 3月5日はサンゴの日でした。 珊瑚じゃないよ。 産後だよ。 産後の日をお祝いして、 鶏精の30日間モニターを募集しています❣️ 「鶏精、興味ある！」 「モニター応募したい！」 と言う方は、日本産後ダイエット協会のLINEに登録して、 応募方法を受け取ってくださいね。

お楽しみに✨

いつも投稿を読んでくださり、ありがとうございます！ 読んでくださる方がいらっしゃるから、 投稿を続けられる私です。 そんな皆様に、 明日プレゼントをお渡しする計画、立ててます。 ふふふ。 本日時点ではプレゼント内容はひ・み・つ です。 明日、是非是非投稿を読んでプレゼントの内容をチェックしてくださいね❣️ お楽しみにいぃ〜〜〜〜 そうそう。 明日の火曜もいつもの通り、9時半からエクササイズしてますよ〜 ぜひ一緒に体動かしましょうねー。 あ、もしかして、 先にこのオンラインクラスで発表するかもしれません（笑）

本日20時 撮影受付開始💗

スタジオハイラ次回4月末までの撮影のご予約受付は、 3月2日（土）20時受付開始です🌸 スタジオハイラは貸切のプライベートスタジオで、 お客様の大切な今を素敵に残します💗 【次回ご予約受付についての詳細】 スタジオハイラは、1日1組～2組まで限定の貸切のプライベートスタジオです💗 貸切のスタジオで待ち時間や周りを気にせず、お客様のペースに合わせて撮影をさせていただいています✨ ご予約希望のお客様は、以下コピペ➡記載してDM・LINE・メールからお申し込みください ・インスタネーム ・撮影希望日【希望日順に複数可】 ・メニュー▶例）成人式前撮り・753フォト・ニューボーンフォトなど ・性別・年齢 ・当日参加される方の続柄▶例） 父・母など ・その他▶ ・お住いの市町村名 ・プランについては、こちらの むしゃなび の スタジオハイラ【メニュー】ページで予めご確認の上、お申し込みくださいませ ※日曜祝日の撮影は休日営業料金を頂いています。 予めご了承の上、お申し込みをお願いします。 ※当スタジオ通常は基本プランでのお申し込みとなります。ミニプランでのご予約は、基本プランでのご予約のお客様のスケジュール確定後のご案内となります。 ご希望の場合は必ずご予約申し込み時にミニプラン希望とお伝えくださいませ。

4月末までの撮影予約のご案内💗

次回4月末までの撮影のご予約受付は3月2日（土）20時開始です💗 スタジオハイラは貸切のプライベートスタジオで、お客様の大切な今を素敵に残します💗 【次回ご予約受付についての詳細】 スタジオハイラは、1日1組～2組様まで限定の貸切のプライベートスタジオです。 貸切のスタジオで待ち時間や周りを気にせず、お客様のペースに合わせて撮影させていただいています。 ご予約希望のお客様は、以下コピペ➡記載してDM・LINE・メールからお申し込みください ・インスタネーム ・撮影希望日【希望日順に複数可】 ・メニュー▶例）成人式前撮り・753フォト・ニューボーンフォトなど ・性別・年齢 ・当日参加される方の続柄▶例） 父・母など ・その他▶ ・お住いの市町村名 ・プランについては、こちらの むしゃなび の スタジオハイラ【メニュー】ページで予めご確認の上、お申し込みくださいませ ※日曜祝日の撮影は休日営業料金を頂いています。 予めご了承の上、お申し込みをお願いします。 ※当スタジオ通常は基本プランでのお申し込みとなります。ミニプランでのご予約は、基本プランでのご予約のお客様のスケジュール確定後のご案内となります。 ご希望の場合は必ずご予約申し込み時にミニプラン希望とお伝えくださいませ。

エクササイズの副産物

笑う門には、、、 と来たら、 福きたる ですよね。 私が大好きであり、 座右の銘である諺です。 とはいえ、 【福】 と言われても漠然としている気もします。 なので、もっと腹落ちする表現に変えたいと思います。 笑う門には”爽快”きたる スプライトの広告から拝借しました。 なぜなら、 ”爽快” をよく表しているから（笑） 見てください、この爽快な様子。 今日のオンラインエクササイズの写真です。 笑ってると不思議と心が軽くなります。爽快な気分になるんですよね〜 なぜ、笑うと爽快になるか？ 実は、”笑う”ことで脳が”幸せ”と感じるんだそうです。 エクササイズをして、 体を動かし、 血行が良くなりリフレッシュすることで自然と笑顔が漏れる。 そして、笑うから気持ちは爽快になる。 最高のサイクルです。 このサイクル、クセになります（笑） 来週も火曜日の9時半からオンラインエクササイズを行いますので、 このサイクルの虜になりましょう🎵

子供の看病をすると、、、

この時期、体調を崩される方多いでしょうか。 何を隠そう、我が子も鼻詰まりからの咳、そして発熱で学校を休んでいる今日この頃。     子供が体調不良になると、看病のために親が陥る現象というのは、、、 夜中の看病は確実に親の睡眠時間を奪いますね。 睡眠不足必須です。 もちろん、それは仕方のないこと。 自分の睡眠を優先して 子供の看病を投げ出す なんてことは出来ないし、 すべきではありません。 では、前日の睡眠不足で こんな状況↑になってしまった場合、どうしたら良いのか？？ お答えしましょう。 それは、、、 昼寝💤です。 昼寝といってもちょっとしたやり方があります。 その方法を守った昼寝、が前日の睡眠不足を緩和してくれるんです。 【正しいお昼寝のススメ2ヶ条】 ①1日2回まで❗️ ※1回まで、とうい研究者もいる。 個人差があるので1回と2回と、試してみると良いです。 ②1回30分以内❗️ 30分を超えると、 体が”軽度の眠り”から”深い眠り”にスイッチ転換してしまうんです。 だから、30分は超えないように注意が必要です。 昼寝は子供にとっても 大人にとってもプラスの効果があるんです。 「あぁ、今日はやたらと眠いわ…」 と感じる日があったら、 是非お昼寝に挑戦してみてくださいね😄 ＜ご報告＞ ご好評頂いております睡眠講座🩷 ご要望にお応えして、3月上旬の平日日中に開催決定です🎵 日程は、、、 3月6日（木）10時START❣️ 講座の詳細とお申し込みはこちらからお願いします。

あなどれない、図書室📗

虻田郡豊浦町の公民館の中にある 【図書室】 行ったことありますか？ ”館”じゃなく、”室”と呼ばれる所以は大きさ。 可愛い大きさなんです☺️ 私は伊達に住んでおりますが、 子供が豊浦の学校に通っているので、 毎日豊浦町に行っています。 だから週に1回くらいのペースで行ってるんです、図書室に。 豊浦の図書室、良いんですよ🩷 何が良いかって？ 蔵書が、です。 新書もあるし、 雑誌の取り扱いも豊富。 紙芝居やDVDもあります。 なかなかないですよ、借りたい本がある図書館（室）って。 私は関東で生まれ育ち、 観光でも人気のある街に住んでいました。 市民税が高い地域でしたが、 図書館には古い本ばかりでした🤣 今月は2回ほど睡眠講座を開催したので、 情報のアップグレードのために、 睡眠の本を数冊購入しました。 また、豊浦図書室でも借りました。 あの小さな部屋に睡眠に関する本が10冊はあるんです✨ どんな本を取り扱っているのか知りたい！ という場合は是非【WEB蔵書検索】で調べてみてください。  https://private.calil.jp/gk-2004659-0c2hs/ 豊浦図書室、一度足を運んでみてくださいね。 参考URL：「豊浦町中央公民館図書室ご利用案内」 https://www.town.toyoura.hokkaido.jp/hotnews/detail/00005019.html ＜御礼＞ 睡眠講座、ご好評頂きましてありがとうございます🎊 開催要望を頂いており、3月上旬の平日日中に再度開催致します。 日程が決まり次第、こちらでもご案内致します。

開催しましたよ〜

【みるみる痩せて、子育てのイライラも消せる睡眠講座】 を開催しました。 20時半〜22時まで、という夜時間にも関わらずご参加くださりありがとうございました。 この日は、 【ヨガインストラクター】 と 【助産師】 の女性が受講して下さいました。 主催者としては気になる【受講を決めた理由】を伺ってみると、、、 「産後のママはまとまった睡眠が取れない。そんな悩めるママのヒントになる情報がないかと思って。」 「スポーツクラブに来る、悩みを持ったお客様のヒントになる情報を得たくて。」 人の役に立ちたい！ という想いで受講してくださったことに感動😭 受講生は両名とも睡眠に悩みは抱えたことない、ということでした。 この事実に私はすごく驚きました。 なぜなら、私自身、 「寝たと思ったらもう朝！」 とか、 ドラえもんに出てくる”のび太”のように、 【枕で3秒】 （まくらに頭を乗せたら3秒で眠れる） に憧れ続ける睡眠障害女子だったから… ↑ こんな感じの睡眠、憧れてたんですよ〜 そんな私も今では 【眠るって幸せ🩷】 という感覚を体感できるまでになりました✨ 眠る幸せを共に噛み締めましょう（笑） ということで、 次回の睡眠講座は 2/22(木)10時スタートです。 お申し込みはこちらをご参照くださいませ😁

睡眠講座なのに夜開催なの？

2月13日の火曜日、20:30〜22:00の90分間、 【みるみる痩せて、子育てのイライラも消せる睡眠講座】 を開催します。   オンラインでの開催なので、 お子さんが居ても、 ちょっと用事があっても、 耳だけ参加👂という形で気軽にご参加頂けます。 主催者としては、 ”20:30なら子供がいても、寝かしつけ終わる頃で参加しやすい時間かな〜” と思って設定した時間でした。 しかし、、、 「睡眠講座なのに夜やるの？」 という、鋭いご指摘があったんです💦 確かに🙇‍♀️ 確かに、夜に、しかもオンラインで開催となれば、 睡眠に影響しないとは言えない… ということで、 昼間、日中に開催する日時を新たに設けました〜👏 開催日は 【2月22日（木）10:00-11:30】 睡眠に影響することがない時間帯です！ 2/22開催の講座の詳細情報や、 お申し込みはこちらをご参照ください😁

毎日をイライラすることなく、楽しく過ごした〜い🎵

今週末は三連休🎵 今月は2回も3連休があって、 親としては嬉しいようなキツイような複雑な心境。   とは言え、せっかくの３連休ですから楽しみたいですよね〜   今月の３連休は様々な場所で色々なイベントを開催しているようです。 こちら↑は、 ２月１０日（土）に伊達市大滝で開催される 【おおたき国際スキーマラソン】 こちら↑は ２月１１日（日）に室蘭にあるだんぱらスキー場出開催位される 【第４３回むろらん冬まつり】 月末の連休もイベント色々ありそうですよ。 家族で楽しめそうですね。 さて、 こんな風にイベントが無くても、 例え、平凡で同じような毎日でも、 まるでイベントに参加しているように気持ちがワクワク楽しく過ごせたら、 それこそ最高ですよね✨ 「まぁ、そりゃ最高だけど、そんなこと出来ないでしょう」 と思いましたか？？ ふ、ふ、ふ、ふ。 出来ちゃうんですよ、 そんなことが出来ちゃうんです。 「えぇ❣️それの方法、知りた〜〜〜い🩷」 と言う声が聞こえてきました。 （と言うことにしておきます🤣） 【まるで、イベントに参加しているように気持ちがワクワク楽しく過ごす】 には、、、、 【毎日しっかりと眠ること】 でございます。 「ちょっと、茉理さん。なんでもかんでも睡眠と結びつければ良いと思ってるんですか？」 「いくらなんでも無理がありますよ、睡眠と関連づけるのは…」 と言いたいですか？ ふふふ。 残念ですが、睡眠とメンタルの関連はとて〜〜〜も深いんです。 あなたがもし、 毎日イライラすることに悩んだり、 イライラせずにい過ごしたいと思っているとしたら、 【睡眠】を見直せば解決します。 嘘でも誇張でもない。本当なんです。 何を隠そう、私自身 「睡眠を見直すことで、夫との絶え間ない喧嘩の日々からおさらば」しましたから✨ 誰もが平等に与えられている能力である【眠ること】 この能力を存分に発揮することで、 自分の人生を思い通りに動かすことができると言っても過言ではありません。 ２月１３日（火）２０：３０〜から行う 【みるみる痩せて子育てのイライラまで消しちゃう睡眠講座】 でさらに詳しくお伝えしていきます。 ご興味ある方はこちらもご参照くださいね。

流行病を防ぐコツはこれ！

今、 インフルエンザ が非常に流行っていますね。   我が家も例に漏れず、 息子→私→夫 と次々に倒れました💦 実は、流行病には 【かからないコツ】 というものが存在します。 実は、、、 【運動すること】 なんです。 なぜ、運動することが流行病を防ぐに繋がるのか？ ズバリ、、、 【体内に侵入した敵を倒す細胞が元気になるから】 です。 私たちの体には ナチュラルキラー細胞（NK細胞）という細胞が存在します。 NK細胞の役割は、 ”体内に侵入した敵をやっつける細胞” です。 私たちのために働いてくれるNK細胞には弱点があるんです。 それは、、、 「ちょっとした生活習慣の乱れで働きが鈍る」 ちょうどこんな感じ↑です。 せっかくあるのに、動かない（笑） 生活習慣が乱れるとは、 例えば運動不足などです。 ちょっと運動不足になるだけで、NK細胞が活発に働かなくなってしまうんです。 その結果、風邪などの感染症にかかりやすくなる、というワケ。 ですから、 【流行病にかからないようにするためには適度な運動をする】 こと。 運動によってNK細胞を活性化でき、 体内に侵入したウィルスなどの敵を退治してくれる！んです。 運動って一人だと続かないですよね💦 でも、一緒にやると出来るんです。 続けられるんです。 一緒にやりましょう、エクササイズ。 きっと楽しい時間になりますから☺️ 毎週火曜日9時半〜10時半でオンラインエクササイズをやってます。 次回は2月13日です。詳細はこちらから。

病気の副産物

副産物とは、、、     ある産物の生産過程で、それに伴って得られる他の産物。 比喩的に、一つの物事に伴って生まれるもの。     例えば、 イラストにもある通り、 豆腐を作る過程で生じる「おから」は副産物です。 ここでクイズです。 病気の副産物ってなんでしょうか？？ 何でしょう？？ ちょっと考えてみてください。 「溜まった洗濯物や洗い物など家事や仕事」 「荒れた肌」 「不調な私に対して優しくしてくれる家族」 といったところでしょうか？ あまり意識されないのですが、 実は、 これら↑以外に 非常に大きな副産物を得ているんです。 それは、、、 ↑ これです。 そう。 ズバリ、、、 筋力低下 です。 恐らく、 普段筋力の低下について意識したことはないと思います。 なので、ちょっとしたデータをお伝えします。 筋力は、寝たきりなどほぼ使わない状態が 1日で【約3~5%減少】 1週間で【約20％減少】 すると言われているんです。 パーセンテージで言われてもピンとこないかもしれません。 感覚で言うと、 🔹ペットボトルを開けられない 🔹歩いているとつまずく 🔹立ち上がる時に手をつく などです。 今はインフルエンザが流行っています。 罹患すると高熱が出て、 数日寝込みます。 我が家も全員罹患しましたが、 もれなく3日は布団から出られませんでした。 3日間寝たきり、と言うことは、 計算上、約15％の筋力が低下するわけです。 15％の筋力が低下すると、 一体どうなるのか？？ 階段の昇降が辛くなります。 フライパンを片手で持ち難くなります。 早歩きするとあっという間に息が上がります。 病気の副産物は体にかなりのダメージを与えます。 ちなみに、 数日寝込むだけであっという間に落ちた筋力ですが、 元に戻すのは大変です💦 太るのは簡単でも、 痩せるのは大変なのと同じ原理です（笑） 病気になるのは辛い。 治った後も身体には筋力低下というダメージが残ります。 まだまだウィルスが精力的な季節が続きますので、 体調管理万全になさってくださいね😁

子供に続き、母熱に伏す

息子が40度超えの熱を出し、寝込むこと2日。 献身的に看病する母は、 息子に遅れること2日。 見事に発熱。 息子ほど（40度）は出ませんでしたが、38度超え。 大人の38度超えは結構辛いですね。 久しぶりの高熱、堪えました… 私も息子と同じく2日でピークを超え、 日に日に回復。 本日時点でほぼ完治。 たった一つの症状を除いて、、、 それは、、、 【鼻詰まり】 花粉の時期ではないのに、 ここまで鼻が詰まるのはなかなかないですね。 鼻が詰まって苦しい時、 私が行う対処療法は2つあります。 一つ目がこれ。 【鼻うがい】 やったことありますか？ これね、効くんですよ‼️ 本当に鼻の中が底からスッキリするんです✨ そして、２つ目が、、、 【美容パック】 ではございません（笑） 【クレイで鼻パック】 ※写真の私が顔面全体にクレイを塗っているのは、 余ったからです（笑） さて、クレイには複数の効能があるのですが、 以下のような効果もあるんです。 🔹体内の老廃物や膿み、炎症をと取り除き生命機能を活性化 🔹細菌の繁殖を防ぐ中和能力 ですから、今回の私の鼻詰まりにも効果を発揮することが想像に難くないと思います。 昔の人は生活の中で不調への対応をしていました。 例えば、、、、 🔸発熱したら、頭にキャベツを乗せる →キャベツの冷却効果で頭部を冷やす 🔸頭痛の時にこめかみに梅干しを貼る →梅干しにはアスピリンに似た痛み抑制成分がある 🔸喉が痛い時にネギを巻く →ネギの成分に鎮静・血行促進作用がある などですね。 きっと１つくらい聞いたことがあると思います。 おばあちゃんの知恵袋的なお話です。 で、これらに効果はあるのか？？ 私はいずれもやったことありますが、効果、あります。 しかも、声を大にして言いたいのが 【薬と違って副作用が一切ない！】 ということです。 ネギの匂いが…とか、は少々ありますが💦 先人の知恵、自然のものを使った療法はバカに出来ません。 試す価値有りですよ〜

子供の発熱

我が息子、40度超えの発熱です。 先週の金曜日は学校で初めて午後まで授業がありました。 授業といっても、雪の中皆で遊ぶ「青空教室」 そして、夜はワケあって、 いつもは就寝する時間まで、 学校の友達と遊んでいました。 翌日の土曜日は予定通り 家族で歩くスキーに出かけると、、、 息子の様子が変。 母はピンと来ました。 「むぅ、変だ。明らかに疲労している。」 そして、その日の夕方に39度発熱。 やっちまいました… 変だな、と思った時にさっと引けば良かった。 けれど、、、 「せっかくの週末だから〜」 と、ちょっと様子を見ながらも予定通り歩くスキーをした。 恐らくその判断が、 息子の体調不良に拍車をかけてしまった。 体調を崩している方が多いこの季節。 息子の学校も学年閉鎖も起きています。 「こ、これは明らかに変だ…」 そう感じたら、 決してその感覚を無視することなく、早めに寝ましょう。 いつもより早めに寝てくださいね。 間違っても、我が息子のように 「明日休みだから、いつもより遅くまで起きていよっと🎶」 といいうことが無いように！！ 睡眠は健康の礎ですからね。

すごいお知らせ③

んほおほおおおおおおおお すごいお知らせだらけになるけど 実はまた一緒に撮影していました 噴火湾で釣りをしたり、一緒に酒飲んだりと 今回も楽しく過ごせました いつもありがとうやで（にっこり） ほかの当旅館関連の動画が上がればこっちのほうで 更新していきます 皆も茸本朗フリークになろうや…（にちゃあ） ちょ、わい髪切ったばかりなのに油断してたわ！ ごっつ変な髪形やないかい！！ というのはさておき、ウロコ舟岡さん いつもありがとうございますの他に 今回、撮影のご協力ありがとうございました😊 生にしんのお刺身、びっくりするほど美味しかったです 危険性も加味しつつ、せっかくの美味しいおさかな 食べて行きたいですね😌 本当にありがとうございました！！ 今回は大人気アニサキス回です！ バチバチに新鮮な鰊やカジカからアニサキスを捕るときの 茸本朗がルンルンで草だったンゴねえ…… 野食ハンターには体力も精神力も不可欠なんやあ… と思ったわ！ わいの⚔津本式ブラックライト（エクスカリバー）⚔ が使ってほしくてうずうずしてるからあ！ なるはやで来るんやでえ（にっこり😇） 今回は釣れなかったのでいつもお世話になっている 舟岡ウロコさんにてバチバチの鮮度の カジカを購入させていただき お酒に良く合う一品を作りました😄 今回は釣れなかったけれど 次回は釣るぞ！！ （舟岡ウロコさんいつもありがとうございます！！） 今回も安定の舟岡ウロコさんにて 鮮度ばちばちなゴッコ（ほていうお）を 買ってそれを郷土料理にしました とても柔らかくて普通のおさかなとは 違う感じのゴッコを野食ハンターこと 茸本朗とおじさん同士わちゃわちゃしながら 楽しく料理しました！ もしよかったら見てみてね😉 今回の茸本朗ニキとの撮影動画もこれで ラストです！ 北海道編メインの方の取れ高は札幌のガサガサの師匠こと キャサさんが再生回数伸ばしてくれてほんまいつも感謝やで！ ワイの釣りの腕前も良くないこともあって 北海道でキャサさんとガサガサするんだーと聞くと 人知れずホッとしていたりしますからね😁 さて、いったん寒い時期の北海道動画 観月旅館のターンはこれにて終わります！ 今回も楽しかったなーーー！！ また来ることを楽しみにしてまってるよ！！ 次こそあの”食材”ゲットするでよ！！！！ それじゃまたーー！！

あと1週間で、1月が終わりますね

1月もあと1週間ですねぇ。 早いな、、、   年末年始に豪華な食事を取り、 早くも1ヶ月が経とうとしているわけです。 時間はあっという間に経ち、 腹回りについた贅肉はしっかり定着する そんな1ヶ月ですね（笑） だからと言って、手遅れってないんですよ。 いつだって、今が一番若い そして、思い立ったが吉日ですからね。 昨日は、 正月で一気に腹回りについた母たち🤣と一緒にエクササイズしました。 ご参加の母達から 「めっちゃ効いた〜…」 「お腹周り、強烈だった…」 とのお声。 そうそう、そうなんです。 効くように動かすと、本当によく効くんです❣️ 来週の火曜も9時半からやりますよ。 「効くエクササイズ、したいの〜〜〜」 という方、ご参加お待ちしております。

初めて歩くスキーをやった結果

北海道に移住して驚いたことがあります。 それは、、、 歩くスキーが身近であること 関東に住んでいる頃は、 スキーと言えば、、、 これ↑。 ゲレンデで滑るスキー。 リフト券を買って、リフトに乗って山の上に行き、滑り降りるスキーです。 北海道ではこの↑スキーを 【ゲレンデスキー】 と言い、 ノルディックやクロカン（＝クロスカントリー）を 【歩くスキー】 と言うんですね。 関東出身の私は、 人がやるスキーに、ゲレンデと歩くスキーの2つがあることにとても驚きました。 息子が通う小学校では、 雪が降り始める頃になると、 「歩くスキーの板と靴を借りたい方はレンタル可能です」 という連絡がきました。 冬休み中に使っていいですよ〜🎶 ということらしいのです。 いやはや、驚きです。 こんなにも歩くスキーが身近だとは。 我が家も早速学校からレンタル🎶 とは言え、 母も父も歩くスキーの経験がないので、息子に教えられない、、、 ということで、 今週末は市内で歩くスキーを貸してくださる所に行き、 親子で歩くスキーの基本を学び、体験してきました。 やってみてどうだったか？？ 楽しかった〜 初めてだから上手くは出来ないけど、 景色を見ながら自分のペースで自然の中を歩くのは気持ち良い✨ だけどね、、、、 【腕が疲れたーーー💦】 とにかく、腕が疲れたんです。 歩くスキーは、スキー板を並行にそろえて、手足をまっすぐ交互に出して進みます。 手はポールでしっかり雪面をとらえて、押しながら進みます。 腕を使うんですよね。 非常に腕を使う。 初心者🔰の私は、足の使い方がイマイチなので、 腕に頼ってしまう分、余計に腕への負担が大きいんです。 息子は今朝、 「太ももの付け根が痛い」 と訴えてきました。 初めてのスポーツをすると、 普段使っていない体のあらゆる部分に負荷をかけます。 それが怠さや痛みとなって現れる。 この痛み、放っておいても徐々に軽減します。 心配する必要はない。 でもね、、、 食器は使ったら洗いますよね？ 洗わないと次使う時、汚れてて使えないから。 体も一緒。 使ったらケアしないと。 「痛いから」「辛いから」 と何もしないと、痛みを感じる時間も長くなります。 痛い時こそ動かすんです。 使いっぱなしだと、徐々に汚れは溜まっていきます。 溜まると不具合が生じてくるものです。 使ったらケア、これが合言葉です☺️ ＜追伸＞ 歩くスキーの影響で、腕周りがだるい私。 腕と肩をしっかり解しました。 ケアする前は面倒くさかったけど、やってみると気持ちまでスッキリ。 うん、心身とも軽くなったわ。

増やしまーす！

ご案内している睡眠講座の開講日程を増やしました✨   【追加日程】 2/13（木）20:30~ というのも、 「夜の開催はありませんか？」 「子供の寝かしつけの後くらいから受講したいです。」 「朝より夜の方が自分時間、作りやすいんですが…」 といったお声を頂いたからです。 確かにそうですよね。 母って、子供が寝た後が天国✨ 唯一の自分タイム〜🎶 ということで、 午前に開催する日と、夜に開催する日を設けました。 ご都合の良い方でご参加なさってくださいね。 講座のお申し込み、詳細はこちらです。